哎呦，，，，，，我跟你娃摆一哈嘛，，，，，，最近好多学生崽儿跟上班的年轻人，，，，，，都在悄悄咪咪问“上课品茗资源”究竟咋个回事。。。。? 是不是以为上课眼皮子打斗，，，，，，必需靠点儿啥子来提神？ ？今天，，，，，，我就以过来人的身份，，，，，，跟你掏心窝子摆一哈，，，，，，啥子才是真正靠谱、康健、还不得遭先生逮到的“课堂品茗经”。。。。
先说明哈，，，，，，我这哈儿说的“品茗”，，，，，，是正儿八经的茶叶水哈！? 那些歪的斜的，，，，，，想都不要想，，，，，，逮到要遭惨！我们只摆绿色、康健、对学习有资助的门道。。。。
我晓得，，，，，，你们搜“上课品茗资源”，，，，，，心头慌，，，，，，又好奇。。。。我昔时也差未几，，，，，，特殊是下昼第一节课，，，，，，谁人瞌睡哦，，，，，，简直不摆了！?
但我要给你泼点儿冷水先——莫去搜那些歪网站！? 我去年看到一个数据，，，，，，说由于乱点这些所谓的“资源链接”，，，，，，手机中病毒的学生娃儿，，，，，，比例高得吓人，，，，，，有个视察报告说是占了学生网络清静事务的近30%！?
你想想，，，，，，手机里头存的条记、照片、尚有种种账号，，，，，，万一遭洗白了，，，，，，你哭都找不到地方哭！我有个表弟就是，，，，，，好奇心害死猫，，，，，，点了个链接，，，，，，效果手机瞬间卡死，，，，，，重启后啥子都没得了，，，，，，周末作业全泡汤，，，，，，遭他妈骂得狗血淋头。。。。
以是，，，，，，第一个要点：你要的“资源”，，，，，，应该是科学的要领和清静的产品，，，，，，绝对不是那些见不得光的歪门邪道！记着咯！
好，，，，，，现在我们摆点正经的。。。。上课想品茗提神，，，，，，又要不得打搅课堂秩序，，，，，，咋个选。。？ ？
1. 茶包是yyds（永远的神）！? ?
为啥子喃？ ？利便、隐藏、味道稳当。。。。你想象一哈，，，，，，一个保温杯，，，，，，里头提前泡好一个茶包，，，，，，盖子一盖，，，，，，仙人都不晓得里头是啥子。。。。自己喝自己的，，，，，，安平悄悄。。。。
绿茶（好比龙井、毛峰）：咖啡因含量适中，，，，，，提神效果来得较量柔和，，，，，，不会让你心跳突然“咚咚咚”地加速，，，，，，适合上午的课。。。。我备考那会儿，，，，，，早上就是一杯绿茶，，，，，，精神能管一上午。。。。
茉莉花茶：香味惬意，，，，，，能缓解点课堂的苦闷感。。。。有研究说，，，，，，茉莉花的香气有助舒缓焦虑，，，，，，考试前主要了，，，，，，抿一口，，，，，，有点用。。。。
乌龙茶（好比铁观音）：刮油，，，，，，适合吃了午饭怕肥又怕困的下昼。。。。但注重咯，，，，，，有些人体质敏感，，，，，，喝乌龙可能饿得快，，，，，，自己掌握。。。。
2. 绝对不要碰的“雷区”?
浓茶：泡得跟中药一样，，，，，，茶碱太多，，，，，，喝了心慌手抖，，，，，，你还咋个记条记？ ？
三无散茶：来路不明，，，，，，卫生都没得包管，，，，，，喝出问题找哪个？ ？
种种“功效”奶茶、果茶：糖分高得吓死人！一杯下肚，，，，，，血糖坐过山车，，，，，，半个小时兴奋，，，，，，接下来困成猪！并且杯子吸管新闻大，，，，，，先生不盯你盯哪个？ ？
我的独家履历是：准备一个带茶滤的保温杯。。。。? 课前把茶叶放进滤网，，，，，，加热水，，，，，，一节课下来温度恰恰，，，，，，味道也泡出来了，，，，，，还不必吐茶叶渣渣，，，，，，巴适得板！
光品茗不敷，，，，，，你要会使用身边的“正经资源”。。。。
1. 呼吸调解大法
先生讲得死板的时间，，，，，，悄悄深吸一口吻，，，，，，憋三四秒，，，，，，再逐步呼出来。。。。重复两三次。。。。这个小行动能瞬间增添脑部供氧，，，，，，比猛掐自己大腿管用多了。。。。我试过，，，，，，灵！
2. 穴位推拿
用笔帽或者手指，，，，，，轻轻按一按太阳穴和虎口（合谷穴）。。。。这是老祖宗传下来的提神要领，，，，，，有科学依据的，，，，，，能增进头部血液循环。。。。?
3. 坐姿与眼神治理
不要瘫起！背打直，，，，，，坐前面三分之一板凳。。。。眼睛不但要看先生，，，，，，还要有意地随着先生移动。。。。身体加入感强了，，，，，，瞌睡自然就跑了一泰半。。。。这都是我昔时从学霸那里学来的狠招。。。。
4. 正经的“音频资源”
预习温习时，，，，，，可以去喜马拉雅、B站这些大平台，，，，，，搜“高中物理速记”、“英语课文朗读”，，，，，，这些都是海量的、免费的、优质的正经资源！比你乱找的啥子“资源”强一万倍！
Q：先生禁绝带饮料进课堂咋办？ ？
A：规则要守！你可以课间喝，，，，，，或者跟先生相统一下，，，，，，说明是无糖无味的纯茶，，，，，，为了提神不影响他人。。。。态度规则，，，，，，一般先生能明确。。。。莫硬来！
Q：喝几多合适？ ？怕老跑茅厕。。。。
A：一杯300-500毫升足够了，，，，，，小口慢饮。。。？ ？渭湔萌シ潘梢幌拢，，，，，久坐对身体更欠好！上茅厕是个正当的放松理由嘛。。。。
Q：晚上失眠咋搞？ ？
A：下昼下学后就不要再碰任何含茶或咖啡因的工具了！给身体足够的时间代谢。。。。睡前泡个脚，，，，，，比啥子都强。。。。
Q：除了茶，，，，，，尚有啥子提神？ ？
A：薄荷糖（无糖的）、风油精（摸一点点在太阳穴，，，，，，别弄到眼睛！。。。⑸杏站起来听课（若是先生允许）。。。。这些都是灼烁正大的办法。。。。
以是喽，，，，，，娃儿些，，，，，，莫再偷偷摸摸去搜那些危险的“上课品茗资源”了！? 你要的资源，，，，，，不是通往歪路的链接，，，，，，而是一套康健的学习习惯、几样靠谱的提神工具，，，，，，和一颗晓得；；ぷ约骸⒄蜓У男。。。。
把搜那些歪工具的时间，，，，，，拿来好好泡一杯茶，，，，，，计齐整下今晚的温习。。。。你想要的苏醒和洽效果，，，，，，就藏在这些堂堂正正的要领里头。。。。从今天起，，，，，，当个会品茗、会学习的“明确人”，，，，，，不香吗？ ？?