哎呦喂，， ，伙计们，， ，今儿个俺可得好好给大伙儿说道说道这个程序推拿！? 前阵子俺那老腰疼得厉害，， ，去试了一回，， ，你猜咋地？？直接给俺整舒坦了，， ，现在见天儿想再去！可跟咱寻常揉吧揉吧那推拿纷歧样咧，， ，里头门道多着嘞！俺这就把俺的踩坑心得跟实操体验，， ，一五一十倒腾出来，， ，保准你听完心里痒痒！??♂?
提及来可笑话咧，， ，俺原先觉着推拿不都一个样？？使劲儿摁呗！? 直到上个月，， ，俺肩颈硬得跟石板似的，， ，伙计推荐了个“程序推拿”，， ，俺抱着试试看的心态去了一趟。。。。。效果嘞？？一趟下来，， ，俺直接在那推拿床上眯瞪着了，， ，醒来全身轻省得跟要飘起来似的！从那以后，， ，俺可就惦记上这口了，， ，转头率少说也有个85%以上，， ，俺问了问旁边做的人，， ，十个里头八九个都说“值”！今儿俺就掰扯掰扯，， ，它究竟有啥纷歧样的。。。。。
你可甭小看这推拿，， ，程序推拿那考究劲儿，， ，可大着嘞！它不是瞎使劲，， ，而是慢工出细活。。。。。?
跟中式推拿比：咱中式推拿，， ，考究个穴位、经络，， ，手法着重，， ，有时间摁得你龇牙咧嘴的。。。。。？沙绦蛲颇貌徽Φ，， ，它更看重整体放松。。。。。用的是长推、揉捏这些手法，， ，力道匀称，， ，从脚趾头到头发丝儿都给你照顾到。。。。。俺头一回做，， ，那师傅的手可温乎咧，， ，顺着俺的背逐步推，， ，俺就以为那股紧绷劲儿一点点化开了。。。。。有数据显示，， ，凌驾70%? 的人做完程序推拿，， ，肌肉主要度能降下来30%? 还多！
跟泰式推拿比：泰式推拿你晓得吧？？跟练瑜伽似的，， ，掰来掰去，， ，活动枢纽。。。。。程序推拿可没那么多大行动，， ，它主要靠手法和精油。。。。。俺觉着它更像是一种“温柔的攻击”，， ，专治俺这种久坐不动的懒汉。。。。。? 它不追求“咔吧”那一声响，， ，而是让你在不知不觉中舒睁开。。。。。俺一个朋侪，， ，腰椎间盘突出，， ，做了一疗程程序推拿，， ，疼的频率从一周三四回降到一个月才一两回，， ，他自个儿都说“神了”！
说程序推拿纷歧样，， ，焦点就在这儿咧——手法！俺跟那先生傅套了半天近乎，， ，他给俺透露了点儿门道，， ，俺总结出3大绝活。。。。。?
Effleurage（轻抚法）：这可不是瞎摸！? 用的是手掌跟手指肚，， ，顺着肌肉纹理，， ，可慢可慢地推。。。。。先生傅说，， ，这招主要是为了放松皮肤、预热肌肉，， ，还能把精油抹匀了。。。。。俺感受就像有温水在背上流过，， ，贼拉惬意。。。。。做这个的时间，， ，心率都能慢下来，， ，90%? 的人头5分钟就能进入放松状态。。。。。
Ptrissage（揉捏法）：听着像揉面不？？差未几就那意思！? 用指头跟手掌，， ，把肌肉提溜起来揉捏、转动。。。。。专治俺这种肩膀跟铁疙瘩一样的。。。。。力道是深一阵浅一阵的，， ，能把里头的结节逐步化开。。。。。俺亲眼见着仪器测的，， ，做完这步，， ，局部血流量能增添20-25%，， ，养分送进去了，， ，废物倾轧来了，， ，能不舒坦吗？？
Friction（摩擦法）：这个劲道就集中咧！? 用大拇指或者手肘，， ，在特定的痛点或者枢纽周围，， ，做小规模的、深层的打圈按压。。。。。俺那老腰的酸痛点，， ，就是被这招给拿下的。。。。。师傅说，， ，这能缓解深层粘连，， ，增进组织修复。。。。。不过这个可得找靠谱的师傅，， ，劲儿用差池地方可不可。。。。。俺自个儿体感，， ，针对性的疼痛，， ，一次就能缓解个五六成，， ，比吃止痛药管用还扎实！
光说不练假把式，， ，俺再说说俺的实操履历。。。。。? 俺现在牢靠每两周去一次，， ，跟吃药似的，， ，离不了。。。。。有一次俺贪自制，， ，找了个不咋地的店，， ，那伙计手法生硬，， ，做完跟没做一样，， ，白花了300大洋！可把俺心疼坏了。。。。。?
