哎，，， ，，，姊妹们，，， ，，，快过来坐哈！? 咱今儿不唠别的，，， ，，，就唠唠咱婆姨们自个儿的事。。。 。你是是不是也有这的纳闷？？？？整天家里家外忙得脚打后脑勺，，， ，，，娃的作业、老汉的饭、单位的活儿，，， ，，，一堆事压得人肩膀轴轴发僵，，， ，，，后脖颈子硬得跟块板似的。。。 。夜里躺下，，， ，，，全身乏得不可，，， ，，，可脑子还乱转，，， ，，，睡不扎实。。。 。??
这时间，，， ，，，你就思谋：要不，，， ，，，去做个SPA推拿松快松快？？？？
可一翻开手机搜“女性spa推拿”，，， ，，，立马就傻眼了：项目一堆，，， ，，，价钱眼花，，， ，，，究竟该去哪家？？？？做甚的？？？？怕不是白花了钱，，， ，，，还寻不上个舒坦？？？？ 别慌！俺可是把这的门道摸了个门清，，， ，，，今儿就掏心窝子跟你们唠透它！俺自个儿也是从“小白”一起试过来，，， ，，，踩过坷垃，，， ，，，也寻见宝了。。。 。?
一、 SPA推拿，，， ，，，究竟是不是“智商税”？？？？俺的亲自转变告你！
可不敢信网上有些人瞎咧咧，，， ，，，说这就是花钱买罪受！俺以亲自履历告你，，， ，，，坚持做对的SPA，，， ，，，真真儿是给自个儿续上油了！
前年，，， ，，，俺让单位审核和娃小升初折磨得，，， ，，，脸上爆痘，，， ，，，月经也禁绝了，，， ，，，整天唉声叹气。。。 。厥后让一个懂行的姊妹生拉硬拽，，， ，，，去试了一家正经做“经络疏通”的店。。。 。 那先生傅一搭手，，， ，，，就说俺“肝气郁结，，， ，，，脾胃虚寒”，，， ，，，说得可准了！?
俺就硬着头皮，，， ，，，坚持一个月去做上一回全身经络调理。。。 。你猜怎地？？？？三个月下来，，， ，，，转变自个儿能以为见：
睡眠实了：原先躺下得翻烙饼个把钟头，，， ，，，现在脑壳沾了枕头，，， ，，，没十分钟就着啦！?
肩膀松快了：原来那电脑肩，，， ，，，揉上去全是疙疙瘩瘩的“筋结”，，， ，，，现在软和多了，，， ，，，扭头也利索了。。。 。
脸上气色好了：额头上那层暗黄气褪了，，， ，，，痘也不咋冒了，，， ，，，姊妹都说俺看着“展漾”了（就是舒展、灼烁的意思）。。。 。
这能是假的？？？？这可不是玄学，，， ，，，这是通过手法把咱淤住的气血推开了，，， ，，，身体自个儿就通了。。。 。以是，，， ，，，头一个要明确的：对咱女人来说，，， ，，，SPA推拿不是享受，，， ，，，是保养，，， ，，，是给这架日夜一直的“机械”上油磨练嘞！?
二、 店老鼻子多，，， ，，，水也深！俺教你几招，，， ，，，一挑一个准
可不敢瞎进！街面上美容院、养生馆、高端会所，，， ，，，都写能做SPA，，， ，，，里头差别可大嘞！俺教你这几步“相面”法，，， ，，，保管有用：
头一招：先“闻味儿”看装修。。。 。一推门，，， ，，，先闻见一股廉价香精冲鼻子，，， ，，，装修金晃晃能闪瞎眼的那种，，， ，，，大都心思没在“手艺”上。。。 。好的养生馆，，， ，，，一般是淡淡的草药味或者精油清香，，， ，，，装修是让人放松的原木色、米白色，，， ，，，音乐也是轻轻的流水声。。。 。?
第二招：启齿“问三样”。。。 。别羞口，，， ，，，你是花钱的店主！直接问：
“咱家做背部的精油是单瓶单用，，， ，，，照旧大桶勾兑的？？？？”（卫生底线。。。 。
“推拿师傅有证没？？？？能看看不？？？？”（专业包管。。。 。
“俺肩颈劳损得厉害，，， ，，，您建议做哪个项目？？？？”（看她是真想解决问题，，， ，，，照旧只想推贵的。。。 。?
第三招：价钱“猫腻”要看清。。。 。那种一进去不问情形，，， ，，，就猛推“2888年卡”或者“十次疗程”的，，， ，，，赶忙跑！正经店会让你先体验一次（可能收费，，， ，，，但价钱合理），，， ，，，你以为好，，， ，，，下次自然来。。。 。俺的履历，，， ，，，在俺们这二线都会，，， ，，，一次60-90分钟的全身精油SPA，，， ，，，价钱在200-400之间是合理区间。。。 。太自制的，，， ，，，料子可能差池；； ； ；；；太贵的，，， ，，，大都是为装修和广告买单。。。 。?
俺现在牢靠去的那家，，， ，，，就是老板娘自个儿是高级康复理疗师，，， ，，，话未几，，， ，，，但手底下有数，，， ，，，每次都能精准找到俺的痛点。。。 。寻见一个好师傅，，， ，，，比寻见个好工具也差未几灾！?
