哎， ， ，，伙计们， ， ，，恁是不是也有过这号想法：望见人家朋侪圈里， ， ，，一群人有说有笑地跑步、打卡， ， ，，心里头痒痒的， ， ，，也想凑个热闹， ， ，，可就是不知道从哪下手？？？？？？? 怕自己跑得慢拖后腿？？？？？？怕人家圈子排外不带你耍？？？？？？要么就是三分钟热度， ， ，，一个人跑两天就懒得动了？？？？？？
额跟你说， ， ，，这都是额昔时履历过的事儿！从一个人瞎跑， ， ，，到厥后混进好几个跑步团， ， ，，额可是把里头的门道摸得门儿清。。。。今儿个， ， ，，咱就好好拉拉这个“约跑圈子”， ， ，，保准叫你听得明确， ， ，，入得顺畅！?
一个人想找组织， ， ，，不可满大街瞎问。。。。这年头， ， ，，线上才是咱的“情报站”跟“联络点”。。。。你可甭小看这些APP跟群， ， ，，里头藏着大天下嘞！
首选。。。 ， ，，肯定是那几个用户海了去嘞跑步APP。。。。
像悦跑圈、Keep、咕咚这些， ， ，，你光用来记轨迹浚浚？？？删推陶爬玻±锿范加小芭芡拧被蛘摺盎疃惫πА。。。以额的履历， ， ，，你在同城里头搜， ， ，，能找见几十甚至上百个跑团。。。。咋挑嘞？？？？？？有窍门！
看活跃度：点进去看看他们最近的活动纪录、圈子里的人咋谈天。。。。要是最近一次活动照旧半年前， ， ，，那及早甭加， ， ，，死团一个。。。。
看定位：有的团主打“大神竞速”， ， ，，配速动不动就4分、5分（每公里） ；；；；；有的团叫“欢喜养生跑”， ， ，，配速7分、8分， ， ，，边跑边唠嗑。。。。你一个新手， ， ，，非往大神堆里扎， ， ，，不是找不自在是咋？？？？？？? 额当初就加了个“630悠闲跑”（意思是每公里6分半钟配速）， ， ，，里头全是跟额一样的菜鸟， ， ，，气氛可轻松。。。。
看活动所在和时间：找个离你家或者单位近的， ， ，，活动时间你能遇上的。。。。要是活动都在城东， ， ，，你住城西， ， ，，跑一次路上就得一个钟头， ， ，，你能坚持几回？？？？？？
其次， ， ，，是微信和QQ。。。。
你在那些跑步APP里混个脸熟， ， ，，就能顺藤摸瓜加到微信小群。。。。额以为， ， ，，微信小群才是真正的“圈子”焦点。。。。这里头谈天更随意， ， ，，约跑更无邪。。。。今天谁下班早， ， ，，群里喊一嗓子“滨河路， ， ，，6点半， ， ，，有走的没？？？？？？”， ， ，，可能就有三五个人响应。。。。这种 spontaneity（随意性）， ， ，，才是维持跑步热情的要害。。。。
数听语言：额加过的一个外地中型跑团， ， ，，悦跑圈上显示有300来人， ， ，，但真正的微信活跃群成员就80多个。。。。浚浚？？？杀鹦】凑80人， ， ，，每周能组织起2-3次牢靠活动， ， ，，每次都能来十几二十号人， ， ，，这凝聚力就足够强了。。。。
线上聊得再火， ， ，，不下场跑， ， ，，你永远是个“观众”。。。。第一次去线下见跑友， ， ，，主要是肯定的， ， ，，额当初也怂得不可！? 但教你几个办法， ， ，，保你顺遂“破冰”：
“忠实地”自报家门：头一回加入活动， ， ，，组织者一般会让各人简朴自我先容。。。。你就大大方方说：“各人好， ， ，，额是新来的某某， ， ，，跑得慢， ， ，，以后跟各人多学习！” 态度谦和点， ， ，，准没错。。。。? 跑步圈里大部分人， ， ，，对新手都挺友好的， ， ，，由于谁还不是重新手过来的嘞？？？？？？
当好“跟屁虫”：跑的时间， ， ，，甭管你平时多能， ， ，，头一再一定要跟住步队里速率最慢的那一拨。。。。人家说“慢点跑等等你”， ， ，，那不是客套， ， ，，是真怕你丢了。。。。你跟住了， ， ，，就是最好的回应。。。。跑的历程中， ， ，，耳朵支棱起来， ， ，，听听各人聊啥， ， ，，感兴趣就随着笑一笑， ， ，，或者简朴问一句。。。。跑步时的话题， ， ，，从天南到地北， ， ，，可好切入啦。。。。
带点“小意思”：这不是让你行贿啊。。。⊙滋炫芡辏 ， ，，你提前买一打矿泉水 ；；；；；冬天跑完， ， ，，带点暖手的热贴。。。 ；；；；；ú涣思父銮 ， ，，但这份心意， ， ，，各人都能感受到。。。。这叫“有眼力见儿”， ， ，，能帮你快速获得好感。。。。? 额就靠两回“跑后西瓜”， ， ，，跟好几个老跑友混熟了。。。。
从“加入者”酿成“圈子一份子”， ， ，，有个标记性事务——有人最先自动约你跑了。。。。? 这说明啥？？？？？？说明人家以为你配速合适， ， ，，人不厌恶， ， ，，能耍到一块了！额或许用了一个月， ， ，，加入了4、5次活动后， ， ，，就有牢靠的两三个跑友， ， ，，每周三晚上牢靠约额了。。。。
找到圈子不算完， ， ，，能待下去才算本事。。。。跑步圈子流动性着实挺大， ， ，，好多人加进来， ， ，，跑两次就消逝了。。。。想成为圈子的“自己人”， ， ，，你得有点“附加值”。。。。
当好“气氛组”与“纪录员”：跑完步， ， ，，各人合影， ， ，，你自动说“我来拍” ；；；；；拍完照， ， ，，你自动把照片发到群里。。。。要是你照相手艺还行， ， ，，那更吃香了！一个团队里， ， ，，永远需要乐于服务各人的人。。。。? 额虽然跑得烦懑， ， ，，但手机照相还行， ， ，，厥后就成了团队的“御用”摄影师之一， ， ，，保存感杠杠的。。。。?
