哎，，，姐妹们，，，今儿个咱不聊别的，，，就唠唠那让咱又爱又迷糊的推拿精油！? 恁是不是也这样：想在家整个舒惬意服的全身推拿，，，放松一下，，，可一到网上或者店里，，，望见那琳琅满目的精油瓶子，，，脑壳都大了——甜杏仁、荷荷巴、薰衣草、玫瑰天竺葵……这都是些啥 ？？？该咋。。。。 ？？？又该咋用 ？？？
俺当初也是这样，，，没少花冤枉钱，，，买回来一堆，，，有的用一次就扔那儿接灰了。。。。。厥后下功夫研究，，，还跟懂行的先生学了学，，，才算摸出点儿门道。。。。。今儿个，，，俺就把这些干货，，，用咱家乡话好好给恁摆扯摆扯，，，保准恁听完心里透亮！ ?
一、 先别急看名堂，，，基础油是“老大”，，，得先认准它！
咱得先明确一个理儿：咱说的“全身推拿精油”，，，它一般不是简单种，，，而是“基础油”加上“功效精油”搭配出来的。。。。。? 单独用那些功效精油（也叫单方精油），，，浓度太高，，，可不可直接往身上抹，，，得用基础油给它“稀释”一下。。。。。
这个基础油，，，就是推拿里的“主角”，，，占了90%以上的量。。。。。它的使命就是润滑皮肤，，，并且把那些功效精油清静地带给咱。。。。。常用的、适合全身推拿的基础油有这几样：
甜杏仁油：这可是个“老好人”，，，性情最温顺，，，啥皮肤都能用，，，特殊是咱干性皮肤和敏感皮的姐妹。。。。。? 它吸收烦懑不慢，，，正得劲，，，推拿起来手感顺滑，，，还不咋油腻。。。。。价钱也实惠，，，是入门首选。。。。。俺头一回买的就是它，，，中！
荷荷巴油：别看它叫“油”，，，着实是一种液态的蜡。。。。。它最靠近咱皮肤自己的油脂，，，以是吸收得特殊好，，，抹上清新不糊得慌。。。。。? 对油性皮肤或者怕闷痘的姐妹特殊友好。。。。。就是价钱比甜杏仁贵点儿。。。。。
葡萄籽油：质地很是轻薄，，，像水一样，，，吸收快。。。。。? 俺炎天最爱用它，，，按完身上清清新爽。。。。。它里头尚有抗氧化因素，，，对皮肤也好。。。。。但由于它吸收太快，，，推专长法得跟上，，，否则还没推几下就干巴了。。。。。
椰子油（需要是分馏椰子油）：固态的通俗椰子油不可，，，得是液态的“分馏椰子油”。。。。。它完全没有香味，，，保质期长，，，并且一点不粘，，，特殊适合做那种需要长时间推按的深度推拿。。。。。? 许多专业的推拿治疗师都喜欢用它。。。。。
俺的个人心得是：? 刚最先，，，就买一大瓶甜杏仁油，，，绝对不蜕化。。。。。? 等玩熟了，，，再试试荷荷巴油混着用，，，感受又纷歧樣。。。。。
二、 功效精油是“智囊”，，，想要啥效果，，，就请它来资助！
基础油好比白米饭，，，那功效精油（单方精油）就是桌上的州菜。。。。。加啥菜，，，决议你这顿饭是啥风味、有啥营养。。。。。这些精油能量大，，，一次就往那一大瓶基础油里加几滴就中，，，可不敢多！ ?
咱按想要的效果来分分类：
想要放松睡得香：薰衣草精油是“万能王”，，，宽慰神经、助眠，，，味道也安人。。。。。罗马洋甘菊精油，，，宽慰实力更强，，，适合心里头特殊急躁、紧绷的时间。。。。。
想要缓解肌肉酸疼：冬青精油（含自然水杨酸甲酯，，，感受凉凉的）、薄荷精油（清涼提神）、生姜精油（温热感，，，增进循环）是“铁三角”。。。。。俺每次健完身或者累得全身发紧，，，就用它们调一瓶，，，让俺老头儿给按按，，，那酸爽，，，事后是真得劲！? ?
