嗨呀！伙计们，，，可算寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 前阵子俄这肩膀脖颈，，，僵硬的就跟那门板板似的，，，后晌睡觉翻个身都“咯吱”响，，，难受得俄直“斯哈” 。。。。街坊就说，，，你试试那“推拿69”么，，，听说可顶事咧！
俄一听说这名儿，，，心里头直嘀咕，，，这是个甚离奇手法？？？？？ ？听着咋不像是甚正经推拿咧？？？？？ ？? 可耐不住全身着实拧巴得不可，，，就硬着头皮，，，照着网上那点零琐屑碎的说法，，，自家给自家拾掇了仨月 。。。。你猜咋的？？？？？ ？还真让俄给捣鼓出点门道来了！今儿就跟大伙儿好好说道说道，，，这可是俄实打实淌出来的履历，，，你可接好唠！
首先得给大伙儿扳正个念想！可不敢一闻声“69”就往旁处想，，，咱这儿说的，，，可是正儿八经的养生调理手法！?
简朴说，，，“推拿69”指的是两种手法一前一后、一上一下搭配着来，，，就跟那数字的形儿似的，，，考究个循环与对应 。。。。一种是针对筋骨节点（像肩井穴、天宗穴这些“6”字形漫衍的点）的按揉拨筋；；另一种是顺着膀胱经（在后背，，，像“9”字形走势）的推刮疏通 。。。。一个“点点”，，，一个“顺线”，，，俩配合到一搭里，，，才华把那股子僵住的“气”给捋顺、化开 。。。。
俄查访了不老小资料，，，还问过俺们这儿一个老中医 。。。。人家说，，，这理儿古来就有，，，就是叫法纷歧 。。。。现在网上传开了，，，名儿是新鲜，，，内核照旧咱祖宗传下来的经络学问 。。。。目的就一个：让你那“板结”住的筋肉，，，重新“活泛”起来！
光说理论，，，那是卖狗皮膏药的 。。。。咱得来着实的！从三月前提及，，，俄那会儿的状态是：左边肩膀疼到不敢抬手梳头，，，后脖颈子摸着有个鸡蛋大的硬疙瘩，，，电脑跟前坐俩钟头，，，就跟背了块石板似的 。。。。?
俄就下了狠心，，，定下规则：后晌睡觉前，，，必需捣鼓半个钟头 。。。。前头半个月，，，那叫个“受罪”！自家给自家按，，，位置找禁绝，，，劲儿也使不匀，，，经常是按得龇牙咧嘴，，，效果么（没）半点 。。。。真想撂挑子不干了！?
可到了20天往后，，，逐步摸着窍门了 。。。。俄专盯左肩那块“硬鸡蛋”，，，用拇指枢纽顶住，，，逐步画“6”字揉 。。。。一最先疼得直抽冷气，，，但揉上三五分钟，，，就觉着那疙瘩似乎散开了一丝丝，，，有微微的热气往外散 。。。。顺着脊柱边上，，，用刮板从上往下刮“9”字，，，皮肤红痧起了一片，，，但刮完立马以为后背轻省了，，，喘气都酣畅了！
坚持到3个月头上，，，俄自个儿都惊了：
谁人“鸡蛋疙瘩”，，，摸不着了！是真的，，，就剩下一块稍微有点紧的肉，，，硬块消逝了！
抬胳膊梳头、穿衣裳，，，利索了，，，不“牵”着疼了 。。。。
最显着的是睡哩，，，原来一后晌醒三四回，，，现在能一觉闷到天亮了！?
俄专长机记了个“疼痛指数”（0不疼，，，10疼死），，，从最先的8分，，，降到了现在的2、3分，，，无意酸一下 。。。。
这可不是俄“谝”（吹捧）咧，，，是实打实的身子感受 。。。。这就跟疏通淤堵的水渠一样，，，水（气血）通了，，，地（身体）自然就松快了 。。。。
你可甭看俄现在说得美，，，俄跌进去的坑，，，那也不少！你要是也想试试，，，这3个要命的坎儿，，，万万躲开走：
坑一：心太急，，，下死力！? ?
