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宣布时间：2026-05-20 07:51 作者：刘仁轨浏览量：570

东莞式三十六式详细先容究竟都有啥？？？？能养生不？？？？

哎，，，，，我说恁啊，，，，，是不是也听别人喷空儿（谈天）的时间，，，，，提过“东莞式三十六式”这词儿？？？？? 刚最先俺闻声的时间，，，，，也迷瞪（糊涂）得很，，，，，心想着这又是啥新鲜玩意儿？？？？厥后机缘巧合，，，，，从一个以前在南方干过搓澡先生傅的朋侪那儿，，，，，探询出来不少门道。。。今儿个咱就关住门，，，，，好好拉拉（聊聊），，，，，把这“三十六式”是咋回事、都有啥、究竟中不中，，，，，给恁说得显着确白！

小序：从听说到探询，，，，，俺的好奇心之路

前年炎天，，，，，跟几个伙计在大排档吃烧烤，，，，，酒过三巡，，，，，有个伙计就搁那儿吹，，，，，说他知道一种南方传过来的“仙人手法”，，，，，一套有三十六种，，，，，能让人舒坦得上天。。。? 俺其时就笑他喝多了胡咧咧。。�？？？？韶屎�，，，，，俺这脖子跟老腰由于终年坐电脑前，，，，，不得劲儿得很，，，，，贴膏药也不管用，，，，，就又想起这茬了。。。俺拐弯抹角找了好几个人，，，，，最后才找着那位从东莞回来的先生傅。。。人家一听俺是想相识这个养生，，，，，不是想邪的，，，，，才跟俺透了底。。。俺一听，，，，，哟嗨，，，，，跟俺想得还真纷歧样！下面俺就原原本本，，，，，把俺探询来的、整理出来的工具，，，，，给恁说道说道。。。

第一大板块：这“东莞式三十六式”究竟是个啥？？？？可别想岔了！

首先，，，，，咱得把话说头里：? 咱今儿个说的，，，，，是正规的、考究穴位经络的推拿理疗手法，，，，，可不是啥歪门邪道！? 这是俺再三跟先生傅确认的。。。他说早些年，，，，，东莞那里服务业蓬勃，，，，，许多养生馆为了吸引客人，，，，，就把中医推拿、泰式推拿、足底反射疗法这些手艺，，，，，揉巴（融合）到一起，，，，，总结出了一套流程牢靠、手法多样、针对差别身体部位的服务项目。。。为了利便宣传和影象，，，，，就起了个名叫“三十六式”。。。听着玄乎，，，，，着实拆开看，，，，，许多招式咱都听过见过。。。

它主要是个“大杂烩”，，，，，里头包括了：

头肩颈放松：差未几有五六招，，，，，好比“开天门”、“揉太阳穴”、“拿肩井”。。。先生傅说，，，，，许多坐办公室的，，，，，就专做前几式，，，，，做完脑壳都清亮不少。。。
背部疏通：这是重头戏，，，，，得有十来招！从简朴的“掌推膀胱经”，，，，，到用胳膊肘的“肘点环跳穴”，，，，，考究个由浅入深。。。俺让先生杆淙划过两下，，，，，那手在背上一下是一下，，，，，力度透进去但不贼（尖锐）疼。。。
腿部与足部调理：也有七八招，，，，，像“按足三里”、“推胆经”、“搓涌泉穴”。。。特殊是按脚的时间，，，，，那手法花里胡哨的，，，，，不但用手，，，，，还用推拿棒，，，，，但确实得劲。。。
最后的放松手法：最后几式一般是轻柔的拍打、宽慰，，，，，让身体缓过来。。。?

