诶，，，，我说姐姐们，，，，咱今儿个唠点嘛呢？？？？就唠唠这个“全身spa” 。。 。?
我前阵子不是腰酸背疼全身跟散了架赛的嘛，，，，我一姐们儿就撺掇我：“走啊，，，，做个全身spa去，，，，倍儿惬意！” 我其时就愣那儿了，，，，心里直嘀咕：“嘛叫全身spa 。。 ？？？？是澡堂子里泡大池子，，，，照旧让人给搓泥儿？？？？这得花几多钱？？？？别让人给瞎搅了！”? 我估摸着，，，，不少年迈大姐跟我一样，，，，光听这名儿，，，，心里没谱，，，，想去又不敢去，，，，怕露怯，，，，也怕花冤枉钱 。。 。
今儿个，，，，我就把我这“豁出去”体验一回，，，，外加跟好几个先生傅掰扯明确的效果，，，，给列位好好口语口语 。。 。您就搬个小马扎，，，，听我逐步说 。。 。
首先，，，，咱得把这事儿掰扯清了 。。 。全身spa，，，，它跟咱公共浴池的“洗、泡、蒸、搓”那不是一码事！? 虽然都脱光了（得穿一次性内裤，，，，别担心），，，，但重点完全纷歧样 。。 。
您要这么明确：沐浴，，，，重点是“清洁”；；；而全身spa，，，，重点是“享受”和“调理” 。。 。? 它是一套组合拳，，，，一个完整的、让你从皮到肉再到骨头缝儿都舒坦的服务流程 。。 。
一般正经的全身spa，，，，都包括这几步：
净身沐浴：先自个儿冲个澡，，，，洗清洁咯 。。 。?
泡浴或桑拿（看项目）：让毛孔翻开，，，，身体热乎起来，，，，为后边吸收精油做准备 。。 。
焦点环节：精油推拿！? 这才是重头戏！你趴在那张带洞洞的推拿床上，，，，美容师（或理疗师）用调好的植物精油，，，，从你后脖子、肩膀、后背、腰、屁股蛋儿、大腿小腿一直到脚后跟，，，，给你用种种手法（揉、按、推、压）来一遍 。。 。考究的不是手劲儿大，，，，是渗透力，，，，是找酸痛点，，，，把那疙瘩瘩的肌肉给你揉开咯 。。 。
敷体或增强护理：按美了，，，，可能给你涂点体膜，，，，或者用热石头（热石spa）再给你熨熨，，，，那叫一个得劲！
最后休息：裹着毛巾，，，，在清静的房间里喝点花茶，，，，眯瞪一觉，，，，感受魂儿都回来了 。。 。
以是，，，，“全身spa”的意思，，，，就是让你全身上下的皮肤和肌肉，，，，来一次彻头彻尾的、专业的“马杀鸡”和“营养滋润” 。。 。目的不是让你身上多清洁，，，，是让你感受“轻了二斤，，，，松快了一大截” 。。 。
您可别以为“全身spa”就一种 。。 。这里头门道多了，，，，价钱也从一百多到上千块不等 。。 。我给您列列常见的：
基础精油SPA：最普遍，，，，性价比之王 。。 。就是用单方精油+基础油，，，，给你全身推一遍 。。 。时间一般60-90分钟，，，，价钱在200-400元这个区间的最多 。。 。适合咱通俗老黎民按期放松一下 。。 。?
热石SPA：我的最爱！? 用加热过的玄武岩石头，，，，裹着精油在你身上滚 。。 。那热乎乎、沉甸甸的感受，，，，穿透力贼强，，，，特殊适合怕冷、手脚冰冷、总以为身体“僵”的人 。。 。这个一般要贵点，，，，90分钟或许在400-600元 。。 。
巴厘岛式/泰式SPA：手法带拉伸，，，，柔中带刚 。。 。美容师不但用手，，，，有时还用胳膊肘、膝盖，，，，给你压一压筋络，，，，最后还会给你做一些被动的瑜伽式拉伸 。。 。做完感受身子骨都睁开了 。。 。价钱跟热石差未几 。。 。
医疗/康复型SPA：这可就专业了，，，，一般在康复中心或高端健体馆 。。 。用的是医疗级手法，，，，针对的是详细的肌肉劳损、枢纽不适 。。 。得有专业知识的人来做，，，，价钱也最贵，，，，一次七八百上千都正常 。。 。
选哪种？？？？看您需求和钱包！
就图个惬意解乏，，，，基础精油SPA足够 。。 。
体寒、湿气重，，，，选热石 。。 。
以为筋骨紧绷，，，，想拉拉抻抻，，，，选巴厘岛/泰式 。。 。
真有哪儿不惬意，，，，想解决详细问题，，，，务必找专业的康复理疗师，，，，别去通俗SPA店 。。 。
头一回进SPA店，，，，心里打鼓是不是？？？？怕被忽悠办卡？？？？怕安排个外行拿你练活儿？？？？记着我这几点，，，，保你像个“明确人儿” 。。 。
1. 进门先“三看”：
一看情形：正经SPA馆，，，，一进去是香味舒缓、灯光柔和、音乐轻慢，，，，让人立马想低声语言 。。 。要是灯光贼亮或者粉扑扑的，，，，音乐动次打次，，，，赶忙撤！
二看价目表：项目、时间、价钱写得清清晰楚、显着确白 。。 。那种迷糊其辞、“到内里再谈”的，，，，别进 。。 。
三闻味道：好的精油味是自然的植物香，，，，闻着惬意 。。 。要是劣质香精味冲鼻子，，，，扭头就走，，，，用的工具肯定不咋地 。。 。
2. 相同有技巧，，，，需求说详细：
别光说“我累了，，，，做个spa” 。。 。你得告诉照料/美容师：
“我主要是肩颈这块儿特殊僵，，，，电脑看多了，，，，您给我这儿重点做做 。。 。”? ?
