喂， ，，，列位师兄师姐， ，，，今天我们来摆一下“瑜伽推拿是啥子项目”这个龙门阵。。。是不是一听到这个名堂， ，，，脑壳头就在想：“诶， ，，，瑜伽就瑜伽嘛， ，，，推拿就推拿嘛， ，，，两个咋个扯到一堆儿去了喃？？是不是啥子新式骗术哦？？”莫慌， ，，，坐得稀巴适， ，，，听我跟你摆一哈。。。我上个月就是抱到这种好奇， ，，，切体验了一把， ，，，今天就跟各人交个底， ，，，包管给你讲得显着确白， ，，，不得豁你。。。?
一、莫神秘， ，，，瑜伽推拿究竟是个啥子鬼？？
首先， ，，，给各人吃颗放心丸。。。瑜伽推拿， ，，，绝对不是你想象中那种挂羊头卖狗肉的“歪项目”。。。它是个正儿八经的、连系了两种古老智慧的身心调理办法。。。
简朴来说， ，，，你可以把它明确成：你个人完全不必着力， ，，，像个提线木偶一样， ，，，躺到或者坐到那儿。。。? 然后， ，，，一个受过专业训练的理疗师， ，，，会凭证你的身体情形， ，，，用他/她的手、胳膊、腿甚至全身的重量， ，，，来帮你摆出种种瑜伽的拉伸姿势， ，，，并且在这些姿势上坚持一段时间， ，，，同时施加深度的按压和拉伸。。。
是不是有点画面了？？它跟通俗推拿最大的区别就在于：
自动性：通俗推拿， ，，，你是被动享受。。。瑜伽推拿里， ，，，理疗师是“自动指导者”， ，，，你的身体是被动拉伸和翻开， ，，，劲儿道更深， ，，，针对的是肌肉筋膜层和枢纽。。。
幅度：通俗推拿主要在床板上完成。。。瑜伽推拿的拉伸幅度， ，，，比你个人训练瑜伽时要大得多， ，，，由于有外力辅助， ，，，能清静地抵达你个人做不到的深度。。。好比， ，，，理疗师可以轻轻逐步地帮你把腿压得更开， ，，，拉伸大腿后侧（腘绳。。。┖枉挪， ，，，谁人感受， ，，，又酸爽又通透！
目的：通俗推拿着重放松肌肉、缓解疲劳。。。瑜伽推拿除了放松， ，，，更注重调解身体姿态、改善枢纽活动度、释放深层筋膜的主要。。。我体验那次， ，，，理疗师就说我脊柱有点侧弯倾向， ，，，肩颈硬得像石头， ，，，一个小时下来， ，，，感受背都打直了， ，，，呼吸都顺畅了。。。
二、一趟做下来， ，，，究竟是啥子感受？？跟“受刑”一样不？？
哎呀， ，，，我晓得你们怕痛。。。我先说我的体验哈， ，，，整个历程是痛并快乐着， ，，，但绝对在可遭受规模内。。。
流程一般是这样的：
第一步：评估相同。。。理疗师会先问你， ，，，身体哪儿不惬意， ，，，最近有没有受伤， ，，，想重点调理那里。。。我直接说的：“颈肩恼火， ，，，腰杆坐久了也酸， ，，，整个人绷起的。。。”
第二步：开整。。。你会穿一身宽松的衣服， ，，，躺在垫子上。。。理疗师会从较量温顺的拉张最先， ，，，好比轻轻转动你的脚踝、膝盖， ，，，让你身体热起来， ，，，信任他。。。然后， ，，，重头戏来了！他会用巧劲， ，，，最先帮你做一系列“被动瑜伽”。。。好比， ，，，著名的“婴儿式”， ，，，他会跪坐在你脚后， ，，，逐步把你的身体向前向下推， ，，，让你整个背和髋获得拉伸。。； ；Ｉ杏小坐姿前屈”， ，，，他会用脚抵住你的背， ，，，手拉你的手， ，，，帮你深入前屈。。。
最巴适的几个瞬间：当他帮你深度翻开髋部， ，，，或者用肘枢纽精准地揉开我肩胛骨缝里谁人“硬疙瘩”的时间， ，，，那种酸胀感事后， ，，，是前所未有的轻松， ，，，似乎那块僵了多年的肉， ，，，终于“醒”了。。。并且由于不必自己使劲， ，，，你完全可以彻底放松， ，，，甚至睡着！?
