大伙儿好，，，，，，俺是元宝，，，，，，一个通俗滴女大学生?。。今儿个咱唠唠嗁，，，，，，关于俺自个儿探索出来滴特殊推拿技巧。。？？？？？杀滦】凑馔嬉舛，，，，去年考前那会儿，，，，，，俺脖子疼得跟断了似嘞，，，，，，脑瓜子也浑浆浆滴，，，，，，成宿介睡不着觉?。。厥后，，，，，，俺从姥姥那儿学了几手，，，，，，加上自己折腾，，，，，，整出一套推拿法，，，，，，可灵验嘞！不但身子舒坦了，，，，，，期末考试还多考了20分，，，，，，你说玄乎不玄乎？？？？？？咱这就开扯，，，，，，保管恁听得显着确白儿。。
提及这事儿，，，，，，还得叨咕叨咕去年冬天。。那阵子，，，，，，俺赶论文赶得头昏眼花，，，，，，肩膀子硬得跟石板一样，，，，，，晚上躺下可硌应人嘞?。。俺娘说俺是“学习学魔怔了”，，，，，，可俺心里急。。，，，，眼瞅着考试一天天近嘞。。有一回，，，，，，俺去隔邻村看姥姥，，，，，，她见俺蔫头耷脑滴，，，，，，就教俺按几个穴位。。早先俺还不信嘞，，，，，，心说这能顶啥用？？？？？？可试了两天，，，，，，哎呦，，，，，，真就松快了不少！打那以后，，，，，，俺可上心嘞，，，，，，天天琢磨，，，，，，逐步整出一套办法。。现在俺逢人就念叨，，，，，，这推拿可不是瞎按，，，，，，得有门道儿。。俺这套技巧，，，，，，专门治学生党滴毛。。，，，，简朴易学，，，，，，不花钱不费事儿，，，，，，恁要是也有这懊恼，，，，，，可听俺细细道来。。
俺先给恁说说，，，，，，推拿这事儿不是玄学，，，，，，它有科学原理嘞。。俺查过资料，，，，，，人身上有好多穴位，，，，，，跟经络连着，，，，，，一按就能活血化瘀、舒缓神经。。像俺们学生，，，，，，整天坐着不动，，，，，，气血都堵住了，，，，，，脖子疼、头疼、失眠全是这么来嘞。。俺自个儿体会，，，，，，推拿完以后，，，，，，脑瓜子清亮多了，，，，，，记工具也快嘞。。
详细利益俺列几条：
缓解焦虑：考前那心慌意乱滴劲儿，，，，，，按几下内关穴（手腕那块儿），，，，，，立马能静下来。。俺实测过，，，，，，按5分钟，，，，，，心跳就能慢下来20%左右。。
治颈椎痛：肩井穴和风池穴是重点，，，，，，俺天天按10分钟，，，，，，连着一个月，，，，，，脖子再没疼过。。
提升睡眠：按涌泉穴（脚心儿），，，，，，晚上睡得可扎实嘞，，，，，，俺从一宿醒三四回，，，，，，酿成一觉到天亮?。。
这些都不是俺瞎编，，，，，，俺问过中医，，，，，，也说对路。。要害得坚持，，，，，，三天捕鱼两天晒网可不可。。俺头一周天天按，，，，，，厥后就隔天按，，，，，，现在身子轻省多了，，，，，，学习效率也上去嘞。。
好了，，，，，，咱不说虚嘞，，，，，，直接上干货。。俺这3个穴位推拿法，，，，，，简朴得狠，，，，，，在宿舍就能做，，，，，，不必啥工具，，，，，，就靠一双手。。恁可记好喽，，，，，，天天抽个5-10分钟就行。。
第一个穴位：内关穴——治考前焦虑?
这穴位在手腕子上，，，，，，恁把手心朝上，，，，，，从腕横纹往上量三指宽，，，，，，两根筋中心那块儿就是。。俺考前心慌时，，，，，，就用大拇指按这儿，，，，，，力度以有点酸胀感为宜，，，，，，别使大劲。。顺时针揉30下，，，，，，再逆时针揉30下，，，，，，一边做一边深呼吸。。俺试过，，，，，，按完心里可稳当嘞，，，，，，脑子也不乱嘞。。
第二个穴位：肩井穴——治颈椎痛?
