哎，，，我说恁啊，，，是不是也听别人喷空儿（谈天）的时间，，，提过“东莞式三十六式”这词儿？？？？？? 刚最先俺闻声的时间，，，也迷瞪（糊涂）得很，，，心想着这又是啥新鲜玩意儿？？？？？厥后机缘巧合，，，从一个以前在南方干过搓澡先生傅的朋侪那儿，，，探询出来不少门道。。。。。。今儿个咱就关住门，，，好好拉拉（聊聊），，，把这“三十六式”是咋回事、都有啥、究竟中不中，，，给恁说得显着确白！
前年炎天，，，跟几个伙计在大排档吃烧烤，，，酒过三巡，，，有个伙计就搁那儿吹，，，说他知道一种南方传过来的“仙人手法”，，，一套有三十六种，，，能让人舒坦得上天。。。。。。? 俺其时就笑他喝多了胡咧咧。。。。。？？？？？韶屎，，，俺这脖子跟老腰由于终年坐电脑前，，，不得劲儿得很，，，贴膏药也不管用，，，就又想起这茬了。。。。。。俺拐弯抹角找了好几个人，，，最后才找着那位从东莞回来的先生傅。。。。。。人家一听俺是想相识这个养生，，，不是想邪的，，，才跟俺透了底。。。。。。俺一听，，，哟嗨，，，跟俺想得还真纷歧样！下面俺就原原本本，，，把俺探询来的、整理出来的工具，，，给恁说道说道。。。。。。
首先，，，咱得把话说头里：? 咱今儿个说的，，，是正规的、考究穴位经络的推拿理疗手法，，，可不是啥歪门邪道！? 这是俺再三跟先生傅确认的。。。。。。他说早些年，，，东莞那里服务业蓬勃，，，许多养生馆为了吸引客人，，，就把中医推拿、泰式推拿、足底反射疗法这些手艺，，，揉巴（融合）到一起，，，总结出了一套流程牢靠、手法多样、针对差别身体部位的服务项目。。。。。。为了利便宣传和影象，，，就起了个名叫“三十六式”。。。。。。听着玄乎，，，着实拆开看，，，许多招式咱都听过见过。。。。。。
它主要是个“大杂烩”，，，里头包括了：
头肩颈放松：差未几有五六招，，，好比“开天门”、“揉太阳穴”、“拿肩井”。。。。。。先生傅说，，，许多坐办公室的，，，就专做前几式，，，做完脑壳都清亮不少。。。。。。
背部疏通：这是重头戏，，，得有十来招！从简朴的“掌推膀胱经”，，，到用胳膊肘的“肘点环跳穴”，，，考究个由浅入深。。。。。。俺让先生杆淙划过两下，，，那手在背上一下是一下，，，力度透进去但不贼（尖锐）疼。。。。。。
腿部与足部调理：也有七八招，，，像“按足三里”、“推胆经”、“搓涌泉穴”。。。。。。特殊是按脚的时间，，，那手法花里胡哨的，，，不但用手，，，还用推拿棒，，，但确实得劲。。。。。。
最后的放松手法：最后几式一般是轻柔的拍打、宽慰，，，让身体缓过来。。。。。。?
先生傅还给了个独家视角：他说这“三十六”就是个虚数，，，也是个“招牌”，，，各家店可能有点纷歧样，，，有的店可能就二十八式，，，但为了好听，，，都往上靠。。。。。。焦点是流程化的服务体验，，，让客人以为项目多、时间长、钱花得值。。。。。。他估算过，，，按老标准认真做完一套，，，至少得90到120分钟。。。。。。
光说或许不中，，，俺挑几个先生傅详细讲过、俺也以为有意思的“招式”，，，给恁形容形容。。。。。。恁就当听个新鲜，，，可别自己瞎比划，，，得找专业人！
第一式：? 叫“珠走玉盘”。。。。。。这名儿起得文绉绉的，，，着实是用手指肚，，，顺着你的脊椎骨双方，，，从上到下快速所在按、拨动。。。。。。? 先生说，，，这双方都是主要穴位，，，像走珠子一样捋一遍，，，能快速激活阳气。。。。。。俺试过，，，感受像是一串小鞭炮顺着脊梁骨轻轻炸开，，，酥酥麻麻的，，，按完背挺得直！
第二式：? 叫“泥牛入海”。。。。。。这招是按肩膀的。。。。。。许多人肩膀硬得像块石头，，，捏不动。。。。。。这招就不是用蛮力捏，，，而是用掌根压住你最硬最疼的谁人点（一般是肩井穴周围），，，一连地、缓慢地加力，，，就像把泥牛摁进海里一样，，，力度逐步渗进去。。。。。。先生傅说，，，得坚持按压一到两分钟，，，直到感受那块僵硬的肌肉“化开”。。。。。。这个历程可酸爽了，，，但松开之后，，，肩膀马上以为松了一大块。。。。。。
第三式：? 叫“金戈铁马”。。。。。。这名字挺唬人，，，着实是用前臂的尺骨侧面，，，来滚压你的大腿外侧。。。。。。? 为啥按大腿？？？？？先生说，，，那是“胆经”走的地方，，，现在人总是坐着，，，胆经容易堵，，，一堵就性情大、腿胖。。。。。。用胳膊滚压，，，面积大，，，力道沉，，，透得深，，，比用手省劲，，，效果还好。。。。。。滚的时间那感受，，，真是又疼又解恨，，，滚完以为腿轻了。。。。。。
详细案例：先生傅讲，，，他遇到过个开大车的师傅，，，腰背痛得偏向盘子都快转不动了。。。。。。他就用“泥牛入海”给人家松肩膀，，，用“滚法”处理腰，，，再连系几式拉伸的。。。。。。做了三次，，，每次一个半钟头，，，那师傅就说缓解了一泰半。。。。。。这说明啥？？？？？说明这些手法找准了问题，，，是真管用。。。。。。
咱得客观，，，不可光说好听的。。。。。。这工具，，，有它的利益，，，也有争媾和必需注重的地方。。。。。。
先说它宣传的功效（据先生傅转述）：
缓解疲劳：这是最直接的。。。。。。一套流程下来，，，全身主要肌肉群和穴位都照顾到了，，，能增进血液循环，，，放松效果比纯粹睡一觉强。。。。。。?
