哎呦，，，， ，今天来摆一哈这个“特殊推拿”的龙门阵，，，， ，你莫想歪了哈！? 我说的，，，， ，是那种真的能让你全身松和、瞌睡都睡得好些的正经推拿。。上回摆到一半，，，， ，好多幺妹儿私信问我：“姐姐，，，， ，你上次说的谁人办法，，，， ，我试了，，，， ，硬是巴适！尚有没得其他的喃？？？？” 好嘛，，，， ，那今天就接到摆，，，， ，摆点更“特殊”、更专业的——筋膜刀放松。。我跟你说，，，， ，我去年子腰杆痛得恼火，，，， ，试了十几种要领，，，， ，最后照旧这个工具把我救转了来。。
先莫看到“刀”这个字就虚了哈！? 它基础不是刀，，，， ，伤不到人，，，， ，就是个边沿圆滔滔的塑料片片或者不锈钢片片。。它的作用，，，， ，简朴说就是帮你把皮和肉里头那些“打结”的筋膜刮散。。你想嘛，，，， ，你天天坐到电脑眼前，，，， ，颈子、肩膀是不是像压了块石头？？？？那就是筋膜粘连起了，，，， ，气血欠亨。。
跟通俗推拿纷歧样在哪点？？？？? 通俗手法是按压，，，， ，它是顺着你的肌肉纹路，，，， ，用巧劲逐步刮、逐步推。。感受嘛，，，， ，酸爽得很，，，， ，可是酸过之后，，，， ，是那种历来没得过的轻松。。我第一次试的时间，，，， ，师傅在我背上刮出好多红痧，，，， ，看起吓人，，，， ，着实一点都不痛，，，， ，第二天起床，，，， ，背杆打得笔挺！
为啥子大学生尤其需要？？？？? 你莫说，，，， ，我视察了嘿多妹妹，，，， ，不是伏案念书，，，， ，就是垂头耍手机，，，， ，要不就是姿势歪起追剧。。年轻的时间以为没啥，，，， ，比及筋膜定型了，，，， ，啥子圆肩驼背、颈子前伸就都来了，，，， ，穿衣服都欠悦目！早点用筋膜刀松一哈，，，， ，即是在给未来的体态“排雷”。。
我个人的案例，，，， ，绝对有讲话权。。去年备考一个证，，，， ，天天在图书馆坐十几个小时，，，， ，效果右边肩膀连带整只手臂，，，， ，痛到发麻，，，， ，晚上瞌睡都睡欠好，，，， ，贴啥子膏药都不管用。。
厥后我一个搞运动康复的朋侪看不过去了，，，， ，说：“你来，，，， ，我给你‘刮’两哈。。” 我其时也是死马当活马医。。效果嘞？？？？
第一阶段（头5分钟）：? 感受他在我肩膀那块“生锈”的肉上头找啥子工具，，，， ，有点胀痛，，，， ，我主要到手都捏紧了。。
第二阶段（5-15分钟）：? 找到结节了！他最先用力刮谁人点，，，， ，我的妈呀，，，， ，那种又痛又痒、又以为终于“逮”到病根的感受，，，， ，重大得很！痛得我眼泪花儿都包起了，，，， ，可是心头晓得这是好事情。。
第三阶段（15分钟后）：? 结节逐步散开了！他再刮的时间，，，， ，感受有一股热流哗一下通已往了，，，， ，整个肩膀和背，，，， ，一下子松了！就像一扇生锈的门，，，， ，突然给你上了油，，，， ，推开绝不艰辛。。
做完就地，，，， ，我那只麻了几个月的手，，，， ，感受血液流通都顺畅了。。我朋侪说，，，， ，我背上几个地方，，，， ，痧点黑紫黑紫的，，，， ，说明淤堵有好严重。。一连做了三四次，，，， ，配合到自己拉伸，，，， ，谁人陈年迈痛，，，， ，居然就好了八九成！数听语言：我之前手臂侧平举凌驾90度就痛，，，， ，做完一个疗程，，，， ，现在轻松举过头顶。。
虽然，，，， ，不是喊你们个人拿起刀就乱刮。。找专业理疗师最好，，，， ，但若是想日常维护，，，， ，可以学点基础手法（用专业的筋膜刀或者甚至用刮痧板的厚边也行，，，， ，但效果有区别）。。
准备事情：? 准备一块刮痧油或者身体乳，，，， ，干刮要不得哈！皮肤遭不住。。
三个“小白”清静区域实操（每个地方刮20-30下，，，， ，力度以感受酸胀深度合适，，，， ，莫刮破皮为原则）：
颈子到肩膀“泄洪区”：
手法：? 从耳朵后头谁人窝窝（风池穴）最先，，，， ，顺着肩膀的线条，，，， ，逐步刮到肩膀头。。你绝对会刮到一些“小疙瘩”，，，， ，那就是结节，，，， ，重点照顾一哈。。
感受：? 刮通了，，，， ，你会以为脑壳都苏醒了，，，， ，颈子没那么僵了。。?
