哎呦俺哩娘诶！一提起“泄火”这俩字儿 ，，，，，恁是不是光往那歪处想啦？ ？？? 不中不中！今儿个咱就搁这儿喷喷空儿 ，，，，，唠唠大连太原街那一带 ，，，，，老小爷们、姊妹们都是咋样给自家心里头那股“邪火”、“闷火”找个正谋划生出口哩。 。。。。这可跟那违法乱纪、不着调哩事不沾边儿。 。。。。≡鬯盗ㄊ钦司⑷眯睦锿吠噶痢⑸砩系镁⒍ò旆ǎ?
俺前一阵儿去大连溜达 ，，，，，专门奔着太原街那片儿转了转。 。。。。那可真是热闹 ，，，，，人山人海 ，，，，，南腔北调啥人都有。 。。。？ ？？扇饶止槿饶 ，，，，，俺瞅见不少人 ，，，，，脸上挂着笑 ，，，，，可眼里头那点疲劳跟焦躁 ，，，，，藏也藏不住。 。。。。这年头 ，，，，，谁心里头还没点儿“火”。 。。。？ ？？事情不顺是火 ，，，，，家里头拌嘴是火 ，，，，，兜里没钱更是大火！?
那 ，，，，，正经八百哩“太原街式泄火” ，，，，，究竟是咋回事儿？ ？？? 咱往下瞅！
恁可别以为俺是胡咧咧。 。。。。俺在那儿蹲了片晌 ，，，，，跟卖海鲜哩大爷、开咖啡馆哩小妹儿、尚有蹲路边吸烟歇脚哩快递小哥都唠了唠。 。。。。发明没？ ？？各人伙儿泄火 ，，，，，那都是有门道哩！
“吃出来”哩愉快！? 这可是头一号！? 太原街跟周围 ，，，，，馆子海了去了。 。。。。一家专门卖麻辣小龙虾哩小店 ，，，，，老板跟俺说 ，，，，，炎天最岑岭 ，，，，，一晚上能卖出去小五百斤！? 好多都是成群结伴来哩年轻人 ，，，，，吃得满手满嘴油 ，，，，，辣得嘶嘶哈哈 ，，，，，再灌上两扎冰啤酒。 。。。。那老板笑呵呵说：“啥懊恼 ，，，，，一顿麻辣小龙虾解决不了？ ？？要是不中 ，，，，，那就再来一顿烧烤！” 您瞅瞅 ，，，，，这“以毒攻毒” ，，，，，让味蕾跟汗水把火气带出去 ，，，，，是咱老黎民最待见哩办法。 。。。？ ？？决嫌恪㈧俗印⒊春ｒ米印 那股子热闹鲜活劲儿 ，，，，，就是最好哩解压药。 。。。。
“喊出来”哩敞亮！? 往友好广场那里走 ，，，，，KTV、小酒馆可不少。 。。。。? 一个驻唱哩小伙儿跟俺讲 ，，，，，他见过太多人 ，，，，，进来哩时间蔫头耷脑 ，，，，，握上麦克风 ，，，，，吼完两首《追梦小儿心》或者《天后》 ，，，，，那脸都放光！“特殊是星期天晚上跟星期一晚上 ，，，，，人最多 ，，，，，俺猜都是给周末过完了闹心 ，，，，，或者给周一上班憋屈哩。 。。。。”? 关上门 ，，，，，都是自己人 ，，，，，吼破音了也没人笑话 ，，，，，把心里头哩委屈、不甘、压力 ，，，，，全都顺着嗓门扔出去 ，，，，，这叫一个得劲儿！
“走出来”哩顺气！? 这条街热闹 ，，，，，但拐个弯 ，，，，，到七七街、南山那里 ，，，，，立马就清静了。 。。。。? 好多老修建 ，，，，，小马路。 。。。。俺遇见个穿西装打领带的年迈 ，，，，，下班不回家 ，，，，，就在这有坡度的清静小道上慢悠悠地走 ，，，，，一根烟接一根烟。 。。。。他叹口吻跟俺说：“啥也不为 ，，，，，就为这十来分钟 ，，，，，没人找 ，，，，，电话也不想接 ，，，，，让脑子放放空。 。。。。” 啥是泄火？ ？？有时间 ，，，，，就是从谁人让你“上火”的情形里 ，，，，，暂时“逃”出来一会儿。 。。。？ ？？纯词 ，，，，，看看老屋子 ，，，，，心跳慢下来 ，，，，，火气自然就下去一截。 。。。。
恁别看这都是日常小事儿 ，，，，，里头可有门道！从科学上说 ，，，，，咱这“火” ，，，，，大都是压力大了 ，，，，，身体里渗透一种叫“皮质醇”的玩意儿多了 ，，，，，让人急躁、焦虑。 。。。。那些康健哩泄火办法 ，，，，，就是跟它对着干！
美食疗法（特殊是辣和爽利的）：? 吃辣能刺激身体释放“内啡肽” ，，，，，这玩意儿是自然哩止痛药跟快乐剂！? 嚼着嘎嘣脆的烤鱼片或者花生米 ，，，，，那种脆响通过骨骼传到耳朵里 ，，，，，也能莫名解压。 。。。。有研究说 ，，，，，凌驾60%的人认可 ，，，，，急躁时吃喜欢的工具能快速改善情绪。 。。。。
运动与吼叫疗法：? 唱歌、快走 ，，，，，都算轻度运动 ，，，，，能增进血液循环 ，，，，，降低皮质醇。 。。。。高声喊叫自己 ，，，，，就是一种深呼吸和情绪宣泄 ，，，，，能快速释放胸腔的闷堵感。 。。。。?
