哎，，，可不提及这来，，，俺这脖子跟脊背，，，硬得就跟那门板儿似的！? 整天价趴在电脑前头，，，不是赶报告就是刷剧，，，一后晌（下昼）转动也不转动。。夜来（昨天）躺下，，，那脖颈子疼得，，，翻个身都“咯嘣”响，，，可把人折磨坏咧！俺就寻思，，，这“精油推拿”不是挺火？？ ？？手机上整天能刷见，，，好些个“女大学生在线教学”的问题，，，看得人心里头痒痒，，，又怕不靠谱——可不敢叫人骗了钱还学坏姿势，，，更贫困！?
俺这人就爱较个真儿，，，索性自己当回“小白鼠”，，，把网上内些个热门的办法，，，甚精油配方、推专长法视频，，，筛筛捡捡，，，实打实地试了快一个月。。今儿就跟各人伙儿好好拉拉（聊聊），，，这里头究竟有甚门道，，，究竟是不是“智商税”！
你当这是俺一个人的误差？？ ？？可不是咧！俺问了一圈宿舍的舍友，，，十个里头有八个嚷叫这儿疼内儿酸。。这都不是闲出来的，，，是“坐”出来的病。
头一样，，，姿势差池。。? 你垂头看手机的架势，，，跟那地里头刨土的姿势也差不了几多，，，专家可说了，，，低一下头，，，脖子就得承扭（遭受）20来斤的分量！好我的天爷，，，这整天下来，，，脖子它能不跟你闹意见？？ ？？俺自己就是个“重度前倾”，，，拍下照片来一看，，，好嘛，，，跟那影戏里的“龟仙人”似的，，，可把人笑死，，，也愁死！?
第二样，，，功夫太长，，，一动不动。。? 上一节课还得45分钟歇一歇咧，，，咱打游戏、刷短视频，，，一坐就是三四个钟头，，，那气血在身子里头它还能流通了？？ ？？全堵得严严实实。。俺有个学医的同砚告俺，，，这叫“局部肌肉一连性主要”，，，时间长了，，，它就酿成“死肉”了，，，硬邦邦的，，，能惬意了？？ ？？
第三样，，，压力大，，，不会放松。。? 考试、论文、实习，，，哪一样不压人？？ ？？人一主要，，，不自觉就耸肩、咬牙，，，全身绷得跟那上紧的发条一样。。你不会放松，，，身子它就自个儿“锁”住咧，，，推拿说白了，，，就是拿外在的劲儿，，，帮你把这个“锁”给拧开。。钥匙对禁绝，，，那可是白搭劲！
网上说的花里胡哨，，，俺归置了一下，，，主要就分两派：一派考究“用甚油”（精油派），，，一派考究“咋地按”（手法派）。。俺是两样掺和起来试的。。
先说精油，，，可不敢瞎买！? 一最先俺也图自制，，，买了些不贴牌子的，，，闻见一股子香精味儿，，，抹上还痒痒。。厥后才懂，，，咱自个儿用，，，就认准基础油+少量真精油。。俺现在用的是甜杏仁油（基础油）里头，，，滴上三四滴真的薰衣草精油或者生姜精油。？？ ？？刹桓叶嘤茫≌婢途⒍，，，有些还“光敏”，，，抹上不可见太阳。。花了或许80来块，，，能用小半年，，，可比去外面做一次划算得多！?
再说在线学的手法，，，得挑“正经”的看！? 有些视频，，，那闺女穿得…就不像是好好教人的！俺专找内种有中医配景、或者正经康复治疗师出镜的账号。。他们一般会先讲清晰，，，你按的这块肉叫甚名字，，，为甚这儿会疼。。俺随着学了三招最管用的：
“开肩背”：? 不是瞎捶打！是用胳膊肘尖尖，，，顺着肩胛骨内条缝缝，，，上下逐步滚。。一最先疼得俺龇牙咧嘴，，，滚上几天，，，诶，，，松快了不少！?
“松脖颈”：? 用指头肚儿（指腹），，，不是指甲！从后脑勺下头那两块大筋最先，，，顺着往下捋，，，力道要稳，，，不是挠痒痒。。一边按，，，一边逐步转头，，，效果加倍。。
“揉风池”：? 耳朵后头，，，脑壳跟脖子毗连处，，，有两个窝窝，，，叫“风池穴”。。用大拇指按住，，，画着圈圈揉，，，酸胀感一下子能冲到脑门顶，，，治头疼、眼花可管用了。。这都是跟网上内个“乔医生”学的，，，人家讲得清晰。。
俺的“月花300”账本：? 一瓶基础油+两小瓶真精油，，，花了150。。买了个牛角的刮痧板，，，30块。。又买了个能加热的盐袋子，，，敷脖子用，，，120。。拢共300块。。天天后晌（晚上）边看视频边拾掇（料理）自个儿，，，20来分钟，，，坚持了一个月。。
先说效果，，，再说误差，，，咱有一说一。。
有甚用？？ ？？? 真话是，，，治不了根，，，但“救急”和“松快”的效果，，，那是顶顶好！?
