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少妇推拿spa，，，，产后瘦身10斤的推拿秘笈，，，，新手妈妈怎么在家轻松做？？？？？

哈喽，，，，列位姊妹们！俺是元宝，，，，今儿个跟大伙儿唠唠嗑，，，，说说俺自个儿产后推拿的那些事儿
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。? 提及来，，，，俺生完娃那会儿，，，，身子骨可真是虚得不可，，，，腰酸背痛不说，，，，那肉膘还噌噌往上涨，，，，愁得俺整宿整宿睡不扎实
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。厥后，，，，俺琢磨着试试推拿spa，，，，没成想，，，，硬是靠着这办法，，，，3个月瘦了10斤，，，，现在走路都轻快多咧！? 以是，，，，俺就想着把这点儿履历叨咕出来，，，，兴许能帮上恁的忙
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。咱不扯那些虚头巴脑的，，，，就唠着实的，，，，恁要是也有这懊恼，，，，可得多瞅瞅！?

少妇推拿spa，，，，为啥恁主要？？？？？?

俺先说说这推拿spa的利益
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。恁可别小瞧它，，，，俺查过数据，，，，凌驾80%的产后妈妈都有腰背疼的误差，，，，俺自个儿就是活生生的例子
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。生完娃头俩月，，，，俺那肩膀僵得跟石头似的，，，，夜里翻身都费劲，，，，气得俺直掉眼泪
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。? 厥后，，，，俺去了一家老字号的推拿店，，，，师傅给摁了摁，，，，哎呦喂，，，，那叫一个舒坦！不但疼缓解了，，，，连带着睡眠都好了不少
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。俺还听说，，，，纪律推拿能增进血液循环，，，，瘦身效果能提升30%以上，，，，这可不是俺胡诌，，，，是正经研究说的
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。俺有个姊妹，，，，也是靠这个，，，，半年甩掉了15斤赘肉，，，，现在穿衣裳都自信多咧！? 以是啊，，，，恁要是觉着身子倒运索，，，，可别硬扛，，，，试试推拿，，，，保禁绝有惊喜
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咋选对推拿spa，，，，不花冤枉钱？？？？？?

说到选地方，，，，俺可踩过不少坑
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。头一回，，，，俺图自制，，，，找了个小店面，，，，效果那技师手劲儿大得吓人，，，，摁得俺龇牙咧嘴，，，，回家还青了一块，，，，真是花钱买罪受
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。? 打那儿以后，，，，俺就学精了
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。第一，，，，看技师资质，，，，正经地方都有证书摆着，，，，俺现在常去的那家，，，，师傅干了十来年，，，，手法那叫一个柔中带刚
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。第二，，，，瞅情形，，，，清洁敞亮的地儿，，，，咱待着也放心，，，，俺可受不了那股子霉味儿
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。第三，，，，问价钱，，，，别听人忽悠，，，，俺就见过有店把一次推拿标到500块，，，，纯属宰人！俺推荐恁找中等价位的，，，，一次150-200块就差不离，，，，效果也不差
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。俺自个儿的数据是，，，，坚持每周一次，，，，3个月花了不到2000块，，，，但身子轻快了，，，，值当！? 恁要是新手，，，，先从小项目试试水，，，，别一上来就整全套，，，，省得浪花钱
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俺的独家推专长法，，，，在家就能做！?

现在，，，，俺教恁几招在家就能搞的推拿办法，，，，不必出门，，，，省时省力
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。头一招是腰部放松：俺天天哄娃睡了，，，，就躺炕上，，，，用手掌顺着腰眼儿逐步揉，，，，顺时针30圈，，，，再逆时针30圈
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？？？？？杀鹦】凑飧，，，，俺坚持了一个月，，，，腰围少了2寸，，，，灵验得很！? 第二招是肩颈按压：用大拇指摁住肩膀那块硬疙瘩，，，，轻轻转圈，，，，俺一般是摁5分钟，，，，酸麻感一过，，，，整个人都松快了
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。第三招是腿部刮痧：俺从网上买了个牛角板，，，，顺着腿肚子从上往下刮，，，，天天10分钟，，，，一个月下来，，，，腿肿消了，，，，还瘦了3斤
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。这些办法，，，，俺都试过，，，，清静又管用
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。不过，，，，恁得记着，，，，手法要轻柔，，，，别使蛮劲，，，，俺头回就摁红了皮，，，，疼了好几天
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。恁要是没掌握，，，，先看看视频学学，，，，俺这儿有图，，，，惋惜文章里贴不了，，，，恁就多琢磨吧
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FAQ：恁可能想问的这些?

1. 推拿疼不疼？？？？？?

   哎呀，，，，这得看手法！正经推拿应该是酸爽，，，，不是生疼
   。
   。
   。俺头回遇着那愣头青技师，，，，摁得俺嗷嗷叫，，，，那可差池
   。
   。
   。好的推拿，，，，做完全身轻松，，，，恁要是觉着疼，，，，赶忙叫停！?

2. 多久能收效？？？？？?

   俺的履历是，，，，坚持每周2-3次，，，，一个月就能瞅见转变
   。
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   。像俺那腰疼，，，，按了俩星期就轻多了
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   。瘦身的话，，，，得配合点儿饮食，，，，俺是3个月瘦10斤，，，，恁别心急，，，，逐步来
   。
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3. 自己在家按，，，，有啥考究不？？？？？?

   有嘞！别吃完饭马上按，，，，俺有一次刚啃完馍就下手，，，，差点儿吐了
   。
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   。；；；Ｉ杏，，，，用点儿精油或者润肤油，，，，省得拉扯皮肤
   。
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   。俺推荐椰子油，，，，自制又好用
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4. 花钱多不？？？？？?

   看恁咋选
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   。去店里，，，，一次150块左右；；；；；在家自己搞，，，，基本不花钱
   。
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   。俺算了算，，，，在家推拿，，，，一年能省下大几千，，，，够给娃买几多玩具咧！?

5. 有副作用不？？？？？?

   只要手法对，，，，没啥副作用
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   。但俺提醒恁，，，，孕妇或者有病的，，，，最好先问问医生，，，，别瞎折腾
   。
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   。俺有个朋侪，，，，高血压还硬按，，，，效果头晕了，，，，多不值当
   。
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   。

结语?

好啦，，，，叨咕了这么多，，，，俺就是希望姊妹们都能身子骨棒棒的
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。推拿spa这事儿，，，，说大不大，，，，说小不小，，，，但咱女人家，，，，得多疼惜自个儿
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。? 俺从谁人愁眉苦脸的妈妈，，，，到现在能跑能跳，，，，推拿可帮了大忙
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。恁要是感兴趣，，，，就从今天最先试试，，，，哪怕天天抽10分钟，，，，揉揉胳膊捏捏腿，，，，也顶事！? 有啥不懂的，，，，随时来问俺，，，，咱一起唠嗑前进
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。记着，，，，身子是自个儿的，，，，可得伺候好喽！

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