这可是最要命的！俄开头就犯这误差，，，觉着越疼越顶事，，，效果把肩膀皮肉按得青紫，，，好几天消不下去，，，里头更僵了 。。。。老中医说啦，，，这叫“蛮力伤筋”！正理儿是“沉住气，，，用暗劲”，，，感受是酸、胀、麻，，，能忍住，，，但不是尖锐的疼 。。。。记着喽，，，推拿是相同，，，不是打斗！
坑二：不找线，，，瞎按点！
落网住一个疼地方往死里揉，，，那是白搭劲！“69”的精髓是点线连系 。。。。你得顺着经络的走向（好比“9”字那条线）去疏导，，，把淤堵的地方引出去 。。。。就好比家门口堵了一堆土（疼点），，，你不可光在门口刨，，，得把整条路（经络）都扫通，，，土才华运走 。。。。网上有经络图，，，咱下点功夫认认主要的那几条，，，不亏！
坑三：按完就歇，，，不“封口”！? ?
哎呀，，，这个坑俄也栽过！一顿操作，，，身子热乎乎挺舒坦，，，扭脸就灌下一大杯凉白开，，，或者洗沐水澡 。。。。完蛋！老话说这叫“引贼入门”！身子毛孔气血刚翻开，，，一盆凉水下去，，，寒湿气“嗖嗖”就钻进去了，，，前头功夫白搭不说，，，还能更难受 。。。。按完必需喝温热水，，，披件衣裳，，，避风避凉，，，最少一个钟头 。。。。
Q：这手法清静不？？？？？ ？会不会按坏？？？？？ ？
A：咳！这话问到根子上了！绝对不敢瞎按！? 要是你身上有明确的筋骨损伤、炎症、或者血压心脏欠好，，，可万万不敢胡毬弄！先找医生瞅瞅 。。。。咱这说的，，，是针对恒久劳累、肌肉僵硬的调理 。。。。记着大原则：避开头脸、骨头尖、肚皮 。。。。从四肢、后背这些肉厚的地方最先，，，逐步试探着来，，，觉着差池就停 。。。。清静永远是头一位！
Q：得用甚工具不？？？？？ ？非得找人按？？？？？ ？
A：基础不必花那冤枉钱！俄重新到尾，，，工具就三样：自家的手、一个牛角刮板、一瓶润肤油（菜油都行） 。。。。最要害的是手和心，，，专心感受身体的反馈 。。。。虽然啦，，，要是家里头有人，，，相互帮着按按后背那条“9”字线，，，那肯定美太太！但自家一人，，，也足够了，，，俄就是个例子 。。。。
以是咧，，，伙计们，，，“推拿69”这事儿，，，说神秘也不神秘，，，它就是一种有巧劲的自我调理办法 。。。。? 它治不了大病，，，但搪塞咱这号成年累月攒下的腰酸背痛、僵硬板结，，，只要你用对要领，，，耐下性子，，，它真能给你个惊喜 。。。。
你可甭指望按上一两回就“除根”，，，那是仙人做的事 。。。。它就跟用饭睡觉一样，，，得养成个习惯 。。。。天天歇下时，，，花上二十分钟，，，跟自家身子骨“对对话”，，，把它伺候舒坦了，，，它才华给你好好干活，，，不是这个理儿？？？？？ ？
俄这仨月，，，最大的收获不是肩膀不疼了，，，是学会了心疼自家，，，看护自家 。。。。你也试试？？？？？ ？就从今晚，，，轻轻揉开肩膀上谁人“小结”最先 。。。。记着俄跌进去的那3个坑，，，可不敢再跌一回了！身子舒坦了，，，这日子，，，才过得有滋味，，，你说呢？？？？？ ？?