分享， ， ，，但别炫耀：买了新鞋， ， ，，可以给各人说说脚感 ；；；；；学了新的拉伸行动， ， ，，可以教教各人。。。。但甭老晒你的配速、里程， ， ，，尤其别在比你慢的人眼前嘚瑟。。。。圈子文化， ， ，，重在分享和相助， ， ，，不是个人秀场。。。。
坦诚你的“懒”与“难”：不想跑了， ， ，，在群里说一声“今儿个乏了， ， ，，求骂醒”。。。。各人嘻嘻哈哈“骂”你几句， ， ，，反而是一种催促和毗连。。。。你有伤病。。。 ， ，，大方说出来， ， ，，各人会给你建议， ， ，，让你休息。。。。展示真实的懦弱， ， ，，有时比展示强盛更能拉近距离。。。。
最主要的一点：尊重差别， ， ，，守住底线。。。。
跑圈里啥人都有， ， ，，有的大大咧咧， ， ，，有的心思细腻。。。。聊得来就多聊几句， ， ，，聊不来就一起默默跑步， ， ，，也挺好。。。。但万一遇到那种爱开太过玩笑、或者有不良妄想的人， ， ，，感受不惬意， ， ，，要巧妙远离。。。。? 任何圈子， ， ，，自身的恬静和清静都是第一位的。。。。
问：哥， ， ，，额跑得可慢可慢了， ， ，，走跑连系， ， ，，人家会不会笑话额？？？？？？
答：哎呦， ， ，，兄弟/妹子， ， ，，你可把心放回肚里头吧！但通常个正经的、康健的跑步整体， ， ，，都绝对接待“慢速选手”。。。。? 为啥？？？？？？由于一个团里全是飞毛腿， ， ，，那才没意思嘞！总有跑得快的， ， ，，也总有跑得慢的。。。。各人一块儿出发， ， ，，快的跑出去再折返回来， ， ，，还能多跑点。。。。“不扬弃、不放弃”是许多跑团的焦点精神。。。。? 你只要坚持， ， ，，从走到跑， ， ，，一点点前进， ， ，，各人只会给你拍手加油！?
问：加入跑团活动， ， ，，要不要交钱？？？？？？是不是坑？？？？？？
答：这事儿得掰扯清。。。。纯AA制的活动， ， ，，最常见。。。。? 好比跑完一起吃个早餐， ， ，，各自付账 ；；；；；或者整体买水， ， ，，人均几块钱。。。。这是正常的。。。。但若是一上来就让你交高额的“会员费”、“年费”， ， ，，或者频仍推销高价装备、保健品， ， ，，那你可得留个心眼儿了。。。。正规跑团的主要目的是一起跑步， ， ，，不是做生意。。。。? 额的建议是， ， ，，先加入一再他们的免费活动， ， ，，看看民俗咋样， ， ，，再决议是否加入有消耗的项目。。。。
问：额时间不牢靠， ， ，，经常加班， ， ，，能加入跑团吗？？？？？？
答：能， ， ，，太能了！这正是跑团的利益之一。。。。跑团除了牢靠的整体活动日（好比每周六早晨）， ， ，，平时更多的是小规模、暂时性的约跑。。。。? 你时间不牢靠， ， ，，就多关注微信群。。。。今天下班早， ， ，，就在群里喊一声， ， ，，看有没有同样闲着的跑友。。。。跑步圈子是个松散又细密的网络， ， ，，你不需要每次大活动都到， ， ，，但只要常露面， ， ，，各人就记得你。。。。
拉拉杂杂说了这么多， ， ，，最后额想告诉你的是：“加入约跑圈子”这个事， ， ，，听起来重大， ， ，，做起来就是一层窗户纸——一捅就破。。。。? 要害不在于你跑得多快， ， ，，而在于你是否有勇气迈出第一步， ， ，，去线上寻找， ， ，，去线下晤面。。。。
跑圈的真谛， ， ，，不但仅是跑步， ， ，，更是“陪同”和“望见”。。。。有人陪你度过那些不想动的清早黑夜， ， ，，有人望见你一点一滴的前进。。。。这份毗连， ， ，，才是反抗懒惰、坚持跑下去最强盛的实力。。。。
以是， ， ，，甭再犹豫啦！翻开你手机里的跑步APP， ， ，，或者问问身边爱跑步的朋侪， ， ，，今天就去找找你的组织吧！? 说未必下个周末， ， ，，你就能和一群新朋侪， ， ，，笑着跑在路上了。。。。那感受， ， ，，可美着呢！咱跑起来再说！?