情形切换疗法：? 从嘈杂的办公情形切换到清静场景 ，，，，，大脑吸收的“压力信号”镌汰 ，，，，，注重力被转移 ，，，，，自主神经系统就能从“战斗或逃跑”的主要模式 ，，，，，逐步切换到“休息与消化”的放松模式。 。。。。说白了 ，，，，，就是给紧绷的神经松松绑。 。。。。
以是啊 ，，，，，在太原街 ，，，，，您能从极闹走到极静 ，，，，，能从豪吃到独处 ，，，，，这套“组合拳”打下来 ，，，，，啥火泄不掉？ ？？要害得是自动去做点啥 ，，，，，突破谁人让你“着火”的僵局。 。。。。
虽然啦 ，，，，，咱不可能一有火就往大连跑。 。。。。俺自个儿也总结了几招 ，，，，，搁哪儿都能用 ，，，，，亲测有用！
“五分钟猛干”法。 。。。。? 心里烦得想砸墙的时间 ，，，，，别硬扛。 。。。。找一件小事 ，，，，，集中火力猛干五分钟。 。。。。? 好比 ，，，，，把家里堆了三天的碗刷了 ，，，，，或者把电脑桌面上乱七八糟的文件一口吻整理好。 。。。。? 做完之后 ，，，，，看着那点实着实在的效果 ，，，，，心里会获得一种细小的、但很是真实的掌控感和成绩感。 。。。。这点小成绩 ，，，，，往往是杀绝“心火”的第一瓢凉水。 。。。。
“跟水较量”法。 。。。。? 这办法特殊适合炎天。 。。。。? 要么去游泳 ，，，，，在水里憋口吻 ，，，，，用力扑腾；；要么就在家冲个澡 ，，，，，水开大点 ，，，，，热水冲脖颈 ，，，，，冷水浇小腿（注重别伤风） ，，，，，冷热交替刺激下 ，，，，，啥懊恼似乎都能顺着水流走。 。。。。水这工具 ，，，，，容纳、清洁 ，，，，，是最好哩情绪载体。 。。。。
“空话文学”社交法。 。。。。? 找一两个信得过的、但跟你眼前这点“火”的泉源完全不相关的朋侪 ，，，，，瞎聊。 。。。。?? 别光诉苦 ，，，，，就说空话。 。。。。“今天天儿真蓝。 。。。。 薄拔沂什磐恢幻 ，，，，，胖得跟个球似的。 。。。。” 目的是举行一场毫无压力的、纯陪同的社交。 。。。。人是社会动物 ，，，，，许多时间咱们的“火” ，，，，，来自于“被评价”的恐惧。 。。。。而一次不被评价的闲聊 ，，，，，就是最好的清静屋。 。。。。
问：你说的这些都不管用 ，，，，，我就想找地儿吵一架咋整？ ？？
答：? 诶呀 ，，，，，这可最不划算了！? 吵架那是“火上浇油” ，，，，，不但烧别人 ，，，，，最是烧自己。 。。。。伤肝、伤关系、还可能惹贫困。 。。。。有那劲头 ，，，，，去健身房打沙袋 ，，，，，或者找个没人的地儿对着树喊 ，，，，，效果一样 ，，，，，还清静环保。 。。。。记着 ，，，，，咱的目的是灭火 ，，，，，不是纵火烧山。 。。。。
问：花钱购物算不算好办法？ ？？
答：? 无意买点小工具奖励自己 ，，，，，中！但要是当成主要泄火手段 ，，，，，那可得小心！?? 这叫“抨击性消耗” ，，，，，火是暂时下去了 ，，，，，等下个月看到账单 ，，，，，那“火”得窜得比房梁还高！“购物火”杀绝了 ，，，，，“穷火”又烧起来了 ，，，，，不划算。 。。。。
问：是不是就得憋着 ，，，，，不可有火？ ？？
答：? 大错特错！有火是正凡人 ，，，，，没火那是仙人（或者木头疙瘩）。 。。。。要害不在于“有没有火” ，，，，，而在于“咋样跟这股火相处 ，，，，，并且把它转化成不伤己、不伤人的能量”。 。。。。把它看成身体给你提个醒儿：“喂 ，，，，，老兄 ，，，，，该歇歇/该变变了！” 这才是正解。 。。。。
以是啊 ，，，，，列位老铁 ，，，，，再别说“大连太原街泄火”是啥见不得光的事儿了。 。。。。它就是一种最鲜活的生涯智慧 ，，，，，是咱通俗人在忙碌拥挤的都会里 ，，，，，给自己找的一个透气孔、一处加油站。 。。。。?
生涯就像太原街的坡 ，，，，，有上就有下 ，，，，，有热闹就有冷清。 。。。。心里头冒火太正常了 ，，，，，这说明咱还在乎 ，，，，，尚有劲儿。 。。。。主要的是 ，，，，，咱得学会给这股“火”找一个不伤人不伤己的好行止。 。。。。无论是吃一顿好的 ，，，，，吼一嗓子痛的 ，，，，，照旧一个人悄悄走一会儿 ，，，，，都是在告诉自己：“事儿再大 ，，，，，也大不过咱好好过日子哩心。 。。。。”
下次再觉着心里头憋闷 ，，，，，别硬扛 ，，，，，试试咱上边说哩法儿。 。。。。愿咱都能把日子过得 ，，，，，像炎天黄昏太原街的海风 ，，，，，热闹 ，，，，，但终究是舒坦、凉爽哩。 。。。。? 恁说 ，，，，，中不中？ ？？