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女性全身推拿精油包括哪些？？？一份超全选购与使用指南请收好

哎，
，，姐妹们，
，，今儿个咱不聊别的，
，，就唠唠那让咱又爱又迷糊的推拿精油！? 恁是不是也这样：想在家整个舒惬意服的全身推拿，
，，放松一下，
，，可一到网上或者店里，
，，望见那琳琅满目的精油瓶子，
，，脑壳都大了——甜杏仁、荷荷巴、薰衣草、玫瑰天竺葵……这都是些啥？？？该咋选？？？又该咋用？？？

俺当初也是这样，
，，没少花冤枉钱，
，，买回来一堆，
，，有的用一次就扔那儿接灰了。。厥后下功夫研究，
，，还跟懂行的先生学了学，
，，才算摸出点儿门道。。今儿个，
，，俺就把这些干货，
，，用咱家乡话好好给恁摆扯摆扯，
，，保准恁听完心里透亮！ ?

一、 先别急看名堂，
，，基础油是“老大”，
，，得先认准它！

咱得先明确一个理儿：咱说的“全身推拿精油”，
，，它一般不是简单种，
，，而是“基础油”加上“功效精油”搭配出来的。。? 单独用那些功效精油（也叫单方精油），
，，浓度太高，
，，可不可直接往身上抹，
，，得用基础油给它“稀释”一下。。

这个基础油，
，，就是推拿里的“主角”，
，，占了90%以上的量。。它的使命就是润滑皮肤，
，，并且把那些功效精油清静地带给咱。。常用的、适合全身推拿的基础油有这几样：

1. 甜杏仁油：这可是个“老好人”，
   ，，性情最温顺，
   ，，啥皮肤都能用，
   ，，特殊是咱干性皮肤和敏感皮的姐妹。。? 它吸收烦懑不慢，
   ，，正得劲，
   ，，推拿起来手感顺滑，
   ，，还不咋油腻。。价钱也实惠，
   ，，是入门首选。。俺头一回买的就是它，
   ，，中！

2. 荷荷巴油：别看它叫“油”，
   ，，着实是一种液态的蜡。。它最靠近咱皮肤自己的油脂，
   ，，以是吸收得特殊好，
   ，，抹上清新不糊得慌。。? 对油性皮肤或者怕闷痘的姐妹特殊友好。。就是价钱比甜杏仁贵点儿。。

3. 葡萄籽油：质地很是轻薄。
   ，，像水一样，
   ，，吸收快。。? 俺炎天最爱用它，
   ，，按完身上清清新爽。。它里头尚有抗氧化因素，
   ，，对皮肤也好。。但由于它吸收太快，
   ，，推专长法得跟上，
   ，，否则还没推几下就干巴了。。

4. 椰子油（需要是分馏椰子油）：固态的通俗椰子油不可，
   ，，得是液态的“分馏椰子油”。。它完全没有香味，
   ，，保质期长，
   ，，并且一点不粘，
   ，，特殊适合做那种需要长时间推按的深度推拿。。? 许多专业的推拿治疗师都喜欢用它。。

俺的个人心得是：? 刚最先，
，，就买一大瓶甜杏仁油，
，，绝对不蜕化。。? 等玩熟了，
，，再试试荷荷巴油混着用，
，，感受又纷歧樣。。

二、 功效精油是“智囊”，
，，想要啥效果，
，，就请它来资助！

基础油好比白米饭，
，，那功效精油（单方精油）就是桌上的州菜。。加啥菜，
，，决议你这顿饭是啥风味、有啥营养。。这些精油能量大，
，，一次就往那一大瓶基础油里加几滴就中，
，，可不敢多！ ?

咱按想要的效果来分分类：

• 想要放松睡得香：薰衣草精油是“万能王”，
  ，，宽慰神经、助眠，
  ，，味道也安人。。罗马洋甘菊精油，
  ，，宽慰实力更强，
  ，，适合心里头特殊急躁、紧绷的时间。。

• 想要缓解肌肉酸疼：冬青精油（含自然水杨酸甲酯，
  ，，感受凉凉的）、薄荷精油（清涼提神）、生姜精油（温热感，
  ，，增进循环）是“铁三角”。。俺每次健完身或者累得全身发紧，
  ，，就用它们调一瓶，
  ，，让俺老头儿给按按，
  ，，那酸爽，
  ，，事后是真得劲！? ?

