列位哥老倌、姐妹伙些，，，，各人好哇！今天硬是要跟各人摆一哈我们睡房四个妹儿最近搞的“大工程”——精油推拿。。。。? 事情是恁个起的，，，，上学瓢②末，，，，我们几个赶论文赶到人都要木了，，，，肩颈痛得恼火，，，，去外面推拿一次又贵得伤心。。。。于是乎，，，，我们一合计，，，，爽性自家搞！买精油，，，，学手法，，，，相互按。。。。诶，，，，你莫说，，，，这一个多月搞下来，，，，还真的有点儿名堂。。。。今天就跟各人掏心窝子摆一哈，，，，有利益也有坑，，，，准备自家搞的，，，，看完了再下手哈！?
一、选精油，，，，我们交的“学费”可比学费还贵！?
提及买精油，，，，那真的是一把辛酸泪。。。。我们四个一最先啥子都不懂，，，，看到淘宝上哪个销量高、图片悦目就点哪个。。。。效果第一回买回来的，，，，味道香是香，，，，但香得闷人，，，，一闻就晓得是香精勾兑的。。。。推拿完皮肤还红了一坨，，，，吓得我们赶忙丢了。。。。以是说，，，，第一个坑：莫贪自制！? 特殊是往身上抹的工具，，，，清静第一。。。。
厥后我们学精灵了，，，，专门去查资料、看科普。。。。真正的植物精油，，，，价钱肯定不自制。。。。我们最后选了一款法国入口的薰衣草精油和甜杏仁基础油来搭配。。。。薰衣草安神，，，，甜杏仁油温顺，，，，适合我们这种新手。。。。算下来，，，，平摊到每个人头上，，，，也就百把块钱，，，，比出去按两次还划算。。。。买的时间，，，，一定要看有没有“植物拉丁学名”、“100%纯精油”这些标识，，，，还要在耳后先试一哈过不过敏。。。。
二、手法没对，，，，再贵的精油也是白艰辛气！??♀?
工具买好了，，，，咋个按又是门学问。。。。我们四个，，，，一个学中医的姐妹成了必赢76net线路“手艺总监”。。。。她跟我们讲，，，，精油推拿，，，，重点是“推”和“揉”，，，，不是“掐”和“按”。。。。力道要渗透，，，，但又不是用死实力，，，，要顺着经络和肌肉的走向来。。。。
我们主要搞两个部位：肩颈和腿部。。。。肩颈酸胀，，，，就用拇指从脖子根那里，，，，顺着斜方肌往外推，，，，配合精油的润滑，，，，惬意得板！腿嘛，，，，特殊是小腿，，，，容易水肿，，，，我们就从脚踝往膝盖偏向，，，，用整个手掌逐步地、有节奏地往上推，，，，感受把那种胀胀的感受都推出去了。。。。天天晚上搞个二十分钟，，，，边按边摆龙门阵，，，，成了我们睡房的牢靠节目，，，，情绪都变好了，，，，哈哈！? 记着哦，，，，推拿前精油一定要用基础油稀释，，，，一般3滴单方精油配10毫升基础油，，，，这个比例较量稳妥。。。。
三、坚持一个月，，，，身体给必赢76net线路“反馈”是真实的！?
光说惬意不算数，，，，我们还真纪录了一哈转变。。。。最显着的是睡眠，，，，以前两个姐妹经常失眠刷手机，，，，现在基本能在十二点前自然睡着。。。。第二个是肩颈的紧绷感，，，，以前就像背了块铁板，，，，现在松活多了，，，，垂头写几个小时字也没那么恼火。。。。
最让我们受惊的是“小腿围”！我们纯粹是为了放松，，，，基础没想瘦腿。。。。但一个月后，，，，用软尺一量，，，，四个人的小腿围平均镌汰了0.8-1.5厘米！我们剖析，，，，可能就是天天纪律的推拿，，，，增进了血液循环和淋巴回流，，，，把多余的水分和代谢废物搞走了。。。。这绝对是个意外之喜！虽然啦，，，，体重没咋个变，，，，但线条看起来就是更顺畅了。。。。以是说，，，，有些工具，，，，你坚持了，，，，身体真的会给你惊喜。。。。?
四、FAQ：你们最体贴的几个问题，，，，一次性讲清晰！?
问：学生党，，，，预算有限，，，，有没有平价推荐？？？？ ？
答：? 有！若是只是入门体验，，，，可以选国产大品牌的复方推拿油。。。。好比某某品牌（这里隐去详细品牌）的舒缓放松款，，，，几十块钱一大瓶，，，，因素也相对清静，，，，适合学生党练手。。。。等入门了，，，，再思量升级。。。。
问：一个人住，，，，没人资助按咋个办？？？？ ？
答：? 自力重生！买一个刮痧板或者经络推拿刷，，，，涂了油之后，，，，自己刮手臂、刮腿，，，，一样有用果。。。。肩颈部分可以用筋膜球（网球也行）靠墙转动推拿，，，，巴适得很！
问：经期可不可以推拿？？？？ ？
答：? 这个问题我们专门问过，，，，建议是避开。。。。特殊是腰腹部不要按，，，，腿部若是按的话，，，，手法一定要很是很是轻柔，，，，以涂抹精油为主，，，，不要用力推压。。。。
问：会不会搞得房间和被子油腻腻的？？？？ ？
答：? 精油吸收很快的！推拿完最好用热毛巾稍微敷一下，，，，然后等个十来分钟，，，，皮肤基本就吸收了，，，，再穿衣服睡觉，，，，不得弄得随处都是。。。。记得开窗透风散味道哦。。。。
五、写在最后：爱自己，，，，从一场认真的推拿最先?
摆咯恁个多，，，，着实就是想跟各人分享：照顾好自己，，，，纷歧定需要花许多钱。。。。像我们四个女大学生，，，，花点小钱，，，，用点心思，，，，相互资助，，，，就能换来更好的睡眠、更放松的身体和更快乐的心情。。。。这份投资，，，，太值得了！
若是你也在犹豫，，，，不如就像我们一样，，，，找一两个信得过的朋侪，，，，从一瓶清静的精油最先，，，，每晚放下手机，，，，认真地给身体一刻钟的看护。。。。那种温暖、放松的感受，，，，和自己皮肤变好的惊喜，，，，真的只有试过才晓得。。。。搞快行动起来嘛！有啥子问题，，，，接待来摆，，，，我们四个“实习推拿师”在线交流哈！?