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喂，，，哥老倌、嬢嬢些，，，坐拢来哈！是不是腰杆梆硬、颈子发酸，，，想去按个摩松活哈，，，效果一搜“港式推拿”，，，看到一堆花里胡哨的项目名字，，，啥子“推油”、“指压”、“淋巴排毒”，，，脑壳都晕了，，，不晓得从哪儿下手？？? 莫慌，，，今儿我就来给你们摆透彻！
我嘛，，，算是个老“按友”了，，，从早年去香港出差被同事拖去体验，，，到现在隔三差五就要去相熟的店店报到，，，少说也体验了不下百次。 。 。。。 。港式推拿究竟有啥子门道？？哪些项目是干货，，，哪些是“水货”？？按一次要花好多时间、好多钱？？这篇“内行攻略”一次性给你讲巴适，，，包管你看完就门儿清，，，不得遭豁！?
首先，，，莫把它想得太玄乎。 。 。。。 。港式推拿，，，你可以把它明确为“现代都会人的高效放松术”。 。 。。。 。它不像泰式推拿那样把你掰来掰去像做体操，，，也不像中医推拿那样专找你的痛穴“下死手”。 。 。。。 。
它的焦点就四个字：“松、通、顺、养”。 。 。。。 。??♂?
主要是通过手法，，，让你主要的肌肉“松”下来，，，让气血“通”起来，，，人感受“顺”气了，，，从而抵达“养”精神的目的。 。 。。。 。它特殊适合我们这些天天坐到电脑前、抱到手机耍，，，导致肩颈僵硬、腰背酸痛的“现代病”患者。 。 。。。 。
我个人的最大感受就是：“针对性强，，，做完全身轻松，，，但又不痛得龇牙咧嘴”。 。 。。。 。它不像有些推拿，，，按的时间痛惨，，，按完青一块紫一块。 。 。。。 。港式推拿考究个“渗透力”和“恬静度”的平衡，，，先生傅一上手，，，你就晓得有没有功夫了。 。 。。。 。
好了，，，说到正题。 。 。。。 。你进店之后，，，看到票据上那些项目，，，主要就是下面这5大类。 。 。。。 。我连系自己的体验，，，连时间、价钱、啥子人适合，，，都给你理出来了。 。 。。。 。
1. 港式指压推拿（基本功，，，必体验！ 。 。。。 。
这是啥：不必油，，，就凭师傅一双手，，，通过指压、掌压、肘压，，，沿着你的经络和肌肉走向，，，举行深度按压。 。 。。。 。是港式的看家本事。 。 。。。 。
咋个按：先从背最先，，，师傅用手指枢纽或者手掌根，，，找你肩膀上那块硬得像石头的“劳损点”，，，逐步发力揉开。 。 。。。 。谁人酸胀感，，，哎哟，，，又痛又爽！然后是小腿、手臂。 。 。。。 。
要多久/好多钱：一般是60分钟或90分钟。 。 。。。 ；；〖刍蛐碓150-300元之间，，，看店层次。 。 。。。 。
我滴体验：最适合“初体验者”和“重度肩颈劳损”的人。 。 。。。 。我第一次做，，，师傅按完，，，我感受背都薄了一层，，，颈子能360度转了，，，巴适得板！?
2. 港式推油（惬意到打呼噜！ 。 。。。 。
这是啥：在指压的基础上，，，全身涂抹精油，，，用更流通、更绵长的手法举行推按。 。 。。。 。重点是“推”，，，把精油推进皮肤，，，增进循环。 。 。。。 。
咋个按：灯光调暗，，，音乐舒缓，，，温热精油一倒上背…师傅用整个手掌，，，从颈根一直推到腰眼，，，力道匀称绵长，，，像海浪一样。 。 。。。 。主要是放松神经，，，缓解疲劳，，，皮肤也会变滑。 。 。。。 。
要多久/好多钱：通常是70分钟或100分钟。 。 。。。 。价钱比纯指压贵点，，，200-400元。 。 。。。 。
我滴体验：解压神器！? 适合精神主要、睡眠欠好、或者纯粹想享受一下的人。 。 。。。 。我压力大的时间就爱做这个，，，经常按到一半就睡戳了，，，醒来神清气爽。 。 。。。 。
3. 局部重点理疗（那里不爽按那里）
这是啥：不按全身，，，只专攻你最恼火的“重灾区”，，，好比“肩颈理疗”、“腰部增强”、“头部舒缓”。 。 。。。 。
咋个按：时间全砸在一个地方。 。 。。。 。好比你做“肩颈理疗”45分钟，，，师傅会用指压、刮痧、拔罐（真空罐）等多种手法，，，集中火力搪塞你那两块“铁板”肌肉。 。 。。。 。
要多久/好多钱：30-50分钟。 。 。。。 。价钱在100-200元。 。 。。。 。
我滴体验：性价比之王！? 适合上班族午休或者下班后快速缓解。 。 。。。 。我颈椎病犯了的时间，，，就专门去做这个，，，效果立竿见影。 。 。。。 。
4. 香薰SPA（升级享受，，，有情调）
这是啥：在推油的基础上，，，情形、音乐、香薰、服务周全升级。 。 。。。 。用的精油是品牌货，，，房间更私密漂亮，，，可能尚有泡脚、热敷等前戏。 。 。。。 。
咋个按：流程更考究，，，仪式感强。 。 。。。 。目的是让你五感（视觉、听觉、嗅觉、触觉）都获得放松。 。 。。。 。不但是推拿，，，更是一次身心度假。 。 。。。 。
