哎呦喂，， ，，列位老铁，， ，，今天我们来摆一哈一个在圈子头传得有点神乎的技法——推油推拿九五式。。。是不是一听这个名字就以为有点不得了？ ？? 我跟你讲，， ，，最最先听到嘞时间，， ，，我也是一脸懵，， ，，心头想：“这又是哪个搞出来的花架子哦？ ？” 直到厥后，， ，，我亲自切体验了一盘，， ，，又找了好几个先生傅摆了龙门阵，， ，，才总算把里头的门道摸清晰了点点。。。今天，， ，，就掏心窝子跟你摆透，， ，，这究竟是个啥子，， ，，又是不是真的那么“神”。。。?
首先，， ，，莫要乱想哈！? 我们这儿摆的，， ，，是正儿八经的推拿放松、疏通经络的手法，， ，，不是啥子歪门邪道。。。这个名字的泉源，， ，，有几个先生傅说，， ，，可能是以前先生傅们内部的一种叫法，， ，，强调的是手法有“九”种基础技巧和“五”个焦点的流程阶段，， ，，组合起来效果特殊巴适，， ，，以是就叫“九五式”咯。。。说白了，， ，，它就是一种系统化、组合式的推油推专长法，， ，，考究的是节奏、条理和渗透力，， ，，不是胡乱在背上抹油搓两哈就完事儿的。。。
你莫看名字玄乎，， ，，拆开了看，， ，，着实都是我们推拿里头常用嘞基本功，， ，，只不过它把它们编排到一块儿，， ，，像一套组合拳。。。我给你简朴数一下，， ，，你个人感受一哈（名字可能各地叫法差别哈）：
推：这个是最基础的噻，， ，，用掌根或者整个手掌，， ，，顺着经络的走向，， ，，稳到起往前推。。。不是刮，， ，，是带着油，， ，，有压力地推，， ，，目的是翻开时势，， ，，让肌肉莫那么主要。。。
揉：手指头或者手掌，， ，，在局部打圈圈，， ，，力道要透进去，， ，，感受是在揉散皮下的那些“坨坨”（结节）。。。这个最惬意，， ，，许多人都要哼哼。。。?
按：用拇指、肘枢纽这些地方，， ，，对到穴位或者特殊酸痛的点点，， ，，笔直往下压。。。考究的是“得气”感，， ，，就是你以为又酸又胀，， ，，可是胀过了又以为松快了。。。
捏：这个就形象了噻，， ，，像捏泥巴一样，， ，，把肌肉捏起来，， ，，一紧一松。。。主要是针对肩颈、小腿这些肉多的地方，， ，，放松效果立竿见影。。。
叩：两个手虚起，， ，，像小锤子一样，， ，，有节奏地轻轻叩打背部或者大腿。。。这个是收尾或者中心换节奏用的，， ，，能让神经兴奋一下，， ，，惬意。。。
拨：这个有点手艺含量，， ，，用拇指的侧面，， ，，像拨琴弦一样，， ，，去拨动主要的肌肉条索。。。你经常坐办公室，， ，，背上那两条“钢筋”，， ，，就需要好好拨一拨。。。
擦：手掌搓热了，， ，，快速地在皮肤上往返摩擦，， ，，生热特殊快，， ，，让你感受一股暖流就进去了，， ，，适合怕冷、体寒的人。。。?
拿：和“捏”有点像，， ，，可是幅度更大，， ，，把整块肌肉提拿起来，， ，，再铺开。。。这个力道要够，， ，，一般先生傅才搞得来，， ，，自己搞容易伤到。。。
颤：手掌或者手指按到一个地方，， ，，用很是高频的、小幅度的震惊。。。这个一般人学不来，， ，，是先生傅用巧劲，， ，，能放松到最深层的肌肉。。。
你看，， ，，是不是莫得想象中那么神秘？ ？要害不在于单个手法，， ，，而在于咋个组合、顺序是咋个排的。。。这才是“九五式”的精髓，， ，，下一趴我们就摆这个流程。。。
真正的“九五式”推油，， ，，不是一上来就下狠手，， ，，那是不专业的。。。它像一首曲子，， ，，有前奏、热潮和尾声。。。我上次体验谁人巴适的，， ，，或许分了五个阶段：
第一阶段：探路热身（3-5分钟）
先生傅莫得直接上油，， ，，而是先用手感受一下我整个背部的主要水平，， ，，那里特殊硬，， ，，那里有点凉。。。然后用手掌整体、轻柔地推、擦，， ，，让皮肤和肌肉先顺应一下被触碰的感受，， ，，微微发热。。。这个阶段，， ，，我整个人就从预防状态放松下来了。。。
第二阶段：渗透开穴（10-12分钟）
这个阶段最先用油了。。。用的是那种味道很淡、吸收好的植物基础油。。。手法以“推”和“揉”为主，， ，，大面积地把油推开，， ，，同时力道最先逐步渗透进去。。。先生傅会特殊看护肩井穴、天宗穴、背部的膀胱经这些“交通要道”，， ，，用“按”和“拨”的手法，， ，，起源疏通。。。这时间，， ，，你会以为深层的那种酸痛感最先被叫醒了，， ，，可是是那种“痛并快乐着”的感受。。。
第三阶段：攻坚化解（15-20分钟）
这是最焦点、最得劲的阶段！? ? 我背上左侧靠近肩胛骨下面有个老“坨坨”，， ，，先生傅就在这个阶段主攻它。。。用“按”法稳住焦点痛点，， ，，然后用“拨”法上下左右地去松解它周围的肌肉，， ，，再用“揉”法打圈软化。。。几种手法交替用，， ，，力道也是时深时浅。。。你会感受谁人“坨坨”从硬邦邦的一团，， ，，逐步被揉开、化散，， ，，那种轻松感，， ，，不摆了！这个阶段就是在处理你最详细的问题。。。
第四阶段：整合梳理（5-8分钟）
“硬骨头”啃得差未几了，， ，，先生傅又最先用流通的“推”法，， ，，从脖颈到尾椎，， ，，从上到下梳理几遍。。。把刚刚被重点看护的局部，， ，，重新融入到整个背部的大情形里。。。再用“叩”和“擦”的手法，， ，，让整个背部的气血都活跃起来。。。感受就是“阵势已定”，， ，，一片协调。。。?