做完的效果：我其时起来， ，，，感受人轻了五六斤！不是体重轻了， ，，，是身体那种极重的约束感没了。。。颈肩松快了， ，，，脑壳都苏醒了。。。不过， ，，，有些深度拉伸的部位， ，，，第二天会有类似运动后的酸胀感， ，，，这是正常的， ，，，说明深层肌肉被刺激到了。。。
三、那啥子人适合做？？是不是人人都搞得？？
虽然不是！这是个好工具， ，，，但也有门槛和禁忌。。。
特殊适合这几类人：
恒久坐办公室的“电脑族”：肩颈劳损、腰肌劳损、圆肩驼背的， ，，，效果奇佳。。。能帮你把缩成一团的肌肉重新拉开。。。
运动喜欢者：跑步的、健身的， ，，，用来做深度拉伸， ，，，增添柔韧性， ，，，预防损伤， ，，，增进恢复， ，，，比你自己拉伸到位十倍。。。
身体僵硬， ，，，自己练瑜伽做不到位的人：这就是你的“外挂”， ，，，帮你清静地找到准确拉伸的感受。。。
压力大， ，，，睡眠欠好的人：深度放松神经系统， ，，，帮你“关机重启”， ，，，许多做完都说睡得特殊香。。。
绝对要审慎或者阻止的人（必需给理疗师说清晰！）：
有严重骨质松散、近期骨折、枢纽严重炎症的人。。。
孕妇、心理期量大的女性（一些深度扭转和腹部榨取的行动不适合）。。。
有高血压、心脏病等严重慢性病， ，，，未受控制的人。。。
皮肤有破损、熏染或严重皮肤病的人。。。
【师兄师姐FAQ】
问：瑜伽推拿能不可减肥喃？？
答：哎哟， ，，，直接减肥可能莫得那么神奇。。。可是！它可以通过改善体态、增进循环、加速代谢来间接资助减肥。。。你想想， ，，，经络通了， ，，，气血活了， ，，，身体运化能力好了， ，，，再配合饮食运动， ，，，肯定事半功倍嘛。。。但它自己不是燃脂运动哈。。。
问：痛不痛嘛？？我怕我受不住。。。
答：好师傅手下， ，，，是深层的酸胀感， ，，，不是尖锐的剧痛。。。整个历程相同很是主要！你一定要随时跟理疗师说你的感受， ，，，好比“这儿胀， ，，，可以”、“哎哟， ，，，这儿痛， ，，，轻点”。。。专业的理疗师会凭证你的反馈随时调解力度。。。记着， ，，，你是去享受的， ，，，不是去受刑的。。。
问：一次要做多久？？良久做一次较量合适？？
答：一次完整的疗程一般是60到90分钟。。。频率的话， ，，，若是你是做深度调理， ，，，初期可以一周一次， ，，，一连做一再。。。之后作为日常保养， ，，，两周或一个月一次就很是巴适了。。。这工具， ，，，贵在坚持和按期维护。。。
结语
好了， ，，，今天关于“瑜伽推拿是啥子项目”的龙门阵就摆到这儿。。。总的来说， ，，，它是个科学、有用且深度放松的调理项目， ，，，特殊适合我们这些被现代生涯搞得全身僵硬的“都会人”。。。它不是神术， ，，，不可包治百病， ，，，但它确实是一把翻开身体、释放压力的“好钥匙”。。。
若是你也感受身体像个生锈的机械， ，，，哪儿哪儿都不得劲儿， ，，，无妨兴起勇气去体验一次。。。要害是要选择正规、专业、有资质的机构或理疗师。。。希望这篇啰里八嗦的分享， ，，，能帮到你。。。有啥子问题， ，，，我们谈论区接着摆！祝你身体松快， ，，，心情巴适！?