要多久/好多钱：90分钟起跳，，，常见是120分钟。 。 。。。 。价钱较贵，，，400-800元甚至更高。 。 。。。 。
我滴体验：适合纪念日、犒劳自己、或者请主要客户。 。 。。。 。我和我妻子周年岁念就去过一次，，，确实享受，，，但钱包也痛，，，不可常去。 。 。。。 。
5. 淋巴排毒引流（争议大，，，要会选 。 。。。 。
这是啥：手法很是轻柔，，，顺着淋巴走向，，，从四肢最后往心脏偏向轻轻推。 。 。。。 。号称能排水肿、促循环、排毒。 。 。。。 。
咋个按：手法像抚摸，，，力度很轻。 。 。。。 。主要做腿部和手臂。 。 。。。 。做完可能会想上茅厕。 。 。。。 。
要多久/好多钱：60-80分钟。 。 。。。 。价钱和推油差未几。 。 。。。 。
我滴体验：效果见仁见智。 。 。。。 。我以为对久坐水肿、代谢慢的人有点用，，，按完腿感受轻点。 。 。。。 。但别指望它真能“排毒治病”，，，就当个高级放松。 。 。。。 。要选手法好的店，，，乱按的没效果。 。 。。。 。
晓得了项目，，，咋个不踩坑？？再教你几招，，，都是我花钱买来的履历。 。 。。。 。
第一，，，看价钱，，，太自制的要小心。 。 。。。 。
现在房租、人工好贵？？一个手艺好的师傅，，，月薪都不低。 。 。。。 。以是，，，市面上那种几十块钱做90分钟的，，，你猜他用的是啥子人、啥子油？？? 或许率是刚培训几天的学徒，，，用的不晓得啥子杂牌精油。 。 。。。 。我的履历，，，正规的港式推拿，，，单价一般在150元/小时以上，，，这个价位才华包管基本品质。 。 。。。 。
第二，，，重点看“点评网站”的带图长文评价。 。 。。。 。
不要只看星级，，，要点进去看那些晒了消耗单、详细形貌师傅手法和流程的长篇评价。 。 。。。 。特殊是追评，，，更能反映真真相形。 。 。。。 。我找店，，，就专门搜“先生傅”、“几号技师”这种要害词。 。 。。。 。
第三，，，勇敢相同，，，不惬意马上喊停！
进去别怕羞，，，直接跟师傅说：“师傅，，，我主要是肩颈恼火，，，贫困你多照顾下。 。 。。。 。”“我吃不住大力，，，力道适中就可以哈。 。 。。。 。” 在按的历程中，，，以为疼得受不了，，，或者那里不惬意，，，马上讲！? 好的师傅会凭证你的反馈随时调解。 。 。。。 。推拿是为了惬意，，，不是上刑。 。 。。。 。
第四，，，注重情形卫生细节。 。 。。。 。
好点的店，，，毛巾是塑封好、扑面拆开的，，，拖鞋是一次性的，，，房间没有怪味道。 。 。。。 。做完之后喝杯温水或红糖水，，，这些小细节都能看出店家的专心水平。 。 。。。 。
问：港式推拿和中式推拿，，，究竟有啥子区别？？
答：打个例如，，，中式推拿像“老中医扎针”，，，找准穴位猛攻，，，痛但治病；；港式推拿像“健身房私教”，，，帮你放松紧绷的肌肉筋膜，，，惬意又解乏。 。 。。。 。一个重“经络穴位”，，，一个重“肌肉软组织”。 。 。。。 。你想想是治本照旧想日常保养？？
问：按的时间是不是越痛越好？？
答：错！大错特错！? “酸、胀、麻”是得气，，，是正常的。 。 。。。 。但若是是让你忍不住肌肉缩短、尖叫的“锐痛”，，，那可能是手法差池或伤到你了！万万莫迷信“痛才有用”，，，惬意的力度才华让你放松，，，否则越按越主要。 。 。。。 。
问：一般多久按一次较量合适？？
答：看个人情形。 。 。。。 。若是是日常保健，，，一两周一次就很是好了。 。 。。。 。若是是重度劳损在做理疗，，，那可能前期需要一周2-3次，，，缓解后拉长距离。 。 。。。 。把它当成一项康健维护，，，像健身一样纪律举行最好。 。 。。。 。
问：一次完整的流程，，，究竟要花好多时间？？
答：从你进门到出门，，，至少要预留1.5小时。 。 。。。 。以90分钟项目为例：到店换鞋5分钟+易服5分钟+泡脚或简朴放松10分钟+正式推拿60-70分钟+休息喝水10分钟。 。 。。。 。以是，，，莫掐着点去，，，搞得慌张皇张。 。 。。。 。
好啦，，，唠唠叨叨说了这么多，，，总结一下：港式推拿，，，就是个科学化、恬静化了的“肌肉松解术”。 。 。。。 。它不是耍魔术，，，不可包治百病，，，但绝对是现代人反抗疲劳、保养身体的一把能手。 。 。。。 。??
搞清晰项目，，，选对店和师傅，，，花一笔小钱，，，换来一身轻松和洽睡眠，，，这个投资在我看来，，，值！下次你再想去，，，就不必对着票据发懵了，，，直接告诉前台：“来个90分钟的港式指压，，，师傅手法要沉一点”，，，包管你像个内行！
记着，，，对自己好点，，，从让身体放松最先。 。 。。。 。赶忙珍藏转发，，，带上你谁人同样腰酸背痛的兄弟伙/闺蜜，，，去体验一把隧道的港式推拿嘛！搞快！??