哎呦喂， ，，，，，介可让我逮着个有意思的话题了！? 前儿个夜里刷手机， ，，，，，好么， ，，，，，蹦出来个词儿叫“阴推”， ，，，，，给我看一愣。。。我心说， ，，，，，介是嘛新式推专长法？？？？？？跟我之前体验过那“臀推”是一回事儿不？？？？？？我介人就好琢磨， ，，，，，为弄明确介事儿， ，，，，，我可没少查， ，，，，，也问了圈儿里干正司理疗的朋侪。。。今儿个， ，，，，，咱就掰扯掰扯介俩词儿， ，，，，，您可听好了， ，，，，，这里头“水”深着呢， ，，，，，一不注重就容易崴泥！
先说头一桩：“阴推”介玩意儿， ，，，，，压根儿就不是个正经词儿！
您可别觉着我语言冲， ，，，，，咱有一说一。。。我翻遍了能找着的正规中医文籍、康复医学课本， ，，，，，压根儿没“阴推”介个术语。。。您琢磨琢磨， ，，，，，正经的推拿、推拿， ，，，，，那都有学名， ，，，，，像嘛“穴位按压”、“经络疏导”、“肌筋膜放松”， ，，，，，听着就透着专业， ，，，，，对吧？？？？？？
那“阴推”是打哪儿来的呢？？？？？？据我相识， ，，，，，大都儿是网上一些不正规的、打擦边球的“服务场合”生造出来的词儿， ，，，，，为了吸引眼球， ，，，，，听着“玄乎”， ，，，，，着实跟真正的康健保健八竿子打不着。。。它不指代任何有科学依据的推专长法。。。以是， ，，，，，您要是瞅见哪家店明目张胆挂介个招牌， ，，，，，我劝您， ，，，，，赶忙撒丫子颠儿（跑）， ，，，，，头都别回！那地方去的， ，，，，，一准儿不是为好好推拿， ，，，，，弄欠好还得惹一身贫困， ，，，，，执法风险、康健风险都极高！
再唠第二桩：正经的“臀推推拿”究竟是嘛？？？？？？
诶， ，，，，，介个可有得聊了！介可是正儿八经的康复理疗和运动推拿里的一个局部手法， ，，，，，主要针对臀部那块儿“劳苦功高”的肌肉。。。
我自个儿就有亲自体会。。。我这不是老坐着码字儿么， ，，，，，有一阵子， ，，，，，屁股蛋子连着大腿根儿那块儿， ，，，，，酸疼酸疼的， ，，，，，坐时间长了站都费劲。。。厥后去了一家倍儿隧道的瞽者推拿店， ，，，，，师傅一按就说：“您介是臀大肌、梨状肌太主要， ，，，，，榨取着了。。。”
其时师傅就给我做了臀部的针对性推拿， ，，，，，也就是咱说的“臀推”思绪。。。历程是介样婶儿的：
先趴那儿， ，，，，，师傅用掌根顺着臀部肌肉的走向， ，，，，，从下往上、从里往外推， ，，，，，力道透进去但不下死手。。。
找到特殊僵硬的疙瘩（就是筋结）， ，，，，，用肘尖儿稳稳地、缓慢地压揉， ，，，，，那酸爽， ，，，，，疼得我龇牙咧嘴但又以为愉快！
最后， ，，，，，师傅让我侧躺， ，，，，，把我上边那条腿膝盖弯起来， ，，，，，他一手压着我胯骨， ，，，，，一手推着我膝盖， ，，，，，轻轻往后那么一“推”一“摆”， ，，，，，闻声“嘎巴”一声轻响， ，，，，，嗬！瞬间以为屁股那块儿松快了一大截， ，，，，，像卸下个肩负！
师傅告我， ，，，，，介种手法主要是为了放松深层的臀肌！。 ，，，，，松解梨状肌！。 ，，，，，缓解它对坐骨神经的榨取。。。对咱们久坐的、开车久的、爱跑步爬山的人， ，，，，，特殊管用。。。用数听语言， ，，，，，有研究显示， ，，，，，凌驾70%的慢性下腰痛跟臀部肌肉功效不良有关系。。。把屁股蛋儿伺候惬意了， ，，，，，腰板儿都直溜！
第三桩：咱老黎民怎么分辨好赖， ，，，，，享受真保健！？？？？？？
介就得分享点我的“独家心得”了。。。保健行业鱼龙混杂， ，，，，，想不受骗， ，，，，，您得记着几个“死理儿”：