小腿“承重墙”放松：
手法：? 从小腿肚子最鼓的地方，，，， ，从上往下，，，， ，刮到脚后跟偏向。。久坐久站，，，， ，小腿硬得像石头，，，， ，就是这里堵了。。
感受：? 刮完，，，， ，小腿会以为轻飘飘的，，，， ，第二天早上起来，，，， ，脚都没那么肿了。。??
手臂“鼠标手”克星：
手法：? 从手肘窝窝，，，， ，沿着小臂内侧，，，， ，轻轻刮向手腕。。这是“鼠标手”的重灾区！
感受：? 能缓解手指发麻的情形，，，， ，打字都利索些。。
?? 主要提醒：? 骨头突出来的地方、伤口、痘痘、有皮肤病的地方，，，， ，绝对不要刮！刮完4个小时内莫吹凉风、莫沐浴，，，， ，喝杯温水。。
问：痛不痛嘛？？？？看到那些痧好吓人哦！
答：? 痛感看个人。。淤堵得凶，，，， ，刮的时间是酸胀痛，，，， ，但能忍。。那些红痧是“痧像”，，，， ，是倾轧来的淤滞，，，， ，3-5天自己就散了，，，， ，散了你人就惬意了。。这跟被打淤青是两码事哈！
问：刮得越痛、出痧越多，，，， ，效果越好哇？？？？
答：? 错！? 这是最大误区。。手法要对，，，， ，力度要透，，，， ，但不是用蛮力。。追求“痛”和“出痧多”容易刮伤软组织。。应该是在可遭受的酸胀规模内，，，， ，追求“刮通”的感受。。
问：良久刮一次合适喃？？？？
答：? 统一个部位，，，， ，等上次的痧完全退了再刮下一次，，，， ，一般隔5-7天。。平时可以多用泡沫轴滔滔，，，， ，作为日常维护。。
问：要不要去买把专业的筋膜刀？？？？贵不贵？？？？
答：? 若是只是想试试，，，， ，用刮痧板（厚边）或者瓷勺子（边沿平滑的）取代也行，，，， ，但感受和渗透力肯定没得专业的好。。专业筋膜刀一把百来块钱，，，， ，若是确定想恒久用，，，， ，买一把也划算，，，， ，事实去一次理疗店就好几百。。
以是呀，，，， ，列位幺妹儿，，，， ，莫再把“特殊推拿”想得那么歪。。对自己身体好，，，， ，学会科学地放松和保养，，，， ，才是正经事。。特殊是我们这种一天坐到黑的，，，， ，筋膜刀真的是个“宝藏发明”。。它给我的，，，， ，不但是不痛了，，，， ，更是一种对身体重新掌控的轻松感。。虽然咯，，，， ，严重的问题一定要先去看医生。。从今天起，，，， ，莫惠顾到保养脸，，，， ，也花点时间，，，， ，保养一下你辛勤撑起一切的肩颈和背杆嘛！它惬意了，，，， ，你整个人才会真的舒睁开。。? 赶忙试一哈，，，， ，等你回来跟我摆感受哈！