哎，，，姊妹们，，，夜来黑地（昨天晚上）俺又失眠咧，，，瞪住个天花板，，，心里头空捞捞的，，，就跟那没拧紧的水龙头，，，嘀嗒嘀嗒，，，说不来是个甚滋味。。。。? 手机拿起又放下，，，微信列表翻来倒去，，，竟寻不下一个能说句体己话的人。。。。这种“寥寂”，，，可不是年轻人失恋的那种闹腾，，，是种闷在肚里、吐不出来、咽不下去的憋屈。。。。俺想，，，跟俺有一样心事的婆姨们，，，可不在少数。。。。
今儿兴起勇气，，，把俺这一年多的心路，，，尚有咋爬出这个“情绪洼地”的办法，，，跟大伙儿说道说道。。。。咱不扯那些虚头巴脑的，，，就唠着实磕。。。。
以前，，，俺可厌恶别人说俺是“寥寂难耐的少妇”，，，觉着是在骂俺不正经、心野。。。。? 现在俺明确了，，，“寥寂”是一种确确实实的“情绪需求”，，，跟饿了想吃、渴了想喝一样，，，正当得很！
咱这个岁数，，，娃可能上学了，，，汉们（丈夫）要么忙事情，，，要么回家就往沙发上一“圪蹴”（蹲），，，话都没两句。。。。以前围着娃娃转，，，不以为，，，现在娃娃大了，，，自个儿的时间“呼啦”一下多了，，，心里头那块逍遥方就显出来了。。。。这不是“作”，，，是咱的情绪水库见了底，，，需要往里蓄水了。。。。
俺那会儿，，，最典范的症状就是“等”。。。。? 等汉们回家，，，等他发明我差池劲，，，等他自动问一句“你咋了”。。。。效果比及最后，，，就是一场“无名火”，，，嫌他碗没洗清洁，，，嫌他袜子乱扔，，，吵一架，，，然后更憋屈。。。。厥后俺看了一组数据，，，说婚姻里的“情绪忽视”比吵架伤情绪更深，，，俺一下就“对号入座”了。。。。
光知道渴不可，，，得找水喝。。。。俺可没走歪路，，，那些不靠谱的软件、谈天，，，都是挖个更深的坑让你跳。。。。俺的办法，，，是给自个儿“蓄水”。。。。
转变一：从“等他给”到“自己造”。。。。? 这是最要害的一步！把指望从别人身上，，，彻底拽回到自个儿身上。。。。? 俺报了个晚上的成人绘画班。。。。第一回去，，，手抖得连根直线都画不直，，，可丢死人咧。。。。但奇了怪了，，，当俺全心盯住画纸，，，调颜色、描线条的时间，，，心里头那团乱麻，，，它自己就逐步解开了。。。。? 一幅丑巴巴的画完成，，，那种“是俺自个儿弄出来”的成绩感，，，比等汉们一句不疼不痒的“辛勤了”，，，得劲多了！这叫“情绪自给自足”。。。。
转变二：从“线上虚”到“线下实”。。。。? 少在那些虚头巴脑的群里瞎聊，，，走出去，，，遇见真实的人气儿。。。。俺跟画画班两个脾性相投的姊妹，，，组了个“周末瞎逛团”。。。。不必干甚正经事，，，就是去新开的书店坐坐，，，去城边的湿地公园走走，，，发明个好吃的小店，，，就一块去“喋”（吃）。。。。说言笑笑，，，骂骂家里的“甩手掌柜”，，，再相互夸夸“你今天这衣裳可真悦目”。。。。这种扎扎实实的陪同，，，是隔着屏幕发一万个“抱抱”心情都比不了的。。。。
转变三：从“心里怨”到“嘴上说”。。。。? 俺以前是“哑巴式婚姻”，，，啥也憋着，，，指望他猜。。。。现在俺改了，，，用“我”开头，，，说详细事。。。。好比，，，不说“你一点也不体贴我！”，，，改说“我今儿有点乏，，，你洗上一下碗，，，可行？？？？”不说“跟你没话说！”，，，改说“我今儿在公园望见个甚，，，可逗了，，，我给你学学…”。。。。诶，，，你别说，，，这么一改，，，他接起来也容易，，，家里火药味少了一泰半。。。。相同的渠渠一通，，，寥寂的苦水就能流走一些。。。。
