哎呀，，列位哥老倌、嬢嬢们，，你们好嘛！今天摆点私房龙门阵，，聊一哈“精油推拿”这个事。 。。。。最近不是盛行居家SPA嘛，，我婆娘也跟到闹，，喊我学一哈，，增进哈情绪。 。。。。我心头想，，要得嘛，，学就学！效果一上手才晓得，，里头门道多得遭不住，，不是随便抹点油油搓两哈就了事。 。。。。搞欠好，，情绪没增进，，还按出一身误差，，那就瓜兮兮的咯！? 以是，，今天我就把我个人踩过的坑、学到的工具，，老忠实实摆给各人听，，特殊是给那些想给自家婆娘或者老公推拿的兄弟伙、姐妹伙些。 。。。。我们摆点着实的，，莫整那些花里胡哨的！?
提及都是泪！上个月，，我婆娘喊腰杆痛，，我自告奋勇，，说：“我来给你整个精油推拿，，专业的很！”我在网上随便搜了个视频看两眼，，就以为自己出师了。 。。。。效果嘞？？？？？？精油搞忘稀释，，直接往她背上倒，，按的手法又差池，，劲儿用大了。 。。。。按完，，她不但腰杆没松，，背上皮肤还红了一片，，火漂火辣的，，痛得她龇牙咧嘴，，差点没把我从床上蹬下去！? 那几天，，屋头气氛之僵硬，，简直莫法说。 。。。。从那次起，，我才正儿八经去研究，，居家伉俪推拿，，究竟要注重些啥子。 。。。。下面这几个板块，，都是我的血泪履历换来的，，你们接到往下看，，包管不亏！
搞归一准备，，乐成了一泰半！? 莫要像我一样，，毛手毛脚就最先。 。。。。第一要紧的，，是选对精油。 。。。。莫去地摊摊上买那种不晓得来路的杂牌子！要用专业的、纯植物的基础油来稀释单方精油。 。。。。像我厥后就买的甜杏仁油和荷荷巴油当基础油，，滴两三滴真的薰衣草或者甜橙精油进去，，味道巴适，，也清静。 。。。。有些人皮肤敏感，，最好先在小臂内侧抹一点点，，等20分钟，，看哈过不过敏。 。。。。??♂?
情形要营造到位。 。。。。不是光把灯一关就完了。 。。。。我把屋头空调开到26度，，省得着凉。 。。。。放点轻柔的音乐，，盖过楼下的广场舞声。 。。。。铺的毯子也要软和，，我婆娘嫌弃我以前用的谁人化纤毯子扎人，，厥后换了条纯棉的，，她才说“嗯，，这还差未几”。 。。。。这些细节，，体现了你的态度，，真的！??
相同！相同！再相同！? 这是最最最主要的一环。 。。。？？？？？Ｗ钕惹，，一定要问清晰：“今天那里特殊累？？？？？？”“喜欢轻点照旧重点？？？？？？”“这个力度得不得行？？？？？？”莫要自以为是。 。。。。∥夷桥叹褪窃缘秸獾闵。 。。。。现在我学乖了，，每换一个地方，，都要问一句。 。。。。虽然有点啰嗦，，但别个心头惬意，，以为被尊重。 。。。。推拿，，首先是情绪的放松，，然后才是身体的放松。 。。。。?
手法差池，，起劲白搭！? 我厥后专门找了个开理疗馆的朋侪学了几招，，分享给你们最适用的两个。 。。。。
第一个是“揉捏法”，，适合肩颈。 。。。。? 用手掌和手指把肌肉像揉面一样捏起来，，轻轻地揉。 。。。。要害点：是捏起肌肉揉，，不是用手指甲抠到皮肤搓！行动要慢，，要绵延。 。。。。我一最先搞得像在搓衣服，，我婆娘痛得喊“停停停！”。 。。。。准确做法是，，用掌心、指腹的肉去发力，，感受是肌肉在掌心里转动，，谁人力度，，以对方以为“酸胀但很惬意”为准。 。。。。我朋侪说，，一组做15-20下就够了，，莫要一直按一个地方。 。。。。?
第二个是“推抚法”，，适合后背和腰。 。。。。? 这个最简朴也最清静。 。。。。把精油抹匀后，，用手掌整个贴住皮肤，，从腰往肩膀偏向，，轻轻推上去。 。。。。要害点：偏向要对！要顺着脊柱两侧的肌肉走向，，从下往上，，莫要横到推，，也莫要往返乱搓。 。。。。力度要匀称，，像在抹平一张纸。 。。。。我实测，，这个手法我婆娘评价最高，，说感受整个背部的绷起的“一根弦”都松开了。 。。。。推个十来遍，，效果就出来了。 。。。。?
