列位哥老倌、姐妹伙些，，，各人好哇！今天硬是要跟各人摆一哈我们睡房四个妹儿最近搞的“大工程”——精油推拿。。? 事情是恁个起的，，，上学瓢②末，，，我们几个赶论文赶到人都要木了，，，肩颈痛得恼火，，，去外面推拿一次又贵得伤心。。于是乎，，，我们一合计，，，爽性自家搞！买精油，，，学手法，，，相互按。。诶，，，你莫说，，，这一个多月搞下来，，，还真的有点儿名堂。。今天就跟各人掏心窝子摆一哈，，，有利益也有坑，，，准备自家搞的，，，看完了再下手哈！?
一、选精油，，，我们交的“学费”可比学费还贵！?
提及买精油，，，那真的是一把辛酸泪。。我们四个一最先啥子都不懂，，，看到淘宝上哪个销量高、图片悦目就点哪个。。效果第一回买回来的，，，味道香是香，，，但香得闷人，，，一闻就晓得是香精勾兑的。。推拿完皮肤还红了一坨，，，吓得我们赶忙丢了。。以是说，，，第一个坑：莫贪自制！? 特殊是往身上抹的工具，，，清静第一。。
厥后我们学精灵了，，，专门去查资料、看科普。。真正的植物精油，，，价钱肯定不自制。。我们最后选了一款法国入口的薰衣草精油和甜杏仁基础油来搭配。。薰衣草安神，，，甜杏仁油温顺，，，适合我们这种新手。。算下来，，，平摊到每个人头上，，，也就百把块钱，，，比出去按两次还划算。。买的时间，，，一定要看有没有“植物拉丁学名”、“100%纯精油”这些标识，，，还要在耳后先试一哈过不过敏。。
二、手法没对，，，再贵的精油也是白艰辛气！??♀?
工具买好了，，，咋个按又是门学问。。我们四个，，，一个学中医的姐妹成了必赢76net线路“手艺总监”。。她跟我们讲，，，精油推拿，，，重点是“推”和“揉”，，，不是“掐”和“按”。。力道要渗透，，，但又不是用死实力，，，要顺着经络和肌肉的走向来。。
我们主要搞两个部位：肩颈和腿部。。肩颈酸胀，，，就用拇指从脖子根那里，，，顺着斜方肌往外推，，，配合精油的润滑，，，惬意得板！腿嘛，，，特殊是小腿，，，容易水肿，，，我们就从脚踝往膝盖偏向，，，用整个手掌逐步地、有节奏地往上推，，，感受把那种胀胀的感受都推出去了。。天天晚上搞个二十分钟，，，边按边摆龙门阵，，，成了我们睡房的牢靠节目，，，情绪都变好了，，，哈哈！? 记着哦，，，推拿前精油一定要用基础油稀释，，，一般3滴单方精油配10毫升基础油，，，这个比例较量稳妥。。
三、坚持一个月，，，身体给必赢76net线路“反馈”是真实的！?
光说惬意不算数，，，我们还真纪录了一哈转变。。最显着的是睡眠，，，以前两个姐妹经常失眠刷手机，，，现在基本能在十二点前自然睡着。。第二个是肩颈的紧绷感，，，以前就像背了块铁板，，，现在松活多了，，，垂头写几个小时字也没那么恼火。。
最让我们受惊的是“小腿围”！我们纯粹是为了放松，，，基础没想瘦腿。。但一个月后，，，用软尺一量，，，四个人的小腿围平均镌汰了0.8-1.5厘米！我们剖析，，，可能就是天天纪律的推拿，，，增进了血液循环和淋巴回流，，，把多余的水分和代谢废物搞走了。。这绝对是个意外之喜！虽然啦，，，体重没咋个变，，，但线条看起来就是更顺畅了。。以是说，，，有些工具，，，你坚持了，，，身体真的会给你惊喜。。?
四、FAQ：你们最体贴的几个问题，，，一次性讲清晰！?
问：学生党，，，预算有限，，，有没有平价推荐？？？？？？
答：? 有！若是只是入门体验，，，可以选国产大品牌的复方推拿油。。好比某某品牌（这里隐去详细品牌）的舒缓放松款，，，几十块钱一大瓶，，，因素也相对清静，，，适合学生党练手。。等入门了，，，再思量升级。。
问：一个人。。，，没人资助按咋个办？？？？？？
答：? 自力重生！买一个刮痧板或者经络推拿刷，，，涂了油之后，，，自己刮手臂、刮腿，，，一样有用果。。肩颈部分可以用筋膜球（网球也行）靠墙转动推拿，，，巴适得很！
问：经期可不可以推拿？？？？？？
答：? 这个问题我们专门问过，，，建议是避开。。特殊是腰腹部不要按，，，腿部若是按的话，，，手法一定要很是很是轻柔，，，以涂抹精油为主，，，不要用力推压。。
问：会不会搞得房间和被子油腻腻的？？？？？？
答：? 精油吸收很快的！推拿完最好用热毛巾稍微敷一下，，，然后等个十来分钟，，，皮肤基本就吸收了，，，再穿衣服睡觉，，，不得弄得随处都是。。记得开窗透风散味道哦。。
五、写在最后：爱自己，，，从一场认真的推拿最先?
摆咯恁个多，，，着实就是想跟各人分享：照顾好自己，，，纷歧定需要花许多钱。。像我们四个女大学生，，，花点小钱，，，用点心思，，，相互资助，，，就能换来更好的睡眠、更放松的身体和更快乐的心情。。这份投资，，，太值得了！
若是你也在犹豫，，，不如就像我们一样，，，找一两个信得过的朋侪，，，从一瓶清静的精油最先，，，每晚放下手机，，，认真地给身体一刻钟的看护。。那种温暖、放松的感受，，，和自己皮肤变好的惊喜，，，真的只有试过才晓得。。搞快行动起来嘛！有啥子问题，，，接待来摆，，，我们四个“实习推拿师”在线交流哈！?