看招牌和项目单：正规地方， ，，，，，写的都是“中医推拿”、“运动康复”、“肌筋膜松解”这类词。。。但凡泛起那种曖昧的、让人浮想联翩的词语， ，，，，，您就得多个心眼儿了。。。
看情形和着装：正经技师， ，，，，，事情服穿得严严实实， ，，，，，推拿间清洁明亮， ，，，，，床单雪白。。。哪有一进屋灯光阴晦、粉嘟嘟的， ，，，，，那都差池劲儿。。。
体验手法：真正的治疗性推拿， ，，，，，是有酸、胀、痛感， ，，，，，但绝不会有猥亵感。。。技师的手法是朝着解决肌肉问题去的， ，，，，，位置、力道都有章法， ，，，，，不会在敏感区域逡巡不去。。。我去的瞽者推拿， ，，，，，师傅眼睛看不见， ，，，，，全凭手感找病根， ，，，，，那才叫一个“心无旁骛”， ，，，，，效果倍儿棒！
信口碑， ，，，，，别信小广告：多看看美团、公共点评上用户真实的评价， ，，，，，尤其是带图、带详细体验历程的。。。陌头小巷乱塞的卡片， ，，，，，您就随手扔垃圾桶， ，，，，，准没错。。。
FAQ（咱哥几个常问的）：
问：听您这么一说， ，，，，，“阴推”和“臀推”完全两码事啊！？？？？？？
答：? 哎呦， ，，，，，那可太是两码事了！一个在天上， ，，，，，一个在地下。。。“臀推”是个不严谨的俗称， ，，，，，但好歹指的是正规推拿里对臀部的一种操作。。。“阴推”纯粹是生造出来、带有不良诱导的词， ，，，，，跟康健保健不沾边。。。您可万万厘清喽！
问：那我真想好好按按屁股， ，，，，，缓解腰酸背疼， ，，，，，该找嘛地儿？？？？？？
答：? 首选正规医院的中医科、康复科， ，，，，，或者有资质的中医诊所、瞽者推拿店。。。现在许多专业的运动康复中心、健身事情室也有针对运发动和上班族的深层组织推拿， ，，，，，也特殊专业。。。您就去这些地儿， ，，，，，大大方方说“我臀部肌肉主要， ，，，，，腰不惬意， ，，，，，能给处理一下吗？？？？？？”
问：一次正经的臀部深层放松， ，，，，，或许嘛价位？？？？？？
答：? 介得看都会和店面层次。。。在天津卫， ，，，，，正规瞽者推拿店， ，，，，，一个钟（60分钟）或许在80-150元之间， ，，，，，若是只做局部（如臀部+下腰）时间短点， ，，，，，可能更自制。。。医院的治疗是按部位或次数收费， ，，，，，一次治疗或许几十到一百多。。。通常远超市价、还体现有“特殊服务”的， ，，，，，绝对是坑！
问：自己在家能“臀推”吗？？？？？？
答：? 简朴放松可以。。。您可以用筋膜球或者网球， ，，，，，靠在墙上， ，，，，，用屁股压着球， ，，，，，在酸疼点周围逐步转动， ，，，，，每个点压住坚持30秒。。 ；；蛘呷眉胰擞谜聘锬仆啤！。但要是疼得厉害， ，，，，，或者有放射性麻痛， ，，，，，可别自己瞎鼓捣， ，，，，，赶忙看医生去！
结语：
以是说， ，，，，，列位老小爷们儿、姐姐妹妹们， ，，，，，追求康健惬意是人之常情。。。但咱这眼睛得擦亮喽！“阴推”介种词儿， ，，，，，就当个乐子听听得了， ，，，，，万万别往心里去， ，，，，，更别去实验。。。真想对自己身子骨好， ，，，，，就大大方方去找正经推拿、正纪状师。。 ；；ǖ闱 ，，，，，买的是舒坦， ，，，，，是康健， ，，，，，是扎实。。。
记着了， ，，，，，真正的保健！。 ，，，，，心里和身上都应该是敞亮、惬意的， ，，，，，而不是鬼鬼祟祟、提心吊胆的。。。新的一年（丙午马年）， ，，，，，祝愿大伙儿都找到让自己放松的正经办法， ，，，，，身板儿棒棒， ，，，，，吃嘛嘛香！咱可不兴搞那些歪的邪的， ，，，，，您说， ，，，，，是介个理儿不是？？？？？？?