哎呀 ，，，，，列位姐妹伙 ，，，，，今天摆个着实龙门阵。。。。。。前阵子 ，，，，，我跟好姐妹玲玲两个 ，，，，，硬是遭事情累得遭不住 ，，，，，肩颈僵得像块门板 ，，，，，神色也蜡黄。。。。。。出去做SPA嘛 ，，，，，一来花钱 ，，，，，二来不利便。。。。。。后头我们一合计 ，，，，，不如自家搞个精油推拿 ，，，，，又私密又省钱！搞了几盘下来 ，，，，，嘿 ，，，，，还真给我们摸出些门道 ，，，，，巴适得板！今天就跟各人掏心窝子分享一哈 ，，，，，两个女娃子咋个在家相互推拿 ，，，，，搞得舒惬意服、还养皮肤的。。。。。。
好多人都以为 ，，，，，精油推拿嘛 ，，，，，随便买瓶油抹抹就是了。。。。。。那你简直在开玩笑！第一步就走拐了 ，，，，，后头再使劲都是白搭功夫。。。。。。
首先 ，，，，，基础油万万莫用炒菜的植物油 ，，，，，分子大 ，，，，，闷痘！我们用的是甜杏仁油和荷荷巴油 ，，，，，按3:1兑 ，，，，，一个滋润 ，，，，，一个清新 ，，，，，混起巴适得很。。。。。。这个是我们问了开芳疗馆的朋侪 ，，，，，她给了数据的 ，，，，，说这两种油肤感兼容性最好 ，，，，，渗透力也强。。。。。。
单用基础油效果一般 ，，，，，要害要加“单方精油”。。。。。。我跟玲玲主要想解压和提亮 ，，，，，以是我们滴的是：
真实薰衣草3滴：安神 ，，，，，放松肌肉 ，，，，，味道闻起就舒坦。。。。。。
甜橙2滴：闻起开心 ，，，，，还能提亮肤色 ，，，，，但要注重避光哦。。。。。。
天竺葵1滴**：平衡油脂 ，，，，，对咱们这种时而干时而油的皮肤友好惨了。。。。。。
记着哦 ，，，，，总数100毫升基础油里头 ，，，，，单方精油不要凌驾30滴 ，，，，，这是清静浓度 ，，，，，自己搞莫下手太狠。。。。。。我们第一次就是手抖放多了 ，，，，，熏得脑壳昏??。。。。。。
工具、油都备齐了 ，，，，，重点来咯——手法！“按”和“摸”区别大得很 ，，，，，搞对了 ，，，，，疲劳真的说拜拜。。。。。。
我们主要搞肩颈和背部 ，，，，，这块是重灾区。。。。。。方法如下 ，，，，，一步步来：
搓热手心 ，，，，，倒油：先把协调油在手心搓热 ，，，，，再抹到对方皮肤上 ，，，，，不会冰得人家一激灵。。。。。。
“开背”推油：用手掌从脊椎往两侧推 ，，，，，不是往返搓！推个五六遍 ，，，，，把肌肉起源推开 ，，，，，也把油抹匀。。。。。。?
点按“痛点”：用大拇指 ，，，，，找到肩膀和背上那些酸痛点 ，，，，，就是按到人家“哎哟哟”的地方。。。。。。按住 ，，，，，默数6-8秒 ，，，，，然后逐步松开。。。。。。重复3-4次。。。。。。这个超解压！
捏捏“板筋”：把肩颈那里僵硬的肌肉（我们喊“板筋”）捏到 ，，，，，用拇指和食指 ，，，，，像擀面一样 ，，，，，一点点从下往上捻。。。。。。玲玲说我给她按的时间 ，，，，，她听到“咕咕”的小响声 ，，，，，说就是筋结在散开。。。。。。
宽慰收尾：最后 ，，，，，再用手掌整体轻柔地抚摸几遍 ，，，，，宽慰一下皮肤。。。。。。?
焦点要领：力度要沉下去 ，，，，，但不是用蛮力。。。。。。要问对方感受：“力度得行不？？？” 我们第一次 ，，，，，玲玲给我按得像在报复 ，，，，，痛得我龇牙咧嘴? ，，，，，后头才找到那种“痛得很惬意”的力道。。。。。。
除了基本的 ，，，，，尚有几个小心得 ，，，，，让你体验感翻倍：
气氛组不可少：我们把客厅灯关了 ，，，，，点了两个香薰蜡烛 ，，，，，放了点轻音乐?。。。。。 ；； ；；Ｇ樾我环潘 ，，，，，人马上就进入状态了 ，，，，，效果加倍！
推拿完多喝温水：精油推拿会增进循环和代谢 ，，，，，一定要喝一大杯温水 ，，，，，资助身体把工具倾轧去。。。。。。?
误区忠言：
? 饭后马上按：至少等一个钟头！否则肠胃不惬意。。。。。。
? 有伤口或者皮肤过敏的地方还按：那是找罪受。。。。。。
? 以为越痛越好：痛到身体绷起 ，，，，，反而起反效果。。。。。。惬意的酸痛才是对的。。。。。。
我跟玲玲现在基本每周搞一次 ，，，，，相互服务。。。。。。坚持了两个月 ，，，，，最显着的感受是：晚上睡得好多了 ，，，，，肩膀那块没那么紧了 ，，，，，并且背上那些小疙瘩（毛囊炎）都消了不少 ，，，，，皮肤摸起平滑了。。。。。。感受不但是身体放松 ，，，，，也是我们姐妹俩的牢靠谈心时间 ，，，，，逍遥。。。。。。
Q：两个人相互按 ，，，，，有些地方够不到咋办喃？？？
A：哎呀 ，，，，，重点就按肩膀、背、腿和脚嘛 ，，，，，这些地方好操作。。。。。。肚子、脸这些部位 ，，，，，就个人对着镜子自家搞 ，，，，，或者买工具资助。。。。。。
Q：精油辣么贵 ，，，，，有没有平价替换方案哦？？？
A：有！若是只是想放松肌肉 ，，，，，用纯的冷压初榨椰子油或者甜杏仁油做基础推拿 ，，，，，效果也很好。。。。。。单方精油算是“进阶功效” ，，，，，可以逐步添置。。。。。。
Q：推拿一次要好长时间？？？
A：我们一般一个部位（好比肩背）按15-20分钟就合适了。。。。。。全身搞下来太累 ，，，，，当成使命就莫自得思了。。。。。。重在坚持和享受历程。。。。。。
Q：男生适不适合这个配方？？？
A：配方不分男女 ，，，，，只看需求。。。。。。男生若是喜欢柑橘调 ，，，，，可以把天竺葵换成雪松 ，，，，，更沉稳大气。。。。。。
以是嘞 ，，，，，姐妹们 ，，，，，“两个少妇精油推拿”真不是啥子神秘、高消耗的事情。。。。。。它就是两个好朋侪 ，，，，，愿意花点时间 ，，，，，用一双手和几滴自然的精油 ，，，，，相互照顾、充电的历程。。。。。。算下来 ，，，，，一次本钱不到外面做的一半 ，，，，，但收获的放松、漂亮和情绪 ，，，，，却是翻倍的。。。。。。?
赶忙喊上你最好的闺蜜 ，，，，，这个周末就试一哈嘛！从简朴的肩颈最先 ，，，，，你会发明 ，，，，，快乐和康健 ，，，，，有时间就这么简朴。。。。。。搞完了 ，，，，，再来杯花茶 ，，，，，摆点知心龙门阵 ，，，，，这才是生涯嘛！