哎呦喂，，， ，，恁可算找对人啦！? 俺最近可没少琢磨这个“柔式”，，， ，，身边老有朋侪问：“柔式究竟包括啥呀？？？？？？跟通俗推拿咋纷歧样咧？？？？？？” 今儿个，，， ，，俺就趁着这股劲儿，，， ，，给恁好好唠唠。。。。 。俺自个儿前阵子去体验过好几回，，， ，，花了不少银子，，， ，，算是摸出点儿门道啦。。。。 。恁可甭小看这柔式，，， ，，里头学问大着哩！咱这就开整，，， ，，保准让恁听得显着确白、得得劲劲！?
俺头一回听说“柔式”，，， ，，照旧去年在沐浴中心跟伙计们喷空儿时间。。。。 。其时俺腰杆儿疼得不可，，， ，，先生傅推荐俺试试柔式，，， ，，说是什么“刚柔并济”。。。。 。俺心里头直打鼓：这玩意儿能中？？？？？？效果一体验，，， ，，乖乖，，， ，，真不赖！从那以后，，， ，，俺算是上瘾啦，，， ，，陆陆续续试了不下十家店。。。。 。有的店手法老练，，， ，，有的店瞎搅人，，， ，，这里头差别大哩！以是俺才想写这篇文，，， ，，帮恁避坑，，， ，，顺便把柔式那点家底儿全都抖落出来。。。。 。? 咱空话未几说，，， ，，直接上干货！
要弄清柔式包括啥，，， ，，咱得先知道它是个啥玩意儿。。。。 。简朴说，，， ，，柔式推拿可不是光使蛮劲儿按按就完事儿啦！它考究的是“柔”字当头，，， ，，手法以舒缓、渗透为主，，， ，，主打一个放松身心。。。。 。跟那些“硬邦邦”的推拿纷歧样，，， ，，柔式更注重节奏跟力道滴连系，，， ，，让恁在不知不觉中舒坦起来。。。。 。
俺总结啦，，， ，，柔式推拿通常包括下面这几样焦点手法：
轻推慢揉：师傅哩手得像棉花一样软和，，， ，，从肩膀到腰眼，，， ，，逐步儿推已往。。。。 。俺体验过最好哩一次，，， ，，师傅用哩是掌跟，，， ，，力道匀称，，， ，，推个五六遍，，， ，，俺差点睡着！? 数据上，，， ，，这种手法能降低肌肉主要度凌驾40%，，， ，，可不是俺瞎吹，，， ，，有研究为证咧。。。。 。
点按穴位：别小看这个，，， ，，柔式哩点按不像针灸那么狠，，， ，，而是轻轻压住要害穴位，，， ，，好比肩井穴、背俞穴。。。。 。按对地方，，， ，，那股酸胀感事后，，， ，，是老得劲！俺记得有回按完，，， ，，头疼立马轻多啦。。。。 。
舒展牵引：这就带点儿瑜伽味儿啦。。。。 。师傅会帮恁逐步拉伸胳膊腿儿，，， ，，行动柔得很，，， ，，但能感受到筋骨在“嘎嘣”响。。。。 。特殊适合俺这种整天坐办公室哩人，，， ，，拉伸完，，， ，，全身跟散架重组一样，，， ，，舒坦！
这些手法可不是胡瞎搅哩，，， ，，都得经由专业培训。。。。 。俺探询过，，， ，，好点儿哩店，，， ，，师傅至少学满300个钟头，，， ，，手底下才有准头。。。。 。以是呀，，， ，，柔式头一个包括哩，，， ，，就是一套细腻哩手法系统，，， ，，缺一不可！
光有手法不中，，， ，，还得看详细项目。。。。 。柔式推拿不是简单服务，，， ，，而是一个套餐！俺以亲自履历为例，，， ，，给恁拆解拆解流程。。。。 。一般一趟完整柔式，，， ，，包括下面这三个阶段，，， ，，全程或许90分钟：
第一阶段：准备事情（约10分钟）?
进门先换鞋，，， ，，喝口热茶?，，， ，，师傅会跟恁简朴唠唠，，， ，，相识哪儿不得劲。。。。 。这叫“问诊”，，， ，，可主要啦！俺去那家老店，，， ，，师傅还拿个本本记下俺哩腰伤史，，， ，，知心得很。。。。 。接着是热敷或者熏蒸，，， ，，让身子暖起来。。。。 。有些高等店会用中药包热敷，，， ，，那味道，，， ，，闻着就放松！
第二阶段：焦点推拿（约60分钟）?
这才是重头戏！推拿从后背最先，，， ，，逐步扩展到四肢跟头脸。。。。 。包括哩项目可多啦：
背部舒缓：用精油或者润肤油，，， ，，手法以揉捏、转动为主。。。。 。俺最喜欢师傅用肘部轻轻滚过脊柱两侧，，， ，，那感受，，， ，，酸爽透啦！据俺相识，，， ，，光背部就有8种差别手法，，， ，，针对差别区域。。。。 。
头部理疗：别看头不大，，， ，，柔式对头部推拿特殊详尽。。。。 。手指插进头发里，，， ，，轻轻抓挠，，， ，，再按按太阳穴。。。。 。俺有回失眠，，， ，，按完头，，， ，，当晚睡得可香！? 数据显示，，， ，，头部推拿能提升睡眠质量30%以上，，， ，，真哩！
足部放松：脚底板儿穴位多，，， ，，柔式不会使劲儿按疼恁，，， ，，而是用拇指逐步推压。。。。 。俺以为，，， ，，这比专门哩足疗还惬意，，， ，，由于力道更匀称。。。。 。
第三阶段：收尾放松（约20分钟）?