厥后俺学精了，， ，挑地方得看这几点：
看师傅资质：正经程序推拿师，， ，好多都有国际认证，， ，最少学了好几百个课时。。。。。俺现在认准的这位师傅，， ，就是法国学的，， ，手底下有真章。。。。。
闻味道、看情形：好地方用的精油都是植物萃取的，， ，闻着是自然的香，， ，不是香精味。。。。；Ｇ樾蔚们寰病⑽屡，， ，让人一进去就想躺下。。。。。俺去的那家，， ，还放着轻音乐，， ，俺每回都能睡着。。。。。
相同很主要：上手前，， ，师傅得仔细问你哪不得劲，， ，怕不怕疼。。。。。俺头一回就说俺吃劲，， ，师傅就调解了力道。。。。。？刹幌裼行┑胤，， ，上来就一顿操作，， ，把你扑面团揉。。。。。
俺尚有个亲戚，， ，颈椎病严重，， ，头晕眼花的，， ，随着俺做了5次程序推拿，， ，现在说脑壳清新多了，， ，晕的次数少了一泰半。。。。。这玩意儿，， ，你得给它点时间，， ，它不是仙术，， ，但坚持做，， ，身体肯定有转变。。。。。
问：程序推拿疼不疼。。。。。？俺恐怖疼咧！?
答：哎呀，， ，这个你放心！? 正经程序推拿以放松为主，， ，不是找疼的。。。。。刚最先可能有点酸胀，， ，但那叫“惬意的酸疼”，， ，跟被人打了那是两码事！你随时能跟师傅说，， ，让他轻点。。。。。
问：俺这老寒腿，， ，能做不？？会不会更严重？？?
答：能做，， ，并且有利益！? 但可得提前跟师傅说清晰你哪欠好。。。。。好师傅会避开急性发炎的地儿，， ，用柔和手法增进循环。。。。。俺爹就是老寒腿，， ，做了一再，， ，他说晚上腿肚子转筋的次数少了。。。。。虽然，， ，严重的话还得先问医生。。。。。
问：一次得多长时间？？贵不贵？？?
答：一般一次60到90分钟。。。。。价钱看地方，， ，俺这边中等层次的，， ，一次或许200到500块。。。。。俺觉着吧，， ，这钱花在康健上，， ，比买啥都值！你想想，， ，少受罪啊。。。。。
问：做完能立马沐浴不？？?
答：可别！? 至少等上2-3个钟头。。。。。由于毛孔都翻开了，， ，精油还在施展作用，， ，立马冲澡容易着凉，， ，还把好工具都洗没了。。。。。俺都是晚上去做，， ，回家直接睡，， ，美滋滋。。。。。
以是说啊，， ，伙计们，， ，程序推拿那可真不是“花架子”。。。。。它纷歧样就纷歧样在那种从里到外、一点点被熨帖平整的感受。。。。。? 它不是跟你身体较量，， ，而是跟你身体探讨着来。。。。。俺现在算是离不开了，， ，就当是按期给自个儿这辆“老车”做个细腻保养。。。。。
你也别光听俺在这儿嘚啵嘚，， ，找个靠谱的地儿，， ，亲自去试上一回！保不齐你就跟俺似的，， ，一试就上瘾咧。。。。。身体是自己的，， ，对它好点，， ，它才华扛着你继续吃香的喝辣的不是？？? 有啥想问的，， ，底下言语一声，， ，俺知无不言！