哎呦喂，，， ，，，列位老几位，，， ，，，今儿个咱唠点嘛嗑呢？？就唠唠这个“瑜伽先生”跟“spa推拿”的事儿。。。。? 好些个人一提起瑜伽先生，，， ，，，脑子里立马就飘过俩字儿——“柔软”！觉着人家天天折来折去，，， ，，，跟面条儿成精了似的，，， ，，，那身子骨还能有毛。。。。浚炕剐枰颇茫浚空獠欢好谱幽芈铮∧丝纱蜃“，，， ，，，介想法儿可忒外行了！我作为一个练了七八年、也教了好些日子的“半拉先生”，，， ，，，今儿个就跟您了掏心窝子说说，，， ，，，这里头的门道，，， ，，，深了去了！
嘛叫“看着鲜明，，， ，，，受罪自知”？？说的就是咱介个行当。。。。?
外人就望见我们在垫子上，，， ，，，劈腿、下腰、倒立，，， ，，，倍儿轻松，，， ，，，倍儿优美。。。。浚可您了知道吗？？为了坚持那“优美”的姿势，，， ，，，身上几多块肌肉得一直较着劲，，， ，，，绷得跟琴弦似的！特殊是教课的时间，，， ，，，一边得做树模，，， ，，，一边还得眼观六路耳听八方，，， ，，，盯着学员的姿势对差池，，， ，，，嘴皮子还得一直念叨要点。。。。好家伙，，， ，，，一堂课下来，，， ，，，全身这叫一个“僵”！
再说个着实的案例。。。。我有一姐们儿，，， ，，，教阿斯汤加教得那叫一个棒，，， ，，，线上粉丝好几十万。。。。浚可去年，，， ，，，她手腕子“腱鞘炎”? 犯得连拧毛巾都费劲！为啥？？长时间做“四柱支持”? 这类承重行动，，， ，，，手腕压力山大。。。。∩杏泻笱，，， ，，，老得挺直了给人看脊柱延展，，， ，，，腰肌劳损? 那是家常便饭。。。。以是说啊，，， ，，，瑜伽先生许多时间是“重复性劳损”的高发人群，，， ，，，跟程序员颈椎欠好、先生嗓子爱发炎，，， ，，，它一个原理！
有数据为证啊，，， ，，，一份业内调研显示，，， ，，，凌驾65%? 的全职瑜伽先生，，， ，，，每周都会感受到明确的肌肉酸痛或枢纽不适。。。。这可不是我瞎口语的。。。。
那有的朋侪就问了，，， ，，，你们自己不会给自己放松放松？？练俩拉伸行动不就齐活了？？?
哎哟我的哥哥姐姐们，，， ，，，这能一样吗？？“自我拉伸”那是自动放松，，， ，，，它有死角。。。。? 您了后背肩胛骨中心那块“痒痒肉”，，， ，，，自己能够着吗？？够着能使上劲吗？？“推拿”尤其是专业的SPA推拿，，， ，，，那是被动放松，，， ，，，是让别人帮您处理那些您自己完全碰不到、或者使不上劲的“主要结”，，， ，，，学名叫“扳机点”。。。。
您了琢磨琢磨，，， ，，，一辆好车，，， ，，，您了光知道猛开，，， ，，，不知道按期换机油、做保养，，， ，，，它寿命能长吗？？? 咱这身子骨就是咱用饭的家伙事儿，，， ，，，是“豪车”！SPA推拿对我们来说，，， ，，，那就是“深度保养”。。。。它不但是按按肌肉，，， ，，，好的SPA能通过手法增进血液循环，，， ，，，把训练代谢爆发的乳酸啥的赶忙带走，，， ，，，还能让太过主要的神经系统缓下来，，， ，，，? 真正进入“休息模式”。。。。??♀?
