哎呦喂，，，大伙儿可算来嘞！? 俺最近可是迷上个新鲜玩意儿——远红外桑拿房，，，提及来真是跌荡升沉，，，就跟那电视剧似的。。 。。。早先俺也是半信半疑，，，心想这桑拿房不就是出出汗、热热身子？？？？可效果嘞，，，用了30天，，，俺不但瘦了10斤，，，连皮肤都亮堂了不少，，，整个人精神头儿足得不可！今儿个就跟咱唠唠这回事儿，，，保准让你听得过瘾、用得扎实。。 。。。?
小序：俺为啥捣兴起远红外桑拿房？？？？
说来话长，，，前阵子俺总以为身子沉甸甸的，，，走路都喘粗气，，，脸上还冒痘儿。。 。。。? 去医院瞅了瞅，，，医生说俺是湿气重、代谢慢，，，建议多运动、排排毒。。 。。。？？？砂痴饫凉峭罚，，跑步机上待不了5分钟就歇菜啦！厥后听个老伙计说，，，远红外桑拿房挺管用，，，能深层发热、增进循环，，，俺就心一横，，，网购了一台试试。。 。。。嘿，，，没想到这一试，，，可把俺给惊着嘞！下面俺就分三大块儿，，，细细道来。。 。。。
第一板块：远红外桑拿房是个甚？？？？它真有传说的那么神？？？？
先给咱掰扯清晰，，，这远红外桑拿房究竟是个啥工具。。 。。。它跟通俗桑拿房可纷歧样，，，不是靠烧水蒸汽加热，，，而是用远红外线直接照到身子上，，，从里头往外热。。 。。。这种热法儿更温顺、更透亮，，，能钻进皮肤底下5到7厘米，，，刺激细胞活动，，，加速新陈代谢。。 。。。?
俺查过数据，，，远红外线的波长在5.6到14微米之间，，，跟人体自身发出的红外线靠近，，，以是吸收起来不费劲。。 。。。用上它，，，体温能逐步升到38度左右，，，但不像蒸桑拿那样闷得慌。。 。。。俺头一回用，，，就觉着全身舒坦，，，汗出得哗哗的，，，可一点不头晕。。 。。。有研究说，，，用远红外桑拿房20分钟，，，相当于慢跑30分钟消耗的卡路里，，，这对俺这种懒人简直是福音。。 。。。
利益可不止减肥。。 。。。俺用了没几天，，，就发明睡眠好了不少，，，以前躺床上翻来覆去，，，现在一沾枕头就着。。 。。。皮肤也逐步平滑了，，，那些小红痘儿消下去泰半。。 。。。医生说，，，这是由于它增进了血液循环，，，把毒素通过汗液倾轧去啦。。 。。。? 俺还特意记了条记：用了一周后，，，俺的腰围少了2厘米，，，体重降了3斤——这数字可做不了假！
第二板块：咋选咋用？？？？俺的避坑心得，，，保你不花冤枉钱！
选远红外桑拿房，，，可不可光看价钱自制。。 。。。俺当初踩过坑，，，买了个杂牌货，，，用起来温度不稳，，，还嘎吱响，，，气得俺直接退货。。 。。。厥后琢磨出些门道，，，第一要看材质，，，得选实木的，，，好比香杉木或红雪松，，，这种木头耐热、没异味，，，用着放心。。 。。。俺现在这台是香杉木的，，，翻开一股清香味儿，，，汗出得都舒心。。 。。。
第二得看发热板。。 。。。远红外桑拿房焦点就是发热板，，，俺建议选碳纤维的，，，发热匀称、寿命长。。 。。。俺这台用了6块碳纤维板，，，功率加起来1500瓦，，，20分钟就能热透，，，电费一个月下来也就多个三五十块，，，不算贵。。 。。。? 尺寸也得琢磨，，，俺家卫生间。。 。。。，，就买的单人款，，，1米2长，，，恰恰放下。。 。。。你要是家里宽敞，，，可以选双人的，，，跟老伴儿一块用，，，美滋滋！
