哎， ，，，，，可把额（我）折磨坏啦！? 一提起推拿， ，，，，，额就有一肚子话要唠叨。。。额就是个普通俗通的大三女学生， ，，，，，学的是会计， ，，，，，一天到晚除了瞅电脑就是趴桌子上画表格， ，，，，，这脖子跟腰杆儿， ，，，，，硬得跟砖头似的。。；；；；厮奚嵬采弦惶， ，，，，，全身“各拧各拧”响， ，，，，，舍友都笑话额是“老奶奶提前上岗”。。。
网上整天推送甚“女大学生推拿”， ，，，，，额一看就头大。。。一半是挂着羊头卖狗肉， ，，，，，乌七八糟；；；；另一半是贵得要死， ，，，，，按一回够额泰半月生涯费。。。额就琢磨， ，，，，，咱这号穷学生， ，，，，，脖子疼、腰酸是不是就活该忍着？？就没个正经地方， ，，，，，让咱真真儿“卸卸担子”？？
为这事， ，，，，，额可是没少下功夫。。。问学姐、翻点评、甚至自己偷偷去试， ，，，，，前后花了能有大几百， ，，，，，踩的坑比做的题都多。。。今儿个， ，，，，，额就把额这“血泪史”跟“探宝藏”的履历， ，，，，，一股脑都告给你。。。咱不扯虚的， ，，，，，就唠点学生娃能听懂、能用上、能掏得起钱的大真话。。。?
你先甭急着寻地方按， ，，，，，你得先明确， ，，，，，咱这身子骨是为甚“歇工”的。。。说白了， ，，，，，根儿上就是“坐”坏的！?
你算算， ，，，，，一天24个钟头， ，，，，，你坐多长时间？？上课坐着， ，，，，，图书馆坐着， ，，，，，宿舍刷剧还坐着。。。额自个儿简陋记过账， ，，，，，一天里坐的时间能凌驾10个钟头。。。这坐姿吧， ，，，，，就没个正形， ，，，，，不是驼背就是歪着， ，，，，，脖子往前探得能遇上长颈鹿。。。
时间一长， ，，，，，坏菜啦。。。颈椎那块儿肌肉， ，，，，，它就一直绷着、挛着， ，，，，，得不到歇缓。。。气血就不流通了， ，，，，，跟水管子生了锈一样， ，，，，，能不疼、不木乱？？额去校医院问过， ，，，，，医生说， ，，，，，像额们这岁数的后生， ，，，，，颈椎出误差的比例， ，，，，，比十年前高了能有小一半， ，，，，，全是手机电脑“祸殃”的。。。
并且， ，，，，，疼起来它不是一处。。。它是“牵一发而动全身”。。。脖子一紧， ，，，，，连带着肩膀也酸， ，，，，，后背也疼， ，，，，，脑壳还发昏， ，，，，，看书都看不进去。。。额上学瓢②末， ，，，，，就是让这脖子闹的， ，，，，，温习效率可低， ，，，，，差点挂了一门。。。这才下了刻意， ，，，，，非得把这问题治治不可。。。
你可甭以为推拿是“万能钥匙”。。。你要是不改掉坏误差， ，，，，，按几多回都是“白扔钱”， ，，，，，按完惬意两天， ，，，，，一坐下学习， ，，，，，老误差立马就回来寻你。。。额总结了几招“穷学生自救法”， ，，，，，你先坚持上一个星期， ，，，，，保管管用。。。
第一招：准时“站起来， ，，，，，抻一抻”。。。?
你就给手机定个闹钟， ，，，，，每隔45分钟， ，，，，，必需站起来。。。不必做甚重大行动， ，，，，，就站起来， ，，，，，走到窗户口， ，，，，，看看外头。。。然后， ，，，，，把脖子逐步往后仰， ，，，，，仰到最大， ，，，，，停上5秒。。。再往左、往右逐步转。。。就跟生锈的门轴要上油一样， ，，，，，你得先活动它。。。额试过， ，，，，，光这一招， ，，，，，就能把当天的疼痛缓解个三四成。。。
第二招：宿舍床头“反弓背”。。。
晚上睡觉前， ，，，，，你不必枕头， ，，，，，平躺在硬板床上。。。把两个胳膊往后伸， ，，，，，只管让胸口往上挺， ，，，，，腰往下沉， ，，，，，做出一个“反弓”的姿势。。。维持上30秒到1分钟。。。这能把你白天窝了一天的胸椎和腰椎， ，，，，，给“反向”拉一拉， ，，，，，特殊得劲！额跟舍友都练， ，，，，，她们说比贴膏药强。。。
第三招：热水袋“穷人的理疗”。。。?
