【文章最先】
哎呦喂，，， ，，，我说姐姐妹妹们，，， ，，，咱今儿个可算唠点着实的了！? 为嘛突然想聊这个呢？？？？？上星期我陪我那闺蜜去做SPA，，， ，，，人家美容师拿出一盘子精油让她挑，，， ，，，好家伙，，， ，，，给我闺蜜都看眼晕了！嘛薰衣草、甜橙、玫瑰、荷荷巴…介都嘛跟嘛。。。。。？？？？？
回来路上她就跟我念叨：“姐，，， ，，，你说咱自个儿在家想按按，，， ，，，究竟该准备点嘛油？？？？？这里头有考究吗？？？？？” 我一想，，， ，，，介问题肯定不但她一人迷糊，，， ，，，爽性，，， ，，，咱就好好掰扯掰扯！我介人就好研究个生涯窍门，，， ，，，昔时可没少交“学费”，，， ，，，今儿个把干货都倒给大伙儿，，， ，，，保准让你听得显着确白！?
您可听好了，，， ，，，市面上那些个让人眼花缭乱的精油，，， ，，，咱给它归归类，，， ，，，着实就分三大种，，， ，，，跟咱用饭一样，，， ，，，有“主食”、有“配菜”、有“调料”。。。。。。
1. 单方精油：介就是“浓缩英华”，，， ，，，劲儿大！
介个就好比是纯粮食酿的高度酒，，， ，，，浓度高，，， ，，，劲儿冲。。。。。。像是薰衣草、茶树、甜橙、薄荷这些，，， ，，，都是从植物某一部位直接提溜出来的，，， ，，，纯着呐！?
但记着喽，，， ，，，介玩意儿一般不可直接糊皮肤上，，， ，，，容易“烧”得慌，，， ，，，得兑着用。。。。。。它属于“调料”，，， ，，，提味、点睛用的。。。。。。
2. 基础油：介是“当家主食”，，， ，，，离不开！
介个就好比是咱吃的馒头米饭，，， ，，，是主料。。。。。。甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油、橄榄油，，， ，，，介都属于基础油。。。。。。它们是从植物的坚果、种子那压榨出来的，，， ，，，自己就有营养，，， ，，，质地温顺，，， ，，，能直接往身上招呼，，， ，，，主要起个稀释、润滑和保养的作用。。。。。。做全身推拿，，， ，，，介个是绝对的主力军！
3. 复方推拿油：介是“配好的套餐”，，， ，，，省心！
介个最简朴，，， ，，，就是商家已经按比例把单方精油和基础油给你兑好了，，， ，，，买回来拧开盖儿就能直接用。。。。。。适合咱怕贫困、图省事的姐妹。。。。。。但你得挑靠谱牌子，，， ，，，看看因素表，，， ，，，心里有个数。。。。。。
划重点：? 咱寻常说“买个推拿精油”，，， ，，，绝大大都情形下，，， ，，，指的就是已经调配好的、可以直接用的复方推拿油，，， ，，，或者是需要咱自己用基础油稀释的单方精油。。。。。。? 可别傻乎乎买瓶纯的单方精油就往身上抹啊，，， ，，，那可崴泥了！?
知道了是嘛，，， ，，，下一步就得知道“咋选”。。。。。。介里头水可深，，， ，，，我昔时就没少花钱买教训。。。。。。您记下我这几条，，， ，，，保准管用：
第一条，，， ，，，先闻味儿，，， ，，，看您耐不耐。。。。。。
精油这玩意儿，，， ，，，效果一半在因素，，， ，，，一半在气息。。。。。。您得买个自个儿闻着舒坦的！嘛放松、舒缓，，， ，，，首先得您鼻子愿意。。。。。。有的人闻不了太冲的花香，，， ，，，那就选点柑橘类（甜橙、佛手柑）的，，， ，，，清新；；；；要是喜欢沉稳的，，， ，，，就选点木质的（雪松、檀香）。。。。。。先去专柜闻，，， ，，，或者买小样试，，， ，，，别跟风盲入！? 据统计，，， ，，，凌驾30%的人买回家闲置，，， ，，，都是由于“味道不喜欢”。。。。。。
第二条，，， ，，，看皮肤，，， ，，，对号入座。。。。。。
您嘛皮肤，，， ，，，就选嘛基础油。。。。。。这是铁律！
干皮、敏感皮的大废物：首选甜杏仁油、鳄梨油，，， ，，，倍儿滋润，，， ，，，还温顺。。。。。。
油皮、爱长痘的妹妹：用葡萄籽油、荷荷巴油，，， ，，，质地清新，，， ，，，不糊得慌。。。。。。
想紧致、抗初老的姐姐：试试玫瑰果油、石榴籽油，，， ，，，里头营养富厚。。。。。。我自个儿就用玫瑰果油兑点薰衣草，，， ，，，推拿完脸又软又亮。。。。。。
第三条，，， ，，，瞅需求，，， ，，，精准“下药”。。。。。。
您想要嘛效果，，， ，，，就着重选嘛单方精油往里兑。。。。。。
累一天了，，， ，，，就想睡个扎实觉：? 您就认准薰衣草、洋甘菊，，， ，，，放松神经的一把能手。。。。。。我床头终年备着一瓶薰衣草，，， ，，，滴枕头上两滴，，， ，，，管用！
身上发紧，，， ，，，肌肉酸疼：选迷迭香、生姜、黑胡椒精油，，， ，，，活血的，，， ，，，让家里那位给您好好按按后背，，， ，，，惬意极了。。。。。。
情绪降低，，， ，，，提不起精神：用甜橙、佛手柑、天竺葵，，， ，，，闻着就兴奋，，， ，，，像把阳光揣怀里了。。。。。。
特殊时期肚子不惬意：用快乐鼠尾草、茴香，，， ，，，兑在基础油里搓热了捂肚子，，， ，，，可管事了。。。。。。（注重：孕妇禁用许多精油，，， ，，，一定问清晰。。。。。。
工具买对了，，， ，，，用法差池也白瞎。。。。。。咱不搞那些花里胡哨的，，， ，，，就唠点在家能操作的着实的。。。。。。
第一，，， ，，，稀释是王道！比例记死了！
若是是自个儿用单方精油兑，，， ，，，一般10毫升基础油里，，， ，，，滴个3-5滴单方精油就足够了。。。。。。浓度或许在1.5%-2.5%之间，，， ，，，清静又有用。。。。。。您可别以为多就是好，，， ，，，那是铺张，，， ，，，还可能刺激皮肤。。。。。。拿禁绝的，，， ，，，宁少勿多！
第二，，， ，，，推拿前，，， ，，，先“皮试”！
尤其是敏感皮的姐妹，，， ，，，用之前，，， ，，，先把调好的油抹一点点在耳朵后头或者手腕内侧，，， ，，，等它个十五二十分钟，，， ，，，看看红不红、痒不痒。。。。。。没事儿，，， ，，，再往身上大面积用。。。。。。介叫“磨刀不误砍柴工”，，， ，，，清静第一！?