三、 别瞎做！差别情形，，， ，，，项目得这么搭配着来
知道了有用，，， ，，，也会挑店了，，， ，，，可项目表上“古法艾灸”、“泰式拉伸”、“淋巴排毒”…又该咋。。。 。？？？姊妹，，， ，，，听俺的，，， ，，，凭证你当下的“状态”来选，，， ，，，最省钱最收效！
场景一：整天坐办公室，，， ，，，腰背僵成“钢板”。。。 。
焦点诉求：深层放松肌肉，，， ，，，疏通肩颈、后背膀胱经。。。 。
俺的推荐组合：“局部深层肌肉松解” + “热石背部推拿”。。。 。??
先让师傅用手法把你肩膀、后背的硬块揉开，，， ，，，再用烤热的黑石头裹着精油推背，，， ，，，那热气能钻到骨头缝里，，， ，，，祛寒除湿，，， ，，，做完一回，，， ，，，好几天肩膀都是轻的！
场景二：秋冬手脚冰冷，，， ，，，怕冷，，， ，，，姨妈疼。。。 。
焦点诉求：祛寒暖宫，，， ，，，补阳气。。。 。
俺的推荐组合：“腹部温灸” + “腿部经络刷”。。。 。?
在肚脐上（神阙穴）放上艾绒盒熏烤，，， ，，，肚子暖烘烘的，，， ，，，再配合刷通腿部的肝经胆经，，， ，，，引火下行。。。 。坚持一个冬天，，， ，，，你就能觉见手脚没那么冰了，，， ，，，姨妈来了也没那么恼火了。。。 。
场景三：总以为乏，，， ，，，睡不醒，，， ，，，脸肿肿的。。。 。
焦点诉求：增进循环，，， ，，，排水消肿，，， ，，，提提神。。。 。
俺的推荐组合：“全身淋巴引流推拿” +“足部反射疗法”。。。 。?
这个手法特殊轻，，， ，，，顺着淋巴偏向轻轻推，，， ，，，做完就想上茅厕，，， ，，，是去水肿的利器！再加上按按脚底，，， ，，，全身都轻松。。。 。但注重，，， ，，，这类项目姨妈期绝对不可做！
记着喽，，， ，，，一次就把一个问题解决好，，， ，，，就顶顶不错了！别想着一口吃成个胖子。。。 。?
【FAQ】姊妹们常问的，，， ，，，俺一并说清：
Q：一般得多钱？？？？怕被坑。。。 。
A：刚也说了，，， ，，，200-400是主力区间。。。 。若是带“芳疗”、“热石”、“艾灸”这些特殊工艺，，， ，，，会贵个几十到一百。。。 。第一次去，，， ，，，就团个基础套餐试试手艺，，， ，，，万万别激动开卡！
Q：一个月做几回算合适？？？？
A：这得看你的钱包和身体！俺以为，，， ，，，通俗保养，，， ，，，一个月1-2回，，， ，，，就能很好维持状态。。。 。若是那段时间特殊累，，， ，，，或者想集中解决某个问题（好比宫寒），，， ，，，可以一周1回，，， ，，，一连做一个月，，， ，，，效果看得见。。。 。日常； ； ；；Ｕ站梢宰约耗チ逗屠煳，，， ，，，SPA是“加餐”，，， ，，，不是“主食”。。。 。?
Q：孕期、姨妈期能做不？？？？
A：孕期前三个月和后三个月，，， ，，，绝对不建议做！中期若是做，，， ，，，必需去专业的孕产推拿机构。。。 。姨妈期，，， ，，，阻止腰部、腹部推拿和淋巴排毒，，， ，，，若是着实肩颈难受，，， ，，，可以简朴按按肩膀，，， ，，，一定要见告师傅身体状态。。。 。这是大事，，， ，，，可不敢迷糊！?
Q：做完要注重些甚？？？？
A：4小时内不要沐浴，，， ，，，尤其不可洗沐水，，， ，，，毛孔开着，，， ，，，容易进冷气。。。 。多喝温水，，， ，，，资助代谢。。。 。当天别吃生冷油腻的，，， ，，，让身体好好吸收。。。 。
唠到最后：
姊妹们，，， ，，，咱女人这一辈子，，， ，，，为家、为娃、为老人，，， ，，，费心的时间太多啦。。。 。?
把自个儿放在最后一位，，， ，，，似乎成了习惯。。。 。？？？赡阆胂，，， ，，，咱要是这架“主机”都锈住了、转不动了，，， ，，，还咋发动一各人子？？？？
去做SPA，，， ，，，不是“乱花钱”，，， ，，，是给自个儿这最主要的“投资”做维护。。。 。你舒坦了，，， ，，，心情好了，，， ，，，脸上有笑了，，， ，，，家里整个气氛都纷歧样！?
从今天起，，， ，，，把“心疼自个儿”也当成一件正经事，，， ，，，安排进日程内外。。。 。纷歧定要多贵，，， ，，，但一定要对自己好。。。 。
快拿上俺这篇“攻略”，，， ，，，去寻个靠谱的地儿，，， ，，，开启你的“养护”之旅吧！你值得拥有那份放松和舒展！?