哎呦喂，，，，， ，列位姐姐妹妹们，，，，， ，最近我这老腰跟后背。。，，，， ，就跟不是自个儿的一样，，，，， ，僵得慌！? 身边总有姐们儿念叨什么“日式瑜伽spa”，，，，， ，说解乏解压倍儿管用。。我这一听就琢磨了，，，，， ，这瑜伽不都是在那儿拧巴着做行动嘛，，，，， ，跟spa揉巴揉巴咋还掺和一块儿去了？？这“日式”的又有嘛纷歧样的考究？？心里头跟长草似的，，，，， ，又怕白花钱踩了坑。。
这不，，，，， ，上周我心一横，，，，， ，真找了一家号称是正根儿的店体验了一把。。今儿个就跟您列位好好念叨念叨，，，，， ，这“日式瑜伽spa”事实是个嘛玩意儿，，，，， ，究竟值不值当咱去试试！
好家伙，，，，， ，没去之前，，，，， ，我以为就是先上节瑜伽课，，，，， ，累屁了之后再给捏捏脚。。效果一进去，，，，， ，完全不是那么回事！
人家这个“瑜伽”，，，，， ，跟咱在健身房吭哧吭哧练的阿斯汤加、流瑜伽，，，，， ，它就不是一个路数！它更偏向那种叫“理疗瑜伽”或者“阴瑜伽”的范儿。。嘛意思呢？？就是行动都倍儿慢，，，，， ，幅度也小，，，，， ，先生（他们叫导师）会用手，，，，， ，或者用一些像软枕、舒展带、甚至温热过的鹅卵石之类的小玩意儿，，，，， ，帮您把身体“摆咧”到一个特殊得劲儿的姿势上。。
然后您就甭动了，，，，， ，一个姿势就得坚持个三五分钟！? 刚最先我心想，，，，， ，这有嘛用。。浚靠赡贡鹚担，，，， ，就这么悄悄地待着，，，，， ，配合着呼吸，，，，， ，感受那些平时紧得跟钢丝似的筋腱，，，，， ，它自个儿就逐步儿化开了，，，，， ，跟块黄油遇热似的。。这跟自动发力拉伸，，，，， ，感受完全纷歧样！
这前半部分的“瑜伽”，，，，， ，说白了，，，，， ，不是为了练出汗，，，，， ，而是为了“松”，，，，， ，把您身体这个“皮筋”先给松开了，，，，， ，为后头的SPA大活儿做好铺垫。。您想。。，，，， ，筋肉都僵着，，，，， ，师傅手艺再高，，，，， ，他也揉不开那死疙瘩不是？？
重头戏在后边呢！等身上都活动开了，，，，， ，微微有点发热的时间，，，，， ，真正的“日式SPA”才上场。。
人家这手法，，，，， ，跟咱这边的瞽者推拿“下死实力”摁，，，，， ，也纷歧样。。我跟那先生傅唠，，，，， ，他说他们考究一个叫“筋膜放松”和“指压点按”。。我体验着，，，，， ，感受就是手法特殊细腻，，，，， ，并且有章法。。他不是逮哪儿按哪儿，，，，， ，而是顺着您肌肉的纹路，，，，， ，用指肚、手掌根，，，，， ，一点点地、特殊有耐心地去“熨”。。
例如说按后背，，，，， ，他不是上来就怼脊椎骨，，，，， ，而是从肩膀头子外边最先，，，，， ，顺着肩膀的轮廓，，，，， ，逐步揉到脖子根，，，，， ，再顺着后背两侧的肌肉群往下走。。? 找到有小结节（就是咱说的“筋疙瘩”）的地方，，，，， ，就用一股一连、稳固的劲儿按。。，，，， ，不撒手，，，，， ，直到感受那疙瘩在他手指底下“散开”了。。这个历程有点儿酸胀，，，，， ，但酸胀完了，，，，， ，是那种拨云见日般的松快！
并且，，，，， ，全程用的精油味儿也淡，，，，， ，是那种草木的清香，，，，， ，闻着不腻歪，，，，， ，让人更容易静下来。。我瞟了一眼价目表，，，，， ，单做这个SPA，，，，， ，60分钟也得四百多。。但连系前面那四五十分钟的“舒缓瑜伽”铺垫，，，，， ，感受这钱花得就值了——由于身体准备好了，，，，， ，效果是1+1>2！
现在市面上打着这旗帜的店可不少，，，，， ，鱼龙混杂。。怎么挑，，，，， ，我给您总结几点干货，，，，， ，都是花钱买来的教训！