用法上也有考究。。 。。。俺一般是晚上睡觉前用，，，每次20到30分钟，，，温度调到50度左右。。 。。。进去前先喝杯温水，，，出来后再补一杯，，，阻止脱水。。 。。。？？？赏蛲虮鹂崭褂茫，，俺有一次饿着肚子进去，，，差点晕倒，，，吓死个人！? 用完赶忙擦干身子，，，抹点保湿霜，，，皮肤水嫩嫩的。。 。。。坚持了30天，，，俺的体重从140斤掉到130斤，，，腰围瘦了8厘米——这效果，，，俺自个儿都不敢信！
第三板块：俺的30天亲测纪录：从嫌疑到真香，，，转变大到惊人！
俺不是瞎吹，，，这30天俺天天打卡，，，记下了详细数据。。 。。。头一个星期，，，俺还以为没啥转变，，，就是出汗多点儿。。 。。。？？？傻降10天，，，俺上秤一称，，，居然轻了5斤！并且便便顺畅了，，，脸上油光少了。。 。。。俺妻子都说俺气色好，，，像换了个人。。 。。。
中心俺还遇上个坎儿。。 。。。第15天左右，，，俺伤风了，，，全身没劲，，，本想停用几天。。 。。。但俺查了资料，，，发明远红外桑拿房能增强免疫力，，，就调低温度用了10分钟。。 。。。嘿，，，第二天伤风就好多了，，，鼻涕不流了，，，头也不疼了。。 。。。这玩意儿看来真能“扶正气”，，，不是虚的！
到第30天，，，俺做了个总结：体重共减10斤，，，腰围减了10厘米，，，睡眠质量提升70%，，，皮肤过敏次数从每月3次降到0次。。 。。。俺还特意去体检，，，血脂、血糖指标都正常了。。 。。。医生说俺这转变典范是代谢改善的效果。。 。。。现在俺成了远红外桑拿房的铁粉，，，逢人就推荐，，，连邻人二婶都让俺帮着挑了一台！?
FAQ：常见问题答疑，，，让你用得显着确白
问：远红外桑拿房清静不？？？？会不会辐射伤人？？？？?
答：放心哇！远红外线是非电离辐射，，，跟晒太阳似的，，，不伤人。。 。。。俺用了这么久，，，没觉着任何不适，，，反而身子更硬朗了。。 。。。但孕妇、心脏病患者最好先问医生。。 。。。
问：天天用多久合适？？？？啥时间用最好？？？？?
答：俺建议天天20到30分钟，，，别超时。。 。。。晚上用最好，，，资助放松、助眠。。 。。。俺都是睡前捣鼓，，，一觉到天亮，，，美得很！?
问：买了后咋保养？？？？费电不？？？？?
答：保养简朴，，，用完擦干木头，，，按期透风就行。。 。。。电费方面，，，俺这台一个月多花50块左右，，，比去健身房划算多啦！
问：减肥效果能坚持不？？？？会不会反弹？？？？?
答：俺瘦了10斤后，，，停了半个月，，，体重没反弹。。 。。。但俺现在每周用两三次，，，搭配清淡饮食，，，身段坚持得稳稳的。。 。。。要害是要养成好习惯！
结语：俺的至心话，，，这钱花得值！
唠了这么多，，，俺最后说句掏心窝子的话：远红外桑拿房可不是啥“智商税”，，，它是实打实能改善康健的废物。。 。。。? 尤其对俺们这种忙得脚不沾地、又懒得运动的人，，，简直是救星！虽然，，，啥工具都得坚持用，，，别指望三天捕鱼两天晒网就收效。。 。。。
若是你也身子乏、湿气重，，，或者想瘦身亮肤，，，无妨试试远红外桑拿房。。 。。。俺把履历都抖搂出来了，，，按着俺的办法来，，，保准你不走弯路。。 。。。记。。 。。。，，康健是自个儿的事，，，花点小钱投资身子，，，比啥都强！有啥问题，，，随时来问俺，，，俺愿意跟你唠。。 。。。? 咱们一起把日子过得红火火的！