先生傅还给了个独家视角：他说这“三十六”就是个虚数，，，，，也是个“招牌”，，，，，各家店可能有点纷歧样，，，，，有的店可能就二十八式，，，，，但为了好听，，，，，都往上靠。。。焦点是流程化的服务体验，，，，，让客人以为项目多、时间长、钱花得值。。。他估算过，，，，，按老标准认真做完一套，，，，，至少得90到120分钟。。。

第二大板块：挑几个常见“招式”，，，，，给恁仔细口语口语！

光说或许不中，，，，，俺挑几个先生傅详细讲过、俺也以为有意思的“招式”，，，，，给恁形容形容。。。恁就当听个新鲜，，，，，可别自己瞎比划，，，，，得找专业人！

第一式：? 叫“珠走玉盘”。。。这名儿起得文绉绉的，，，，，着实是用手指肚，，，，，顺着你的脊椎骨双方，，，，，从上到下快速所在按、拨动。。。? 先生说，，，，，这双方都是主要穴位，，，，，像走珠子一样捋一遍，，，，，能快速激活阳气。。。俺试过，，，，，感受像是一串小鞭炮顺着脊梁骨轻轻炸开，，，，，酥酥麻麻的，，，，，按完背挺得直！

第二式：? 叫“泥牛入海”。。。这招是按肩膀的。。。许多人肩膀硬得像块石头，，，，，捏不动。。。这招就不是用蛮力捏，，，，，而是用掌根压住你最硬最疼的谁人点（一般是肩井穴周围），，，，，一连地、缓慢地加力，，，，，就像把泥牛摁进海里一样，，，，，力度逐步渗进去。。。先生傅说，，，，，得坚持按压一到两分钟，，，，，直到感受那块僵硬的肌肉“化开”。。。这个历程可酸爽了，，，，，但松开之后，，，，，肩膀马上以为松了一大块。。。

第三式：? 叫“金戈铁马”。。。这名字挺唬人，，，，，着实是用前臂的尺骨侧面，，，，，来滚压你的大腿外侧。。。? 为啥按大腿？？？？先生说，，，，，那是“胆经”走的地方，，，，，现在人总是坐着，，，，，胆经容易堵，，，，，一堵就性情大、腿胖。。。用胳膊滚压，，，，，面积大，，，，，力道沉，，，，，透得深，，，，，比用手省劲，，，，，效果还好。。。滚的时间那感受，，，，，真是又疼又解恨，，，，，滚完以为腿轻了。。。

详细案例：先生傅讲，，，，，他遇到过个开大车的师傅，，，，，腰背痛得偏向盘子都快转不动了。。。他就用“泥牛入海”给人家松肩膀，，，，，用“滚法”处理腰，，，，，再连系几式拉伸的。。。做了三次，，，，，每次一个半钟头，，，，，那师傅就说缓解了一泰半。。。这说明啥？？？？说明这些手法找准了问题，，，，，是真管用。。。

第三大板块：究竟有啥用？？？？有啥考究跟隐讳？？？？

咱得客观，，，，，不可光说好听的。。。这工具，，，，，有它的利益，，，，，也有争媾和必需注重的地方。。。

先说它宣传的功效（据先生傅转述）：

缓解疲劳：这是最直接的。。。一套流程下来，，，，，全身主要肌肉群和穴位都照顾到了，，，，，能增进血液循环，，，，，放松效果比纯粹睡一觉强。。。?
疏通经络：这是中医的说法。。。凭证穴位和经络走向来推拿，，，，，恒久坚持，，，，，理论上对身体内在平衡有利益。。。
改善睡眠：许多客人，，，，，特殊是头疼、肩颈欠好的，，，，，按完了当天晚上睡得特殊沉。。。先生傅说，，，，，他视察，，，，，七八成的人按完后睡眠有改善。。。

可是！咱也得说说争媾和真话：

“挂羊头卖狗肉”：先生傅也叹气，，，，，说这个名头厥后被一些不正规的场合搞臭了。。。许多人一听“东莞式”、“三十六式”就想歪。。。以是，，，，，正经的养生馆现在许多都不敢果真这么叫了，，，，，改叫“古法全身经络调理”、“深度舒缓护理”之类的。。。
手艺狼籍不齐：这才是最大的坑！? 先生傅说，，，，，这套手法看起来简朴，，，，，但要找准穴位、用好力度，，，，，没个两三年的实践基础不可。。。现在许多速成班，，，，，学一个月就敢上手，，，，，那不就是瞎按吗？？？？按欠好反而伤身。。。以是，，，，，选师傅比选项目主要一百倍！
不是万能的：它就是个保健放松的手段，，，，，别指望它能治大病。。。真有颈椎病、腰椎间盘突出，，，，，得去医院！它顶多算个辅助调理。。。

