哎呦喂 ，，，，，列位姐姐妹妹 ，，，，，咱今儿个可算逮着明确人儿了！ ? 我正为这事儿挠头呢！您了说现在这网上 ，，，，，精油牌子也忒多了 ，，，，，眼都挑花了 ，，，，，“女性全身推拿精油包括哪些”? 究竟该从哪儿下手。。 ？？是单方照旧复方？？是放松照旧美白的？？
前些日子我后脖颈子老僵 ，，，，，寻思买瓶精油让工具给揉揉。。 。好么 ，，，，，一翻开购物软件 ，，，，，好家伙 ，，，，，那叫一琳琅满目！从几十到几百的 ，，，，，都说自个儿是纯自然 ，，，，，效果倍儿棒。。 。我这一通研究 ，，，，，钱没少花 ，，，，，冤枉路也没少走 ，，，，，今儿个就把我这“血泪史”外加总结的履历 ，，，，，跟列位好好唠唠！ ?♀?
一、 您了可别瞎买！先弄明确精油究竟有“嘛”
首先咱得掰扯清晰 ，，，，，您说的“推拿精油” ，，，，，它压根儿就不是一种简单的工具！它是个“组合套装”！一般咱在家里用的 ，，，，，99%都是 “基础油+精油”? 兑出来的。。 。
基础油 ，，，，，就是打底的 ，，，，，像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油这些。。 。它主要起个润滑、稀释的作用 ，，，，，自己也有营养。。 。精油 ，，，，，才是里头的“魂儿” ，，，，，浓度高 ，，，，，不可直接糊皮肤上 ，，，，，得靠基础油“带”着它。。 。
以是 ，，，，，您问“包括哪些” ，，，，，第一个谜底就是：它至少包括一瓶基础油和若干瓶单方/复方精油。。 。您了可别信那“一瓶搞定全身”的自制话 ，，，，，那大都是勾兑的香精 ，，，，，瞎搅事儿的！?♀?
二、 正经八百的“精油”都有哪些上将？？咱挨个盘道！
咱重点说说这“魂儿”——也就是起效果的那些精油。。 。凭证差别需求 ，，，，，常用的可就分了好几大派：
放松助眠派：薰衣草、洋甘菊、伊兰伊兰。。 。这几个可是“镇宅之宝”！尤其薰衣草 ，，，，，那是万能搭子 ，，，，，缓解主要、助眠 ，，，，，味儿还好闻。。 。我试过 ，，，，，睡前用薰衣草滴枕头上两滴 ，，，，，那睡得叫一个扎实！?
提神醒脑派：甜橙、葡萄柚、薄荷。。 。早上起来懵登的 ，，，，，用这个调配的推拿油搓搓胳膊腿儿 ，，，，，哎呦 ，，，，，那股子清新劲儿 ，，，，，立马精神！特殊是葡萄柚 ，，，，，听说还能消水肿 ，，，，，适合咱早上脸肿的姐妹。。 。
缓解酸痛派：生姜、冬青、马郁兰。。 。这儿位可是“先生傅”！像咱久坐腰酸、运动后肌肉疼 ，，，，，用它就对了。。 。生姜精油那股子热乎劲儿 ，，，，，透过皮肤往里钻 ，，，，，舒坦！但刺激性稍强 ，，，，，稀释比例得高点。。 。
滋润肌肤派：玫瑰、檀香、茉莉。。 。这儿位可就是“贵妇”级别的了 ，，，，，尤其玫瑰精油 ，，，，，那真是“液体黄金” ，，，，，贵有贵的原理 ，，，，，保湿、提亮肤色是一把能手。。 。我一般是加一两滴在面霜或者身体乳里 ，，，，，倍儿考究！
三、 咱自个儿在家 ，，，，，究竟该怎么“搭配”和“用”？？
知道了有哪些兵将 ，，，，，要害得会排兵排阵！这里头学问大了去了。。 。
首先 ，，，，，清静第一！单方精油严禁直接大面积涂皮肤 ，，，，，必需用基础油稀释。。 。一般10毫升基础油里 ，，，，，滴个3-6滴单方精油就足够了 ，，，，，浓度或许在1.5%-3% ，，，，，新手咱就照着最低浓度来 ，，，，，准没错。。 。
其次 ，，，，，看肤质下菜碟。。 。油性皮肤 ，，，，，就用葡萄籽油、荷荷巴油这种清新确当基础油； ；；干性皮肤 ，，，，，就用橄榄油、鳄梨油这种滋润的。。 。敏感皮的姐妹 ，，，，，先用洋甘菊、薰衣草这种温顺的精油 ，，，，，在手腕耳后试试 ，，，，，不过敏再上身。。 。
最后 ，，，，，手法是灵魂！您了可别跟搓澡似的！取点调好的推拿油 ，，，，，手心搓热了 ，，，，，顺着身体肌肉的走向 ，，，，，逐步推 ，，，，，用掌根或者指腹发力 ，，，，，以放松为主。。 。我一般边看电视边让工具给揉后背 ，，，，，既是保养 ，，，，，也是增进情绪 ，，，，，一举两得！ ?
【FAQ 常见问题一锅烩】
问：网上卖的直接兑好的推拿精油 ，，，，，能买吗？？
答：? 能 ，，，，，但您了得挑靠谱牌子 ，，，，，看因素表。。 。优先选那种明确写了基础油和精油种类、比例的。。 。三无产品、价钱低得离谱的 ，，，，，可万万别碰！
问：孕妇能用吗？？
答：? 慎用！尤其是前三个月！? 许多精油有通经活血作用 ，，，，，像迷迭香、快乐鼠尾草等 ，，，，，孕妇是禁忌。。 。真想用 ，，，，，必需在专业人士指导下 ，，，，，选极其温顺的 ，，，，，并且低浓度。。 。
问：精油推拿真的有用吗？？照旧智商税？？
答：? 咱得客观。。 。它不是药 ，，，，，不可治大病。。 。但它通过嗅觉和皮肤渗透 ，，，，，关于放松情绪、缓解肌肉疲劳、滋润皮肤 ，，，，，那是真有资助。。 。您了就把它当成一种高级点的、带香味的身体保养 ，，，，，心态就对了。。 。
问：一次用不完怎么生涯？？
答：? 用深色玻璃瓶装好 ，，，，，拧紧瓶盖 ，，，，，放阴凉避光的地儿 ，，，，，别晒着别热着。。 。一般调配好的推拿油 ，，，，，最好一两个月内用完 ，，，，，包管新鲜。。 。
结语
行了 ，，，，，姐几个 ，，，，，唠了这么多 ，，，，，您了心里或许也有点儿谱了吧？？总结起来就是：“女性全身推拿精油”是个组合 ，，，，，焦点是“基础油+功效型单方精油”。。 。咱凭证自己的需求（是想放松、美肤照旧缓解酸痛）和肤质 ，，，，，来挑选和搭配。。 。
这工具吧 ，，，，，就是个“悦己”的玩意儿 ，，，，，别把它想得太神 ，，，，，但也别一棍子打死。。 ； ；；ǖ阈∏ ，，，，，花点时间 ，，，，，给自己来一场带着香气的呵护 ，，，，，忙里偷闲 ，，，，，宠宠自个儿 ，，，，，这日子才过得有滋有味儿的 ，，，，，您了说是不是这个理儿？？ ?
得嘞 ，，，，，咱今儿个就先聊到这儿 ，，，，，有嘛不明确的 ，，，，，咱谈论区再接着唠！回见了您内！?