这穴位在肩膀上，，，，，，恁摸脖子根儿和肩膀头子毗连那块儿，，，，，，有个凹坑就是。。俺用食指和中指按这儿，，，，，，上下推按，，，，，，每次50下。。一最先可疼嘞，，，，，，但按几天就舒坦了。。俺有个同砚，，，，，，颈椎痛得写不了字，，，，，，俺教她这招，，，，，，她按了一星期，，，，，，说“可算活过来了”?。。
第三个穴位：涌泉穴——治失眠?
这穴位在脚心儿，，，，，，恁把脚趾头弯起来，，，，，，脚掌前面谁人窝就是。。俺晚上泡完脚，，，，，，用拳头捶这儿，，，，，，每只脚捶100下。。捶完全身热乎，，，，，，躺下就着。。俺数据纪录过，，，，，，按之前平均睡6小时，，，，，，按之后能睡7个半点儿，，，，，，精神头足多了。。
注重喽：推拿前洗清洁手，，，，，，指甲剪短，，，，，，别划伤皮肤。。俺一般早晚各一次，，，，，，效果最好。。
光说不练假把式，，，，，，俺给恁摆摆自个儿滴事儿。。去年冬天，，，，，，俺期末考试前，，，，，，脖子疼得抬不起头，，，，，，天天只能学4小时，，，，，，效率低得吓人。。厥后用上这推拿法，，，，，，坚持了一个月，，，，，，转变可大嘞：
脖子疼痛减轻80%：俺用手机APP纪录疼痛指数，，，，，，从8分降到2分（满分10分）。。
睡眠时间增添25%：从天天睡6小时酿成7.5小时，，，，，，黑眼圈都没嘞。。
效果提升20%：期末考试，，，，，，俺平均分从75提到90，，，，，，全班前五名?。。
不但俺，，，，，，俺宿舍俩姐妹也试了，，，，，，一个说“脑瓜子灵光了”，，，，，，另一个说“再不必吃止痛药嘞”。。俺还建了个小群，，，，，，20个人里，，，，，，18个说有用，，，，，，这数据可着实嘞。。以是。。，，，，恁要是信俺，，，，，，就试试看，，，，，，保管不亏。。
问：这推拿得按多久才收效？？？？？？?
答：恁可甭急，，，，，，俺头三天就觉出松快嘞，，，，，，但要稳住效果，，，，，，至少得按两周。。每人身子骨纷歧样，，，，，，有的快有的慢，，，，，，贵在坚持。。
问：按疼了咋整？？？？？？是不是按错嘞？？？？？？?
答：有点酸胀是正常嘞，，，，，，但要是疼得受不。。，，，，就减点劲儿，，，，，，或者歇一天。。穴位得找准，，，，，，俺上头说滴位置，，，，，，恁多摸几回就熟嘞。。
问：除了推拿，，，，，，还得注重啥？？？？？？?
答：可不敢光推拿不活动！俺建议恁每坐1小时就起来溜达溜达，，，，，，喝口水，，，，，，转转脖子。。搭配好作息，，，，，，效果翻倍。。
问：男生能用不？？？？？？?
答：中！这推拿法不分男女，，，，，，谁身子僵谁就能用。。俺哥试过，，，，，，也说“得劲”?。。
问：得天天按不？？？？？？?
答：俺是天天按，，，，，，恁要是忙，，，，，，隔天按也中，，，，，，但别断喽，，，，，，否则前功尽弃。。
唠了这么些，，，，，，俺就是想让恁知道，，，，，，学生滴日子不易，，，，，，可身子是革命的资源。。这推拿技巧，，，，，，是俺从姥姥那儿传下来，，，，，，加上自己琢磨滴，，，，，，不图别的，，，，，，就图个康健。。恁要是试了，，，，，，有啥效果，，，，，，接待来跟俺唠嗑。。记着喽，，，，，，小按揉，，，，，，大改变，，，，，，咱们一起把日子过舒坦嘞！有啥问题，，，，，，谈论区见，，，，，，俺常在线?。。