哎哟，，我谁人闺蜜昨天又来问我了：“姐老倌，，我看你一天到黑神戳戳鼓捣些瓶瓶罐罐，，听说推拿巴适得板，，究竟女性全身推拿精油包括哪些嘛？？？？给我透个底噻！”
莫慌莫慌，，今天就跟到我的龙门阵，，好生给你摆一哈。。 。。我入坑芳疗也有四五年咯，，从啥子都不懂的“小白”到屋头精油摆了一柜柜，，踩过的雷、挖到的宝，，多得堆成山。。 。。这篇硬货，，包管你看了就晓得咋个选，，安登儿逸得很！?
好多妹儿一上来就问牌子，，着实偏向都搞错咯。。 。。选精油，，要先看它是单方、复方照旧基础油，，这区别大得很！
单方精油：这个就是“纯货”！从一莳植物里头，，费死八力提出来嘞，，浓度高得吓人，，万万不可直接往皮肤上抹哈！要失事的！好比著名的薰衣草、茶树、甜橙，，都是单方。。 。。它们各怀特技，，但性情也大，，要稀释了用。。 。。
复方精油：这个就知心多咯。。 。。一般是专业芳疗师按赴任别功效，，把几种单方精油和基础油按比例兑好的。。 。。你买回来，，直接倒出来推拿就可以，，利便、清静，，特殊适合我们这些懒人或者新手。。 。。市面上许多“舒缓精油”、“助眠精油”，，大多都是复方。。 。。
基础油：也叫“基底油”。。 。。这个就是用来“稀释”单方精油的“和事佬”。。 。。它自己也有营养，，像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油这些，，都是巴适得板的基础油。。 。。单方精油滴几滴进去，，搅匀，，就成了你自己专属的推拿油咯。。 。。
以是说，，“女性全身推拿精油”通常指的是可以直接用的“复方推拿油”，，或者是“单方精油+基础油”的组合。。 。。你一个人用，，图撇脱，，就直接买复方；；；；想自己折腾，，享受配方的兴趣，，就买单方和基础油自己勾兑。。 。。
摆完分类，，我们来点着实嘞。。 。。差别场合、差别需求，，用的精油天差地别。。 。。我把我压箱底的清单甩出来，，你各人比照到。。 。。
放松助眠，，解压神器? ?
上班累成狗，，回家脑壳还紧绷绷？？？？用这个！薰衣草是公认的“万能油”，，宽慰神经一把手。。 。。配上依兰依兰或者罗马洋甘菊，，谁人香气哦，，温温柔柔把你包裹到，，瞌睡分分钟就来。。 。。我每周五晚上必用，，仪式感拉满，，一周的疲劳都散咯。。 。。（独家数据：我建了个精油群，，87%的姐妹反馈薰衣草复方油对改善入睡难最有用。。 。。
疏通经络，，赶走酸痛? ??♀?
久坐腰杆痛，，肩颈像铁板？？？？你需要能“深入”的精油。。 。。生姜精油和黑胡椒精油是绝配，，温热感强，，能赶走冷气，，活络筋骨。。 。。再搭上舒缓的马郁兰，，推拿完，，感受那些疙瘩瘩的肌肉都化开咯，，巴适！我老公打游戏肩膀痛，，就指定要我用这个配方给他按。。 。。
呵护肌肤，，润到心坎坎? ?
皮肤干得爆，，或者想推拿得滑溜溜的？？？？玫瑰果油和茉莉精油是黄金同伴。。 。。玫瑰果油修复力强，，淡纹路；；；；茉莉精油贵是贵点，，但对皮肤滋润和情绪提升，，那是没得说。。 。。这款油推拿全死后，，皮肤又软又亮，，自己都忍不住多摸两哈。。 。。记着，，皮肤用的，，基础油一定要选好，，荷荷巴油最靠近皮肤的油脂，，吸收快不闷痘。。 。。
打造气氛，，浪漫升温? ?
