哎妈呀，， ，，，，大兄弟老妹儿们，， ，，，，可算把你们盼来了！? 是不是也跟俺以前一样，， ，，，，想出去跑个步，， ，，，，自个儿嫌没意思，， ，，，，寻思找个人一块儿搭伴儿，， ，，，，效果翻遍手机，， ，，，，也不知道用啥软件好？？？？今天俺就把俺这泰半年的“血泪史”跟大伙儿唠唠，， ，，，，保准让你少走弯路，， ，，，，立马找着谁人能陪你“风里雨里，， ，，，，跑道等你”的靠谱跑友！??♂???♀?
小序：俺的“孤跑”生涯，， ，，，，那是真够够的了?
说着实的，， ，，，，跑步这玩意儿，， ，，，，一个人是真容易拉倒。。 。 。头两天劲头足，， ，，，，过不了一个星期，， ，，，，被窝一搂，， ，，，，啥刻意都白扯。。 。 。俺就是这么过来的，， ，，，，直到厥后体格检查，， ，，，，好几项指标亮红灯，， ，，，，这才真急了。。 。 ？？？？缮肀吲筚疵，， ，，，，要么懒，， ，，，，想找个牢靠跑友比找工具都难！? 俺就最先琢磨那些“可以约跑的软件”，， ，，，，前前后后鼓捣了不下十个，， ，，，，踩的坑、遇的奇葩，， ，，，，都能写本书了。。 。 。今儿个，， ，，，，俺就掏心掏肺，， ，，，，把最有用的干货倒给你们！
板块一：市面上主流约跑软件，， ，，，，俺挨个给你“扒拉扒拉”?
俺可不是云推荐，， ，，，，下面这6款，， ，，，，是俺实打实下载、注册、甚至充了会员体验过的。。 。 。俺给你列个着实话清单，， ，，，，数据都来自俺的亲自纪录。。 。 。
悦跑圈：这算是老牌子了。。 。 。用它找周围跑团和活动挺利便。。 。 。? 优点是用户基数大，， ，，，，尤其在咱这旮沓，， ，，，，好多跑步群都爱用它组织。。 。 。俺用了一个月，， ，，，，加入了三次线下约跑，， ，，，，乐成匹配到俩能聊得来的。。 。 。弱点是，， ，，，，里头大神太多，， ，，，，俺这配速6分半的，， ，，，，有时间瞅着人家的纪录，， ，，，，压力山大。。 。 。并且纯约跑的功效藏得有点深，， ，，，，得在“跑友圈”里逐步扒拉。。 。 。
Keep：都知道它能练，， ，，，，着实它也能约。。 。 。它的“跑步蹊径”功效里，， ，，，，能看到谁也在统一条蹊径上跑过，， ，，，，可以打个招呼。。 。 。? 优点是生态全，， ，，，，跑完还能直接做拉伸课程。。 。 。弱点是，， ，，，，社交属性相对弱，， ，，，，自动打招呼，， ，，，，十次有八次石沉大海，， ，，，，回复率不高。。 。 。俺以为更适合已有一定运动习惯，， ，，，，想顺便看看有没有同路人的伙计。。 。 。
咕咚：跟悦跑圈有点像，， ，，，，但俺以为它的“运动圈”更活跃点。。 。 。经常有周围的跑友发动态，， ，，，，看到顺眼的可以直接约。。 。 。? 优点是社区气氛不错，， ，，，，发个求发动态，， ，，，，挺快就有人回复。。 。 。俺用它的乐成率或许在40%左右。。 。 。弱点是，， ，，，，信息流有点杂，， ，，，，广告和推送需要手动打理一下。。 。 。
微信/QQ周围的人与群：这算是个野路子，， ，，，，但贼好使！? 俺的窍门是，， ，，，，在微信“群聊”里搜“跑步”、“夜跑”加上你小区或者公园的名字，， ，，，，一搜一个准。。 。 。优点是相同直接，， ，，，，都是左邻右舍，， ，，，，约起来利便，， ，，，，信任度高。。 。 。俺现在牢靠的周三跑友，， ，，，，就是在小区跑步群里捡的。。 。 。弱点是，， ，，，，需要耐心筛选，， ，，，，群质量狼籍不齐。。 。 。
Nike Run Club：国际范儿足，， ，，，，它的“挑战”和“配合跑步”功效挺有意思。。 。 。? 优点是软件设计得带劲，， ，，，，能激励人。。 。 。有时间它会自动匹配和你同时同地开跑的人。。 。 。弱点是，， ，，，，在海内用户相对少，， ，，，，匹配乐成率看运气，， ，，，，俺试了十一再，， ，，，，就乐成链接上一回。。 。 。
一款小众宝藏：这儿俺卖个关子，， ，，，，放第三板块详细说，， ，，，，由于它值得单独唠！
总结一下：若是你追求活动多、组织性强，， ，，，，首选悦跑圈；；；；若是是社区唠嗑、即时响应，， ，，，，咕咚和微信社群更得劲儿；；；；若是只是随缘偶遇、顺便纪录，， ，，，，Keep就够用。。 。 。
板块二：用软件约跑，， ，，，，这些“道道”你必需明确?
