哎哟，，，说到这个精油spa，，，我简直有一箩筐的话要摆！???♀? 前两年刚生完娃儿那阵，，，肩膀后背硬得像块门板，，，听说精油推拿舒坦，，，就跟风买。。效果喃？？？？？？不是买到抹了油腻腻、半天吸收不了的“菜油”，，，就是香精味冲得脑壳晕，，，更瓜的是，，，有回还搞得皮肤过敏，，，红了一大片！真的是又花钱又受罪。。
后头我就不信邪了，，，硬是下了狠心，，，把市面上喊得着名字的、尚有那些小众得很的精油牌子研究了个底朝天，，，亲自当“小白鼠”试了不下二十种。。? 现在我屋头常备那几款，，，闭到眼睛选都不得蜕化，，，搭配我自己探索出来的推专长法，，，每回做完spa，，，感受人都轻了十斤，，，巴适得板！今天就跟姐妹们掏心窝子分享一哈，，，咋个选、咋个用，，，才不踩坑，，，把钱花在刀口儿上。。
首先，，，我们要晓得，，，用在身上的工具，，，清静永远是第一位。。莫去看那些包装花里胡哨、吹得天花乱坠的。。
第一，，，看基底油。。? 好多人都只体贴精油自己，，，搞忘了基底油才是大头！若是你皮肤容易过敏或者怕闷痘，，，避开矿物油和纯橄榄油（特殊是油橄榄果油，，，厚重得很）。。要选荷荷巴油、葡萄籽油、甜杏仁油这类的，，，清新好吸收。。我拿自己胳膊做过比照测试，，，用矿物油基底，，，推拿完半小时还油光光；；；用荷荷巴油，，，十分钟就摸起来干爽了，，，皮肤照旧润的。。?
第二，，，看精油因素和浓度。。? 真正的推拿放松，，，单方精油的浓度一般在1%-3%? 就足够了（就是100滴基底油里，，，滴1-3滴单方精油）。。浓度高了刺激皮肤，，，低了没得效果。。那种一闻就香得打脑壳的，，，大都是香精勾兑的，，，莫买！我一般喜欢用真实薰衣草（安神助眠）和甜橙（舒缓心情）搭配，，，味道惬意，，，效果也着实。。
第三，，，看渠道和资质。。? 瓜娃子才去那些来路不明的微商和三无小店买！至少要买有品牌、有因素表、有使用说明的。。我吃过亏，，，现在只敢在官方渠道或者信得过的大店买。。别看单价贵点，，，但一瓶能用良久，，，算下来更划算，，，要害是放心。。凭证我的履历，，，在正规渠道买，，，遇到劣质货的概率能降低80%以上。。
油选对了，，，手法差池，，，即是把茅台拿来炒回锅肉——糟蹋了！去外面做SPA一次几百块，，，自己学会手法，，，随时都能享受。。
第一步：热身搓热。。? 倒一点精油在掌心，，，双手用力搓搓搓，，，搓到发烫。。然后用手掌整个包裹住你要按的部位，，，好比肩膀，，，先莫要用力，，，就是捂到，，，让热量传已往。。这个方法能让皮肤和肌肉放松，，，更好吸收精油，，，效果提升一倍不止！?