按完当下，，，肩膀脖子那块就跟卸下二斤重担似的，，，能自由转悠了。。
晚上睡觉，，，脖子有地方放了，，，不像以前，，，咋躺都不得劲。。
头疼的误差犯得少了。。预计是脑供血好了点。。
最主要的是，，，你最先“觉知”你自个儿的身子咧！一以为僵，，，就起来动动，，，不会一坐一天了。。这叫“自动康健”，，，比甚都强。。
有甚坑？？ ？？得注重甚？？ ？？? 这里的门道可深了！
视频良莠不齐，，，擦亮眼！? 有些就是打着推拿旗帜，，，播些不三不四的内容。。俺的履历是，，，看问题和封面，，，但凡有“体现”“撩人”字眼和画面的，，，直接划走，，，甭信。。正经教本事的，，，人衣着都大方，，，镜头对着是手法和穴位。。
力度不是越大越好！? 俺一最先以为，，，越疼越管事，，，效果第二天淤青一片，，，更疼了！人家先生说啦，，，要以“酸胀得惬意”为度，，，不是“疼得想叫娘”。。按完了应该是轻松，，，不是更难受。。
这些人不可瞎按！? 孕妇、皮肤有破损的、有严重高血压心脏病的，，，可不敢随着网上瞎学，，，一定得先问过医生！这不是闹着玩的。。
精油会过敏！? 用之前，，，先在内手腕子上抹一丁点，，，等半个钟头，，，看红不红、痒不痒。。脸跟前、眼睛周围，，，万万不敢用。。
Q1： 究竟推不推荐俺在线学？？ ？？跟去店里比，，，哪个好？？ ？？
A1：? 这得分人。。你要是跟俺一样，，，就是累得慌，，，想日常保养，，，省钱，，，那学学挺好，，，一个月省下大几百。。? 但你要是颈椎病严重，，，手麻脚麻，，，那可不敢！赶忙去医院，，，网上的办法救不了大病。? 店里是专业人做，，，力道准，，，能处理重大问题，，，但贵，，，一次就够你买全套工具了。。
Q2： 你买的甚牌子精油？？ ？？怕买到假的。。
A2：? 牌子就不说咧，，，免地说俺做广告。。你就记着几点：看拉丁文名、看产地、看萃取部位。。? 别买“混和精油”，，，要买“100%纯精油”。。价钱太自制的，，，十有八九是赝品，，，一瓶10毫升的真薰衣草精油，，，少说也得七八十块。。；；；；∮途吐蛱鹦尤视汀⒑珊砂陀，，，大碗自制。。
Q3： 天天得按多久？？ ？？坚持不下了咋办？？ ？？
A3：? 不必长，，，一天有15-20分钟就顶事。。你就把它当个“课间休息”，，，定个闹钟。。搭上喜欢的音乐，，，或者一边听音频课程一边按，，，就不以为难堪咧。。养成习惯就好。。
Q4： 清静不？？ ？？一个人咋给自个儿按后背？？ ？？
A4：? 用工具呀！牛角刮板、推拿滚轮、甚至是个网球，，，都能帮你够着后背。。墙上蹭蹭也行（注重别着凉）。。清静第一，，，脖子前头、脊椎骨头突出来的地方，，，可不敢使猛劲儿按和压。。
总的来来说，，，这“女大学生精油推拿在线”，，，里头有真经，，，也有大坑。。你不可指望它“包治百病”，，，但它是个又省钱、又利便的“自我照顾”的好办法。。?
要害你得会挑，，，带着脑子学。。找正经的知识，，，买靠谱的工具，，，用对合适的实力。。把它当成天天对自家身子的一份心意，，，像洗脸刷牙一样自然。。
花上300块，，，换来一整个月的舒坦，，，和一副更明确照顾自家的心肠，，，俺觉着，，，这生意，，，值！? 总比把钱都花了买膏药贴，，，还治标不治本强吧？？ ？？
行了，，，俺的盐袋子热好了，，，得去敷脖子了。。你尚有甚想唠的，，，咱底下谈论区再拉搭（谈天）！可记着啊，，，厉害的疼，，，一定去看医生！咱网上学的，，，就是个“保养”，，，不是“治病”！?