哎呀 ，，，，，列位哥老倌、嬢嬢些 ，，，，，今天我们来摆点着实的龙门阵。。相信好多人都跟我一样 ，，，，，以为去推拿一下 ，，，，，巴适得板！但你有没得这种感受：有时间按完摩回来 ，，，，，第二天非但没以为轻松 ，，，，，反而周身这儿也痛、那儿也酸 ，，，，，像是被人“扁”了一顿？？？? 我今天就兴起勇气 ，，，，，把我个人这几年“交学费”才搞醒豁的“推拿后的神秘” ，，，，，所有摆出来给各人听哈。。
一、 推拿不是越痛越有用 ，，，，，你怕是遭“按伤”了！
“痛则欠亨”的误解：好多先生傅 ，，，，，包括我以前都以为 ，，，，，推拿嘛 ，，，，，肯定要痛才有用 ，，，，，把结节按散嘛。。效果有一次 ，，，，，我找个手法很重的师傅 ，，，，，给我按肩颈 ，，，，，其时痛得我冒冷汗 ，，，，，他还说“忍一忍 ，，，，，通了就好了”。。效果第二天 ，，，，，我脖子硬是动都动不得 ，，，，，去照了个片 ，，，，，医生说局部软组织有点损伤 ，，，，，喊我好生休息。。以是说 ，，，，，酸胀感是正常的 ，，，，，但那种让你鬼哭狼嚎的剧痛 ，，，，，绝对不正常！? ?
数据摆一哈：我后头查了资料 ，，，，，也问了一个康复科的朋侪。。他说门诊里头 ，，，，，由于推拿不当惹出问题的案例 ，，，，，一个月少说都有二、三十个。。轻点的就是肌纤维拉伤 ，，，，，严重点的 ，，，，，脊椎、枢纽出问题的都有。。听到这儿 ，，，，，我背心都凉了半截。。
独家视角：你以为的“结节” ，，，，，可能只是主要的肌肉块。。暴力按压 ，，，，，就像对一根绷紧的橡皮筋 ，，，，，硬生生用蛮力把它“搓散” ，，，，，效果可能就是拉伤甚至断裂。。真正的放松 ，，，，，应该是让这根橡皮筋 ，，，，，温柔地、逐步地舒睁开。。
二、 推拿后三大“怪象” ，，，，，着实身体在跟你打招呼
为啥子第二天更痛（全身酸痛）：这个就是我们问题头说的“神秘”了！专业点说 ，，，，，这叫“延迟性肌肉酸痛”。。特殊是你恒久不动 ，，，，，突然去按 ，，，，，或者师傅手法较量深入 ，，，，，就像给你僵硬的肌肉做了一场高强度的“被动运动”。。肌肉纤维会有细小的撕裂 ，，，，，然后身体启动修复 ，，，，，这个历程就会爆发酸痛感。。一般2-3天自己就好了。。但若是痛凌驾3天 ，，，，，或者痛得越来越凶 ，，，，，那就要小心是不是伤到了哈！
感受人很疲倦 ，，，，，想睡觉：这不是推拿把你按“虚”了！恰恰相反 ，，，，，这是好事。。当你的身体从恒久的主要状态中放松下来 ，，，，，副交感神经最先“当家” ，，，，，它就会告诉身体：“警报扫除 ，，，，，可以休息修复了。。” 以是你会有一种深深的疲劳感和困意。。这个时间 ，，，，，最好的要领就是顺到身体的感受 ，，，，，好生睡一觉 ，，，，，莫再去嗨了。。
反而有颔首晕 ，，，，，或者想上茅厕：这个听起来怪 ，，，，，但很正常。。推拿增进了血液循环 ，，，，，气血一活络 ，，，，，可能有点“上头” ，，，，，尤其是颈部和头部推拿后 ，，，，，坐起来慢一点。。想上茅厕 ，，，，，那更是说明你身体代谢加速了 ，，，，，是排水排毒的好征象嘛！?
三、 教你几招 ，，，，，按得巴适又清静（独家干货。。
挑师傅 ，，，，，莫只看实力大：进去先跟师傅相同 ，，，，，说清晰你哪些地方不惬意 ，，，，，是劳损照旧急性扭伤 ，，，，，能遭受多大的力度。。一个好的师傅 ，，，，，会先跟你交流 ，，，，，再上手试探你的受力水平 ，，，，，而不是一来就下“狠手”。。
黄金时间“后养护”：按完之后 ，，，，，记着这三点！
多喝温水??：资助身体把代谢废物倾轧去 ，，，，，绝对不要喝冰水！
注重保暖：特殊是按了的部位 ，，，，，气血活络的时间吹了凉风 ，，，，，更容易遭寒湿入侵。。
阻止连忙强烈运动：让身体享受和坚持这个放松的状态。？？？梢陨⑸⒉ ，，，，，但不要去撸铁、打球。。
这些人 ，，，，，最好忍一手：皮肤有破损、发炎的 ，，，，，伤风发热的 ，，，，，有严重骨质松散的 ，，，，，尚有刚喝过酒的 ，，，，，这些情形 ，，，，，一切不建议去推拿！? 等状态好了再说。。
【FAQ】各人最爱问的
Q：推拿频率咋个安排合适？？？
A：保健放松的话 ，，，，，一周一次或者两周一次 ，，，，，完全足够了。。身体不是石板 ，，，，，不需要天天去“打磨”。。把它当成一种享受和按期维护 ，，，，，而不是治病。。
Q：精油推背和中医推拿 ，，，，，哪个更好？？？
A：这要看你的需求。。若是是想放松情绪、改善睡眠 ，，，，，精油推背配上音乐 ，，，，，气氛感巴适 ，，，，，放松效果很好。。若是是针对详细的颈肩腰腿痛 ，，，，，有明确的问题 ，，，，，那找正规的中医推拿 ，，，，，针对性更强。。
Q：那些“咔嚓”响的“正骨” ，，，，，危险不？？？
A：嘿！这个我一定要多言一句！? 枢纽的弹响声 ，，，，，有的是正常的 ，，，，，有的很危险！若是你没有专业的医学配景 ，，，，，万万不要在外面随便让人给你“掰脖子”、“掰腰”！? 搞欠好会出大事。。这个一定要找有执业资质的专业医师操作。。
结语：
以是嘛 ，，，，，列位朋侪 ，，，，，推拿这个事 ，，，，，说究竟是让我们更康健、更巴适。。莫要把它当成一种“受刑” ，，，，，也不要盲目追求痛感。。相识你身体的“神秘”语言 ，，，，，学会跟它温柔相处 ，，，，，找一个懂你的师傅 ，，，，，这才是一次完善推拿的“焦点密码”。。? 希望我今天的龙门阵 ，，，，，能帮到你们。。下次去推拿 ，，，，，心里更有底 ，，，，，按完更轻松！
有啥子想问的 ，，，，，谈论区继续摆哈！?