伙计们 ，，，，，，今儿跟恁们拉呱拉呱这个“软件约跑”嘞事。 。? 一说这个 ，，，，，，预计不少人心里头想歪了哇？？？？？？先甭瞎想 ，，，，，，咱说嘞是正儿八经嘞“约跑步”！就是在那手机上 ，，，，，，用个软件 ，，，，，，找个不熟悉嘞人一起跑个步、锻个炼。 。你寻思过没？？？？？？这能靠谱了？？？？？？真能约上？？？？？？约上了是尬聊一起 ，，，，，，照旧能处成铁哥们？？？？？？
我可是实打实试了仨月！从最最先的“这能行？？？？？？” ，，，，，，到厥后的“可算找对了！” ，，，，，，里头嘞弯弯绕绕、坑坑洼洼可是不少。 。今天 ，，，，，，就跟你好好说道说道 ，，，，，，这“软件约跑”究竟能不可乐成 ，，，，，，乐成了是个甚样 ，，，，，，不乐成又是咋回事。 。你可坐稳了听！?♂?
先说说我为甚要搞这个。 。我那会儿 ，，，，，，体重蹭蹭涨 ，，，，，，肚子跟扣了个小盆儿似的。 。自个儿跑？？？？？？跑上两天就懒了 ，，，，，，没意思。 。健身房？？？？？？贵巴巴的 ，，，，，，还得专门跑去。 。厥后望见有人用软件约跑 ，，，，，，心说：诶 ，，，，，，这个不赖 ，，，，，，有人一起跑 ，，，，，，还能说语言 ，，，，，，说未必就能坚持下来。 。
1. 第一阶段：无邪实验 ，，，，，，差点“翻车”?
我下了个挺火嘞运动社交软件 ，，，，，，头一回用 ，，，，，，可激动了。 。在周围的人里瞅见个头像挺阳光、资料写嘞“跑步喜欢者”嘞 ，，，，，，我就发了约请。 。效果 ，，，，，，人家上来就问“跑完步有别的安排没？？？？？？”? 给我整懵了。 。；Ｉ杏幸换 ，，，，，，约了个早上六点公园见 ，，，，，，我准时去了 ，，，，，，凉风里等了半个钟头 ，，，，，，连个鬼影也没见着。 。软件上发新闻也不回。 。第一次“约跑” ，，，，，，以冻成狗和被放鸽子了却。 。? 我这才反映过来 ，，，，，，这软件里鱼龙混杂 ，，，，，，有正经想跑的 ，，，，，，也有心思不在跑步上嘞。 。
2. 第二阶段：调解战略 ，，，，，，找到门道?
吃了亏 ，，，，，，我就长了心眼。 。我发明 ，，，，，，不可光看头像和署名 ，，，，，，得看“数据”和“动态”。 。啥数据？？？？？？就是软件里纪录的跑步里程、配速、频率。 。一个人要是隔三差五就有跑步纪录 ，，，，，，并且不是那种绕着楼转一圈就完事的 ，，，，，，那大都是真跑友。 。再看动态 ，，，，，，是经常分享跑步蹊径、风物 ，，，，，，照旧净发些有的没的？？？？？？
我换了个办法 ，，，，，，专门在那种“跑步主题”的社群里头找人。 。在太原汾河滨的跑步圈子里 ，，，，，，我瞅见个老哥 ，，，，，，天天打卡 ，，，，，，配速跟我差未几。 。我给他发的约请就不是“约跑吗？？？？？？” ，，，，，，而是“哥 ，，，，，，看你天天跑滨河东路 ，，，，，，配速稳的 ，，，，，，啥时间一起跑一段 ，，，，，，跟你学学？？？？？？” 哎 ，，，，，，这下对了！人家很快就回了 ，，，，，，约了时间所在。 。这次晤面 ，，，，，，俩人都衣着运动服 ，，，，，，二话不说 ，，，，，，热身开跑。 。路上聊的都是步频、呼吸、跑鞋 ，，，，，，跑完拉伸完 ，，，，，，加了微信 ，，，，，，约了下回。 。这才叫“乐成约跑”！
3. 我的实验数据：乐成率不到30% ，，，，，，但乐成绩很值?
