哎呦喂 ，，列位年迈大姐、弟弟妹妹们 ，，您了都好嘛！? 我介儿先给列位作个揖。。。。。。我是一位住开发区的“独行侠”跑友 ，，网名叫“风驰电掣二他妈妈” ，，您了多看护！
为嘛发介个帖子呢？？？? 真话跟您了说 ，，我让“一个人跑步”给折磨得够呛！? 您了琢磨琢磨 ，，天天下班 ，，套上跑鞋 ，，塞上耳机 ，，围着小区或者公园 ，，跟个“楞子”似的 ，，一圈一圈转磨。。。。。。风物看腻了 ，，歌也听烦了 ，，跑得是一点儿心气儿都没有 ，，全凭意志力死撑。。。。。。我就寻思着 ，，咱大连开发区 ，，嘛地儿人都有 ，，就找不着几个能一块儿跑跑步、说语言儿的伴儿？？？介不科学啊。。。。。
以是 ，，我今儿个就毛遂自荐 ，，当个“揽事儿”的。。。。。。我把我在开发区自个儿探索的、跟人探询的、亲眼望见的关于“约跑”的那些事儿 ，，都跟您了嘚啵嘚啵。。。。。。您了要是也想找组织 ，，看完我介篇 ，，保准儿门儿清！?
您了别以为开发区全是厂房马路 ，，能跑步的好地方还真不少 ，，要害得找对喽。。。。。。
童牛岭——风物独好 ，，挑战不小? ??
介可是咱开发区的“肺”。。。。。。我每周六早上必去 ，，空气那是真鲜亮！柏油盘山路 ，，坡度有缓有急。。。。。。从山脚飞到山顶观景台 ，，或许3.5公里 ，，爬升小200米。。。。。。您了要是想练爬坡 ，，磨炼心肺 ，，介儿是首选。。。。。。早上六点多 ，，山上就挺热闹了 ，，经常能遇见跑山的“大神” ，，您了随着人家的节奏 ，，也能偷学两招。。。。。。弱点是晚上没灯 ，，夜跑不清静 ，，可别去。。。。。。
滨海路（金石滩段）——平趟大道 ，，舒坦！? ?
介条路跑起来 ，，那叫一个心旷神怡！一边是海 ，，一边是山跟别墅区。。。。。。路面倍儿平倍儿宽 ，，专门有徒步和骑行的道。。。。。。我一般从“发明王国”那头儿往“地质公园”偏向溜达 ，，往返10公里跟玩似的 ，，一点儿不以为累 ，，惠顾着看海听浪了。。。。。。周末下昼人最多 ，，拖家带口遛弯的 ，，您了得学着“钻空子”跑。。。。。。
体育公园&各小区——家门口的“健身房”? ??♂?
体育公园的跑道是标准的 ，，软乎 ，，不伤膝盖。。。。。。晚上照明好 ，，人气儿旺 ，，大爷大妈健身的、年轻人打球的 ，，气氛热闹 ，，自己跑也不以为孑立。。。。。。另外 ，，像高成山、东山、杏林这些大社区里头 ，，情形也都挺好 ，，绕社区跑圈 ，，清静又利便。。。。。。我实测 ，，绕高成山里头的道跑一圈 ，，差未几2公里整 ，，适合计时练速率。。。。。。
知道了地儿 ，，下一步就是找“搭子”了。。。。。。经由我多方打探 ，，蹊径还真不少。。。。。。
“野路子”——现场“捡人”法? ?
您了去我上头说的那几个地方 ，，特殊是周末早上 ，，专盯那些看起来跑得挺专业、但也是一个人的跑友。。。。。。找时机凌驾去 ，，转头搭个话：“姐姐（哥哥） ，，您了跑得真稳 ，，我跟您了跑两圈 ，，学学行嘛？？？” 态度好点儿 ，，十有八九能成！我就介么在童牛岭“捡”到了一个跑半马的年迈 ，，现在时时时还约着跑。。。。。。
“正经路子”——线上征采大法? ?
