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五个女学生特殊推拿，，，
，，，咋用5个穴位3天缓解肩颈痛？？？？
？？我的血泪史与高效秘方大果真！

俺今儿个可得好好唠唠这个事儿，，，
，，，憋了老长时间嘞！? 前阵子，，，
，，，俺跟四个姐妹儿，，，
，，，总共五个女学生，，，
，，，不是天天趴桌头啃书嘛，，，
，，，那脖子后背僵得跟铁板似的，，，
，，，疼得嗷嗷叫！? 厥后俺们琢磨出个特殊推拿的办法，，，
，，，可算救了大命！今儿就原原本本说道说道，，，
，，，保准你听得得劲，，，
，，，学得会！

小序：这凄凉，，，
，，，谁受过谁知道！?

俺们五个，，，
，，，都是赶考的学生娃，，，
，，，一天到晚少说坐十来个钟头。。。。? 开头就是瞎揉揉，，，
，，，顶不了多大事。。。。厥后俺其中一个姐们儿，，，
，，，她姥姥是干推拿的，，，
，，，悄悄传了几手，，，
，，，俺们就试开了。。。。你猜咋着？？？？
？？真管用！? 不但身上松快了，，，
，，，连睡觉都香了，，，
，，，考试前都不那么心慌咧！俺就寻思，，，
，，，这好工具不可独吞，，，
，，，得给大伙儿说道说道，，，
，，，兴许能帮上忙嘞！

板块一：俺们的“特殊推拿”究竟是个啥？？？？
？？不是瞎厮闹！?

俺说的“推拿”，，，
，，，可不是街边店里那种！? 是俺们五个自己互按，，，
，，，专攻几个穴位，，，
，，，工具就用手，，，
，，，无意使个网球顶顶。。。。焦点是穴位按压，，，
，，，俺们重点折腾五个地儿：风池穴、肩井穴、天宗穴、合谷穴、足三里。。。。? 天天下课抽10分钟，，，
，，，两两一组，，，
，，，对着按。。。。

详细案例：就拿俺姐们儿小玲说，，，
，，，她原先脖子疼得转不动，，，
，，，去医院拍片说颈椎有点直了。。。。? 俺们给她按肩井穴（肩膀头上谁人坑），，，
，，，头一天她疼得呲牙咧嘴，，，
，，，但按完就以为一股热乎气散开，，，
，，，惬意多了！连着三天，，，
，，，天天按个5分钟，，，
，，，她能逐步扭头了。。。。俺们还记了数：她疼的水平从10分降到3分！? 这就是实打实的效果啊！。。

独家视角：俺们发明，，，
，，，学生娃的疼，，，
，，，多是气血欠亨，，，
，，，光揉皮肉不顶事，，，
，，，得摁对穴位！俺们还总结了个“三步法”：先热敷（用热毛巾捂捂），，，
，，，再按压（找准穴位，，，
，，，用拇指肚逐步压，，，
，，，有点酸胀就对咧），，，
，，，最后活动（轻轻转脖子甩胳膊）。。。。? 这套下来，，，
，，，比吃止疼片强多了，，，
，，，还不必花钱！

板块二：数听语言！俺们五个的“战绩”大果真?

光说不可，，，
，，，俺们可认真记了账！? 坚持了俩星期，，，
，，，天天推拿1-2次，，，
，，，每次10-15分钟。。。。效果咋样？？？？
？？俺用数字摆给你看：

• 肩颈疼痛减轻：平均降了65%！原先疼得晚上睡不着的，，，
  ，，，现在能一觉到天亮。。。。?

• 学习效率提升：原先坐1小时就累，，，
  ，，，现在能撑到2小时，，，
  ，，，还不走神。。。。俺们模拟考效果，，，
  ，，，五个人里三个提了10分以上！?