推拿完，，， ，，师傅会帮恁盖好毯子，，， ，，让恁躺那儿歇会儿。。。。 。有时间还会送上碗银耳汤或者水果?，，， ，，服务周密得很！最后再简朴拉伸一下，，， ，，整个流程才算完。。。。 。
以是呀，，， ，，柔式包括哩，，， ，，是一整套从身到心哩服务流程，，， ，，从进门到出门，，， ，，每个环节都设计得可全心。。。。 。俺算过账，，， ，，一趟下来，，， ，，光人工跟物料本钱就得占报价哩60%以上，，， ，，以是贵有贵哩原理！
知道柔式包括啥，，， ，，咱还得会挑、会享受。。。。 。否则花冤枉钱，，， ，，那可不中！俺总结了几条实战技巧，，， ，，都是踩坑踩出来哩：
首先，，， ，，看店看师傅。。。。 。柔式推拿哩质量，，， ，，七成看师傅手艺。。。。 。俺建议恁去之前，，， ，，先在网上瞅瞅评价，，， ，，特殊注重老客户咋说。。。。 。好师傅哩手，，， ，，一搭上恁哩背，，， ，，恁就能感受出来——又稳又柔。。。。 。俺常去哩那家，，， ，，师傅都有五年以上履历，，， ，，手法老练，，， ，，转头客占八成以上。。。。 。
其次，，， ，，分清项目类型。。。。 。柔式也有细分，，， ，，好比“经典柔式”、“精油柔式”、“经络柔式”等等。。。。 。经典哩着重手法，，， ，，精油哩加入芬芳疗法，，， ，，经络哩则连系中医理论。。。。 。俺个人推荐新手从经典最先，，， ，，体会原汁原味。。。。 。价钱上，，， ，，经典柔式一般在200-300元之间，，， ，，精油哩贵个50块左右。。。。 。
最后，，， ，，注重禁忌跟时机。。。。 。柔式虽好，，， ，，但不是啥时间都能做！俺吃过亏，，， ，，饱腹或者酒后去按，，， ，，那叫一个难受。。。。 。准确时机是饭后两小时，，， ，，或者睡前。。。。 。另外，，， ，，有皮肤病、骨折这些情形，，， ，，可万万甭实验。。。。 。孕妇也得稳重，，， ，，最好先问医生。。。。 。
记着这些小窍门，，， ，，恁就能花少钱，，， ，，办大事儿，，， ，，享受真正哩柔式推拿啦！?
问：柔式推拿适合啥样人？？？？？？?
答：适合绝大大都人！特殊是像俺这样哩上班族、学生，，， ，，或者压力大哩朋侪。。。。 。老人若是身体还行，，， ，，也能试试，，， ，，但得提前跟师傅说清身体状态。。。。 。
问：柔式推拿一次得多长时间？？？？？？几多钱？？？？？？?
答：一般90分钟，，， ，，有些店有60分钟哩简版。。。。 。价钱看都会跟店面层次，，， ，，俺在二线都会，，， ，，经典柔式或许228元，，， ，，一线都会可能上300元。。。。 ；；；嵩奔弁ǔＤ艽虬苏邸！。。 。
问：柔式跟泰式推拿有啥区别？？？？？？?
答：区别大咧！泰式推拿行动大，，， ，，经常掰腿扭腰，，， ，，柔式则温顺多啦，，， ，，以按压、揉捏为主。。。。 。简朴说，，， ，，泰式是“动感”，，， ，，柔式是“静享”。。。。 。
问：自己做柔式推拿中不中？？？？？？?
答：不中！柔式考究手法跟角度，，， ，，自己弄容易不到位。。。。 。俺试过用推拿器，，， ，，那感受跟师傅哩手差远啦。。。。 。以是照旧建议找专业哩。。。。 。
问：多久做一次柔式最得劲？？？？？？?
答：俺以为一周一次就中。。。。 。太过推拿反而伤身。。。。 。坚持一个月，，， ，，恁会发明肩颈惬意多啦，，， ，，睡眠也改善不少。。。。 。俺自个儿就坚持啦半年，，， ，，腰疼再没犯过！?
唠了这么多，，， ，，恁应该对柔式包括啥有个周全相识啦吧？？？？？？从细腻手法到完整流程，，， ，，再到选择技巧，，， ，，柔式推拿真是一门大学问。。。。 。俺写这篇文，，， ，，就是想让更多哩人少走弯路，，， ，，享受到真正哩舒坦。。。。 。
最后，，， ，，俺想说，，， ，，身体是革命资源，，， ，，该放松时间就得放松。。。。 。? 恁要是也有柔式哩履历，，， ，，或者有啥问题，，， ，，接待在底下跟俺唠唠！俺包管，，， ，，每一条都会看。。。。 。要是以为这篇文中用，，， ，，就分享给更多伙计们吧！咱下回再唠别的养生门道，，， ，，再见啦！?