伙计们，，，，，今儿跟恁们拉呱拉呱这个“软件约跑”嘞事。 。? 一说这个，，，，，预计不少人心里头想歪了哇？？？？？先甭瞎想，，，，，咱说嘞是正儿八经嘞“约跑步”！就是在那手机上，，，，，用个软件，，，，，找个不熟悉嘞人一起跑个步、锻个炼。 。你寻思过没？？？？？这能靠谱了？？？？？真能约上？？？？？约上了是尬聊一起，，，，，照旧能处成铁哥们？？？？？
我可是实打实试了仨月！从最最先的“这能行？？？？？”，，，，，到厥后的“可算找对了！”，，，，，里头嘞弯弯绕绕、坑坑洼洼可是不少。 。今天，，，，，就跟你好好说道说道，，，，，这“软件约跑”究竟能不可乐成，，，，，乐成了是个甚样，，，，，不乐成又是咋回事。 。你可坐稳了听！?♂?
先说说我为甚要搞这个。 。我那会儿，，，，，体重蹭蹭涨，，，，，肚子跟扣了个小盆儿似的。 。自个儿跑？？？？？跑上两天就懒了，，，，，没意思。 。健身房？？？？？贵巴巴的，，，，，还得专门跑去。 。厥后望见有人用软件约跑，，，，，心说：诶，，，，，这个不赖，，，，，有人一起跑，，，，，还能说语言，，，，，说未必就能坚持下来。 。
1. 第一阶段：无邪实验，，，，，差点“翻车”?
我下了个挺火嘞运动社交软件，，，，，头一回用，，，，，可激动了。 。在周围的人里瞅见个头像挺阳光、资料写嘞“跑步喜欢者”嘞，，，，，我就发了约请。 。效果，，，，，人家上来就问“跑完步有别的安排没？？？？？”? 给我整懵了。 ；；；Ｉ杏幸换，，，，，约了个早上六点公园见，，，，，我准时去了，，，，，凉风里等了半个钟头，，，，，连个鬼影也没见着。 。软件上发新闻也不回。 。第一次“约跑”，，，，，以冻成狗和被放鸽子了却。 。? 我这才反映过来，，，，，这软件里鱼龙混杂，，，，，有正经想跑的，，，，，也有心思不在跑步上嘞。 。
2. 第二阶段：调解战略，，，，，找到门道?
吃了亏，，，，，我就长了心眼。 。我发明，，，，，不可光看头像和署名，，，，，得看“数据”和“动态”。 。啥数据？？？？？就是软件里纪录的跑步里程、配速、频率。 。一个人要是隔三差五就有跑步纪录，，，，，并且不是那种绕着楼转一圈就完事的，，，，，那大都是真跑友。 。再看动态，，，，，是经常分享跑步蹊径、风物，，，，，照旧净发些有的没的？？？？？
我换了个办法，，，，，专门在那种“跑步主题”的社群里头找人。 。在太原汾河滨的跑步圈子里，，，，，我瞅见个老哥，，，，，天天打卡，，，，，配速跟我差未几。 。我给他发的约请就不是“约跑吗？？？？？”，，，，，而是“哥，，，，，看你天天跑滨河东路，，，，，配速稳的，，，，，啥时间一起跑一段，，，，，跟你学学？？？？？” 哎，，，，，这下对了！人家很快就回了，，，，，约了时间所在。 。这次晤面，，，，，俩人都衣着运动服，，，，，二话不说，，，，，热身开跑。 。路上聊的都是步频、呼吸、跑鞋，，，，，跑完拉伸完，，，，，加了微信，，，，，约了下回。 。这才叫“乐成约跑”！
3. 我的实验数据：乐成率不到30%，，，，，但乐成绩很值?
我这三个月，，，，，在种种软件、社群里，，，，，自动提倡或者响应“约跑”约请，，，，，少说也有二十往返。 。最后能稳固下来，，，，，每周至少一起跑一次，，，，，并且纯粹就是跑步交流的，，，，，只有3个人。 。算下来，，，，，乐成率连三成都没有。 。可是！就是这3个跑友，，，，，让我坚持跑步凌驾了100天，，，，，体重减了15斤，，，，，还加入了一次半程马拉松！以是，，，，，结论是：乐成很难，，，，，但一旦乐成，，，，，价值重大。 。要害在于，，，，，你得会筛，，，，，会找。 。
通过我这血泪史，，，，，我总结了三条“保命”规则。 。甭管你用甚软件，，，，，记着这个，，，，，能帮你避开99%的坑。 。
规则一：果真场合，，，，，白天为佳，，，，，熟人知晓?
这是铁律！头一再晤面，，，，，必需选在白天，，，，，必需是公园、体育场、河滨步道这种开放的公共场合，，，，，并且是人流量较量大的时间段。 。浚？？？杀滦派酢拔抑栏銮寰驳男÷贰，，，，，尤其是晚上！去之前，，，，，把晤面所在、对方软件账号截图，，，，，发给你信得过的朋侪或者家人，，，，，告他们你或许啥时间回来。 。这不是多心，，，，，这是对自己的清静认真。 。我厥后那几个靠谱跑友，，，，，头一再晤面全是周末上午九、十点，，，，，在晋阳湖公园或者森林公园门口，，，，，人多，，，，，敞亮，，，，，心里头扎实。 。
规则二：运动社交，，，，，先看“运动”，，，，，再谈“社交”?
