哎呦喂，，，，我说姐妹们，，，，咱今儿个可算逮着个正经话题唠唠！? 前阵子我不是肩颈老难受嘛，，，，寻思着找个地儿推拿推拿 。。效果一看价目表，，，，好家伙，，，，光“全身舒缓精油推拿”后头列的精油名儿，，，，就够我看半天的！什么薰衣草、甜橙、玫瑰果油……给我整一脑壳浆糊 。。
我心话说，，，，这不就是抹身上的油儿嘛，，，，还分那么些个名堂？？？厥后我一琢磨，，，，这里头学问大了去了！咱女人对自己好点儿，，，，可不可糊里糊涂的 。。今儿个，，，，我就把我做作业、问行家、外加自己当“小白鼠”试出来的这点儿心得，，，，跟列位姐姐妹妹们好好掰扯掰扯 。。您可瞧好喽！
第一趴：基础油——这才是“扛大梁”的主角儿！
您可别一听“精油”就以为都是香的、贵的那小瓶 。。真正的全身推拿，，，，一泰半靠的是“基础油”，，，，也叫“基底油” 。。介玩意儿就像咱蒸包子用的面，，，，是主体！
嘛是基础油？？？就是那些从植物种子、果仁里压榨出来的植物油，，，，自己营养倍儿富厚，，，，能稀释纯精油（那玩意儿太浓，，，，不可直接上皮肤），，，，还能单独用 。。
我给您数数常见的哈：
甜杏仁油：介可是“万能油”，，，，倍儿滋润，，，，还不腻乎，，，，嘛皮肤基本都能用，，，，价钱也亲民 。。我头回买的就是它，，，，没误差 。。?
荷荷巴油：介个挺神奇，，，，结构跟咱皮肤的油脂特殊像，，，，好吸收 。。我有个油皮的闺蜜，，，，就用它，，，，说不闷痘 。。就是价钱稍微贵点儿 。。
玫瑰果油：介可是“高级货”！主打修复、淡化纹路 。。我生完孩子那阵儿，，，，肚皮上有点痕迹，，，，咬牙买了瓶好的玫瑰果油，，，，坚持抹了小半年，，，，您还别说，，，，真是淡了不少！就是价钱不菲，，，，得挑靠谱的牌子 。。
葡萄籽油：质地清新，，，，适合炎天或者油性皮肤的姐妹 。。我炎天就爱用它，，，，清清新爽的 。。
数据显示，，，，市面上凌驾80%的推拿服务，，，，基础油用的都是甜杏仁油或葡萄籽油，，，，由于性价比高，，，，受众广 。。咱自己在家配，，，，也从这俩里选，，，，准没错 。。
第二趴：功效精油——让效果“提味儿”的灵魂！
单用基础油也行，，，，但想有点特特效果，，，，好比放松、提神、美白的，，，，就得往里加点“单方精油”了 。。介就是咱寻常说的小瓶精油，，，，浓度高，，，，几滴就管事！
记着喽，，，，单方精油不可直接糊身上，，，，得按比例兑在基础油里，，，，一般100毫升基础油里，，，，滴个5-10滴就够了 。？？？刹桓叶喾牛
我给姐妹们列个“功效清单”，，，，您对号入座：
想放松睡个好觉：薰衣草精油是头牌！我晚上要是失眠，，，，就滴两滴在枕头上，，，，或者兑在基础油里推拿脚心，，，，睡得倍儿香 。。?
想缓解肌肉酸痛：薄荷精油、桉树精油（也叫尤加利）管用 。。我老公健完身，，，，我就用这个给他按按，，，，他说凉飕飕的，，，，惬意 。。
想心情美美哒：甜橙精油、佛手柑精油，，，，味儿那叫一个清新！闻着心情就好，，，，我事情压力大时就爱闻这个 。。
想皮肤亮堂点：玫瑰精油、橙花精油，，，，介是贵妇级的 。。咱可以少买点，，，，无意犒劳自己用 。。我有一瓶玫瑰的，，，，舍不得多用，，，，主要日子前推拿用，，，，脸摸上去是软乎 。。
这里头有数据支持，，，，像薰衣草助眠，，，，是有科研论文证实其放松神经效果的；；；薄荷里的薄荷醇，，，，自己就是许多外用镇痛药的因素 。。咱用得明确！
第三趴：独家搭配经——可别瞎掺和！
知道了有啥，，，，要害还得知道咋用 。。这里头的考究可多了，，，，都是我花钱买来的教训！
首先，，，，皮肤测试不可 。。? 甭管多贵的油，，，，先弄一点在耳朵后头或者手腕内侧，，，，抹上等它一宿，，，，看红不红、痒不痒 。。我有一回图省事，，，，直接用了，，，，好嘛，，，，起了一片小红疙瘩，，，，亏大了！
其次，，，，孕妇、哺乳期姐妹要特殊小心！? 许多精油孕妇是绝对不可用滴，，，，好比薄荷、迷迭香 。。我有身时，，，，这些一律不碰，，，，就用点纯的甜杏仁油抹抹肚子 。。清静第一！?
最后，，，，教您几个我的独家搭配公式：
日常放松款：10ml甜杏仁油 + 2滴薰衣草精油 + 1滴甜橙精油 。。晚上沐浴后用，，，，全身放松 。。
运动舒缓款：10ml葡萄籽油 + 2滴薄荷精油 + 1滴桉树精油 。。运动后按按腿，，，，缓解酸痛 。。
干燥修护款：10ml荷荷巴油 + 1滴玫瑰精油（或者直接用10ml玫瑰果油） 。。每周做一次深度护理，，，，推拿全身特殊干的部位 。。
FAQ：姐妹们常问的磕儿
Q: 精油牌子那么多，，，，买哪家的不踩雷？？？
A: 咱就记着，，，，看拉丁文名、看纯度（100%纯精油）、看产地 。。别贪自制，，，，杂牌勾兑的多 。。我一般就盯着那几个专业的芳疗老牌子买，，，，贵是贵点，，，，但真 。。
Q: 推拿一次要用几多油 。？？？怕铺张 。。
A: 全身推拿一次，，，，或许用20-30毫升混淆油就足够了 。。自己在家弄，，，，不必像店里那么费，，，，够抹开、皮肤感受滋润了就行 。。
Q: 精油有保质期吗？？？
A: 有！柑橘类（像甜橙）开封后最好半年内用完 。。；；∮涂呛笠话阋簿鸵荒 。。别囤货，，，，看着自制买一大推，，，，最后都坏了 。。
Q: 嘛时间推拿最好？？？
A: 睡前1小时最好了！放松完了直接睡觉，，，，效果顶满 。。饭后、特殊累或者发热的时间，，，，可万万别按 。。
结语
行了，，，，姐妹们，，，，咱这儿算是把“女性全身推拿精油”这点家底儿抖搂得差未几了 。。? 说究竟，，，，精油推拿就是个让自己惬意、愉悦的事儿，，，，咱得先搞明确里头是嘛，，，，再挑对自个儿有用的用 。。
别听别人忽悠，，，，也甭追求最贵的 。。从一瓶靠谱的甜杏仁油和一滴薰衣草精油最先，，，，就挺好 。。对自己好，，，，得用在刀刃上，，，，也得用得明确 。。希望我这点儿履历能帮到您！要是您也有嘛好方子，，，，咱谈论区接着唠！得嘞，，，，回见了您内！?