第五阶段：宽慰收功（3-5分钟）
最后，， ，，力道变得很是轻柔，， ，，险些就是用手掌的温热，， ，，贴着皮肤徐徐抚过。。。把多余的油分擦掉，， ，，然后盖上一张热毛巾。。。这个阶段啥子都不想，， ，，就感受热力在往身体里钻，， ，，之前被处理过的地方，， ，，是一种温润的、松懈的余韵。。。整个人都不想动，， ，，快睡着了。。。?
我以个人和先生傅交流的履历告诉你，， ，，想体验真正的效果，， ，，或者想学，， ，，一定要注重下面几点：
莫要迷信名字：挂“九五式”牌子的地方纷歧定就会，， ，，要害看师傅的功底。。。你直接问他，， ，，你这个“九五”详细是咋个操作的？ ？? 看他能不可说出点手法和流程的门道，， ，，说不出来，， ，，大都是噱头。。。
手法大于形式：油只是介质，， ，，手才是灵魂。。。好的推油，， ，，做完之后你不会以为身上油叽叽的难受，， ，，大部分油都被手法“推”进去吸收了。。。差的推油，， ，，就是抹了一层油在搓澡。。。
疼≠有用：虽然处理结节的时间肯定有酸胀痛感，， ，，但好的痛感是你能遭受、并且痛完有轻松感的。。。若是痛得你哇哇叫，， ，，肌肉都僵起反抗了，， ，，那绝对是师傅下手没轻重，， ，，要马上喊停！
数听语言：我自己上次做完，， ，，用谁人运下手环测了一下，， ，，当晚的深度睡眠时间比平时多了快要40分钟！并且接下来两天，， ，，感受背都挺得直一些，， ，，没那么容易累了。。。这说明啥？ ？说明真的放松到神经了。。。
不是人人适合：皮肤有破损、有严重的骨质松散、或者刚喝了大酒的，， ，，绝对不要做！孕妇、有特殊疾病的，， ，，也一定要提前说清晰。。。
Q：这个“推油推拿九五式”和通俗推背有啥子区别？ ？
A：区别主要在于系统性和精准度。。。通俗推背可能手法较量随意，， ，，以惬意为主。。。“九五式”更像一个预设的、有节奏的“程序”，， ，，针对放松、疏通、解决结节有更明确的方法和目的，， ，，感受从“惬意”升级到了“解决问题”的条理。。。
Q：一般要做良久？ ？价钱贵不贵？ ？
A：完整的一套流程下来，， ，，或许在60-90分钟。。。价钱肯定比通俗推背要贵些，， ，，事实更费师傅的功夫和精神。。。市面上从两三百到六七百都有可能，， ，，看都会和店的水平。。。莫贪自制，， ，，手法欠好的不如不做。。。
Q：自己在家可以让家人学着做不？ ？
A：基础的推、揉、按可以，， ，，但深层的拨、拿这些需要专业训练，， ，，否则容易按伤。。。建议先从网上找正规的中医推拿教学视频，， ，，学点基础的，， ，，用点润滑的乳液，， ，，以轻柔、放松为主，， ，，莫要下狠手。。。
Q：做一次效果能管良久？ ？
A：这个看个人情形。。。若是你是恒久疲劳积累，， ，，做一次能管个三四天特殊轻松的感受。。。若是想彻底改善某个劳损点，， ，，最好能坚持一周一次，， ，，做个三四次，， ，，形成一个累积效果。。。平时自己也要注重姿势，， ，，莫要今天按松了，， ，，明天又坐到电脑前驼起背一整天。。。
以是说嘛，， ，，列位朋侪，， ，，“推油推拿九五式”说究竟，， ，，它就是一个名头，， ，，一个包装。。。内核照旧我们老祖宗留下来的那一套推拿、扶引的手艺。。。它有没有用？ ？关于肌肉劳损、主要性疲劳的人来说，， ，，绝对有用，， ，，并且体验感比通俗推拿好得多。。。
但万万莫要被花里胡哨的名字唬住了，， ，，以为是啥子武林秘笈。。。焦点永远是“人”——推拿师的手法和履历。。。找个靠谱的、手法扎实的先生傅，， ，，哪怕他不晓得啥子“九五式”、“九六式”，， ，，就凭一双手，， ，，也能给你按得巴巴适适。。。
放松身心，， ，，是门学问，， ，，也是种生涯态度。。。希望今天这篇“川味”十足的龙门阵，， ，，能帮你把这个事儿搞醒豁！以为有用嘞，， ，，记得分享一下，， ，，下回再摆点别的~ 散会！?