光知道软件不可，， ，，，，俺踩过的坑，， ，，，，你必需得避开！这都是用时间和尴尬换来的履历啊。。 。 。?
第一，， ，，，，清静永远是头一位！? 尤其是女生，， ，，，，第一次约跑，， ，，，，必需选白天、人多的公共场合，， ，，，，好比体育场、滨河公园的主路。。 。 。别去啥偏僻小道。。 。 。俺工具（其时照旧跑友）第一次跟俺约跑，， ，，，，就特意叫了个闺蜜一起，， ，，，，在市中心广场碰的头，， ，，，，这才是准确操作！?
第二，， ，，，，匹配时，， ，，，，信息写清晰，， ，，，，阻止“货差池板”。。 。 。俺遇到过，， ，，，，对方资料写“轻松跑”，， ，，，，一上来就冲4分配，， ，，，，把俺累成狗。。 。 。? 以是，， ，，，，在个人简介或约跑需求里，， ，，，，一定写明你的常跑配速、距离、和目的。。 。 。好比“寻6-7分配速，， ，，，，每次5-10公里，， ，，，，减脂唠嗑同伴”，， ，，，，这样来的人，， ，，，，目的一致，， ，，，，跑得才惬意。。 。 。
第三，， ，，，，降低期待，， ，，，，把它当成拓展圈子的工具。。 。 。不是每次约都能成好朋侪。。 。 。俺的实战数据是：线上乐成提倡/响应邀约15次，， ，，，，最终形成牢靠跑友关系的，， ，，，，就3个人。。 。 。但这3个人，， ，，，，就足够让你的跑步生涯充满兴趣了！概率不高，， ，，，，但绝对值得。。 。 。
独家视角：俺发明一个窍门，， ，，，，在软件上，， ，，，，自动宣布一条带有详细蹊径和时间的“英雄帖”，， ，，，，比你去漫无目的地刷人，， ，，，，效率高得多！好比：“明晚7点，， ，，，，南湖公园大圈，， ，，，，6分半配速，， ，，，，有一起的扣1”。。 。 。这种帖子目的明确，， ，，，，响应的人，， ，，，，意向都贼强。。 。 。
板块三：俺的最终法宝——一个大大都人不知道的“宝藏渠道”?
前面说了6款，， ，，，，现在揭晓俺最想推荐的“小众宝藏”——外地的马拉松或越野赛事的官方参赛者/训练群！?