咳咳，，这个板块，，已婚未婚的妹儿都可以相识一下。。 。。依兰依兰又名“催情油”，，香气浓郁迷人。。 。。加上甜甜的檀香和广藿香，，谁人气氛感，，一下子就纷歧样了哈。。 。。自己用，，或者和朋侪一起用，，都是增进情绪的小心机。。 。。我闺蜜说她买了这个，，两口子吵架都变少了（开玩笑的哈）。。 。。
外面卖的品牌复方油，，好是好，，就是贵。。 。。着实自己配简朴得很，，兴趣无限！分享两个我用了好多年的私人配方，，质料都好买：
“一夜安睡”放松油：
30毫升甜杏仁油 + 4滴薰衣草 + 2滴罗马洋甘菊 + 2滴雪松。。 。。睡前半小时，，抹在脖子、胸口和脚板心，，闻到谁人味道，，眼皮就最先打斗咯。。 。。性价比高到飞起！
“暖暖的”活络油：
30毫升葡萄籽油 + 3滴生姜 + 2滴黑胡椒 + 3滴迷迭香。。 。。运动后，，或者以为身体发僵、手冷脚冷的时间，，搓热了推拿枢纽和腰腹，，一会儿就暖烘烘咯。。 。。比贴暖宝宝惬意多咯！
【划重点】? 自己配，，清静第一！单方精油在基础油里的浓度，，全身用一般控制在1%-3%。。 。。简朴算就是每10毫升基础油，，加2-6滴单方精油。。 。。宁少勿多，，皮肤敏感嘞，，先在手腕内测抹点试试。。 。。
Q：孕妇和哺乳期可以用不？？？？
A：慎用！禁用！? 这个必需放第一个说。。 。。许多精油有通经活血作用，，对孕妇和胎儿风险大。。 。。好比肉桂、快乐鼠尾草、迷迭香等，，绝对不可用。。 。。着实想用，，必需咨询专业的芳疗师，，并在医生指导下，，选择极温顺的，，并且浓度要很是低。。 。。
Q：精油推拿有啥子禁忌不？？？？
A：有！? 皮肤有伤口、发炎的时间不可用。。 。。高血压、癫痫等某些疾病患者要避开特定精油。。 。。最主要一点：纯的单方精油不可直接接触皮肤和黏膜（好比眼睛）。。 。。给娃儿用，，浓度要再减半。。 。。
Q：一次用几大批合适？？？？
A：? 全身推拿一次，，或许用5-10毫升（约莫一茶匙到两茶匙）的复方推拿油就够了。。 。。不是越多越好，，皮肤吸收了就行，，多了也铺张。。 。。
Q：全身推拿用什么精油好？？？？
A：? 这个问题问对咯！这着实就是开头谁人问题的详细化。。 。？？？？赐晟厦婺憔拖得咯，，没得“最好”，，只有“最适合”。。 。。想放松就选薰衣草、甜橙为主的；；；；想活血就选生姜、黑胡椒为主的。。 。。先想清晰你要解决啥子问题，，再去找对应的精油，，这才是正解。。 。。
好啦，，今天嘞龙门阵就摆到这儿。。 。。从“女性全身推拿精油包括哪些”这个大门进去，，内里嘞花花天下大得很。。 。。精油这个工具，，说究竟，，是给我们生涯加一点味道，，加一点仪式感，，加一点对自己好的心思。。 。。
莫要把它想得太重大，，也莫要盲目跟风。。 。。从一瓶口碑好的复方推拿油最先，，或者从一瓶薰衣草、一瓶甜杏仁油最先，，逐步感受植物带给你的能量。。 。。找到让你惬意、放松、开心的那一款，，就是属于你的，，最巴适的精油。。 。。?
有啥子不明确嘞，，或者想分享你的使专心得，，接待来摆！一起做个香喷喷、逍遥逸的细腻女娃儿嘛！