哎呦喂，，，伙计们，，，今儿个可得跟大伙儿好好唠唠这个spa精油推拿的事儿！俺自个儿就是个坐办公室的，，，一天到晚对着电脑，，，脖子跟肩膀硬得跟石头似的，，，可把俺给愁坏啦！? 厥后寻思着，，，要不试试那精油推拿？？？？没成想，，，这一试可倒好，，，整个人都轻省了不少！下面俺就把俺的履历一五一十地叨咕出来，，，保准对你也有用！
先说说俺是咋想起来搞这个的。。。 。。。前阵子，，，俺连着加班小半个月，，，天天熬到后三更，，，全身那叫一个不得劲！尤其是后脖颈子，，，疼得俺直呲牙咧嘴。。。 。。。俺寻思，，，这可不是个办法，，，再这么下去，，，非得躺倒不可。。。 。。。于是乎，，，俺就琢磨着找个地方松快松快。。。 。。。一最先，，，俺也犯嘀咕，，，这精油推拿究竟顶不顶事？？？？贵不贵？？？？会不会白花钱？？？？厥后一狠心，，，俺就去了三家差别的店，，，花了快要一个月时间，，，亲自体验了一把！?
伙计们，，，可别小看这精油，，，选差池了，，，那就是白搭！俺头一回去，，，那伙计给推荐了个啥“薰衣草精油”，，，说能安神。。。 。。。俺用了一次，，，感受是挺香，，，但松解肌肉的效果嘛，，，也就那么回事儿。。。 。。。厥后俺专门查了资料，，，还咨询了个老中医，，，这才闹明确！
关于俺们这些久坐的白领，，，最得劲儿的着实是活血化瘀、缓解肌肉主要的。。。 。。。好比：
生姜精油：驱寒暖身，，，搪塞那种受凉引起的僵硬可管用咧！俺用了两回，，，肩膀头子那凉飕飕的感受就没啦。。。 。。。?
薄荷精油：清清凉凉的，，，按完了脑子都苏醒不少，，，特殊适合下昼犯困的时间用。。。 。。。但注重啦，，，皮肤敏感的人可得少抹点！
洋甘菊精油：要是你由于压力大，，，睡不扎实，，，用这个可中！它能帮你放松神经，，，俺有一阵子焦虑得不可，，，连用了一星期，，，睡眠质量提升了能有30%！
俺的独家视角是：别光听伙计忽悠，，，得看自个儿的症候！俺现在都是自己买基础油（好比甜杏仁油），，，再按比例滴几滴单方精油，，，划算多了！算下来，，，一次DIY的本钱不到外面做的五分之一，，，效果却差不离！?
你是不是也以为，，，非得去店里找师傅才行？？？？着实否则！俺厥后跟一个先生傅学了几手，，，在家让工具帮着按，，，或者自己用推拿滚轮，，，一样美滋滋！
几个俺常使的、搪塞肩颈的“土办法”：
“掐虎口”：用大拇指和食指，，，可劲儿掐另一只手的虎口位置（就是大拇指和食指中心那块肉），，，酸酸麻麻的，，，能顺着胳膊传到肩膀上，，，可得劲啦！每次掐个一两分钟就成。。。 。。。
“滚后脖筋”：找个网球或者专门的推拿滚轮，，，靠在墙边，，，用后脖颈子压着它，，，上下左右逐步滚。。。 。。。那股子酸胀感已往之后，，，别提多松快了！俺一般早晚各滚5分钟。。。 。。。
精油推拿：倒点自己调好的精油在手心搓热乎了，，，先敷在酸痛的地方捂一会儿，，，然后再用掌根顺着肌肉纹理，，，逐步往外推。。。 。。。记着啦，，，一定要往心脏的偏向推，，，这样才助循环！
俺工具一最先手法生硬，，，按得俺嗷嗷叫，，，现在可练出来啦，，，不比店里那些小妹儿差！? 这么一来，，，又省下一大笔钱，，，一个月少说能省下800-1000块呢！
俺不是吹，，，亲自较量了3家店（高端会所、通俗养生馆、社区小店），，，再加上自己在家DIY，，，俺可算摸出门道了！
先说说效果比照：
高端会所（一次588元）：情形没得说，，，手法也专业，，，按完了能惬意两三天。。。 。。。但贵。。。 。。。⌒约郾炔桓，，，除非公司报销，，，否则俺不推荐。。。 。。。
通俗养生馆（一次198元）：这是俺以为最划算的！师傅手劲足，，，能找到痛点，，，按一次能缓解个一泰半。。。 。。。俺常去的那家，，，买十次卡还能打八折。。。 。。。
社区小店（一次98元）：手法狼籍不齐，，，得碰运气。。。 。。。俺去过一次，，，按得不太到位，，，就当是松了松筋骨。。。 。。。
在家DIY（一次本钱约20元）：效果最长期！由于可以天天做，，，养成习惯后，，，俺现在肩颈基本不咋疼了。。。 。。。坚持一个月，，，疼痛频率降低了得有70%！
俺的独家省钱秘笈：
先体验，，，后办卡：不管去哪家店，，，都先团个单次体验券试试水，，，以为师傅手法对路再思量办卡。。。 。。。
错峰去：事情日下昼去，，，人少，，，师傅更专心，，，有时间还能多送点时间！
自备精油：若是店允许，，，自己带调好的精油去，，，只出个手工费，，，又能省一笔。。。 。。。
以学代按：像俺上面说的，，，学点简朴手法，，，在家互按，，，这才是恒久之计！?
Q1：精油推拿多久做一次较量得劲？？？？
A1：这得看个人情形！要是疼得厉害，，，头一个月可以每周去一次专业的，，，或者在家隔天做一次。。。 。。。等缓过来了，，，维持每周一次自家DIY就差未几啦。。。 。。？？？？刹桓姨焯烊サ昀，，，那玩意儿也花钱。。。 。。。
Q2：有没有啥人不适合做？？？？
A2：有！孕妇、皮肤有破损或者严重过敏的、尚有高血压没控制好的伙计，，，最好先问过医生！清静第一！
Q3：自己调精油，，，比例咋掌握？？？？
A3：俺一般是10毫升基础油里，，，加3-5滴单方精油。。。 。。。新手就从3滴最先，，，万万别贪多！生姜、薄荷这类有点刺激的，，，更要少放点。。。 。。。
Q4：按的时间疼，，，是正常的吗？？？？
A4：有点酸、胀、微疼是正常的，，，说明按到地方了。。。 。。。但要是那种尖锐的、受不了的疼，，，可赶忙叫停！可能是手法差池或者有别的问题。。。 。。。
好啦，，，叨咕了这么多，，，也不知道大伙儿听烦了没有。。。 。。。总之啊，，，咱们这些坐办公室的，，，身体是自个儿的革命资源！那spa精油推拿，，，确实是个松快身子的好办法，，，但也不是非得花大钱才华享受。。。 。。。?
要害是要动起来，，，要相识自个儿的需求。。。 。。。甭管是出去依照旧在家捣鼓，，，能让你那僵硬的肩膀脖子软和下来，，，让精神头缓过来，，，那就值了！俺就是通过这一个多月的折腾，，，不但身上舒坦了，，，钱包也没咋瘪，，，心里头可美啦！
希望俺这点儿踩坑攒下的履历，，，能帮你少走点弯路，，，花小钱办大事！要是你有啥好办法，，，也接待来跟俺唠唠哈！咱都得把自个儿照顾得妥妥的，，，才华更好地在职场里扑腾，，，不是这个理儿？？？？??