哎呀，，，列位姐妹伙，，，今天摆个着实龙门阵 。。。。前阵子，，，我跟好姐妹玲玲两个，，，硬是遭事情累得遭不住，，，肩颈僵得像块门板，，，神色也蜡黄 。。。。出去做SPA嘛，，，一来花钱，，，二来不利便 。。。。后头我们一合计，，，不如自家搞个精油推拿，，，又私密又省钱！搞了几盘下来，，，嘿，，，还真给我们摸出些门道，，，巴适得板！今天就跟各人掏心窝子分享一哈，，，两个女娃子咋个在家相互推拿，，，搞得舒惬意服、还养皮肤的 。。。。
好多人都以为，，，精油推拿嘛，，，随便买瓶油抹抹就是了 。。。。那你简直在开玩笑！第一步就走拐了，，，后头再使劲都是白搭功夫 。。。。
首先，，，基础油万万莫用炒菜的植物油，，，分子大，，，闷痘！我们用的是甜杏仁油和荷荷巴油，，，按3:1兑，，，一个滋润，，，一个清新，，，混起巴适得很 。。。。这个是我们问了开芳疗馆的朋侪，，，她给了数据的，，，说这两种油肤感兼容性最好，，，渗透力也强 。。。。
单用基础油效果一般，，，要害要加“单方精油” 。。。。我跟玲玲主要想解压和提亮，，，以是我们滴的是：
真实薰衣草3滴：安神，，，放松肌肉，，，味道闻起就舒坦 。。。。
甜橙2滴：闻起开心，，，还能提亮肤色，，，但要注重避光哦 。。。。
天竺葵1滴**：平衡油脂，，，对咱们这种时而干时而油的皮肤友好惨了 。。。。
记着哦，，，总数100毫升基础油里头，，，单方精油不要凌驾30滴，，，这是清静浓度，，，自己搞莫下手太狠 。。。。我们第一次就是手抖放多了，，，熏得脑壳昏?? 。。。。
工具、油都备齐了，，，重点来咯——手法！“按”和“摸”区别大得很，，，搞对了，，，疲劳真的说拜拜 。。。。
我们主要搞肩颈和背部，，，这块是重灾区 。。。。方法如下，，，一步步来：
搓热手心，，，倒油：先把协调油在手心搓热，，，再抹到对方皮肤上，，，不会冰得人家一激灵 。。。。
“开背”推油：用手掌从脊椎往两侧推，，，不是往返搓！推个五六遍，，，把肌肉起源推开，，，也把油抹匀 。。。。?
点按“痛点”：用大拇指，，，找到肩膀和背上那些酸痛点，，，就是按到人家“哎哟哟”的地方 。。。。按住，，，默数6-8秒，，，然后逐步松开 。。。。重复3-4次 。。。。这个超解压！
捏捏“板筋”：把肩颈那里僵硬的肌肉（我们喊“板筋”）捏到，，，用拇指和食指，，，像擀面一样，，，一点点从下往上捻 。。。。玲玲说我给她按的时间，，，她听到“咕咕”的小响声，，，说就是筋结在散开 。。。。
宽慰收尾：最后，，，再用手掌整体轻柔地抚摸几遍，，，宽慰一下皮肤 。。。。?
焦点要领：力度要沉下去，，，但不是用蛮力 。。。。要问对方感受：“力度得行不？？？？？？” 我们第一次，，，玲玲给我按得像在报复，，，痛得我龇牙咧嘴?，，，后头才找到那种“痛得很惬意”的力道 。。。。
除了基本的，，，尚有几个小心得，，，让你体验感翻倍：
气氛组不可少：我们把客厅灯关了，，，点了两个香薰蜡烛，，，放了点轻音乐? 。。。 ；；Ｇ樾我环潘，，，人马上就进入状态了，，，效果加倍！
推拿完多喝温水：精油推拿会增进循环和代谢，，，一定要喝一大杯温水，，，资助身体把工具倾轧去 。。。。?
误区忠言：
? 饭后马上按：至少等一个钟头！否则肠胃不惬意 。。。。
? 有伤口或者皮肤过敏的地方还按：那是找罪受 。。。。
? 以为越痛越好：痛到身体绷起，，，反而起反效果 。。。。惬意的酸痛才是对的 。。。。
我跟玲玲现在基本每周搞一次，，，相互服务 。。。。坚持了两个月，，，最显着的感受是：晚上睡得好多了，，，肩膀那块没那么紧了，，，并且背上那些小疙瘩（毛囊炎）都消了不少，，，皮肤摸起平滑了 。。。。感受不但是身体放松，，，也是我们姐妹俩的牢靠谈心时间，，，逍遥 。。。。
Q：两个人相互按，，，有些地方够不到咋办喃？？？？？？
A：哎呀，，，重点就按肩膀、背、腿和脚嘛，，，这些地方好操作 。。。。肚子、脸这些部位，，，就个人对着镜子自家搞，，，或者买工具资助 。。。。
Q：精油辣么贵，，，有没有平价替换方案哦？？？？？？
A：有！若是只是想放松肌肉，，，用纯的冷压初榨椰子油或者甜杏仁油做基础推拿，，，效果也很好 。。。。单方精油算是“进阶功效”，，，可以逐步添置 。。。。
Q：推拿一次要好长时间？？？？？？
A：我们一般一个部位（好比肩背）按15-20分钟就合适了 。。。。全身搞下来太累，，，当成使命就莫自得思了 。。。。重在坚持和享受历程 。。。。
Q：男生适不适合这个配方？？？？？？
A：配方不分男女，，，只看需求 。。。。男生若是喜欢柑橘调，，，可以把天竺葵换成雪松，，，更沉稳大气 。。。。
以是嘞，，，姐妹们，，，“两个少妇精油推拿”真不是啥子神秘、高消耗的事情 。。。。它就是两个好朋侪，，，愿意花点时间，，，用一双手和几滴自然的精油，，，相互照顾、充电的历程 。。。。算下来，，，一次本钱不到外面做的一半，，，但收获的放松、漂亮和情绪，，，却是翻倍的 。。。。?
赶忙喊上你最好的闺蜜，，，这个周末就试一哈嘛！从简朴的肩颈最先，，，你会发明，，，快乐和康健，，，有时间就这么简朴 。。。。搞完了，，，再来杯花茶，，，摆点知心龙门阵，，，这才是生涯嘛！