必赢76net线路

在家自己个儿弄精油推拿，，，
，咋样才华得劲又得法？？？

哎呦，，，
，俺的乖乖！恁是不是也瞅着网上那些精油推拿的视频，，，
，心里直痒痒？？？望见人家按完谁人舒坦劲儿，，，
，自己个儿也想试试，，，
，可又怕整差池路子，，，
，白花钱还不收效？？？别慌，，，
，今儿个俺就跟恁好好拉拉呗，，，
，保准让恁听得显着确白，，，
，在家也能当个“推拿小能手”！?

先说说俺自个儿。
。前阵子不是老坐着对电脑嘛，，，
，那肩膀头子硬得跟块石头样，，，
，后脖颈也僵。
。去外边推拿店吧，，，
，一回都好几百，，，
，咱这工薪阶级，，，
，天长日久谁受得了？？？厥后俺就琢磨着自己弄。
。刚最先也是瞎胡搞，，，
，精油瞎兑，，，
，手上也没个准头，，，
，按完除了闻着香，，，
，屁用没有，，，
，还铺张俺好几十块买的油！? 亏是没吃够，，，
，厥后俺下了功夫，，，
，查资料、问先生，，，
，总算摸出来点门道。
。现在俺跟俺家里那口子，，，
，每周相互按个一两回，，，
，那叫一个得劲，，，
，全身通透，，，
，钱省了，，，
，情绪还升温了，，，
，你说美不美？？？?

俺给恁说，，，
，这精油推拿，，，
，考究的不是实力大，，，
，是办法对！? 下面，，，
，俺就分成三大块，，，
，给恁掰扯清晰。
。

第一板斧：家伙事儿不备齐，，，
，即是瞎厮闹！

首先，，，
，精油不可直接用！咱的皮肤娇嫩着呢，，，
，纯精油劲儿太大，，，
，容易刺激过敏。
。得用个“中介”，，，
，这叫基础油。
。像是甜杏仁油、葡萄籽油、荷荷巴油，，，
，这些都中，，，
，自制大碗，，，
，超市、网上都好买。
。

咋兑呢？？？? 这儿有个“黄金比例”：10毫升基础油里头，，，
，加个3到6滴纯精油，，，
，就妥了。
。俺自己常用的是薰衣草配甜杏仁油，，，
，放松助眠，，，
，可得劲。
。要是给家里老人按腿脚，，，
，俺就用点生姜精油，，，
，暖温温顺。
。? 数据上，，，
，这个稀释比例（0.5%-3%）是芳疗师都认的清静线，，，
，可别贪多！

再一个，，，
，推拿前得“热身”。
。把手洗清洁，，，
，搓热乎。
。把兑好的推拿油倒手心，，，
，也搓热，，，
，闻一闻谁人香气，，，
，先让自己放松下来。
。这可不是花架子，，，
，香味能直通大脑，，，
，告诉你：“喂，，，
，要最先享受喽！”

第二板斧：手上功夫是焦点，，，
，偏向、力道都有门道

工具备齐，，，
，咱就上手了。
。记着一个大原则：朝着心脏的偏向按，，，
，别反着来！这是顺着血液循环的理儿。
。

1. 按肩膀脖子（俺的“重灾区”）：

可别用死劲儿去掐那块僵肉！先把油抹上，，，
，用手掌从脖子根儿，，，
，逐步推到肩膀头，，，
，重复推。
。然后用大拇指，，，
，在肩膀上方谁人酸痛点，，，
，打小圈圈，，，
，力度以感受“酸爽”但不疼为宜。
。一个地方按个30秒到1分钟，，，
，就换地儿。
。按完，，，
，立马感受松快不少。
。

2. 按后背（得俩人配合）：

让家里人趴好。
。咱把油抹自己手上，，，
，从腰眼儿那里，，，
，用手掌根顺着脊柱双方，，，
，往上推。
。推到肩膀，，，
，再滑下来。
。重复十来次。
。这叫“开背”，，，
，把气儿先顺开。
。接着，，，
，用大拇指沿着脊柱两侧，，，
，一点一点往上按压，，，
，遇到僵硬的疙瘩，，，
，就愣住揉一揉。
。整后背按下来，，，
，15-20分钟正好，，，
，时间短了没感受，，，
，长了手酸。
。?