独家避坑数据：我那朋侪跟我摆，，他们店里接待的客人，，最少有30%是由于被家人“乱推拿”按出问题来的，，轻的肌肉拉伤，，重的把颈椎搞得更恼火。 。。。。以是，，莫要踩这几个雷：1. 莫要按颈椎的骨头和枢纽！只推拿旁边的肌肉。 。。。。2. 莫要在骨头顶顶（好比脊椎骨节）上用力按压。 。。。。3. 饭后一小时内、喝醉了、发高烧，，都严禁推拿！这些是铁的纪律。 。。。。?
按完了，，事情还没完哦！? 收尾事情做得好，，效果加倍，，情绪升温。 。。。。
首先，，用一条清洁的、温热的毛巾，，轻轻把背上多余的精油擦一哈。 。。。。莫要擦得太清洁，，留一点点让皮肤逐步吸收。 。。。。然后，，赶忙让被推拿的人把衣服穿好，，或者用毯子盖得严严实实的。 。。。。为撒子？？？？？？由于推拿后毛孔是张开的，，最容易遭风寒！我每次都要提醒我婆娘：“裹好，，莫凉到！” 虽然她总说我啰嗦，，但眼神里头是兴奋的。 。。。。?
然后，，递上一杯温水。 。。。。推拿会加速代谢，，需要增补水分。 。。。。我一般是提前准备好一杯温水，，温度刚刚能入口那种。 。。。。这个小小的行为，，比你按完就躺到边上耍手机，，体贴一万倍！我婆娘现在都养成习惯了，，按完就等我递水。 。。。。
最要害的“关系升温”环节来了。 。。。。不要按完就算了！可以轻轻摆点龙门阵，，问一下“感受怎么样？？？？？？惬意点没得？？？？？？” 听她分享一下身体的感受。 。。。；；；；蛘，，就安平悄悄地一起躺一会儿，，听听音乐。 。。。。这个不语言的陪同，，有时间比推拿自己更能让人放松。 。。。。我和我婆娘现在把这个当成一个牢靠的“断电仪式”，，手机丢开，，就享受这二三十分钟的独处时间。 。。。。凭证我的不科学统计，，这么搞一回，，接下来两三天屋头气氛都要协调好多！这才是居家推拿的最终目的噻！??
问：精油咋个选嘛？？？？？？怕买到歪货。 。。。。
答：认到大牌子、有正规批号的店买。 。。。。单方精油要选深色瓶子装的（避光）。 。。。；；；；∮途脱√鹦尤视汀⒑珊砂陀汀⑵咸炎延驼庑，，自制大碗。 。。。。第一次买莫买多，，先试一小瓶。 。。。。
问：一周按一再合适？？？？？？
答：莫要天天按！当成使命就没意思了。 。。。。我和我婆娘一般一周一次，，或者哪个特殊累的时间来一次。 。。。。重在质量，，不在数目。 。。。。
问：是不是实力越大越好？？？？？？
答：错得离谱！实力大不即是效果好。 。。。。推拿考究“渗透力”，，是要让力道温顺地透到肌肉深层，，不是用死力把表皮按痛。 。。。。以对方惬意为准，，随时调解。 。。。。
问：哪些地方绝对按不得？？？？？？
答：后脑勺、膝盖弯弯、肚脐眼、尚有骨头突出来的地方（好比手肘尖尖、膝盖骨）。 。。。。记着，，我们主要是按大块的、柔软的肌肉群。 。。。。
问：自己给自己按获得不？？？？？？
答：肩颈这些地方可以自己简朴揉一下，，但背和腰肯定不得行。 。。。。这个活动，，原来就是两个人的事，，相互支付才有意思噻。 。。。。
列位兄弟伙，，说究竟，，给自家婆娘（或老公）推拿，，手艺是其次，，心意才是第一。 。。。。? 你愿意花时间去学，，花精神去做，，这个历程自己，，就是对情绪最好的滋养。 。。。。莫要把它当成一个必需完成的使命，，而是当成一个两个人可以放松下来、好好相处的时机。 。。。。从我那盘搞砸了到现在，，我婆娘说我最大的前进不是手法，，而是“耐心多了”。 。。。。我想，，这可能才是“精油推拿”背后，，最巴适的工具。 。。。。
以是，，莫要怕，，也莫要懒。 。。。。准备好工具，，相同盛意情，，用对要领，，你也能成为屋头的“特级推拿师”。 。。。。赶忙行动起来嘛，，效果好欠好，，试了才晓得！包管不得拐！?