先生傅的忠言：

想找正经的，，，，，就看门店是不是主打中医养生、有没有营业执照、师傅有没有培训证书（虽然证书也能买，，，，，但比没有强）。。。
价钱方面，，，，，若是在一二线都会，，，，，正经的全身经络调理90分钟，，，，，价钱一般在200-400元之间算是较量合理的。。。几十块钱的那种，，，，，您就得琢磨琢磨了。。。
去之前，，，，，一定跟客服相同清晰，，，，，你要做的是“中医推拿推拿”，，，，，问清晰服务时长、详细项目。。。若是对方语言遮遮掩掩，，，，，或者体现有其他，，，，，赶忙走人！

FAQ：俺猜恁可能还想问这些

问：这“三十六式”跟大保�。。。ㄉ榉瘢┦且换厥侣�？？？？

答：绝对不是一回事！? 咱这篇文章里说的，，，，，重新到尾都是正规的推拿理疗手法，，，，，属于康健服务业。。。那些违法的工具，，，，，咱坚决不沾，，，，，也请恁一定分清。。。正规的只管调理身体，，，，，不搞歪的邪的。。。

问：俺能照着网上说的，，，，，自己在家试试不？？？？

答：可不敢！? 穴位和力道差池，，，，，自己瞎按容易按出误差。。。好比脖子上的穴位，，，，，按欠好有风险。。。这工具需要专业学习，，，，，咱自己在家，，，，，简朴捶捶腿、揉揉肩中，，，，，随着正规健身视频拉伸一下就中，，，，，别挑战高难度的。。。

问：做这个有啥现实功效？？？？真能养生？？？？

答：从放松身心、缓解肌肉酸痛的角度看，，，，，肯定有功效。。。就像咱干完活累得很，，，，，有人给好好捶捶背，，，，，那肯定舒坦。。。把它当成一种深度的、有针对性的身体放松，，，，，那就对了。。。要说“养生”，，，，，它算养生的一部分（让身体不疲劳），，，，，但不是所有，，，，，养生还得靠好习惯、盛意情、好饮食。。。

问：一般多久做一次较量合适？？？？

答：先生傅说，，，，，这看个人情形和钱包。。。若是是为了缓解疲劳，，，，，一两周一次就挺好。。。若是是有针对性调理某个问题，，，，，可能初期需要频仍点，，，，，好比一周两次，，，，，之后再看情形。。。万万别上瘾，，，，，天天去，，，，，那没须要，，，，，身体也有自己的恢复能力。。。

问：啥样的人不适合做？？？？

答：皮肤有破损、有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚做完手术的、孕妇，，，，，这些人都要特殊小心，，，，，最好别做，，，，，或者一定一定要提前告诉师傅你的情形，，，，，在专业人士指导下举行。。。

结语：咱可得心里有数，，，，，显着确白消耗

拉拉（聊聊）这么多，，，，，恁应该对“东莞式三十六式”是个啥玩意儿，，，，，心里有个谱了吧？？？？? 总结起来就三点：

第一，，，，，它原本是正经推专长法的荟萃，，，，，名字听起来花哨罢了。。。

第二，，，，，它的效果在于深度放松和疏通，，，，，但不是神医，，，，，治不了大病。。。

第三，，，，，也是最主要的，，，，，一定要找正规、专业的地方和师傅！别图自制，，，，，别信忽悠，，，，，�；；；；；ず米约旱纳硖搴颓�。。。

咱老黎民追求个身体舒坦，，，，，这没误差。。。但越是听着“玄乎”的工具，，，，，咱越得擦亮眼，，，，，心里有杆秤。。。希望俺今儿个这番大真话，，，，，能帮到恁。。。以后谁再在恁跟前神秘兮兮地提这个，，，，，恁就能给他科普科普了！咱要的是健康健康、实着实在的得劲，，，，，对吧？？？？

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