第三，，， ，，，手法不必愁，，， ，，，惬意就行！
咱不是专业推拿师，，， ，，，不必记那么多穴位。。。。。。就记着“从下往上”、“从外往里”、“打圈、推按”? 这几招。。。。。。好比按腿，，， ，，，就从脚脖子往上推到膝盖；；；；按肚子，，， ，，，就顺时针打圈。。。。。。力度以自己以为惬意、微微发热为准。。。。。。给自己按，，， ，，，或者让家里人资助都行，，， ，，，要害是坚持，，， ，，，每周来个一两次，，， ，，，效果就看出来了。。。。。。
我个人的独家心得：冬天泡完脚，，， ，，，用生姜+葡萄籽油协调的推拿油搓搓脚心和小腿，，， ，，，搓到发热，，， ，，，再套上袜子睡觉，，， ，，，转天起来脚丫子都是暖的，，， ，，，倍儿解乏！您试试，，， ，，，谁用谁知道！
Q1：精油真的有用吗？？？？？不是智商税吧？？？？？
A1：哎，，， ，，，这幻院说着。。。。。。你要说它能“包治百病”，，， ，，，那纯属胡扯。。。。。。但它的辅助放松、调理情绪、保养皮肤的作用，，， ，，，是获得许多研究和现实使用认可的。。。。。。它更像是一种生涯方式的增补，，， ，，，让你更关注自己，，， ，，，在香味和触感中获得慰藉。。。。。。别神化它，，， ，，，但也别一杆子打死。。。。。。
Q2：孕妇/哺乳期能不可用？？？？？
A2：介个可得慎之又慎！? 许多精油有通经活血的作用，，， ，，，孕妇禁用。。。。。。好比迷迭香、快乐鼠尾草、杜松等。。。。。。包管起见，，， ，，，孕妇和哺乳期妈妈，，， ，，，最好只用纯粹的基础油（如甜杏仁油）做身体保湿，，， ，，，阻止使用任何单方精油。。。。。。要用也得先问医生！
Q3：网上几十块和几百块的精油，，， ，，，差在哪儿？？？？？
A3：差在“纯度”和“泉源”上。。。。。。自制的可能掺了其他油或者香精。。。。。。选精油，，， ，，，您就记着看两点：一看拉丁文学名（好比真正薰衣草是Lavandula angustifolia），，， ，，，二看植物产地。。。。。。? 买正规品牌、有信誉的，，， ，，，虽然贵点，，， ，，，但用着放心。。。。。。脸和身上的工具，，， ，，，可别图自制。。。。。。
Q4：精油能放多久？？？？？会逾期吗？？？？？
A4：会！尤其是柑橘类精油（甜橙、柠檬），，， ，，，见光见热容易变质，，， ，，，开封后最好半年到一年内用完。。。。。。木类和树脂类（檀香、乳香）能放久点。。。。。。记着避光、阴凉、拧紧瓶盖存放。。。。。。唬唬；∮涂夂笠惨】煊猛，，， ，，，容易氧化。。。。。。
姐姐妹妹们，，， ，，，聊了这么多，，， ，，，着实焦点就一句：精油是个好工具，，， ，，，但它是为你服务的“丫鬟”，，， ，，，不是你伺候的“祖宗”。。。。。。
别让它重大化你的生涯。。。。。。从一瓶味贺喜欢的基础油最先，，， ，，，从每周给自己十分钟的推拿时间最先，，， ，，，从关注自己身体的感受最先。。。。。。那份放松、悦己、关爱自己的心意，，， ，，，比用多贵的精油都主要。。。。。。
希望我介通大真话，，， ，，，能帮您拨开迷雾，，， ，，，选对、用对精油，，， ，，，在忙碌的生涯里，，， ，，，给自己多一份妥帖的眷注。。。。。。得，，， ，，，咱就唠到这儿，，， ，，，有嘛不明确的，，， ，，，咱底下再接着唠！祝各人都美美哒，，， ，，，舒坦哒！?