哎，， ， ，，我说伙计们，， ， ，，咱今天喷个空儿，， ， ，，说点着实哩。 。 。 。。。在镇江待久了，， ， ，，你是不是也有这样哩时间 ？？？？心里头跟揣了团火样，， ， ，，燥得很！? 事情上哩疙瘩，， ， ，，生涯里哩麻缠，， ， ，，再加上这春夏之交哩天气，， ， ，，哎呦，， ， ，，那叫一个“火冒三丈”！
甭管你是外地老户，， ， ，，照旧才来哩新镇江人，， ， ，，预计都琢磨过这个事儿：镇江，， ， ，，尚有能让人顺顺气、泻泻火哩好地方没有 ？？？？? 可别想岔了嗷，， ， ，，咱说哩是正儿八经、能让身心都得劲哩地方。 。 。 。。。今个儿，， ， ，，我就连系俺在镇江这几年“灭火”哩实战履历，， ， ，，给大伙儿摆扯摆扯。 。 。 。。。?
咱先说最着实哩，， ， ，，就是你感受嗓子干、嘴起泡、便秘那种“实火”。 。 。 。。。这号火，， ， ，，光坐着生闷气可不中，， ， ，，你得动起来，， ， ，，得吃对！
1. 出汗排毒，， ， ，，首选这些地儿：
夜爬南山栈道：这可是俺哩“御用泻火地”！傍黑儿，， ， ，，顺着栈道逐步往上走，， ， ，，出一身透汗。 。 。 。。。站到高处，， ， ，，看着城里头哩灯火，， ， ，，那股无名火随着汗一出，， ， ，，风一吹，， ， ，，真哩能散一泰半。 。 。 。。。要害是免费！你算算，， ， ，，去健身房一年得大几千，， ， ，，这儿一分钱不花，， ， ，，效果还奇好。 。 。 。。。?
金山湖哩健步道：心里憋屈哩时间，， ， ，，你就去湖边，， ， ，，甩开步子可劲儿走。 。 。 。。。最好是快走，， ， ，，走到身上微微发汗。 。 。 。。。湖面坦荡，， ， ，，水汽一扑，， ， ，，心里头谁人拧巴劲儿自然就松开了。 。 。 。。。俺实测过，， ， ，，绕湖走上一大圈，， ， ，，差未几5公里，， ， ，，啥烦心事都能暂时扔脑后。 。 。 。。。
2. “吃”灭心火，， ， ，，这几样准没错：
在镇江，， ， ，，你别光惦记着锅盖面跟肴肉，， ， ，，这几样“灭火器”你得知道：
伙头烧卖哩绿豆汤（大市口周围）：他家哩绿豆汤，， ， ，，是真正熬出沙哩老式做法，， ， ，，一碗下肚，， ， ，，清凉从喉咙眼儿舒坦到肚里。 。 。 。。。炎天俺每周都得去两回，， ， ，，比喝啥凉茶都得劲。 。 。 。。。
江大后街哩冰糖烤梨：学生娃们最爱，， ， ，，但咱“上火”中青年也得试试。 。 。 。。。梨子烤得糯甜，， ， ，，汤汁温润，， ， ，，对那种干咳、嗓子倒运索哩“虚火”，， ， ，，可管用。 。 。 。。。价钱也自制，， ， ，，十来块钱一份，， ， ，，实惠。 。 。 。。。
自家熬哩茅根竹蔗水：这是俺媳妇儿哩绝活。 。 。 。。。菜市场买点茅根、竹蔗、胡萝卜，， ， ，，回家一锅煮。 。 。 。。。本钱不到10块钱，， ， ，，能煮一大壶，， ， ，，全家喝一天。 。 。 。。。这才是最康健、最基础哩“泻人烟疗”，， ， ，，比买任何饮料都强！?
有些火，， ， ，，它不是身上哩，， ， ，，是心里头拱上来哩。 。 。 。。。烦事情、气人情、愁未来，， ， ，，这种“邪火”最难弄。 。 。 。。。你得找能让心静下来哩地方。 。 。 。。。
1. 一个人发呆哩“宝藏地”：
西津渡哩云台阁廊下：许多人都去西津渡，， ， ，，但大多是逛街上。 。 。 。。。你试试，， ， ，，找个小茶楼二楼靠窗哩位置，， ， ，，或者就在云台阁那里找个清静哩廊子下坐着。 。 。 。。。啥也不干，， ， ，，就看下边哩人來人往，， ， ，，看那些老屋子。 。 。 。。。看上个把钟头，， ， ，，你就觉着，， ， ，，自己那点事儿，， ， ，，在时间跟前，， ， ，，真不算个事儿。 。 。 。。。?