疏通经络：这是中医的说法。。。。。。凭证穴位和经络走向来推拿，，，恒久坚持，，，理论上对身体内在平衡有利益。。。。。。
改善睡眠：许多客人，，，特殊是头疼、肩颈欠好的，，，按完了当天晚上睡得特殊沉。。。。。。先生傅说，，，他视察，，，七八成的人按完后睡眠有改善。。。。。。
可是！咱也得说说争媾和真话：
“挂羊头卖狗肉”：先生傅也叹气，，，说这个名头厥后被一些不正规的场合搞臭了。。。。。。许多人一听“东莞式”、“三十六式”就想歪。。。。。。以是，，，正经的养生馆现在许多都不敢果真这么叫了，，，改叫“古法全身经络调理”、“深度舒缓护理”之类的。。。。。。
手艺狼籍不齐：这才是最大的坑！? 先生傅说，，，这套手法看起来简朴，，，但要找准穴位、用好力度，，，没个两三年的实践基础不可。。。。。。现在许多速成班，，，学一个月就敢上手，，，那不就是瞎按吗？？？？？按欠好反而伤身。。。。。。以是，，，选师傅比选项目主要一百倍！
不是万能的：它就是个保健放松的手段，，，别指望它能治大病。。。。。。真有颈椎病、腰椎间盘突出，，，得去医院！它顶多算个辅助调理。。。。。。
先生傅的忠言：
想找正经的，，，就看门店是不是主打中医养生、有没有营业执照、师傅有没有培训证书（虽然证书也能买，，，但比没有强）。。。。。。
价钱方面，，，若是在一二线都会，，，正经的全身经络调理90分钟，，，价钱一般在200-400元之间算是较量合理的。。。。。。几十块钱的那种，，，您就得琢磨琢磨了。。。。。。
去之前，，，一定跟客服相同清晰，，，你要做的是“中医推拿推拿”，，，问清晰服务时长、详细项目。。。。。。若是对方语言遮遮掩掩，，，或者体现有其他，，，赶忙走人！
问：这“三十六式”跟大保。。。。。。ㄉ榉务）是一回事吗？？？？？
答：绝对不是一回事！? 咱这篇文章里说的，，，重新到尾都是正规的推拿理疗手法，，，属于康健服务业。。。。。。那些违法的工具，，，咱坚决不沾，，，也请恁一定分清。。。。。。正规的只管调理身体，，，不搞歪的邪的。。。。。。
问：俺能照着网上说的，，，自己在家试试不？？？？？
答：可不敢！? 穴位和力道差池，，，自己瞎按容易按出误差。。。。。。好比脖子上的穴位，，，按欠好有风险。。。。。。这工具需要专业学习，，，咱自己在家，，，简朴捶捶腿、揉揉肩中，，，随着正规健身视频拉伸一下就中，，，别挑战高难度的。。。。。。
问：做这个有啥现实功效？？？？？真能养生？？？？？
答：从放松身心、缓解肌肉酸痛的角度看，，，肯定有功效。。。。。。就像咱干完活累得很，，，有人给好好捶捶背，，，那肯定舒坦。。。。。。把它当成一种深度的、有针对性的身体放松，，，那就对了。。。。。。要说“养生”，，，它算养生的一部分（让身体不疲劳），，，但不是所有，，，养生还得靠好习惯、盛意情、好饮食。。。。。。
问：一般多久做一次较量合适？？？？？
答：先生傅说，，，这看个人情形和钱包。。。。。。若是是为了缓解疲劳，，，一两周一次就挺好。。。。。。若是是有针对性调理某个问题，，，可能初期需要频仍点，，，好比一周两次，，，之后再看情形。。。。。。万万别上瘾，，，天天去，，，那没须要，，，身体也有自己的恢复能力。。。。。。
问：啥样的人不适合做？？？？？
答：皮肤有破损、有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚做完手术的、孕妇，，，这些人都要特殊小心，，，最好别做，，，或者一定一定要提前告诉师傅你的情形，，，在专业人士指导下举行。。。。。。
拉拉（聊聊）这么多，，，恁应该对“东莞式三十六式”是个啥玩意儿，，，心里有个谱了吧？？？？？? 总结起来就三点：
第一，，，它原本是正经推专长法的荟萃，，，名字听起来花哨罢了。。。。。。
第二，，，它的效果在于深度放松和疏通，，，但不是神医，，，治不了大病。。。。。。
第三，，，也是最主要的，，，一定要找正规、专业的地方和师傅！别图自制，，，别信忽悠，，，；；；；；ず米约旱纳硖搴颓。。。。。。
咱老黎民追求个身体舒坦，，，这没误差。。。。。。但越是听着“玄乎”的工具，，，咱越得擦亮眼，，，心里有杆秤。。。。。。希望俺今儿个这番大真话，，，能帮到恁。。。。。。以后谁再在恁跟前神秘兮兮地提这个，，，恁就能给他科普科普了！咱要的是健康健康、实着实在的得劲，，，对吧？？？？？