这个历程里，，，诱惑可多咧。。。。尤其是心里空虚的时间，，，最容易“病急乱投医”。。。。俺得给姊妹们提个醒，，，有几样工具，，，看着是“水”，，，实则是盐水，，，越喝越渴，，，毁人毁家！
头一样，，，就是“网络暖男”。。。。? 那种对你无比关注，，，天天“早安晚安”准时问候，，，你说个甚他都“懂你”的生疏人。。。。姊妹，，，醒醒吧！他那不是“懂你”，，，是“懂套路”！? 他的目的可不止你一个，，，是广撒网，，，捞着一个算一个。。。。最终目的，，，不是骗钱就是骗色。。。。你这边刚动了点心，，，人家那里可能连你叫甚都忘了。。。。拿虚拟的甜言甜言，，，来填现实的空虚，，，效果注定是人财两空。。。。
第二样，，，是和前男友、旧相识“重温旧梦”。。。。? 以为“照旧以前的人懂我”。。。？？？？齑蜃。。。。∈惫城，，，你纪念的不是谁人人，，，是那段时光和那时间的你自己。。。。真联系上，，，99%的可能是理想破灭，，，还给自己现在的生生坑个雷，，，得不偿失。。。。
第三样，，，是抨击性消耗、着迷刷视频。。。。? 这俩是“麻醉剂”，，，不是“解药”。。。。拆一堆快递、刷一宿手机，，，其时是挺乐呵，，，可放下手机，，，关上灯，，，那种空寂感只会变本加厉地涌回来。。。。钱花了，，，眼熬坏了，，，问题还在那儿。。。。
Q1：你说的这些转变，，，汉们要是还不配合，，，咋办？？？？
A1：咱转变的出发点是为了让自个儿好受，，，不是为了让他配合。。。。就像你种花，，，是为了自家悦目，，，不是为了让路人夸。。。。你状态好了，，，家里气氛自然就变了。。。。他要是着实不接茬，，，那你就当他是个“合租的室友”，，，把情绪期待从他身上挪开，，，放到你的喜欢、你的朋侪、你的事业上。。。。你的天下大了，，，他的分量自然就小了，，，你也就没那么难受了。。。。
Q2：我也知道要生长喜欢，，，可提不起劲，，，咋整？？？？
A2：正常！第一步最难。。。。俺教你个笨步伐：从最小、最简朴的事最先。。。。好比，，，不是要磨炼吗？？？？别想跑步半小时，，，就想“我今儿下班提前一站下车，，，走回去”。。。。不是要看书吗？？？？别想啃一本厚的，，，就看五页。。。。完成了，，，就夸夸自个儿“我真不赖！” 劲儿，，，是一点点攒起来的。。。。
Q3：这种状态，，，是不是说明我婚姻出问题了？？？？
A3：纷歧定全是婚姻的问题，，，更多是个人生命阶段的问题。。。。是从“妻子/妈妈”这个身份，，，向“我自己”这个身份回归时，，，必经的渺茫和调试。。。。虽然，，，婚姻相同不畅会加剧它。。。。先专注调试好自个儿，，，你的状态，，，是婚姻最好的“检测剂”和“润滑剂”。。。。
姊妹，，，说了这么多，，，中心头脑就一个：“寥寂”是提醒你，，，该好好疼疼自个儿了。。。。? 你不是任何人的隶属，，，你是你自个儿生涯的主角。。。。?
别再在黑夜里偷偷抹泪，，，别再抱着手机等那句永远不来的体贴。。。。站起来，，，推开窗，，，或者直接推开门，，，走出去。。。。学点一直想学的，，，熟悉点能说语言的新朋侪，，，把对别人的期望，，，一点点转化成对自己的好。。。。
这条路，，，俺走过来了，，，虽然无意还会有降低的时间，，，但心里头是满的、扎实的。。。。你也一定能。。。。这马年，，，咱不当谁人“寥寂难耐”的可怜人，，，要当自个儿天下的“制作者”和“享受者”。。。。? 咱的日子，，，咱自个儿说了算！