这个渠道为啥好？？？？听俺细说。。 。 。第一，， ，，，，人群极端精准。。 。 。能进这种群的，， ，，，，都是正儿八经对跑步有热情、且有一定基础的人，， ，，，，聊起来配合语言贼多。。 。 。第二，， ，，，，地区高度集中。。 。 。都是一个都会甚至一个区的，， ，，，，约跑别提多利便了。。 。 。第三，， ，，，，信任背书记号。。 。 。有赛事官方做配景，， ，，，，感受更靠谱。。 。 。
俺是咋发明的呢？？？？去年俺报名了本都会的一个半程马拉松。。 。 。交完报名费，， ，，，，就被拉进了一个官方训练群。。 。 。好家伙，， ，，，，里头天天都有人约训练：“明天早晨5点半，， ，，，，奥林匹克体育中心，， ，，，，LSD30公里，， ，，，，有一起的没？？？？”、“今晚7点，， ，，，，江边节奏跑，， ，，，，配速5分，， ，，，，缺个破风的！”… 气氛那叫一个好！
俺就是在群里约到了现在最铁的跑友“王哥”。。 。 。我们俩配速靠近，， ，，，，目的一致（都是完赛+稍微PB），， ，，，，现在每周牢靠跑三次，， ，，，，风雨无阻。。 。 。这个渠道的匹配乐成率和关系稳固度，， ，，，，远超前面所有通用型软件。。 。 。?
怎么找到这些群？？？？很简朴：去搜你所在都会今年或往年举行过的马拉松赛事，， ，，，，在它们的公众号、官网，， ，，，，或者参赛者通知里，， ，，，，经常能找到训练群的入口。。 。 。哪怕你不参赛，， ，，，，进去虚心讨教，， ，，，，说是来学习训练要领，， ，，，，一般也接待。。 。 。
FAQ：大伙儿常问的，， ，，，，俺一次性说透?
问：用这些软件约跑，， ，，，，收费不？？？？?
答：软件自己基本免费。。 。 。但有些高级功效，， ，，，，好比更精准的周围的人筛选，， ，，，，可能要开会员。。 。 。俺以为初期完全不必开，， ，，，，免费功效绝对够你用了。。 。 。
问：第一次约跑，， ，，，，聊点啥不尴尬？？？？?
答：就聊跑步呗！从“你跑多久了”、“常跑哪条蹊径”、“下次马拉松目的是啥”最先，， ，，，，跑起来自然就聊开了。。 。 。万万别查户口，， ，，，，切记！
问：要是约好了，， ，，，，对方放鸽子咋整？？？？?
答：放平心态！俺被放过不止一次鸽子。。 。 。厥后学智慧了，， ，，，，约的时间加一句“我准点到，， ，，，，穿XX颜色衣服”，， ，，，，若是对方快到了还没新闻，， ，，，，就自动问一句“到哪儿了”，， ，，，，若是没回音，， ，，，，自己开跑就是了，， ，，，，别影响心情。。 。 。
问：线上约跑，， ，，，，究竟靠谱的人多未几？？？？?
答：真话实说，， ，，，，靠谱的占大大都。。 。 。事实真有闲心骗人的，， ，，，，也不爱遭跑步这个罪。。 。 。但你得有基本的分辨力，， ，，，，感受差池劲儿的，， ，，，，谈天搪塞的，， ，，，，直接过，， ，，，，别犹豫。。 。 。
结语：找个跑友，， ，，，，着实找的是一份坚持的快乐?
唠了这么多，， ，，，，俺最想说的是，， ，，，，工具再好，， ，，，，不如你迈开腿的刻意主要。。 。 。这些软件和渠道，， ，，，，是帮你翻开一扇门，， ，，，，让你知道这条路上着实并不孑立。。 。 。?
俺从一个人跑三天捕鱼两天晒网，， ，，，，到现在有人催促、有人唠嗑、有人相互较量，， ，，，，跑步再也不是一件苦差事，， ，，，，而是一天里最盼头的事儿之一。。 。 。希望看完俺这篇大真话的你，， ，，，，也能赶忙动起来，， ，，，，用俺说的要领，， ，，，，找到谁人能和你程序一致的同伴。。 。 。
最后记着俺的话：软件是桥，， ，，，，清静是线，， ，，，，真诚是钥匙，， ，，，，跑起来才是王道！别磨叽了，， ，，，，赶忙的，， ，，，，说未必你的跑友，， ，，，，正在下一个路口等着你呢！?