想要皮肤水嫩亮：玫瑰天竺葵精油平衡油脂，，，味道还好闻，，，是“平民玫瑰”。。。。。胡萝卜籽精油淡化暗沉，，，乳香精油反抗细纹，，，都是皮肤喜欢的“营养品”。。。。。
想要调理情绪，，，闻着开心：甜橙精油、佛手柑精油，，，味道阳灼烁媚，，，闻一闻心情都能好起来。。。。。依兰依兰精油，，，味道浓郁，，，听说有点浪漫的气氛，，，这个看个人喜欢啊。。。。。
敲黑板，，，说个重点：? 孕妇、哺乳期姐妹，，，尚有有癫痫、高血压等特殊情形的人，，，用精油前一定一定要咨询专业芳疗师或者医生，，，有些精油是禁忌，，，可不可乱用！
三、 光知道有啥不中，，，还得知道咋酿成咱能用的！
知道了食材，，，下一步就是炒菜。。。。。调一瓶属于自己的推拿油，，，可有成绩感了！俺给恁说个“万能懒人公式”：
准备一个100毫升的深色玻璃瓶（避光能生涯更久），，，先倒入95毫升的甜杏仁油（基础油），，，再滴入总共5滴你选好的单方精油。。。。。? 好比，，，3滴薰衣草+2滴甜橙，，，就是一瓶放松愉悦推拿油。。。。。盖上盖子，，，摇匀，，，就齐活了！ ?
推专长法上，，，咱不是专业师傅，，，不必整太重大。。。。。? 记着几个原则：力度要柔和匀称，，，偏向朝着心脏推（增进血液和淋巴回流），，，慢一点，，，配合深呼吸。。。。。? 可以边看电视边给自己按按腿和胳膊，，，或者让家人帮资助按按背。。。。。重点是享受谁人历程，，，闻着喜欢的香味，，，感受精油的滋润和手的温度，，，这才是最治愈的。。。。。
FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：
问：在哪买靠谱。。。。 ？？？怕买到假的。。。。。
答：看品牌和价钱。。。。。? 选那些有口碑的芳疗品牌，，，别看那些三无产品。。。。。价钱太自制的，，，好比九块九一瓶的“玫瑰精油”，，，百分百是香精勾兑的，，，可不敢往身上用！正规的单方精油，，，10毫升的都要几十上百块。。。。。
问：调好的推拿油能放多久 ？？？
答：最好一个月内用完。。。。。? 由于自己调的没有加防腐剂，，，放久了容易变质。。。。。一次别调太多，，，100毫升足够用一阵子了。。。。。
问：敏感皮肤咋试 ？？？
答：必需做皮试！? 用调好的推拿油，，，在耳朵后头或者手腕内侧抹一点点，，，等24小时，，，看红不红、痒不痒。。。。。没事儿，，，再大面积用。。。。。清静第一！
结语：
唠了这么多，，，恁发明没 ？？？“女性全身推拿精油”包括的，，，不但是一种油，，，它是一个“基础油打底+功效精油点睛”的搭配系统。。。。。? 更主要的，，，它包括的是一份对自己好的心意，，，一段专属的放松时光。。。。。
别再以为它多重大、多高端了。。。。。从一瓶甜杏仁油、一滴薰衣草精油最先，，，就中。。。。。在某个疲劳的晚上，，，花20分钟，，，给自己一个温柔的推拿。。。。。那混淆的植物香气，，，和肌肤被滋润的感受，，，就是生涯里最触手可及的小确幸。。。。。? 希望俺的分享，，，能帮恁迈出这惬意的第一步！试试吧，，，可得劲！ ?