哎呦喂，，，，伙计们，，，，今儿个可得跟大伙儿好好唠唠这个spa精油推拿的事儿！俺自个儿就是个坐办公室的，，，，一天到晚对着电脑，，，，脖子跟肩膀硬得跟石头似的，，，，可把俺给愁坏啦！? 厥后寻思着，，，，要不试试那精油推拿？？？？？没成想，，，，这一试可倒好，，，，整个人都轻省了不少！下面俺就把俺的履历一五一十地叨咕出来，，，，保准对你也有用！
先说说俺是咋想起来搞这个的。。前阵子，，，，俺连着加班小半个月，，，，天天熬到后三更，，，，全身那叫一个不得劲！尤其是后脖颈子，，，，疼得俺直呲牙咧嘴。。俺寻思，，，，这可不是个办法，，，，再这么下去，，，，非得躺倒不可。。于是乎，，，，俺就琢磨着找个地方松快松快。。一最先，，，，俺也犯嘀咕，，，，这精油推拿究竟顶不顶事？？？？？贵不贵？？？？？会不会白花钱？？？？？厥后一狠心，，，，俺就去了三家差别的店，，，，花了快要一个月时间，，，，亲自体验了一把！?
伙计们，，，，可别小看这精油，，，，选差池了，，，，那就是白搭！俺头一回去，，，，那伙计给推荐了个啥“薰衣草精油”，，，，说能安神。。俺用了一次，，，，感受是挺香，，，，但松解肌肉的效果嘛，，，，也就那么回事儿。。厥后俺专门查了资料，，，，还咨询了个老中医，，，，这才闹明确！
关于俺们这些久坐的白领，，，，最得劲儿的着实是活血化瘀、缓解肌肉主要的。。好比：
生姜精油：驱寒暖身，，，，搪塞那种受凉引起的僵硬可管用咧！俺用了两回，，，，肩膀头子那凉飕飕的感受就没啦。。?
薄荷精油：清清凉凉的，，，，按完了脑子都苏醒不少，，，，特殊适合下昼犯困的时间用。。但注重啦，，，，皮肤敏感的人可得少抹点！
洋甘菊精油：要是你由于压力大，，，，睡不扎实，，，，用这个可中！它能帮你放松神经，，，，俺有一阵子焦虑得不可，，，，连用了一星期，，，，睡眠质量提升了能有30%！
俺的独家视角是：别光听伙计忽悠，，，，得看自个儿的症候！俺现在都是自己买基础油（好比甜杏仁油），，，，再按比例滴几滴单方精油，，，，划算多了！算下来，，，，一次DIY的本钱不到外面做的五分之一，，，，效果却差不离！?
你是不是也以为，，，，非得去店里找师傅才行？？？？？着实否则！俺厥后跟一个先生傅学了几手，，，，在家让工具帮着按，，，，或者自己用推拿滚轮，，，，一样美滋滋！
几个俺常使的、搪塞肩颈的“土办法”：
“掐虎口”：用大拇指和食指，，，，可劲儿掐另一只手的虎口位置（就是大拇指和食指中心那块肉），，，，酸酸麻麻的，，，，能顺着胳膊传到肩膀上，，，，可得劲啦！每次掐个一两分钟就成。。
“滚后脖筋”：找个网球或者专门的推拿滚轮，，，，靠在墙边，，，，用后脖颈子压着它，，，，上下左右逐步滚。。那股子酸胀感已往之后，，，，别提多松快了！俺一般早晚各滚5分钟。。
精油推拿：倒点自己调好的精油在手心搓热乎了，，，，先敷在酸痛的地方捂一会儿，，，，然后再用掌根顺着肌肉纹理，，，，逐步往外推。。记着啦，，，，一定要往心脏的偏向推，，，，这样才助循环！
俺工具一最先手法生硬，，，，按得俺嗷嗷叫，，，，现在可练出来啦，，，，不比店里那些小妹儿差！? 这么一来，，，，又省下一大笔钱，，，，一个月少说能省下800-1000块呢！
俺不是吹，，，，亲自较量了3家店（高端会所、通俗养生馆、社区小店），，，，再加上自己在家DIY，，，，俺可算摸出门道了！
先说说效果比照：
高端会所（一次588元）：情形没得说，，，，手法也专业，，，，按完了能惬意两三天。。但贵。。⌒约郾炔桓撸，，，除非公司报销，，，，否则俺不推荐。。
通俗养生馆（一次198元）：这是俺以为最划算的！师傅手劲足，，，，能找到痛点，，，，按一次能缓解个一泰半。。俺常去的那家，，，，买十次卡还能打八折。。
社区小店（一次98元）：手法狼籍不齐，，，，得碰运气。。俺去过一次，，，，按得不太到位，，，，就当是松了松筋骨。。
在家DIY（一次本钱约20元）：效果最长期！由于可以天天做，，，，养成习惯后，，，，俺现在肩颈基本不咋疼了。。坚持一个月，，，，疼痛频率降低了得有70%！
俺的独家省钱秘笈：
先体验，，，，后办卡：不管去哪家店，，，，都先团个单次体验券试试水，，，，以为师傅手法对路再思量办卡。。
错峰去：事情日下昼去，，，，人少，，，，师傅更专心，，，，有时间还能多送点时间！
自备精油：若是店允许，，，，自己带调好的精油去，，，，只出个手工费，，，，又能省一笔。。
以学代按：像俺上面说的，，，，学点简朴手法，，，，在家互按，，，，这才是恒久之计！?
Q1：精油推拿多久做一次较量得劲？？？？？
A1：这得看个人情形！要是疼得厉害，，，，头一个月可以每周去一次专业的，，，，或者在家隔天做一次。。等缓过来了，，，，维持每周一次自家DIY就差未几啦。？？？？？刹桓姨焯烊サ昀铮，，，那玩意儿也花钱。。
Q2：有没有啥人不适合做？？？？？
A2：有！孕妇、皮肤有破损或者严重过敏的、尚有高血压没控制好的伙计，，，，最好先问过医生！清静第一！
Q3：自己调精油，，，，比例咋掌握？？？？？
A3：俺一般是10毫升基础油里，，，，加3-5滴单方精油。。新手就从3滴最先，，，，万万别贪多！生姜、薄荷这类有点刺激的，，，，更要少放点。。
Q4：按的时间疼，，，，是正常的吗？？？？？
A4：有点酸、胀、微疼是正常的，，，，说明按到地方了。。但要是那种尖锐的、受不了的疼，，，，可赶忙叫停！可能是手法差池或者有别的问题。。
好啦，，，，叨咕了这么多，，，，也不知道大伙儿听烦了没有。。总之。。，，，咱们这些坐办公室的，，，，身体是自个儿的革命资源！那spa精油推拿，，，，确实是个松快身子的好办法，，，，但也不是非得花大钱才华享受。。?
要害是要动起来，，，，要相识自个儿的需求。。甭管是出去依照旧在家捣鼓，，，，能让你那僵硬的肩膀脖子软和下来，，，，让精神头缓过来，，，，那就值了！俺就是通过这一个多月的折腾，，，，不但身上舒坦了，，，，钱包也没咋瘪，，，，心里头可美啦！
希望俺这点儿踩坑攒下的履历，，，，能帮你少走点弯路，，，，花小钱办大事！要是你有啥好办法，，，，也接待来跟俺唠唠哈！咱都得把自个儿照顾得妥妥的，，，，才华更好地在职场里扑腾，，，，不是这个理儿？？？？？??