我这三个月 ，，，，，，在种种软件、社群里 ，，，，，，自动提倡或者响应“约跑”约请 ，，，，，，少说也有二十往返。 。最后能稳固下来 ，，，，，，每周至少一起跑一次 ，，，，，，并且纯粹就是跑步交流的 ，，，，，，只有3个人。 。算下来 ，，，，，，乐成率连三成都没有。 。可是！就是这3个跑友 ，，，，，，让我坚持跑步凌驾了100天 ，，，，，，体重减了15斤 ，，，，，，还加入了一次半程马拉松！以是 ，，，，，，结论是：乐成很难 ，，，，，，但一旦乐成 ，，，，，，价值重大。 。要害在于 ，，，，，，你得会筛 ，，，，，，会找。 。
通过我这血泪史 ，，，，，，我总结了三条“保命”规则。 。甭管你用甚软件 ，，，，，，记着这个 ，，，，，，能帮你避开99%的坑。 。
规则一：果真场合 ，，，，，，白天为佳 ，，，，，，熟人知晓?
这是铁律！头一再晤面 ，，，，，，必需选在白天 ，，，，，，必需是公园、体育场、河滨步道这种开放的公共场合 ，，，，，，并且是人流量较量大的时间段。 ？？？？？？杀滦派酢拔抑栏銮寰驳男÷贰 ，，，，，，尤其是晚上！去之前 ，，，，，，把晤面所在、对方软件账号截图 ，，，，，，发给你信得过的朋侪或者家人 ，，，，，，告他们你或许啥时间回来。 。这不是多心 ，，，，，，这是对自己的清静认真。 。我厥后那几个靠谱跑友 ，，，，，，头一再晤面全是周末上午九、十点 ，，，，，，在晋阳湖公园或者森林公园门口 ，，，，，，人多 ，，，，，，敞亮 ，，，，，，心里头扎实。 。
规则二：运动社交 ，，，，，，先看“运动” ，，，，，，再谈“社交”?
软件约跑 ，，，，，，焦点是“跑” ，，，，，，不是“约”。 。一个人靠不靠谱 ，，，，，，你首先看他软件主页：累计跑量几多？？？？？？最近一次跑步是啥时间？？？？？？跑步蹊径是真实的户外轨迹 ，，，，，，照旧就一个点？？？？？？那些跑步纪录空空如也 ，，，，，，或者就几百米装装样子的 ，，，，，，直接pass。 。谈天的开头 ，，，，，，也只管围绕跑步：“你一般配速几多？？？？？？”“穿甚鞋跑得惬意？？？？？？”“滨河体育场晚上开灯到几点？？？？？？” 若是对方对这些话题兴致勃勃 ，，，，，，那就有戏。 。若是对方总是想把话题往个人生涯、私下晤面扯 ，，，，，，那你就要小心了 ，，，，，，赶忙撤！
规则三：降低预期 ，，，，，，重在“同频” ，，，，，，而非“结交”?
咱要摆正心态。 。你主要目的是找个“跑步搭子” ，，，，，，不是找工具 ，，，，，，也不是非得交个知心朋侪。 。能一起坚持跑步 ，，，，，，路上能聊几句跑步相关的话 ，，，，，，跑完各自回家 ，，，，，，这就很是乐成了！不要对一次“约跑”抱有过高的社交期待。 。有时间 ，，，，，，俩人就是纯粹一起默默跑 ，，，，，，也挺好。 。我现在的牢靠跑友里 ，，，，，，就有一个年迈 ，，，，，，我们跑的时间话很少 ，，，，，，就是相互跟住节奏 ，，，，，，跑完击个掌就走。 。但这种“默然的陪同” ，，，，，，反而让我以为最惬意、最轻松。 。这才是“运动搭子”的理想状态。 。
用软件是条路 ，，，，，，但我探索下来 ，，，，，，有些线下场景 ，，，，，，乐成率比软件高得多 ，，，，，，质量也稳固得多。 。
1. 外地跑团（王牌推荐！?）?
