哎呦喂，，，，伙计们，，，，今儿个俺可得好好给大伙儿说道说道这个程序推拿！? 前阵子俺那老腰疼得厉害，，，，去试了一回，，，，你猜咋地？？？？直接给俺整舒坦了，，，，现在见天儿想再去！可跟咱寻常揉吧揉吧那推拿纷歧样咧，，，，里头门道多着嘞！俺这就把俺的踩坑心得跟实操体验，，，，一五一十倒腾出来，，，，保准你听完心里痒痒！??♂?
提及来可笑话咧，，，，俺原先觉着推拿不都一个样？？？？使劲儿摁呗！? 直到上个月，，，，俺肩颈硬得跟石板似的，，，，伙计推荐了个“程序推拿”，，，，俺抱着试试看的心态去了一趟。。效果嘞？？？？一趟下来，，，，俺直接在那推拿床上眯瞪着了，，，，醒来全身轻省得跟要飘起来似的！从那以后，，，，俺可就惦记上这口了，，，，转头率少说也有个85%以上，，，，俺问了问旁边做的人，，，，十个里头八九个都说“值”！今儿俺就掰扯掰扯，，，，它究竟有啥纷歧样的。。
你可甭小看这推拿，，，，程序推拿那考究劲儿，，，，可大着嘞！它不是瞎使劲，，，，而是慢工出细活。。?
跟中式推拿比：咱中式推拿，，，，考究个穴位、经络，，，，手法着重，，，，有时间摁得你龇牙咧嘴的。？？？？沙绦蛲颇貌徽Φ，，，，它更看重整体放松。。用的是长推、揉捏这些手法，，，，力道匀称，，，，从脚趾头到头发丝儿都给你照顾到。。俺头一回做，，，，那师傅的手可温乎咧，，，，顺着俺的背逐步推，，，，俺就以为那股紧绷劲儿一点点化开了。。有数据显示，，，，凌驾70%? 的人做完程序推拿，，，，肌肉主要度能降下来30%? 还多！
跟泰式推拿比：泰式推拿你晓得吧？？？？跟练瑜伽似的，，，，掰来掰去，，，，活动枢纽。。程序推拿可没那么多大行动，，，，它主要靠手法和精油。。俺觉着它更像是一种“温柔的攻击”，，，，专治俺这种久坐不动的懒汉。。? 它不追求“咔吧”那一声响，，，，而是让你在不知不觉中舒睁开。。俺一个朋侪，，，，腰椎间盘突出，，，，做了一疗程程序推拿，，，，疼的频率从一周三四回降到一个月才一两回，，，，他自个儿都说“神了”！
说程序推拿纷歧样，，，，焦点就在这儿咧——手法！俺跟那先生傅套了半天近乎，，，，他给俺透露了点儿门道，，，，俺总结出3大绝活。。?
Effleurage（轻抚法）：这可不是瞎摸！? 用的是手掌跟手指肚，，，，顺着肌肉纹理，，，，可慢可慢地推。。先生傅说，，，，这招主要是为了放松皮肤、预热肌肉，，，，还能把精油抹匀了。。俺感受就像有温水在背上流过，，，，贼拉惬意。。做这个的时间，，，，心率都能慢下来，，，，90%? 的人头5分钟就能进入放松状态。。
Ptrissage（揉捏法）：听着像揉面不？？？？差未几就那意思！? 用指头跟手掌，，，，把肌肉提溜起来揉捏、转动。。专治俺这种肩膀跟铁疙瘩一样的。。力道是深一阵浅一阵的，，，，能把里头的结节逐步化开。。俺亲眼见着仪器测的，，，，做完这步，，，，局部血流量能增添20-25%，，，，养分送进去了，，，，废物倾轧来了，，，，能不舒坦吗？？？？
Friction（摩擦法）：这个劲道就集中咧！? 用大拇指或者手肘，，，，在特定的痛点或者枢纽周围，，，，做小规模的、深层的打圈按压。。俺那老腰的酸痛点，，，，就是被这招给拿下的。。师傅说，，，，这能缓解深层粘连，，，，增进组织修复。。不过这个可得找靠谱的师傅，，，，劲儿用差池地方可不可。。俺自个儿体感，，，，针对性的疼痛，，，，一次就能缓解个五六成，，，，比吃止痛药管用还扎实！
光说不练假把式，，，，俺再说说俺的实操履历。。? 俺现在牢靠每两周去一次，，，，跟吃药似的，，，，离不了。。有一次俺贪自制，，，，找了个不咋地的店，，，，那伙计手法生硬，，，，做完跟没做一样，，，，白花了300大洋！可把俺心疼坏了。。?