你没看错， ，，，，，就是热水袋！买个橡胶的， ，，，，，灌勺嫦犬， ，，，，，不要太烫， ，，，，，用毛巾包一下。。。晚上躺下后， ，，，，，把它垫在后脖子下面， ，，，，，或者腰下面。。。热敷上20分钟。。。那热气一熏， ，，，，，紧绷的肌肉就松开了， ，，，，，血液循环也好了， ，，，，，睡得都香。。。这一个热水袋才二十来块钱， ，，，，，能用好几年， ，，，，，比去外面敷一次泥灸自制多了。。。
你先别小看这几招， ，，，，，这都是额从康复科的学生那儿问来的“干货”。。。你要是连这些都坚持不了， ，，，，，那花几多钱推拿， ，，，，，也是吊水漂。。。
好啦， ，，，，，说完“自救”， ，，，，，咱再说“外助”。。。真要找个地方好好按一回， ，，，，，该怎么寻？？额的标准就三条：师傅手艺要正经、价钱学生要能扛、地方要清静亮堂。。。
经由额多方“侦查”， ，，，，，发明几种地方较量靠谱：
1. 社区里的“老店”， ，，，，，别看门脸小。。。? ?
额厥后常去的一家， ，，，，，就在学校后面那片老住民区里头。。。没招牌， ，，，，，就在一楼自家屋里摆两张床。。。姨妈是以前厂子医务室的， ，，，，，按了快三十年。。。手法不花哨， ，，，，，但指头有准， ，，，，，一下就能按到你“筋疙瘩”上。。。一次就收60块钱， ，，，，，按足一个钟头。。。屋里头干清洁净， ，，，，，还能闻到一股艾草味。。。这种店， ，，，，，全靠街坊口碑传， ，，，，，你得多跟外地同砚探询。。。
2. 正规医院的“推拿科”， ，，，，，最放心。。。? ?
额也去过市里中医院的推拿科。。。挂号费十几块， ，，，，，治疗费一次百八十， ，，，，，能走学生医保。。。医生一上手， ，，，，，就知道你问题在哪儿。。。优点是绝对专业、清静， ，，，，，弱点是排队时间长， ，，，，，手法偏治疗， ，，，，，不如外面放松得那么“惬意”。。。但关于脖子已经疼到扭头都难题的时间， ，，，，，来这里最扎实。。。据额相识， ，，，，，学生医保或许能报销一半左右， ，，，，，算下来自己掏得也未几。。。
3. 点评软件上找“写字楼店”， ，，，，，看追加谈论。。。? ?
阛阓里的店一般贵， ，，，，，额寻见一种开在写字楼里的事情室。。。你上软件搜， ，，，，，别光看好评， ，，，，，要专门看“追加谈论”， ，，，，，尤其是几个月后追评说效果还在的， ，，，，，这种较量真。。。额找过一家， ，，，，，是体育学院结业的学长开的， ，，，，，单次128， ，，，，，学生证还能再自制20。。。他懂运动康复， ，，，，，不但按， ，，，，，还教额几个磨炼脖子深层肌肉的行动。。。
额给你交个底， ，，，，，万万别去那些灯光粉嘟嘟、照片曖昧、名字起得花里胡哨的店。。。咱是去解决问题， ，，，，，不是去惹问题的。。。一次预算控制在100-150元之间， ，，，，，完万能找到手艺不错的正经地方。。。
Q：一次或许得花几多钱？？被坑过， ，，，，，心里怕。。。
A：额的履历是， ，，，，，60-150块是合理区间。。。低于60的， ，，，，，你可能得嫌疑是不是培训几天就上岗的；；；；高于150的， ，，，，，对学生党来说就有点贵了， ，，，，，得看值不值。。。团购第一次体验价是个好选择， ，，，，，但要看是不是“推油”当“推拿”卖， ，，，，，认准“中式推拿”、“颈肩调理”这些词。。。
Q：女生一个人去， ，，，，，清静咋包管？？
A：第一， ，，，，，白天去， ，，，，，绝对不要晚上去。。。第二， ，，，，，提前打电话， ，，，，，问清晰有没有女技师， ，，，，，没有就直接pass。。。第三， ，，，，，告诉舍友或朋侪你去哪儿， ，，，，，或许几点回。。。第四， ，，，，，进去后感受差池， ，，，，，气氛不惬意， ，，，，，立马找捏词走人， ，，，，，别心疼团购钱。。。
Q：多久按一次较量合适？？能根治不？？
A：额问过先生傅， ，，，，，一到两周一次， ，，，，，算是较量好的保养频率。。。想靠一再就“根治”， ，，，，，那是想瞎了心了。。。这跟你天天学习把身子弄歪一样， ，，，，，是个恒久反抗的历程。。。推拿是“松绑”， ，，，，，自己坚持准确姿势和磨炼才是“拆桩”。。。配合好了， ，，，，，才华不复发。。。
以是姊妹们， ，，，，，咱“女大学生”这身子， ，，，，，它不是铁打的。。。? 学习主要， ，，，，，前途主要， ，，，，，但这副要跟你一辈子的“资源”更主要。。。别比及疼得受不了了再哭爹喊娘。。。
从今天起， ，，，，，把腰杆挺直， ，，，，，把闹钟定上， ，，，，，把热水袋用起来。。。真要找个地方好好按一次， ，，，，，就按额说的办法， ，，，，，去寻那些藏在市井里的正经手艺。。。咱花钱， ，，，，，要花在刀刃上， ，，，，，花得显着确白， ，，，，，花得一身轻松。。。
身体得劲了， ，，，，，学习才有精神头， ，，，，，你说是不？？??♀? 别再让“脖子木乱”延伸咱考证书、追剧、谈恋喜盛意情啦！行动起来哇！