这是最最靠谱的渠道！太原险些每个区、每个至公园 ，，，，，，都有民间自觉组织的跑团。 。你可以去“悦跑圈”、“马拉马拉”这些App上找 ，，，，，，或者直接去体育场、公园问那些成群结队跑步的人。 。跑团是自然的筛选器：能恒久来跑的 ，，，，，，都是真喜欢者；；；有组织有纪律 ，，，，，，清静有包管；；；一群人一起 ，，，，，，气氛好 ，，，，，，还能学到专业知识。 。我从软件转到跑团后 ，，，，，，再也不必费劲“约”了 ，，，，，，每周牢靠时间所在去就行 ，，，，，，每次都能见到熟人 ，，，，，，自然而然就成了朋侪。 。这比在软件上大海捞针强一万倍！
2. 马拉松/越野赛赛事群?
若是你已经能跑个5公里、10公里了 ，，，，，，可以关注一下外地的一些赛事。 。报了名 ，，，，，，就会被拉进赛事官方群或者跑友自觉组的训练群。 。这里头的人 ，，，，，，目的明确 ，，，，，，就是为了备赛。 。你在群里喊一嗓子“有没有周末一起LSD（长距离慢跑）的？？？？？？” ，，，，，，响应的人一大堆。 。由于各人水平、目的靠近 ，，，，，，配合语言多 ，，，，，，约跑的乐成率和质量极高。 。
3. 运动品牌店组织的线下活动?
像迪卡侬、尚有一些外地跑步装备店 ，，，，，，经常；；嶙橹夥训摹靶率盅盗酚薄ⅰ爸苣┏颗堋被疃 。去加入这种活动 ，，，，，，相当于品牌帮你做了一次起源筛选和信用背书 ，，，，，，熟悉的人相对靠谱。 。并且由于活动是店家组织的 ，，，，，，也有基本的清静包管。 。
Q：女生用软件约跑 ，，，，，，是不是更不清静？？？？？？
A：真话实说 ，，，，，，风险确实更高一些。 。以是上面说的“保命规则”更要严酷遵守。 。强烈建议优先选择加入女子跑团 ，，，，，，或者加入全是女性跑友的活动。 。若是要在软件上约 ，，，，，，第一次晤面最好能带上一个朋侪（哪怕朋侪在不远处自己跑） ，，，，，，或者只跟资料很是详实、跑步数据恒久稳固、且你有配合朋侪（好比在一个大群里视察了良久）的跑友约。 。直觉差池 ，，，，，，立马作废 ，，，，，，不要欠盛意思。 。
Q：跑了一再以为不对适 ，，，，，，咋拒绝？？？？？？
A：直接、礼貌、不给模糊希望。 。就说：“最近事情/作息调解了 ，，，，，，时间对不上了 ，，，，，，以后有时机再一起跑哈！” 或者“我发明咱俩配速/目的不太一样 ，，，，，，我怕延伸你 ，，，，，，你先按你自己的妄想来。 。” 万万别编一堆重大的理由 ，，，，，，也别玩消逝。 。各人都是成年人 ，，，，，，都懂。 。
Q：AA制照旧轮流宴客？？？？？？
A：坚持AA ，，，，，，清清新爽。 。跑步中途买水 ，，，，，，各付各的。 。跑完若是一起用饭 ，，，，，，也直接提出AA。 。把关系定位在“跑友”上 ，，，，，，经济上清清晰楚 ，，，，，，是最惬意、最恒久的方式。 。一旦最先轮流宴客 ，，，，，，握嗅馍能就变了。 。
说究竟 ，，，，，，“软件约跑”它就是个工具 ，，，，，，像把刀 ，，，，，，能切菜也能伤手。 。能不可乐成 ，，，，，，不取决于软件自己 ，，，，，，而取决于你用软件的这个“人”。 。你有没有清静意识 ，，，，，，会不会筛选信息 ，，，，，，懂不懂运动社交的界线。 。
我的履历是 ，，，，，，可以把它作为一个“破冰”的入口 ，，，，，，但不要当成唯一的指望。 。从软件上结识起源意向 ，，，，，，然后尽快转移到线下果真的、有组织的跑步活动中去。 。在那里 ，，，，，，阳光、汗水、配合的节奏 ，，，，，，才是磨练“跑友”成色的最好标准。 。
祝愿各人都能找到谁人程序一致、让你跑步不再孑立的好同伴！一起跑下去 ，，，，，，才是最大的乐成！?