3. 按腿脚（解乏神器）：

腿就简朴，，，
，从小腿肚最先，，，
，两手一握，，，
，从下往上挤着按，，，
，像挤牛奶一样。
。脚底是重点，，，
，那里痛按那里！脚心、脚跟多揉揉。
。俺媳妇说，，，
，给她按完脚，，，
，晚上睡觉都睡得沉，，，
，一觉到天亮。
。

手上的力道，，，
，总结起来就仨字：稳、缓、透。
。别跟搓澡似的唰唰的，，，
，得让谁人劲儿带着油，，，
，逐步渗到肉里去。
。

第三板斧：按完不管掉臂，，，
，效果少一半！

许多人以为按完就完事了，，，
，大错特错！“后处理”跟推拿自己一样主要。
。

首先，，，
，按完别急着沐浴！? 至少等一个小时。
。为啥？？？你得让皮肤好好把精油的养分“吃进去”，，，
，刚按完毛孔都开着，，，
，一冲澡，，，
，全铺张了，，，
，钱也白花了。
。??

其次，，，
，多喝温水。
。推拿能增进循环，，，
，身体代谢快了，，，
，需要水来资助把“废物”带出去。
。喝上一大杯温水，，，
，感受更轻松。
。

最后，，，
，抓紧时间休息。
。特殊是晚上推拿，，，
，按完那种全身放松、微热的感受，，，
，赶忙躺被窝里，，，
，啥也别想，，，
，保你睡个仙人觉。
。这才是精油推拿效果的最大化！

【FAQ】恁可能还想问：

1. 孕妇、小孩能用不？？？

可不敢乱用！? 孕妇、小孩皮肤敏感，，，
，许多精油有禁忌。
。好比薄荷、迷迭香，，，
，孕妇最好别碰。
。包管起见，，，
，这两类人群想用，，，
，必需先问医生！

2. 精油越贵越好？？？

不见得！要害要看“真不真、纯不纯”。
。别图自制买勾兑的。
。像俺，，，
，入门就用茶树、薰衣草、甜橙这些，，，
，用处广，，，
，价钱也亲民。
。别一上来就追求啥玫瑰、檀香，，，
，那是能手玩的。
。

3. 一次用几大批合适？？？

俺的履历，，，
，一次全身推拿，，，
，用10-15毫升兑好的油就足够了。
。别倒太多，，，
，糊一身，，，
，铺张！少倒勤添，，，
，最经济。
。

4. 多久按一回？？？

每周1-2回，，，
，是个较量合适的频率。
。天天按，，，
，皮肤也受不了。
。把它当成个周末的放松仪式，，，
，就挺好。
。

中啦，，，
，叨叨这么多，，，
，希望把俺摸爬滚打攒的履历，，，
，都给恁说明确了。
。? 精油推拿这事儿，，，
，说难也不难，，，
，就是个专心和坚持。
。自己在家弄，，，
，省钱是其次，，，
，主要是一份心意，，，
，一份对自己、对家人的疼爱。
。?

从瞎胡搞到入门，，，
，俺最大的体会就是：生涯里的小确幸，，，
，都是自己下手创立出来的。
。；；ǖ阈∏，，，
，花点时间，，，
，换来全身舒坦和一家人的笑声，，，
，咋算咋值！别光看了，，，
，赶忙照着俺说的，，，
，下手试试吧！保准恁按完，，，
，得来给俺点个赞！???

有啥不明确的，，，
，咱谈论区再唠！俺看到都会回！?

相关推荐