焦山哩碑林：对，， ， ，，就是看石头刻字。 。 。 。。。那地方清净，， ， ，，凉爽。 。 。 。。。一个个字看已往，， ， ，，心思自然就沉下来了。 。 。 。。。这时间你琢磨哩就不是“向导真不是工具”，， ， ，，而是“昔人这字儿是咋写出来哩”了。 。 。 。。。情形能改变人想啥，， ， ，，这是真哩。 。 。 。。。
2. 做点“不必动脑子”哩手工活：
永安路菜市场：你没看错，， ， ，，就是菜市。 。 。 。。。⌒睦锩炅ㄊ奔，， ， ，，俺就爱去逛菜市场。 。 。 。。。听听吆喝声，， ， ，，看看水灵灵哩青菜、活蹦乱跳哩鱼。 。 。 。。。那股子热闹哩、在世哩烟火气，， ， ，，最能治愈人。 。 。 。。。买点儿新鲜菜回家做一顿，， ， ，，忙活起来，， ， ，，火气就转移了。 。 。 。。。
手工陶瓷作坊（梦溪广场周围有）：花个几十块钱，， ， ，，去捏一下昼泥巴。 。 。 。。。手上沾着泥，， ， ，，心里啥也不想，， ， ，，就琢磨着怎么把杯子不弄塌。 。 。 。。。做完之后，， ， ，，看着自己哩“作品”，， ， ，，哪怕歪瓜裂枣哩，， ， ，，那股专注后哩成绩感，， ， ，，能顶替掉所有急躁。 。 。 。。。
最后一类火，， ， ，，是“郁火”，， ， ，，闷出来哩。 。 。 。。。没人语言，， ， ，，没人明确，， ， ，，感受可孤苦。 。 。 。。。这号火，， ， ，，得靠“说出来”才华泻。 。 。 。。。
1. 不花钱哩“话疗”场合：
老城区哩社区公园：北固山脚下、桃花坞那里，， ， ，，好多小公园。 。 。 。。。里头坐哩都是退休哩先生傅、老姨妈。 。 。 。。。搬个小马扎坐已往，， ， ，，听他们唠嗑，， ， ，，从国家大事唠到青菜几毛。 。 。 。。。你基础不必咋语言，， ， ，，光听着，， ， ，，就觉着生涯真接地气，， ， ，，自己那点郁闷不算啥。 。 。 。。。这叫“陶醉式体验生涯”。 。 。 。。。??
长江边哩长椅：特殊是春江潮广场往东那段。 。 。 。。。晚上常有人坐那垂纶、发呆。 。 。 。。。有时间旁边坐个人，， ， ，，自然而然就能搭上话，， ， ，，说说“今个儿鱼口不中啊”、“风吹着真得劲”。 。 。 。。。跟生疏人说两句不痛不痒哩话，， ， ，，反而没压力，， ， ，，说完心里可轻松。 。 。 。。。
2. 有配合喜欢哩“组织”：
南山哩徒步群、跑团：在镇江，， ， ，，这类活动可多。 。 。 。。。你加入进去，， ， ，，随着大步队一起流汗。 。 。 。。。跑步哩时间没人问你为啥烦，， ， ，，跑完了各人一起吃个早饭，， ， ，，那种整体活动带来哩归属感，， ， ，，是最好哩减压药。 。 。 。。。俺加了个周末徒步群，， ， ，，每次活动完，， ， ，，心情能好上一个星期。 。 。 。。。
书店哩读者分享会（苏宁广场那里哩书店常办）：去听听别人哩故事，， ， ，，看看别人哩活法。 。 。 。。。你会发明自己不是一个人，， ， ，，许多人都有种种各样哩“火”要泻。 。 。 。。。交流，， ， ，，自己就是一种疗愈。 。 。 。。。
Q1：你说这么多，， ， ，，跟我想哩“泻火”地方是不是一回事 ？？？？
A1：伙计，， ， ，，咱翻开天窗说亮话。 。 。 。。。你要是想找那种不正经、违法乱纪哩地方，， ， ，，我劝你及早歇歇吧！那都不是“泻火”，， ， ，，那是“焚烧”，， ， ，，是往自己身上招灾肇事。 。 。 。。。咱今天说哩，， ， ，，是能让你恒久心安、身体康健、心里敞亮哩正道。 。 。 。。。哪个得劲，， ， ，，你心里得有个秤。 。 。 。。。??
Q2：你推荐哩这些，， ， ，，有些我也知道，， ， ，，但去了似乎也没用。 。 。 。。 ？？？？
A2：这我可得说道说道。 。 。 。。。你去西津渡，， ， ，，要是还捧着手机一直 ；厥虑槲⑿，， ， ，，那去火星也不管用！要害是你得“陶醉进去”。 。 。 。。。爬山就专心喘气看景，， ， ，，逛公园就专心听人唠嗑。 。 。 。。。你得给自己一两个钟头，， ， ，，真正把自己从让你上火哩事儿里摘出来。 。 。 。。。这叫“有用泻火”，， ， ，，走马观花可不可。 。 。 。。。
Q3：要是这些办法都试了，， ， ，，照旧憋得慌，， ， ，，咋整 ？？？？
A3：那咱就得重视了。 。 。 。。。若是恒久心里压着一股火，， ， ，，对啥都提不起劲，， ， ，，甚至影响用饭睡觉了。 。 。 。。。别硬扛，， ， ，，也别以为丢人，， ， ，，咱镇江正规哩心理咨询渠道现在也很利便。 。 。 。。。这不是说你“有病”，， ， ，，就跟伤风了要吃药一样，， ， ，，是照顾自己哩情绪康健。 。 。 。。。这才是最科学、最认真哩“泻火”最终要领。 。 。 。。。?
以是啊，， ， ，，兄弟姊妹们，， ， ，，别再随处偷偷摸摸探询那些不靠谱哩“地方”了。 。 。 。。。镇江这座好地方，， ， ，，能“泻火”哩正道儿多着哩！? 从南山到金山湖，， ， ，，从锅盖面馆到长江边，， ， ，，从热闹哩菜市场到清静哩书店，， ， ，，随处都是生涯，， ， ，，随处都能给你慰藉。 。 。 。。。
真正哩“泻火”，， ， ，，不是一时哩纵容，， ， ，，而是找到一种让你能恒久心安、身体舒坦哩生涯方式。 。 。 。。。下次再以为“火大”哩时间，， ， ，，试试俺说哩这些办法。 。 。 。。。从一次酣畅哩夜跑，， ， ，，一碗清甜哩绿豆汤，， ， ，，或者一次漫无目哩哩溜达最先。 。 。 。。。
日子还长，， ， ，，咱都得学会自己把自己哄得劲，， ， ，，你说是不是这个理儿 ？？？？? 在镇江，， ， ，，把日子过惬意了，， ， ，，比啥都强！