列位哥老倌、姐妹伙些，，各人好哇！今天硬是要跟各人摆一哈我们睡房四个妹儿最近搞的“大工程”——精油推拿。 。。。? 事情是恁个起的，，上学瓢②末，，我们几个赶论文赶到人都要木了，，肩颈痛得恼火，，去外面推拿一次又贵得伤心。 。。。于是乎，，我们一合计，，爽性自家搞！买精油，，学手法，，相互按。 。。。诶，，你莫说，，这一个多月搞下来，，还真的有点儿名堂。 。。。今天就跟各人掏心窝子摆一哈，，有利益也有坑，，准备自家搞的，，看完了再下手哈！?
一、选精油，，我们交的“学费”可比学费还贵！?
提及买精油，，那真的是一把辛酸泪。 。。。我们四个一最先啥子都不懂，，看到淘宝上哪个销量高、图片悦目就点哪个。 。。。效果第一回买回来的，，味道香是香，，但香得闷人，，一闻就晓得是香精勾兑的。 。。。推拿完皮肤还红了一坨，，吓得我们赶忙丢了。 。。。以是说，，第一个坑：莫贪自制！? 特殊是往身上抹的工具，，清静第一。 。。。
厥后我们学精灵了，，专门去查资料、看科普。 。。。真正的植物精油，，价钱肯定不自制。 。。。我们最后选了一款法国入口的薰衣草精油和甜杏仁基础油来搭配。 。。。薰衣草安神，，甜杏仁油温顺，，适合我们这种新手。 。。。算下来，，平摊到每个人头上，，也就百把块钱，，比出去按两次还划算。 。。。买的时间，，一定要看有没有“植物拉丁学名”、“100%纯精油”这些标识，，还要在耳后先试一哈过不过敏。 。。。
二、手法没对，，再贵的精油也是白艰辛气！??♀?
工具买好了，，咋个按又是门学问。 。。。我们四个，，一个学中医的姐妹成了必赢76net线路“手艺总监”。 。。。她跟我们讲，，精油推拿，，重点是“推”和“揉”，，不是“掐”和“按”。 。。。力道要渗透，，但又不是用死实力，，要顺着经络和肌肉的走向来。 。。。
我们主要搞两个部位：肩颈和腿部。 。。。肩颈酸胀，，就用拇指从脖子根那里，，顺着斜方肌往外推，，配合精油的润滑，，惬意得板！腿嘛，，特殊是小腿，，容易水肿，，我们就从脚踝往膝盖偏向，，用整个手掌逐步地、有节奏地往上推，，感受把那种胀胀的感受都推出去了。 。。。天天晚上搞个二十分钟，，边按边摆龙门阵，，成了我们睡房的牢靠节目，，情绪都变好了，，哈哈！? 记着哦，，推拿前精油一定要用基础油稀释，，一般3滴单方精油配10毫升基础油，，这个比例较量稳妥。 。。。
三、坚持一个月，，身体给必赢76net线路“反馈”是真实的！?
光说惬意不算数，，我们还真纪录了一哈转变。 。。。最显着的是睡眠，，以前两个姐妹经常失眠刷手机，，现在基本能在十二点前自然睡着。 。。。第二个是肩颈的紧绷感，，以前就像背了块铁板，，现在松活多了，，垂头写几个小时字也没那么恼火。 。。。
最让我们受惊的是“小腿围”！我们纯粹是为了放松，，基础没想瘦腿。 。。。但一个月后，，用软尺一量，，四个人的小腿围平均镌汰了0.8-1.5厘米！我们剖析，，可能就是天天纪律的推拿，，增进了血液循环和淋巴回流，，把多余的水分和代谢废物搞走了。 。。。这绝对是个意外之喜！虽然啦，，体重没咋个变，，但线条看起来就是更顺畅了。 。。。以是说，，有些工具，，你坚持了，，身体真的会给你惊喜。 。。。?
四、FAQ：你们最体贴的几个问题，，一次性讲清晰！?
问：学生党，，预算有限，，有没有平价推荐？？？？？
答：? 有！若是只是入门体验，，可以选国产大品牌的复方推拿油。 。。。好比某某品牌（这里隐去详细品牌）的舒缓放松款，，几十块钱一大瓶，，因素也相对清静，，适合学生党练手。 。。。等入门了，，再思量升级。 。。。
问：一个人住，，没人资助按咋个办？？？？？
答：? 自力重生！买一个刮痧板或者经络推拿刷，，涂了油之后，，自己刮手臂、刮腿，，一样有用果。 。。。肩颈部分可以用筋膜球（网球也行）靠墙转动推拿，，巴适得很！
问：经期可不可以推拿？？？？？
答：? 这个问题我们专门问过，，建议是避开。 。。。特殊是腰腹部不要按，，腿部若是按的话，，手法一定要很是很是轻柔，，以涂抹精油为主，，不要用力推压。 。。。
问：会不会搞得房间和被子油腻腻的？？？？？
答：? 精油吸收很快的！推拿完最好用热毛巾稍微敷一下，，然后等个十来分钟，，皮肤基本就吸收了，，再穿衣服睡觉，，不得弄得随处都是。 。。。记得开窗透风散味道哦。 。。。
五、写在最后：爱自己，，从一场认真的推拿最先?
摆咯恁个多，，着实就是想跟各人分享：照顾好自己，，纷歧定需要花许多钱。 。。。像我们四个女大学生，，花点小钱，，用点心思，，相互资助，，就能换来更好的睡眠、更放松的身体和更快乐的心情。 。。。这份投资，，太值得了！
若是你也在犹豫，，不如就像我们一样，，找一两个信得过的朋侪，，从一瓶清静的精油最先，，每晚放下手机，，认真地给身体一刻钟的看护。 。。。那种温暖、放松的感受，，和自己皮肤变好的惊喜，，真的只有试过才晓得。 。。。搞快行动起来嘛！有啥子问题，，接待来摆，，我们四个“实习推拿师”在线交流哈！?