哎呦，，可算是能跟恁们好好拉拉咧！? 前阵子，，俺不是听人说，，有个村儿里头的先生傅，，那足疗推拿的手艺，，“绝”咧！说的玄玄乎乎，，啥“探花”、“熟手”的，，勾得俺这心痒痒，，非要跑去“考察考察”。 。
效果去了才发明，，基础不是恁想的那回事！? 人家先生傅就是个实诚人，，姓谭，，在村里给人捏了快四十年的脚，，履历全在手上咧。 。俺在那儿蹲了半个月，，好烟好茶“供”着，，才套出点真工具。 。今天，，俺就掏心窝子，，用咱这土话，，把先生傅那点“压箱底”的干货，，跟恁们说道说道。 。保准比恁在城里花大几百做的，，还“得劲”！
谭师傅常说，，“现在的年轻人，，就知道给脸上抹金子，，脚底板受了一天的罪，，回来拿水一冲就算完事儿，，它能惬意？？？”? 这话可说到俺心坎里了。 。俺以前就是，，穿个硬底鞋随处“颠”，，晚上回来脚底板、脚后跟疼得不敢挨地，，以为歇歇就好，，效果越来越“瓷实”。 。
谭师傅让俺把脚伸已往，，他手一搭，，没使劲按呢，，就“嘶”一声：“后生，，你这脾胃可不太‘转动’啊，，是不是用饭没个准点，，还容易胀气？？？” 俺其时就惊咧！他咋知道？？？? 他说，，“你脚底中心那一块，，邦邦硬，，像块石头，，那就是脾胃的反射区。 。通则不痛，，痛则欠亨，，你这都‘堵死’咧！”
他给俺说了个数，，俺记到现在：人脚上有60多个反射区，，对应着心肝脾肺肾。 。“脚上一小块地方，，比一张地图还重大，，你胡乱按，，不如不按。 。”? 从那以后，，俺才明确，，按脚不是瞎使劲，，那是“按图索骥”！
俺跟谭师傅学了三招最“家常”、最管用的，，自己在家弄，，不花一分钱，，要害是“清静”！
“滚擀面杖”法，，专治走路多、脚底疼? ?
这可太简朴咧！找个光溜的擀面杖，，或者着实不可，，圆点的水瓶也中。 。脱了鞋袜，，脚踩上去，，以前脚掌到后脚跟，，逐步地往返滚。 。重点照顾脚心那块“窝窝”。 。谭师傅说：“这就像给地松土，，你自己就是自己的老黄牛！” 天天看电视的时间滚上5分钟，，第二天早上起来，，脚底板那叫一个轻松。 。俺坚持了俩月，，以前谁人硬疙瘩，，软下去不少。 。
“掐指一算”法，，搪塞失眠、头疼有奇效? ?
睡不着？？？头疼？？？别老吃药。 。谭师傅教俺看脚趾头。 。大脚趾头肚，，那是“大脑”反射区。 。用大拇指和食指，，捏住大脚趾肚，，转着圈地捏，，稍微用点力，，感应酸酸胀胀就对咧。 。左边头疼捏右脚，，右边头疼捏左脚。 。“十个趾头都捏一遍，，顶上半片歇息药。 。”? 俺试过好几回，，脑子里那团乱麻，，真能逐步散开。 。
“温水泡脚加把盐”，，比啥腾贵药包都强? ?
别信那些花里胡哨的泡脚包！谭师傅笑得咯咯的：“咱家厨房里最好的工具，，就是它！” 弄盆热水，，温度以脚放进去“有点烫但能忍住”为准，，抓上一大把粗盐撒进去。 。“盐能软坚散结，，还能把虚火引下来。 。”? 泡上15-20分钟，，泡到鼻尖、后背微微发潮，，就行了。 ？？？刹桓遗莸酱蠛沽芾，，那就伤元气咧！泡完赶忙擦干，，穿上袜子。 。这一招，，搪塞冬天脚冰冷、炎天脚爱出汗，，百试百灵。 。
坑一：越疼越有用？？？
大错特错！谭师傅一看有人呲牙咧嘴还让人加大力度的，，就摇头。 。“推拿是享受，，不是上刑！疼得厉害了，，那是肌肉在自卫，，绷得更紧，，咋能放松？？？”? 准确的感受应该是“酸、胀、麻”，，那种疼完很舒爽的感受。 。要是光剩下“疼”，，赶忙叫停！
坑二：天天按，，好得快？？？
俺当初也这么想，，恨不得一天按三回。 。谭师傅骂俺“厮闹”！“身体调理要有个‘歇缓’的历程，，天天高强度按，，反射区也受不了，，就跟地不可天天浇一个理。 。”? 他建议，，通俗的放松，，隔一两天一次就行；；；要是想调理某个详细问题，，也最好遵专业人士的指导，，有节奏地来。 。
坑三：泡脚水越烫越好？？？
不是！绝对不是！水温太高，，烫得皮肤发红，，会危险毛细血管，，特殊是对血糖高、脚部感受不灵的人，，很是危险！“温热绵长，，胜过滚烫一时。 。”? 40-45度，，手摸进去感受温热，，有点烫但能接受，，就是最好的温度。 。
问：先生傅，，啥时间不可做脚底推拿？？？
答：? 记着喽！吃饱饭一小时内、喝得醉醺醺、脚上有伤口、有身的妇女（特殊是前三个月和后三个月），，可万万不敢乱按！? 身体不惬意，，发热的时间，，也先消停歇着。 。
问：自己按，，找禁绝反射区咋办？？？
答：? 别纠结！“概略位置对了就管用！”? 就像谭师傅说的，，你不需要知道每个村子叫甚，，知道往谁人县的偏向走就偏不了。 。概略脚趾管头、脚心管内脏、脚跟管盆腔，，记着这个就行。 。多按按，，那里有异常的酸疼点，，那里就是你当下需要看护的“重点村”。 。
问：用不必买点精油、工具？？？
答：? 有了更好，，没有拉倒。 。“最好的工具是你的手，，最好的润滑是咱家的润肤油、橄榄油。 。”? 把手搓热，，沾点油，，既能保唬；てし，，又能深入力度，，足够咧！那些重大的工具，，你不会用，，反而容易伤着自己。 。
拉拉这么多，，焦点就一句话：“对身体好，，不必整那些虚头巴脑、听起来玄乎的工具。 。最简朴的，，往往最有用，，最接地气的，，往往最养人。 。”? ?
别再被那些花里胡哨的词儿唬住咧。 。啥“探花”、“秘术”，，说究竟，，就是老祖宗传下来的，，敌手艺的尊重，，对身体的相识。 。咱把自己这双脚伺候好了，，全身的气血才华通畅，，走路才华带风，，这日子，，才华过得越来越“展活”！
恁要以为俺说的在理，，就赶忙试试“滚擀面杖”去嗷！别忘了回来跟俺拉拉，，好使不？？？?