软件约跑，，，，，焦点是“跑”，，，，，不是“约”。 。一个人靠不靠谱，，，，，你首先看他软件主页：累计跑量几多？？？？？最近一次跑步是啥时间？？？？？跑步蹊径是真实的户外轨迹，，，，，照旧就一个点？？？？？那些跑步纪录空空如也，，，，，或者就几百米装装样子的，，，，，直接pass。 。谈天的开头，，，，，也只管围绕跑步：“你一般配速几多？？？？？”“穿甚鞋跑得惬意？？？？？”“滨河体育场晚上开灯到几点？？？？？” 若是对方对这些话题兴致勃勃，，，，，那就有戏。 。若是对方总是想把话题往个人生涯、私下晤面扯，，，，，那你就要小心了，，，，，赶忙撤！
规则三：降低预期，，，，，重在“同频”，，，，，而非“结交”?
咱要摆正心态。 。你主要目的是找个“跑步搭子”，，，，，不是找工具，，，，，也不是非得交个知心朋侪。 。能一起坚持跑步，，，，，路上能聊几句跑步相关的话，，，，，跑完各自回家，，，，，这就很是乐成了！不要对一次“约跑”抱有过高的社交期待。 。有时间，，，，，俩人就是纯粹一起默默跑，，，，，也挺好。 。我现在的牢靠跑友里，，，，，就有一个年迈，，，，，我们跑的时间话很少，，，，，就是相互跟住节奏，，，，，跑完击个掌就走。 。但这种“默然的陪同”，，，，，反而让我以为最惬意、最轻松。 。这才是“运动搭子”的理想状态。 。
用软件是条路，，，，，但我探索下来，，，，，有些线下场景，，，，，乐成率比软件高得多，，，，，质量也稳固得多。 。
1. 外地跑团（王牌推荐！?）?
这是最最靠谱的渠道！太原险些每个区、每个至公园，，，，，都有民间自觉组织的跑团。 。你可以去“悦跑圈”、“马拉马拉”这些App上找，，，，，或者直接去体育场、公园问那些成群结队跑步的人。 。跑团是自然的筛选器：能恒久来跑的，，，，，都是真喜欢者；；；；有组织有纪律，，，，，清静有包管；；；；一群人一起，，，，，气氛好，，，，，还能学到专业知识。 。我从软件转到跑团后，，，，，再也不必费劲“约”了，，，，，每周牢靠时间所在去就行，，，，，每次都能见到熟人，，，，，自然而然就成了朋侪。 。这比在软件上大海捞针强一万倍！
2. 马拉松/越野赛赛事群?
若是你已经能跑个5公里、10公里了，，，，，可以关注一下外地的一些赛事。 。报了名，，，，，就会被拉进赛事官方群或者跑友自觉组的训练群。 。这里头的人，，，，，目的明确，，，，，就是为了备赛。 。你在群里喊一嗓子“有没有周末一起LSD（长距离慢跑）的？？？？？”，，，，，响应的人一大堆。 。由于各人水平、目的靠近，，，，，配合语言多，，，，，约跑的乐成率和质量极高。 。
3. 运动品牌店组织的线下活动?
像迪卡侬、尚有一些外地跑步装备店，，，，，经；；；；嶙橹夥训摹靶率盅盗酚薄ⅰ爸苣┏颗堋被疃。 。去加入这种活动，，，，，相当于品牌帮你做了一次起源筛选和信用背书，，，，，熟悉的人相对靠谱。 。并且由于活动是店家组织的，，，，，也有基本的清静包管。 。
Q：女生用软件约跑，，，，，是不是更不清静？？？？？
A：真话实说，，，，，风险确实更高一些。 。以是上面说的“保命规则”更要严酷遵守。 。强烈建议优先选择加入女子跑团，，，，，或者加入全是女性跑友的活动。 。若是要在软件上约，，，，，第一次晤面最好能带上一个朋侪（哪怕朋侪在不远处自己跑），，，，，或者只跟资料很是详实、跑步数据恒久稳固、且你有配合朋侪（好比在一个大群里视察了良久）的跑友约。 。直觉差池，，，，，立马作废，，，，，不要欠盛意思。 。
Q：跑了一再以为不对适，，，，，咋拒绝？？？？？
A：直接、礼貌、不给模糊希望。 。就说：“最近事情/作息调解了，，，，，时间对不上了，，，，，以后有时机再一起跑哈！” 或者“我发明咱俩配速/目的不太一样，，，，，我怕延伸你，，，，，你先按你自己的妄想来。 。” 万万别编一堆重大的理由，，，，，也别玩消逝。 。各人都是成年人，，，，，都懂。 。
Q：AA制照旧轮流宴客？？？？？
A：坚持AA，，，，，清清新爽。 。跑步中途买水，，，，，各付各的。 。跑完若是一起用饭，，，，，也直接提出AA。 。把关系定位在“跑友”上，，，，，经济上清清晰楚，，，，，是最惬意、最恒久的方式。 。一旦最先轮流宴客，，，，，握嗅馍能就变了。 。
说究竟，，，，，“软件约跑”它就是个工具，，，，，像把刀，，，，，能切菜也能伤手。 。能不可乐成，，，，，不取决于软件自己，，，，，而取决于你用软件的这个“人”。 。你有没有清静意识，，，，，会不会筛选信息，，，，，懂不懂运动社交的界线。 。
我的履历是，，，，，可以把它作为一个“破冰”的入口，，，，，但不要当成唯一的指望。 。从软件上结识起源意向，，，，，然后尽快转移到线下果真的、有组织的跑步活动中去。 。在那里，，，，，阳光、汗水、配合的节奏，，，，，才是磨练“跑友”成色的最好标准。 。
祝愿各人都能找到谁人程序一致、让你跑步不再孑立的好同伴！一起跑下去，，，，，才是最大的乐成！?