• 想要皮肤水嫩亮：玫瑰天竺葵精油平衡油脂，
  ，，味道还好闻，
  ，，是“平民玫瑰”。。胡萝卜籽精油淡化暗沉，
  ，，乳香精油反抗细纹，
  ，，都是皮肤喜欢的“营养品”。。

• 想要调理情绪，
  ，，闻着开心：甜橙精油、佛手柑精油，
  ，，味道阳灼烁媚，
  ，，闻一闻心情都能好起来。。依兰依兰精油，
  ，，味道浓郁，
  ，，听说有点浪漫的气氛，
  ，，这个看个人喜欢啊。。

敲黑板，
，，说个重点：? 孕妇、哺乳期姐妹，
，，尚有有癫痫、高血压等特殊情形的人，
，，用精油前一定一定要咨询专业芳疗师或者医生，
，，有些精油是禁忌，
，，可不可乱用！

三、 光知道有啥不中，
，，还得知道咋酿成咱能用的！

知道了食材，
，，下一步就是炒菜。。调一瓶属于自己的推拿油，
，，可有成绩感了！俺给恁说个“万能懒人公式”：

准备一个100毫升的深色玻璃瓶（避光能生涯更久），
，，先倒入95毫升的甜杏仁油（基础油），
，，再滴入总共5滴你选好的单方精油。。? 好比，
，，3滴薰衣草+2滴甜橙，
，，就是一瓶放松愉悦推拿油。。盖上盖子，
，，摇匀，
，，就齐活了！ ?

推专长法上，
，，咱不是专业师傅，
，，不必整太重大。。? 记着几个原则：力度要柔和匀称，
，，偏向朝着心脏推（增进血液和淋巴回流），
，，慢一点，
，，配合深呼吸。。? 可以边看电视边给自己按按腿和胳膊，
，，或者让家人帮资助按按背。。重点是享受谁人历程，
，，闻着喜欢的香味，
，，感受精油的滋润和手的温度，
，，这才是最治愈的。。

FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：

• 问：在哪买靠谱啊？？？怕买到假的。。

  • 答：看品牌和价钱。。? 选那些有口碑的芳疗品牌，
    ，，别看那些三无产品。。价钱太自制的，
    ，，好比九块九一瓶的“玫瑰精油”，
    ，，百分百是香精勾兑的，
    ，，可不敢往身上用！正规的单方精油，
    ，，10毫升的都要几十上百块。。

• 问：调好的推拿油能放多久？？？

  • 答：最好一个月内用完。。? 由于自己调的没有加防腐剂，
    ，，放久了容易变质。。一次别调太多，
    ，，100毫升足够用一阵子了。。

• 问：敏感皮肤咋试？？？

  • 答：必需做皮试！? 用调好的推拿油，
    ，，在耳朵后头或者手腕内侧抹一点点，
    ，，等24小时，
    ，，看红不红、痒不痒。。没事儿，
    ，，再大面积用。。清静第一！

结语：

唠了这么多，
，，恁发明没？？？“女性全身推拿精油”包括的，
，，不但是一种油，
，，它是一个“基础油打底+功效精油点睛”的搭配系统。。? 更主要的，
，，它包括的是一份对自己好的心意，
，，一段专属的放松时光。。

别再以为它多重大、多高端了。。从一瓶甜杏仁油、一滴薰衣草精油最先，
，，就中。。在某个疲劳的晚上，
，，花20分钟，
，，给自己一个温柔的推拿。。那混淆的植物香气，
，，和肌肤被滋润的感受，
，，就是生涯里最触手可及的小确幸。。? 希望俺的分享，
，，能帮恁迈出这惬意的第一步！试试吧，
，，可得劲！ ?

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