“我吃劲儿，，，，手法可以重一点，，，，但别用死实力按，，，，要渗透的那种 。。 。”
“我皮肤有点敏感，，，，精油用温顺点的 。。 。”
你这么一说，，，，对方立马以为你懂行，，，，不敢瞎搅 。。 。
3. 办卡？？？？悠着点儿！
这是最大的坑！不管对方说得多划算，，，，第一次去，，，，绝对不办卡！? 就团个单次体验券 。。 。做完以为手法、情形、服务全都特殊知足，，，，并且你确定自己以后能按期来，，，，再思量办卡 。。 。记着，，，，“下次再说”是万能金句 。。 。
4. 感受差池，，，，马上喊停！
推拿历程中，，，，若是感受疼痛不是酸爽，，，，是尖锐的刺痛，，，，或者美容师老跟你尬聊推销，，，，你完全没法放松 。。 。别欠盛意思，，，，直接说：“先生，，，，这块儿有点太疼了，，，，能轻点吗？？？？” 或者“我想清静休息会儿 。。 。” 你是来花钱享受的，，，，不是来受罪的 。。 。
Q1：老爷们儿能做全身spa吗？？？？会不会很娘？？？？
A1：哎哟我的哥哥，，，，这看法可得改改！? 现在几多大老爷们儿颈椎腰椎都欠好 。。 。正规的全身spa是理疗放松，，，，跟男女没关系 。。 。许多高端SPA馆都有男技师，，，，专为男性客户服务，，，，手法更有力 。。 。你去试试，，，，真香！康健享受，，，，不分男女 。。 。
Q2：做一次能管多久？？？？得经常做吗？？？？
A2：? 这看个人情形 。。 。一次高质量的，，，，松快感能维持3-7天 。。 。要想起到调理作用，，，，建议刚最先可以麋集点，，，，好比一周一次，，，，做个三四次 。。 。之后状态维持了，，，，一个月一两次就当按期保养，，，，妥妥的 。。 。跟给车做保养一个原理 。。 。
Q3：身上有伤口，，，，或者“大姨妈”来了，，，，能做吗？？？？
A3：? 伤口破口的地方肯定不可！月经期，，，，不建议做 。。 。尤其是腰腹部的推拿，，，，可能会让量变大 。。 。最好等竣事了再去 。。 。
Q4：有身了能做吗？？？？
A4：? 慎之又慎！? 有身前三个月（孕早期）绝对不可 。。 。中后期若是想做，，，，必需选择专门针对孕妇的孕期舒缓SPA，，，，并且要有专业的孕妇推拿资质 。。 。通俗SPA绝对不可以！
行了，，，，姐姐们（哥哥们也听听），，，，咱这么掰开揉碎一说，，，，您是不是对“全身spa”究竟是个嘛意思，，，，心里门儿清了？？？？?
它不是什么高深莫测、贵族专属的玩意儿，，，，它就是咱老黎民对自己辛勤身子骨的一种犒劳 。。 。累了一年，，，，花个二三百，，，，让自己彻底放松那么一两个钟头，，，，嘛钱不钱的，，，，乐呵乐呵得了！
要害就是，，，，去之前心里有谱，，，，去了之后会挑会选，，，，把钱花在刀刃上，，，，买到真正的惬意和康健 。。 。别欠盛意思，，，，这年头，，，，明确敬重自己，，，，才是真格的明确人！
赶明儿有空，，，，约上姐妹（或哥们儿），，，，大大方方体验一回去 。。 。记着咱今儿聊的，，，，保你舒惬意服、显着确白地享受 。。 。咱也当一回“细腻”的人儿！