第一，，，，， ，看先生资质，，，，， ，别光看店面装修。。? 您去之前，，，，， ，最好打电话问问，，，，， ，做“日式瑜伽SPA”的先生，，，，， ，有没有日内情关协会的认证，，，，， ，好比啥“日本整体协会”、“日本瑜伽理疗协会”的证书。。没有？？那至少得是资深理疗师或者有多年瑜伽教学履历转过来的。。要是全是二十出面的小闺女小小子，，，，， ，您就得掂量掂量了。。? 这行履历比嘛都主要！
第二，，，，， ，体验历程有没有“评估”环节。。? 正经的地儿，，，，， ，在最先前，，，，， ，先生肯定会仔细问您：那里不惬意。。浚孔罱绨蛱壅站裳郏浚坑忻挥芯缮耍浚可踔粱峒蚱痈逄拦酪幌拢ê帽瓤纯醇绨蚱讲黄剑，，，， ，脊椎直不直）。。这叫“因人施教，，，，， ，对症下药”。。要是进门不管三七二十一就让您易服服开练的，，，，， ，八成是瞎搅事的流水线。。
第三，，，，， ，分清“日式”和“只是用了日本产品”。。? 真正的“日式”，，，，， ，焦点在于理念和手法系统。。有的店就是装修成榻榻米，，，，， ，用了点日本的精油、毛巾，，，，， ，推专长法照旧老一套，，，，， ，这您得多注重。。多看看网上的真实评价，，，，， ，特殊是关于“手法专业度”和“缓解疲劳效果”的。。
我跟您说个数据，，，，， ，我厥后查了查，，，，， ，在外地真正有日资配景或日籍导师的店，，，，， ，客单价平均在800以上，，，，， ，而通俗的、模拟的店，，，，， ，可能就300-500。。这差价，，，，， ，买的着实就是那份正宗的手艺和细节的严谨。。咱纷歧定非要选最贵的，，，，， ，但心里得有这把尺子。。
Q： 我骨头硬，，，，， ，一点儿瑜伽没练过，，，，， ，能行吗？？
A： 把心放肚子里！正由于硬，，，，， ，才更适合这种。。它就不是让您“挑战极限”的，，，，， ，就是帮您“温柔翻开”的。。先生会凭证您的情形调解，，，，， ，用辅具帮您，，，，， ，一点儿不遭罪。。
Q： 一次能管多久？？是不是得老去？？
A： 这么说吧，，，，， ，像我这种恒久坐办公室的，，，，， ，一次做完，，，，， ，全身轻松的感受能坚持个三四天。。但您要指望一次就治本，，，，， ，那不可能。。它更像一种高级的、深度的身体维护。。建议一最先可以一连两周，，，，， ，每周一次，，，，， ，让身体有个改善。。之后的话，，，，， ，一个月一两次，，，，， ，当是给身心“重启”和“深度保养”，，，，， ，就挺美。。
Q： 男的适合去吗？？
A： 太适合了！现在老爷们儿压力更大，，，，， ，身体僵硬的更多。。并且这里头没啥尴尬的，，，，， ，您就穿自己的宽松衣服就行（一般会提供易服），，，，， ，手法专业，，，，， ，情形也清静。。好多店都有男导师，，，，， ，可以提前预约指定。。
Q： 价钱忒贵，，，，， ，有平替方案吗？？
A： 要说完全一样，，，，， ，那没有。。但您可以试试“自助版”：在家随着视频练练阴瑜伽（行动坚持时间长那种），，，，， ，练完了，，，，， ，让家人用婴儿润肤油帮着顺着肌肉偏向逐步推推背，，，，， ，或者用筋膜枪最低档轻轻放松一下。。效果虽然没专业的强，，，，， ，但也能顶一阵儿，，，，， ，最少不花钱不是？？?
总而言之。。，，，， ，这“日式瑜伽spa”，，，，， ，您要是把它明确成一种 “自动舒缓+深度理疗”? 的连系体，，，，， ，就对了。。它不适合想大汗淋漓减肥的，，，，， ，特适合咱们这些全身紧绷、疲劳感甩不掉的“都会僵硬人”。。
值不值，，，，， ，看您对“惬意”和“康健”的界说。。横竖我试过之后，，，，， ，是觉着这钱没白花，，，，， ，最少知道了原来身体还能这么轻松。。您要是也心里长草了，，，，， ，无妨照着我说的要领，，，，， ，找家靠谱的店试试。。试完了，，，，， ，您就知道我今儿说的，，，，， ，究竟是不是那么回事了！转头咱再交流体验。。?