哎呦， ，，，，可算寻着个空儿跟大伙儿唠唠嗑咧！? 俺是个整天坐办公室的， ，，，，那腰背僵得跟块板儿似的， ，，，，夜里翻身都费劲， ，，，，你说愁人不？？? 前阵子听隔邻二婶说， ，，，，用上特殊精油的推拿， ，，，，能舒坦不少， ，，，，俺就心痒痒试了试。。。。你猜咋地？？才2周时光， ，，，，俺那老腰疼居然少了七成！? 今儿个就把这履历一五一十说道说道， ，，，，保准儿对你有用。。。。?
先说这精油， ，，，，可不是街上随便买的香薰油。。。。俺探询过， ，，，，好些人瞎用， ，，，，反倒起红疹子， ，，，，糟心得很！? 俺挑的是那种植物提取的复合精油， ，，，，里头有薰衣草、薄荷啥的， ，，，，专治肌肉酸困。。。。价儿嘛， ，，，，一瓶百八十块， ，，，，能用个把月， ，，，，划算！
俺头回买也踩过坑：有家店肆吹得天花乱坠， ，，，，效果一闻， ，，，，化学味儿冲鼻子， ，，，，俺赶忙退了。。。。记着喽， ，，，，好精油得是自然味， ，，，，抹上手不黏糊。。。。俺现在用的这款， ，，，，是托朋侪从南方捎来的， ，，，，清清凉凉， ，，，，一开盖子就舒心。。。。要是你自个儿寻， ，，，，俺劝你先抹点儿在手腕上试试， ，，，，过敏可就贫困咧！?
数据上， ，，，，俺查过资料：用对精油推拿， ，，，，能增进血液循环， ，，，，效果比干揉强三成不止。。。。俺那阵子天天盯着电脑， ，，，，脖子梗得慌， ，，，，晚上就拿精油揉揉， ，，，，不出3天， ，，，，松快多咧！详细办法？？别急， ，，，，俺下头细说。。。。
推拿可不是瞎胡按， ，，，，得有章法！俺跟个老中医学了几招， ，，，，简朴易上手， ，，，，你回家就能试。。。。记着：先热敷， ，，，，再上油， ，，，，手法要轻柔。。。。
第一步：热毛巾敷5分钟。。。。俺常用热水泡个毛巾， ，，，，拧干了搭肩膀上， ，，，，那热气一熏， ，，，，毛孔就开了， ，，，，精油好吸收。。。。?
第二步：倒精油， ，，，，巴掌心搓热。。。。俺一般用5滴精油， ，，，，兑一丢丢基础油（像椰子油就中）， ，，，，搓到发热再往身上抹。。。？？杀鹬苯拥蛊し羯， ，，，，凉飕飕的， ，，，，容易抽筋！
第三步：开揉！重点在这儿。。。。
肩颈块儿：用指头肚儿从脖子根往下推， ，，，，每次10分钟， ，，，，遇到疙瘩地儿就多按几下。。。。俺常边看电视边揉， ，，，，不觉着累。。。。
后腰眼：握拳用枢纽转圈按， ，，，，顺时针20下， ，，，，逆时针20下。。。。俺头回按， ，，，，疼得呲牙咧嘴， ，，，，但按完那叫一个爽！
腿肚子：手心包着腿， ，，，，从下往上推， ，，，，力道要匀。。。。俺坐久了腿肿， ，，，，这么推推， ，，，，第二天轻省不少。。。。
俺自个儿的数据：头一周天天按1回， ，，，，厥后隔天按。。。。2周下来， ，，，，原先早起僵硬得缓半钟头， ，，，，现在眯瞪5分钟就能转动！? 可别贪多， ，，，，天天最多1回， ，，，，否则皮肤受不住。。。。
光说不可， ，，，，俺记了本账， ，，，，实着实在的数儿摆这儿！?
第1天：腰背疼得厉害， ，，，，俺用个疼痛表打分（0到10分）， ，，，，起步就8分。。。。晚上推拿完， ，，，，暂时降到6分。。。。
第3天：僵硬感轻了点儿， ，，，，早晨打分7分。。。。俺发明睡眠好了， ，，，，三更醒的次数从3回减到1回。。。。?
第7天：疼痛分降到5分！俺能弯腰捡工具了， ，，，，以前得蹲半天。。。。精油用了小半瓶， ，，，，但值。。。。
第14天：最终打分2分， ，，，，疼的地方基本没咧。。。。算下来整整少了70%的疼！俺还量了量肩宽， ，，，，原先绷紧时宽了1.5厘米， ，，，，现在松下来， ，，，，差不大离儿。。。。
独家视角：俺觉着吧， ，，，，这推拿管用不但是精油的事， ，，，，更是让你慢下来疼自个儿。。。。咱这忙叨日子， ，，，，谁顾得上揉揉捏捏？？可天天花20分钟， ，，，，就当歇口吻， ，，，，身心都润润的。。。。?
问：精油抹多了会油不唧唧的？？?
答：可不会！俺用的这款吸收快， ，，，，抹完等几分钟就干爽。。。。要是嫌油， ，，，，少兑点儿基础油就中。。。。
问：孕妇能用不？？?
答：可不敢瞎用！俺问过医生， ，，，，有些精油刺激大， ，，，，孕妇、娃儿都得避开。。。。最好先咨询专业人士， ，，，，稳当点儿！??
问：一天按几回合适？？?
答：俺亲测1天1回足够， ，，，，多了皮肤痒。。。。周末歇一天， ，，，，让身子骨也徐徐。。。。
问：得用多久才收效？？?
答：因人而异。。。。像俺这重情形的， ，，，，3天就见松快， ，，，，但完全缓解得坚持2周以上。。。。你可别急， ，，，，逐步来。。。。
问：贵不贵？？?
答：一瓶百来块， ，，，，能用月余。。。。比去推拿店自制多咧， ，，，，店里一次就得小一百， ，，，，还未必有精油。。。。俺觉着挺划得着！?
哎呀， ，，，，唠了这半天， ，，，，俺可把家底儿都掏出来咧！? 总归一句话：特殊精油的推拿， ，，，，对俺这号久坐的人是真顶事。。。。你别光看， ，，，，下手试试！就从热敷最先， ，，，，天天20分钟， ，，，，保不齐就跟我似的， ，，，，疼啊僵啊都甩后头去。。。。
俺现在腰板直了， ，，，，干活儿也有精神头。。。。生涯不就是图个舒坦嘛！你有啥不明确的， ，，，，咱谈论区再唠。。。。记得啊， ，，，，坚持才有用， ，，，，可别三天捕鱼两天晒网！?