哎呀，，，，，伙计们，，，，，今儿咱不唠别的，，，，，就说说这个“瑜伽推拿”。。 。。。? 你肯定也听过这词儿，，，，，心里头直犯嘀咕：这又是个甚新名堂 ？？ ？是不是又是忽悠人掏钱的 ？？ ？ 不瞒你说，，，，，我前一阵子也是这么想的，，，，，直到我自儿个亲自体验了三个月，，，，，才算是弄明确了。。 。。。今儿就把我这掏钱买来的履历，，，，，一股脑都倒给你！????
我先是个坐办公室的，，，，，一天对住电脑八九个钟头，，，，，那脖子跟肩膀，，，，，硬得能硌死人。。 。。。厥后跟风练瑜伽，，，，，柔韧是好了点，，，，，可身上好些地方照旧酸困，，，，，感受筋短着一截，，，，，抻不开。。 。。。? 正木乱（难受）得不可，，，，，馆里一个练了好些年的姐姐跟我说：“你试试瑜伽推拿吧，，，，，跟通俗推拿纷歧般，，，，，得劲儿多了。。 。。。”
我一最先还以为她忽悠我办卡哩，，，，，效果试着做了一回，，，，，好家伙，，，，，真真是翻开新天下的大门了！? 下面，，，，，我就给你细细掰扯掰扯。。 。。。
你可不敢把它想成是“一边练瑜伽一边推拿”啊，，，，，那不可杂技了 ？？ ？? 简朴说，，，，，它是把瑜伽的理念和手法，，，，，揉进了身体理疗里头。。 。。。
跟咱这搭常见的“推拿”比：
推拿好比是“硬修复”。。 。。。师傅手劲儿大，，，，，专找你那酸疼的穴位和肌肉疙瘩，，，，，用按、压、揉这些手法，，，，，给你“强力疏通”开。。 。。。愉快是愉快，，，，，有时间疼得你直叫唤。。 。。。?
瑜伽推拿更像是“软指导”。。 。。。师傅的手劲儿是透的，，，，，但不是死劲儿按。。 。。。他会连系呼吸，，，，，帮你把主要的肌肉逐步延展、拉长，，，，，而不但仅是按压。。 。。。感受像是把一团皱巴巴的毛巾，，，，，逐步抚平、睁开，，，，，历程缓和得多，，，，，但竣事后那种舒展感，，，，，能一连好几天。。 。。。?
跟美容院的“精油SPA”比：
SPA主要是放松，，，，，让你睡着。。 。。。气氛拉满，，，，，但针对详细问题的深度可能不敷。。 。。。?
瑜伽推拿目的很明确：就是解决你因久坐、过失姿势、太过运动导致的肌肉不平衡和筋膜粘连。。 。。。它不但是让你惬意，，，，，是让你“恢复准确”。。 。。。
我头一回做的感受是：师傅没咋死命按我肩膀，，，，，反而花可多时间在我背上、胳肢窝侧面、尚有大腿根这些地方，，，，，用肘枢纽沿着肌肉的走向逐步推。。 。。。一边推一边让我深呼吸，，，，，推到一个地方，，，，，我突然感受“咯噔”一下，，，，，像有个小疙瘩化开了，，，，，然后连着肩膀那一大片，，，，，“呼啦”一下全松了！那种感受，，，，，不是不疼了，，，，，是“通”了！?
可不是人人都需要，，，，，但你要是下面这几类人，，，，，那真是找对地方了：
像我一模一样的“办公室铁人”?：脖子前倾、圆肩驼背、老腰酸痛。。 。。。瑜伽推拿能专门处理这些因恒久缩短、僵硬的肌肉（好比胸大肌、肩胛提。。 。。。，，，，，帮你把“缩”回去的筋逐步拉回来，，，，，体态都能悦目点。。 。。。我做了6次以后，，，，，同事说我走路背挺直了！
瑜伽训练者自己?：许多人练瑜伽，，，，，惠顾着凹造型，，，，，深层肌肉基础没启动，，，，，还容易代偿受伤。。 。。。瑜伽推拿能帮你找到那些“甜睡”的肌肉的觉知，，，，，告诉你哪个地方是真紧，，，，，需要多关注。。 。。。我厥后练下犬式，，，，，就知道该用那里发力了，，，，，前进飞快。。 。。。
赛马拉松的、健身喜欢者?：肌肉练得邦邦硬，，，，，筋膜粘连得厉害。。 。。。这玩意儿能深度放松筋膜，，，，，增进肌肉恢复，，，，，增添柔韧性，，，，，让你下次训练状态更好，，，，，还禁止易受伤。。 。。。
总以为全身“困”，，，，，但说不清哪疼的人：这是筋膜网络太紧了！瑜伽推拿在处理筋膜方面是一把能手，，，，，能把全身张力重新调解平衡。。 。。。我做完，，，，，感受不但是肩膀松了，，，，，连走路都轻快了，，，，，似乎卸下个隐形沙袋。。 。。。