• 心情变好：用焦虑量表（俺们从网上找的）一测，，，
  ，，，焦虑值从高分降到中等，，，
  ，，，人都活泛了，，，
  ，，，不打蔫儿了！

血泪教训：开头俺们也没少踩坑！? 好比，，，
，，，有回俺手重了，，，
，，，把一姐们儿按得青了一块，，，
，，，疼了好几天。。。。厥后才懂，，，
，，，得匀称使力，，，
，，，不可猛劲儿。。。。；；；Ｉ杏，，，
，，，饭后不可马上按，，，
，，，得歇半个钟，，，
，，，否则肚里难受。。。。这些俺都写出来，，，
，，，你可得避着点！

高效秘方：俺们琢磨出个“3分钟抢救按”：要是正考试前心慌，，，
，，，就狠狠掐合谷穴（手虎口那儿），，，
，，，能定神；；；；；脖子僵了，，，
，，，赶忙揉风池穴（后脑勺下面凹处），，，
，，，立马松快。。。。这办法，，，
，，，俺们五个百试百灵！?

板块三：咋把这套活儿用到你自个儿身上？？？？
？？干货满满！?

你可能会说，，，
，，，俺没姐妹儿帮按，，，
，，，咋整？？？？
？？? 别急，，，
，，，俺有招！自己也能搞：找个墙角，，，
，，，用肩井穴顶住，，，
，，，逐步蹭，，，
，，，这叫“靠墙法”；；；；；或者使个网球，，，
，，，放后背和墙中心，，，
，，，滚那几个穴位。。。。俺试过，，，
，，，一个人弄，，，
，，，效果也不赖！

日常融入：俺们现在养成习惯了，，，
，，，每学1小时，，，
，，，就站起按按，，，
，，，也就花2分钟。。。。? 坚持下来，，，
，，，身子轻省多了。。。。俺还画了个浅易穴位图，，，
，，，贴桌头，，，
，，，一疼就瞅瞅按哪，，，
，，，利便得很！

久远利益：这不但治疼，，，
，，，还能防病！。。“巢榱俗柿，，，
，，，常按这些穴位，，，
，，，能通经络、提免疫，，，
，，，以后少伤风。。。。俺们五个，，，
，，，这半年都没咋请病假，，，
，，，学习更带劲了！? 你想想，，，
，，，省下看病钱和时间，，，
，，，多美的事！

FAQ：你可能会问的，，，
，，，俺先答喽！?

问：这推拿得学多久才会？？？？
？？?

答：快得很！俺们头天学，，，
，，，第二天就能上手。。。。要害找对穴位，，，
，，，网上有图，，，
，，，俺也说了位置，，，
，，，多试两回就准咧！?

问：得天天按吗？？？？
？？不按会反弹不？？？？
？？?

答：俺建议天天来，，，
，，，但忙了隔天也行。。。？？？？
？？芳岢至街，，，
，，，以后疼了再按。。。。反弹？？？？
？？有，，，
，，，但比原先轻多啦，，，
，，，养成习惯就不怕！

问：有没啥人不可按？？？？
？？?

答：孕妇、有严重心脏病的老乡，，，
，，，可别乱按！最好先问医生。。。。一般人，，，
，，，手轻点，，，
，，，没大事。。。。?

问：得用啥工具不？？？？
？？?

答：手就够！想省劲，，，
，，，整个网球或推拿棒，，，
，，，几块钱的事。。。。俺们使过筋膜枪，，，
，，，但觉着不如手好控劲儿。。。。

结语：俺的心里话?

哎呀，，，
，，，叨叨了这半天，，，
，，，可算把俺们的家底倒空啦！? 俺写这个，，，
，，，就是看太多学生娃受这罪，，，
，，，心疼得慌！俺们五个女学生，，，
，，，瞎捣鼓出这特殊推拿，，，
，，，真没想到能帮大忙。。。。你试试看，，，
，，，保准不亏！? 记着，，，
，，，身子是自个儿的，，，
，，，疼了别硬扛，，，
，，，小小推拿，，，
，，，大大用处！有啥不明确，，，
，，，俺就在这，，，
，，，随时唠！

最后嘱咐：坚持才出彩！俺们五个约好了，，，
，，，往后还相互按，，，
，，，直到考上勤学校。。。。你也找个伴儿，，，
，，，一起整，，，
，，，更有劲！?♂? 日子还长，，，
，，，咱都得健康健康地奔前途！

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