厥后俺学精了，，，，挑地方得看这几点：
看师傅资质：正经程序推拿师，，，，好多都有国际认证，，，，最少学了好几百个课时。。俺现在认准的这位师傅，，，，就是法国学的，，，，手底下有真章。。
闻味道、看情形：好地方用的精油都是植物萃取的，，，，闻着是自然的香，，，，不是香精味。。；；；；Ｇ樾蔚们寰病⑽屡，，，，让人一进去就想躺下。。俺去的那家，，，，还放着轻音乐，，，，俺每回都能睡着。。
相同很主要：上手前，，，，师傅得仔细问你哪不得劲，，，，怕不怕疼。。俺头一回就说俺吃劲，，，，师傅就调解了力道。？？？？刹幌裼行┑胤，，，，上来就一顿操作，，，，把你扑面团揉。。
俺尚有个亲戚，，，，颈椎病严重，，，，头晕眼花的，，，，随着俺做了5次程序推拿，，，，现在说脑壳清新多了，，，，晕的次数少了一泰半。。这玩意儿，，，，你得给它点时间，，，，它不是仙术，，，，但坚持做，，，，身体肯定有转变。。
问：程序推拿疼不疼啊！？？？？俺恐怖疼咧！?
答：哎呀，，，，这个你放心！? 正经程序推拿以放松为主，，，，不是找疼的。。刚最先可能有点酸胀，，，，但那叫“惬意的酸疼”，，，，跟被人打了那是两码事！你随时能跟师傅说，，，，让他轻点。。
问：俺这老寒腿，，，，能做不？？？？会不会更严重？？？？?
答：能做，，，，并且有利益！? 但可得提前跟师傅说清晰你哪欠好。。好师傅会避开急性发炎的地儿，，，，用柔和手法增进循环。。俺爹就是老寒腿，，，，做了一再，，，，他说晚上腿肚子转筋的次数少了。。虽然，，，，严重的话还得先问医生。。
问：一次得多长时间？？？？贵不贵？？？？?
答：一般一次60到90分钟。。价钱看地方，，，，俺这边中等层次的，，，，一次或许200到500块。。俺觉着吧，，，，这钱花在康健上，，，，比买啥都值！你想想，，，，少受罪啊。。
问：做完能立马沐浴不？？？？?
答：可别！? 至少等上2-3个钟头。。由于毛孔都翻开了，，，，精油还在施展作用，，，，立马冲澡容易着凉，，，，还把好工具都洗没了。。俺都是晚上去做，，，，回家直接睡，，，，美滋滋。。
以是说啊，，，，伙计们，，，，程序推拿那可真不是“花架子”。。它纷歧样就纷歧样在那种从里到外、一点点被熨帖平整的感受。。? 它不是跟你身体较量，，，，而是跟你身体探讨着来。。俺现在算是离不开了，，，，就当是按期给自个儿这辆“老车”做个细腻保养。。
你也别光听俺在这儿嘚啵嘚，，，，找个靠谱的地儿，，，，亲自去试上一回！保不齐你就跟俺似的，，，，一试就上瘾咧。。身体是自己的，，，，对它好点，，，，它才华扛着你继续吃香的喝辣的不是？？？？? 有啥想问的，，，，底下言语一声，，，，俺知无不言！