Keep、悦跑圈这些APP ，，里头都有“周围跑友”和“跑团”功效。。。。。。您了定位在开发区 ，，多刷刷 ，，保不齐就能刷到外地的活动。。。。。。我加过一个“开发区夜光跑”的活动 ，，就是在这上头瞅见的。。。。。。
微信搜一搜。。。。。。您了在微信谁人放大镜那儿 ，，直接搜“大连开发区 跑团”、“开发区 跑步” ，，能扒拉出来不少公众号或者老帖子的信息。。。。。。顺着线索 ，，就能找到组织的联系方式。。。。。。
外地的健身馆、体育用品店。。。。。。有时间店里贴着海报 ，，或者跟伙计聊两句 ，，他们信息最灵通。。。。。。我在一家卖跑鞋的店 ，，就望见过跑团招新的二维码。。。。。。
找到组织了 ，，但里头规则和兴趣 ，，您了也得提前门清 ，，别闹笑话。。。。。。
规则未几 ，，但挺主要：
守时是头一条。。。。。。说好6点荟萃 ，，您了6点10分才晃悠来 ，，大伙儿都热身完了 ，，等不等您？？？忒延伸事儿。。。。。。
量力而行 ，，别逞能。。。。。。人家大神配速4分半 ，，您了平时自己跑6分半 ，，非硬随着 ，，不出一公里就得拉胯 ，，还容易受伤。。。。。。找跟自个儿水平差未几的组 ，，逐步来。。。。。。
基本装备得齐。。。。。。跑鞋最主要 ，，别穿个板鞋就来了 ，，让人笑话。。。。。。水、毛巾、手机 ，，该带带好。。。。。。
乐子可比一个人多多了? ?：
有人给破风 ，，有人给鼓劲。。。。。。累得想放弃的时间 ，，旁边有人喊一嗓子“加油 ，，尚有最后两公里！顶住。。。。。” ，，那劲儿头立马就纷歧样了。。。。。。
跑完能“口语”。。。。。。跑完了 ，，大伙儿一块儿压压腿 ，，聊谈天。。。。。。聊跑步心得 ，，聊事情烦事儿 ，，聊家里孩子 ，，嘛都聊。。。。。。跑友之间的情绪 ，，特殊纯粹。。。。。。
能加入角逐 ，，有整体声誉。。。。。。跑团经 ；；；；；嶙橹黄鸨砝伞。。。。。穿上统一的团服 ，，在赛道上相互照应 ，，一块儿冲向终点 ，，那种感受 ，，倍儿有面儿 ，，倍儿有成绩感！完赛了还能一块儿去吃顿好的 ，，补补！
问：我跑得慢/是新手 ，，人家整体要我吗？？？
答：要！肯定要！? 但凡正经跑团 ，，都接待新人。。。。。。并且一般都会分快慢组 ，，有专门的“兔子”（领跑员）带着新手跑。。。。。。跑步这事儿 ，，不嫌慢 ，，就嫌不跑。。。。。。您了只要来 ，，就是好样儿的！
问：约跑收费吗？？？
答：嘛钱不钱的 ，，提钱外道。。。。。。绝大部分自觉组织的约跑都是免费的。。。。。。顶多是加入角逐统一报名 ，，或者跑完AA制聚餐 ，，您了自愿加入。。。。。？？Ｍ侵忠簧侠淳褪崭叨罨岱训 ，，您了得留个心眼儿。。。。。。
问：一般嘛时间活动？？？
答：事情日的晚上（6点半-8点） ，，和周末的清早（6点-8点）? 是活动最集中的时间。。。。。。周末早上最多 ，，跑完了不延伸一天的事儿。。。。。。
最后 ，，我再口语两句：一个人跑步 ，，是修行 ；；；；；一群人跑步 ，，是狂欢。。。。。。??♀???♂?? 在咱大连开发区 ，，想找几个志同志合的跑友 ，，真没您了想得那么难。。。。。。要害就俩字儿：自动！
别跟家纠结了 ，，也别跟我以前似确当“独行侠”了。。。。。。按我说的要领 ，，找个地儿 ，，寻摸个组织 ，，大胆地加入进去。。。。。。迈出第一步 ，，后头的路 ，，有人陪着您了跑 ，，那可就轻松多了 ，，沂笔辈多了！
得嘞 ，，就说到这儿！希望能在跑道上遇见您了！咱一块儿 ，，跑出个康健 ，，跑出个乐呵！??