第二步：按压“筋疙瘩”。。? 这是我们通俗人最容易操作也最有用的一步！肩膀脖子僵硬，，，说究竟就是那些“筋疙瘩”（肌肉结节）在作怪。。用大拇指或者指枢纽，，，笔直于皮肤，，，逐步发力，，，找到最酸最痛的谁人点，，，按。。〖岢5-10秒，，，然后逐步松开。。你会感受到一股酸胀感散开，，，惬意惨了！每个痛点按个两三遍。。我老公最喜欢我给他按这个，，，按得他嗷嗷叫，，，按完又说巴适。。
第三步：疏通“板油”。。? 按完了痛点，，，就要大面积疏通了。。用手掌或者前臂，，，顺着肌肉的走向，，，从下往上、从中心往双方推。。好比后背，，，就从腰眼那里，，，顺着脊柱两侧往上推到肩膀。。力道要稳、要沉、要慢，，，感受是在把一堆板结的“板油”推开。。推个十来遍，，，皮肤发热，，，就到位了。。
?? 注重：? 孕妇、皮肤有伤口、刚喝完酒、饿得心慌的时间，，，都不要搞精油推拿哈！尚有，，，单方精油（就是纯的）不可直接往皮肤上抹，，，必需要用基底油稀释，，，切记切记！
说一千道一万，，，不如直接甩清单。。下面这三种是我用空瓶了还会回购的搭配，，，分享给姐妹们。。
? 深度放松助眠组合（适合睡前、压力大时）
基底油：? 荷荷巴油30ml
单方精油：? 真实薰衣草3滴 + 佛手柑2滴
使用感：? 这个味道闻到就让人放松，，，薰衣草的宽慰力加上佛手柑的清新，，，绝配！我每周用这个做一次全身推拿，，，睡眠质量肉眼可看法变好。。特殊是心里头毛焦火辣的时间，，，用它准没错。。
? 提亮滋润美肤组合（适合干燥、肤色暗沉的姐妹）
基底油：? 玫瑰果油20ml + 荷荷巴油10ml（玫瑰果油贵，，，可以混搭）
单方精油：? 大马士革玫瑰1滴 + 胡萝卜籽1滴
使用感：? 这个组合是我的“熬夜抢救油”！玫瑰果油自己修复力就强，，，加上一点点玫瑰精油的滋养，，，第二天脸摸起来都是软糯糯的。。胡萝卜籽油提亮效果是公认的。。但这个配方孕妇不可用哦！
? 疏通排水肿组合（适合久坐、容易水肿的姐妹）
基底油：? 葡萄籽油30ml
单方精油：? 杜松浆果2滴 + 葡萄柚3滴
使用感：? 这两个都是“排水小能手”，，，味道是清新的果木香。。我一般是用来推拿腿部和腹部，，，手法要从下往上推，，，感受能资助循环。。早上起来脸肿的时间，，，滴一滴葡萄柚精油在手掌闻一闻，，，也很醒神。。
问：孕妇究竟能不可用精油哦？？？？？？吓人巴沙的。。
答：慎用！特殊是前三个月，，，最好莫用！? 有些精油有通经活血的作用，，，风险大。。若是着实想用，，，一定要在专业芳疗师指导下，，，用极其温顺清静的，，，并且浓度要很是低。。我个人建议，，，孕期就忍一忍，，，用点纯的甜杏仁油保湿就行啦。。
问：自己调的精油，，，能用良久喃？？？？？？
答：最幸亏3个月内用完。。由于调合后的精油接触空气，，，会逐步氧化。。以是一次不要调太多，，，30ml左右就差未几。。调好后用深色玻璃瓶装起，，，放在阴凉避光的地方。。
问：推拿完油乎乎的，，，要马上洗掉不？？？？？？
答：最好不要马上洗！? 让精油在皮肤上停留至少1-2个小时，，，最好能住宿，，，这样才华充分吸收施展效果。。若是以为太油，，，可以用热毛巾轻轻按压一下，，，吸掉外貌的浮油。。我一般都是晚上做，，，第二天早上再沐浴。。
问：娃娃可以用不？？？？？？
答：婴幼儿（3岁以下）不建议用。。大一点的娃娃要用，，，必需大大稀释浓度（0.5%-1%），，，并且只能选用特殊温顺的，，，好比橘子和薰衣草，，，并且要先在小块皮肤上测试。。
总之一句话，，，精油SPA是个享受，，，不是受罪。。? 选对产品是基础，，，用敌手法是要害。。莫要再去当冤大头，，，买些歪货回来供起。。把我上面说的几点搞清晰，，，你也能在自己屋头搞出专业级的放松享受。。；；ǖ那赡苤皇浅鋈プ鲆淮蔚囊话，，，但效果和放心，，，是外头比不到的。。试试嘛，，，真的不得拐！有啥没搞明确的，，，底下留言，，，我们再摆哈儿龙门阵！ ?