我自个儿的履历是，，， ，，，每月雷打不动至少去一次专业的深层组织推拿。。。。按完之后，，， ，，，感受整个人都“通透了”，，， ，，，第二天教学树模，，， ，，，感受身体更听使唤，，， ，，，发力也更精准。。。。这投入，，， ，，，值大发了！这可不是瞎花钱，，， ，，，介是投资自己的职业寿命！
可不是随便找个地方“咯啦咯啦”捏一顿就完事的，，， ，，，整欠好还能按出误差来！? 这里头有考究。。。。
首先，，， ，，，必需得找懂运动剖解、至少相识瑜伽的先生傅！? ? 你跟他说“我腘绳。。。。ù笸群蟛啵┳罱惺芸拷墙峤诘牡胤教厥饨簟，，， ，，，他能立马明确你说的是哪儿，，， ，，，该怎么处理。。。。你要找个不懂的，，， ，，，他可能就在你整个大腿后侧胡乱一通锤，，， ，，，那不可“花钱买罪受”了吗？？
其次，，， ，，，“放松”为主，，， ，，，“正位”为魂。。。。? 我们需要的不是把骨头节儿按得“嘎巴”响的“暴力正骨”，，， ，，，而是通过柔和而深入的手法，，， ，，，把打结的肌肉筋膜松开，，， ，，，让枢纽回到更中立、更轻松的位置上。。。。好比，，， ，，，我由于常做“战士二式”，，， ，，，右侧臀中肌容易太过主要，，， ，，，把骨盆扯得有点歪，，， ，，，推拿师就会重点松解我右侧臀部，，， ，，，再配合一些轻柔的骨盆调解手法。。。。按完，，， ，，，俩腿站着感受都一边儿长了，，， ，，，倍儿得劲儿！? ?
最后，，， ，，，强烈推荐连系“热石”或“芬芳疗法”的SPA项目。。。。热量能资助更深层地放松肌肉，，， ，，，而某些精油（好比冬青、薄荷、薰衣草）自己就有消炎、镇痛、舒缓的效果，，， ，，，能让放松效果翻倍！我常去的那家，，， ，，，师傅手法好，，， ，，，情形也幽静，，， ，，，每次去都感受不但是身体，，， ，，，连脑子里的“弦儿”都松开了。。。。
Q：瑜伽先生自己不会推专长法吗？？干嘛非得花钱？？
A：会点儿，，， ，，，但“医不自医”。。。。? 给自己按，，， ，，，角度、力道都受限制，，， ，，，效果连专业师傅的三成都到不了。。。；；ㄇ虻氖亲ㄒ怠⑹切Ч⑹悄且桓鲋油返某沟追潘。。。。
Q：频率得多高才行？？
A：看您了教学强度。。。。像我这样一周教10节课以上的，，， ，，，建议至少每两周一次。。。。若是以自我训练为主，，， ，，，教学少，，， ，，，一个月一次做做深度保养也足够了。。。。要害在于纪律和坚持。。。。
Q：一次得花几多钱？？有自制的办法吗？？
A：都会、地段差别，，， ，，，一次专业的运动推拿或深层组织SPA，，， ，，，或许在300-600元之间。。。。要说自制办法，，， ，，，跟偕行“相助”，，， ，，，相互按按背、踩踩腿，，， ，，，也是个不错的选择，，， ，，，但需要相互都懂点门道，，， ，，，别使蛮力。。。。
Q：按完了影响第二天上课吗？？
A：不但不影响，，， ，，，状态更佳！? 但注重，，， ，，，推拿后一定要多喝温水，，， ，，，资助代谢。。。。若是师傅手法较量重，，， ，，，当天可能会有些酸胀感，，， ，，，那是正常的，，， ，，，第二天反而会感受身轻如燕。。。。?
结语：
以是啦，，， ，，，列位老铁，，， ，，，可别再以为瑜伽先生是“铁打的身子，，， ，，，橡皮筋的筋”了。。。。我们也是肉长的，，， ，，，高强度的训练和教学，，， ，，，自己就是一种消耗。。。。专业的SPA推拿，，， ，，，对我们而言，，， ，，，不是矫情，，， ，，，不是享受，，， ，，，而是一种科学、须要的“职业防护”和“状态充值”。。。。把自己的身体这个“老本儿”保养好了，，， ，，，才华更清静、更恒久地把瑜伽的优美，，， ，，，转达给更多的学员，，， ，，，您了说是不是介个理儿？？
咱都得学会心疼自己个儿的身体，，， ，，，它好，，， ，，，咱嘛都好！得嘞，，， ，，，今儿个就唠到这儿，，， ，，，转头有嘛心得，，， ，，，咱再接着聊！?