我纪录了一下身体转变：
第1次：历程有点酸胀，，，，，做完当天特殊乏，，，，，想睡觉。。 。。。
第4次：最先享受历程，，，，，酸胀感减轻，，，，，脖子转动幅度显着大了。。 。。。
第10次：平时坐一下昼，，，，，肩颈也不像以前那样“锈住”了，，，，，身体柔韧性好了可多，，，，，以前指尖够脚背费劲，，，，，现在轻松摸到。。 。。。
这个工具好是好，，，，，但要是遇上不专业的，，，，，钱白花不说，，，，，还可能按出问题。。 。。。我总结了几个挑人挑馆的“秘笈”：
先看师傅的“基础”：好的瑜伽推拿师，，，，，自己必需是资深瑜伽习练者或教练。。 。。。他得懂肌肉剖解，，，，，懂瑜伽体式的正位原理。。 。。。你问他个“下犬式腰疼是为甚”，，，，，他要是支支吾吾，，，，，那你赶忙走人。。 。。。我的师傅就有RYT500的证，，，，，墙上挂着哩。。 。。。
体验时，，，，，重点感受相同：好的师傅，，，，，在下手前会仔细问你情形，，，，，甚至简朴评估你的体态和行动。。 。。。历程中会一直问你感受，，，，，调解手法和力度。。 。。。整个历程是“对话”，，，，，不是“施工”。。 。。。??
手法不是越疼越好：疼，，，，，是正常的，，，，，但应该是那种“酸爽释放”的疼，，，，，不是让你嗷嗷叫、想躲开的剧痛。。 。。。若是师傅说“疼就对了，，，，，忍着”，，，，，这大都不靠谱。。 。。。
看效果，，，，，别看装修：有些店藏在小区的住民楼里，，，，，装修通俗，，，，，但师傅是真有手艺。。 。。。有些金碧绚烂的，，，，，可能只是卖情形。。 。。。别被外貌唬住。。 。。。重点看口碑和转头客。。 。。。
我个人的小建议是：你先别急着买一堆课程，，，，，就找那种能单次体验的。。 。。。进去感受一下，，，，，跟师傅聊聊，，，，，看看他说的在不在理，，，，，手法你受不受用。。 。。。合适了再继续。。 。。。?
Q：做一回得多长时间 ？？ ？贵不贵 ？？ ？
A：一般一次是60到90分钟。。 。。。价钱比通俗推拿贵，，，，，但比私教瑜伽自制。。 。。。我们这搭或许一次200-400块钱。。 。。。你想想，，，，，是每周喝几杯奶茶，，，，，照旧一个月给身体做次“深度保养”，，，，，看你以为哪个值。。 。。。?
Q：多久做一次合适 ？？ ？
A：师傅跟我说，，，，，若是是想解决详细问题，，，，，前期可以每周1次，，，，，一连做4-6次，，，，，效果积累得快。。 。。。后期保养的话，，，，，一个月1-2次就足够了。。 。。。身体恢复它也得有个历程，，，，，不可心急。。 。。。
Q：做完要注重甚 ？？ ？
A：可多喝水！资助身体代谢。。 。。。24小时内最好不要强烈运动、蒸桑拿，，，，，让身体好好歇歇，，，，，牢靠效果。。 。。。我头回做完，，，，，晚上睡觉质量都高了。。 。。。
Q：所有人都能做吗 ？？ ？
A：有严重高血压、心脏病、急性炎症、皮肤破损或者有身的，，，，，一定要提前说！让师傅判断。。 。。。清静永远是头一位的。。 。。。
唠了这么一大通，，，，，我就是想跟你说，，，，，“瑜伽推拿”它不是个玄乎的智商税，，，，，而是一种更精准、更治本的身体维护方式。。 。。。? 它不但是“按那里疼”，，，，，更是帮你找到“为甚这里疼”，，，，，并且从根儿上调解。。 。。。
咱这代人，，，，，压力大，，，，，身子骨耗得厉害。。 。。。光是“扛着”不可，，，，，得学会“保养”。。 。。。你给车还知道按期做保养呢，，，，，对自己这身皮囊，，，，，更得上点心。。 。。。?
若是你也跟我以前一样，，，，，总以为身上这儿也差池，，，，，那儿也困，，，，，去通俗推拿又以为“隔靴搔痒”不解乏，，，，，那真可以去找个靠谱的地方，，，，，试试这个“瑜伽推拿”。。 。。。说未必，，，，，它就是你一直找的谁人谜底。。 。。。
身体松快了，，，，，心情才华好，，，，，日子才华过得更有滋味。。 。。。你说是这个理儿不 ？？ ？咱下回再唠！?